Klaidingos nuomonės apie ŽIV, kuriomis visi tiki, yra tiesa
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Bėgimas padeda sumažinti stresą – ar žinojai tai?
Bėgimas padeda sumažinti stresą, reguliuoti psichologiją, sukurti jaudulį smegenims. Įpraskite bėgioti, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Spaudimas ir stresas
Bėgimas padeda sumažinti stresą, reguliuoti psichologiją, sukurti jaudulį smegenims. Įpraskite bėgioti, kad apsaugotumėte savo sveikatą.
Atrodo, kad spaudimas ir stresas tapo šiuolaikinio gyvenimo dalimi. Tai taip pažįstama, kad žmonėms neberūpi, kaip tai ateina ir praeina. Tačiau nuolatinis ir ilgalaikis stresas ir nuovargis gali būti užuomina į įvairias sveikatos problemas, tokias kaip galvos skausmas, įtampos galvos skausmas, migrena ir pan., galbūt depresija.
Todėl gydytojai visada pataria savo pacientams, kad jie galėtų išlaikyti geriausią ir stabiliausią sveikatą, suvaldyti stresą ir nuovargį dėl darbo, santykių... vengti spaudimo nervų sistemai. Siūloma daug priemonių, padedančių tai apriboti, viena iš jų – bėgiojimas.
Tiesą sakant, bėgimas labai veiksmingai padeda sumažinti stresą ir sumažinti psichologinį spaudimą. Ši priemonė ne tik sutaupo laiko ir pinigų, bet ir naudinga bendrai sveikatai.
1. Nuotaikos gerinimas
Bėgimas padeda sumažinti streso ir depresijos simptomus
Bėgimas gali padėti sumažinti streso ir depresijos simptomus bei pagerinti bendrą nuotaiką. Be to, bėgiojimas gali pagerinti ir streso sutrikdyto miego kokybę.
2. Padidėjusi endorfinų gamyba
Bėgimas padidina endorfinų – hormonų, kurie gali padėti jaustis laimingesniems – gamybą. Ekspertai rekomenduoja bėgioti dienos pabaigoje, kad sumažintumėte stresą ir taptumėte ramesni.
Bėgimas padidina endorfinų – laimės hormonų – gamybą
Daugelis tyrimų taip pat įrodė, kad dauguma žmonių, kurie kasdien bėgioja, gyvena mažiau įtempto gyvenimo nei tie, kurie niekada nebėgioja.
3. Skirkite laiko apmąstymams
Bėgimas padeda sumažinti stresą, nes bėgiodami turėsite daugiau laiko galvoti. Galite bėgti, galvoti apie problemas ir mintyse pasverti, kad rastumėte tos problemos sprendimą. Kadangi bėgimas taip pat gali padidinti energijos kiekį, jausitės energingesni ir susijaudinę, kad susidorotumėte su iškylančiomis situacijomis ir problemomis.
4 . Nauda sveikatai
Bėgimas padeda pagerinti kūno būklę
Bėgimas ne tik naudingas protui, subalansuoja protą, bet ir padeda pagerinti kūno sveikatą. Taip pat žinoma, kad bėgimas sumažina diabeto, vėžio, nutukimo ir kt. Be to, bėgimas stiprina ir imuninę sistemą.
Remiantis neseniai atliktu tyrimu, bėgimas verčia raumenų ir skeleto sistemas dirbti vienu metu, taip padedant išvengti ligų, susijusių su kaulais ir sąnariais. Be to, bėgimas taip pat gali geriau paskatinti kraujotaką, išvengti anemijos, galūnių tirpimo...
Štai kodėl bėgimas padeda sumažinti stresą ir išlaikyti jūsų kūną labiau subalansuotą, lankstesnį. Kuo greičiau pradėkite bėgioti.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis? Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis?
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Pasiūlymai, kaip išsirinkti švarias, kokybiškas drėgnas servetėles
Šiandieninė rinka maišosi su auksu, o prastos kokybės drėgnų audinių gaminiai yra dažni. Pateikiame kelis patarimus, kaip išsirinkti kokybiškas drėgnas servetėles.
Ar karpių tulžis nuodinga? Kai kurios pastabos valgant karpius
Iš karpių gaminami patiekalai vietnamiečiams jau seniai nebėra svetimi. Kiekviena karpio dalis turi savo paskirtį, įskaitant karpių tulžį. Tačiau, ar karpių tulžis yra nuodinga, tebėra daugelio žmonių klausimas.
Kas yra eršketas? Ką reikia žinoti apie eršketą
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Patarimai, kaip garinti česnaką peršalimo ir gripo gydymui nėščiosioms, yra itin veiksmingi
Česnako garų naudojimas nėščių moterų peršalimo ir gripo gydymui padės apriboti vakarietiškos medicinos naudojimą nėštumo metu, siekiant užtikrinti motinos ir kūdikio sveikatą. Pasikonsultuokite dabar!
Sezamo žuvyje gausu jūsų sveikatai naudingų maistinių medžiagų
Straipsnyje apie šamą bus pateikta visa informacija apie šią žuvį, pradedant jos išvaizda ir maistine sudėtimi, baigiant jo teikiama nauda žmogaus organizmui. Be to, straipsnyje taip pat bus pristatyti būdai, kaip paruošti ir naudoti sezamo žuvį, kad būtų galima pasinaudoti šio maisto teikiamais privalumais.
Kiek kalorijų 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja patiekalas iš lipnių ryžių jogurto, sulaukiantis daugybės jaunimo ir net pagyvenusių žmonių meilės. Taigi, ar žinote, kiek kalorijų yra 1 indelyje lipnaus ryžių jogurto?
8 veiksmingiausi natūralūs maisto produktai, mažinantys cukraus kiekį kraujyje
Šie 8 cukraus kiekį kraujyje mažinantys maisto produktai suteiks jums daug medžiagų ir vitaminų, kad išvengtumėte diabeto komplikacijų ir cukrus nepatektų į kraują.
Virškinimo trakto stromos navikas (VTSN): klausimai, kuriuos pacientai turėtų užduoti savo sveikatos priežiūros komandai
Kartais nespėji protiškai pasiruošti, klausimus, taip pat žinias apie ligą tenka nuodugniai aptarti, atsakyti į klausimus su medikų komanda. Šis straipsnis padės rasti tinkamus klausimus, kurie padės geriau suprasti virškinimo trakto stromos naviko (VTSN) diagnozę, gydymo planą ir visapusišką priežiūrą.
5 populiariausios šiandien rekomenduojamos pėdų masažo priemonės
Per daug vaikščiojant ar mankštinantis, gali skaudėti kojas. Jei ilgai negydoma, tai sukels daugybę įvairių kaulų ligų. Šiuo metu jums reikia masažuoti kojas, kad pagerintumėte pirmiau nurodytą būklę.
8 veiksmingiausi būdai natūraliai sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Išmokite 10 veiksmingiausių būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje natūraliai. Naujausi moksliniai tyrimai ir ekspertų patariai diabeto kontrolėje.
5 dažniausios apatinės dešinės pilvo dalies skausmo priežastys
Apatinės dešinės pilvo dalies skausmas: atnaujinta 2024 m. medicininė informacija apie pagrindines priežastis, diagnostiką ir gydymo metodus. Sužinokite, kaip atpažinti pavojingus simptomus ir kada kreiptis pagalbos.
Kiek rūšių yra aguonų? Ką reikia žinoti
Aguonų rūšys ir jų panaudojimas 2024 m. Sužinokite kiek yra aguonų rūšių, jų naudą sveikatai ir saugaus naudojimo rekomendacijos. Išsamus vadovas su naujausiais moksliniais tyrimais.
Padidėjusi blužnis: priežastys ir gydymas
Naujausi duomenys apie padidėjusią blužnį (splenomegaliją): modernios diagnostikos metodikos, efektyvus gydymas ir prevencijos būdai. Sužinokite, kaip identifikuoti blužnies ligas ir išvengti komplikacijų.
Viskas, ką reikia žinoti apie Cr2032 Baterija
Baterijos šiandien nėra labai keistas dalykas žmonių gyvenime. Tobulėjant šiuolaikiniam mokslui, gamintojai gamina daugybę skirtingų dydžių ir formų baterijų gaminių, kad patenkintų daugelį gyvenimo poreikių. Žinomas tarp jų yra Cr2032 baterija, kuri dažniausiai naudojama šiandieniniame gyvenime.
Ko reikėtų vengti po prostatos operacijos?
Dieta pacientams, kurie ką tik baigė operaciją, visada yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio. Taip pacientas gali greitai pasveikti. Ko susilaikyti po prostatos operacijos – vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda šeimos, turinčios artimųjų, ką tik operavusių šią dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės geriau pasirūpinti savo artimaisiais.
Kas yra BDSM? Ar neteisingai vertiname?
Kas yra BDSM? Ar jums ar jūsų partneriui patinka BDSM? Tai klausimai, į kuriuos daugelis nori rasti atsakymus. Pastaraisiais metais mūsų šalyje pasirodo populiarus, tačiau iš tikrųjų teisingai šį terminą suprantančių žmonių nėra daug.
Ar galima gerti imbiero vandenį, kad sumažintų kraujospūdį, ar ne?
Sumažinti kraujospūdį geriant imbierinį vandenį yra laikina išeitis, imbieras yra karštas, gerina kraujotaką, todėl padeda pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus.
Kas yra bendruomenės imunitetas? Bandos imuniteto vaidmuo
Bandos imunitetas yra netiesioginės apsaugos nuo infekcinių ligų forma, kuri atsiranda tada, kai didelė gyventojų dalis tampa atspari infekcinei bakterijai, tokiu būdu suteikiant apsaugos sluoksnį tiems, kurie neturi. Todėl pilnai pasiskiepiję apsaugote save ir aplinkinius nuo ligų plitimo. Ši sąvoka vadinama bandos imunitetu arba bandos imunitetu.
Įdomu, ko paklausti: ar blogo burnos kvapo gydymo operacija turi įtakos?
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Bulvių pranašumai: kodėl verta jų valgyti daugiau?
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Ieškau atsakymo į klausimą: ar psoriazinė parakeratozė pavojinga?
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Klaidingos nuomonės apie ŽIV, kuriomis visi tiki, yra tiesa
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Kas yra jodo perteklius? Priežastys, diagnozė ir gydymo metodai
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Užsikrėtus Covid-19, simptomai pasireiškia greičiau, kai veikia F0
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Atskirkite gūžį ir skydliaukės mazgą. Priežastys ir gydymas
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
Ginkid Ho apelsinų sirupas – padeda išvalyti kūno šilumą ir sumažinti kosulį vaikams
Ginkid sirupas nuo kosulio – palaikantis kosulį, tonikas yra veiksminga sveikatos apsaugos priemonė, mažinanti vaikų gripo simptomus, tokius kaip čiaudulys, sloga, gerklės skausmas, sausas kosulys, kosulys su skrepliais, ...
4 per daug miego pasekmės yra rimtesnės, nei manote
Miego trūkumas daro didelę įtaką sveikatai, darbo našumui ir gyvenimo kokybei. Tačiau per ilgo miego pasekmės yra tokios pat rimtos. Įtemptame gyvenime
Išsamūs hantelių krūtinės pratimai namuose
Krūtinės pratimai su hanteliais laikomi pratimais, padedančiais visapusiškiau nei štanga lavinti krūtinės raumenis. Peržiūrėkite žemiau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kokius krūtinės pratimus su hanteliais lengva atlikti, tačiau jie yra labai veiksmingi!