Tik kasdien uoliai atlikdami šiuos akių pratimus, žymiai pagerinsite savo regėjimą, nesugaišdami per daug laiko ir pastangų. 1. Venkite kontakto su akimis
Tik kasdien uoliai atlikdami šiuos akių pratimus, žymiai pagerinsite savo regėjimą, nesugaišdami per daug laiko ir pastangų.
1. Venkite akių nuovargio visą dieną. Užmerkite akis ir atsipalaiduokite, pailsėkite keletą minučių, kas 2-3 valandas.
2. Reguliariai praktikuokite akis, kad jos taptų lanksčios ir elitinės, atlikdami 16 pagrindinių akių atpalaidavimo pratimų . Sekite skaičius nuo mažų iki didelių ir judinkite akis rodyklės kryptimi (iš kairės į dešinę, iš viršaus į apačią, ratu arba įstrižai,...).
16 pagrindinių judesių, padėsiančių efektyviai pagerinti regėjimą kiekvieną dieną.
3. Jei turite refrakcijos ydą ir turite nešioti akinius, kad pagerintumėte regėjimą, sumažinkite jų skaičių iki minimumo. Kadangi pernelyg priklausomas nuo akinių, jūsų akys praras gebėjimą prisitaikyti ir pablogės regėjimas. Pasinaudokite pertraukomis namuose ar biure, kad atpalaiduotumėte akis.
4. Akių masažas švelniais sukamaisiais judesiais atpalaiduos raumenis, pagerins kraujotaką, tuo pagerins akių sveikatą. Nepamirškite pajudinti piršto per 6 taškus, nurodytus tiesiai žemiau esančiame paveikslėlyje. Atlikite šį pratimą reguliariai ir netrukus pastebėsite, kad jūsų regėjimas žymiai pagerės.
Reguliariai masažuokite akis, kad pagerintumėte regėjimą.
5. Išeidami į lauką ar eidami pasivaikščioti, stenkitės pažvelgti į erdvę ir kuo toliau nutolinti, o ne tiesiog spoksoti į žingsnius ar objektus iš arti. Tai mažas triukas, padėsiantis sureguliuoti akių fokusavimą, išvengti trumparegystės ar padidinti jo laipsnį.
6. Gerkite kuo daugiau morkų sulčių (geriausia kiekvieną dieną).
Jei norite kuo geriau įsisavinti, į puodelį sulčių įlašinkite lašą ar du alyvuogių aliejaus. Tai neturi įtakos skoniui, bet taip pat padeda organizmui geriau įsisavinti morkose esančias maistines medžiagas.
7. Jei naktį dažnai erzina akis, vietoj įprastų akių lašų galite naudoti alavijo sultis.
Nors tai maistas, naudojamas daugelyje sveikatos ir grožio receptų, alijošiuje yra ir žmogaus organizmui kenksmingų medžiagų. Tiksliau, tiesiai po lapais yra geltonos dervos sluoksnis (sudaro 16–20 %), vadinamas Aloin – antrachinono glikozido forma, kuri gali sudirginti odą. Todėl prieš naudodami šią natūralią priemonę savarankiškai pasitarkite su savo gydytoju, kad nepakenktumėte organizmui.
Alavijų sultys yra natūrali priemonė nuo akių dirginimo.
8. Kai akys pavargsta, nusiplaukite akis šiltu vandeniu. Šiltas vanduo ne tik pašalina nešvarumus, bet ir mažina stresą akims.
9. Stenkitės per ilgai nežiūrėti į kompiuterio ekraną, televizorių ar išmanųjį telefoną likus bent 2 valandoms iki miego.
10. Pabandykite pritaikyti Trataka pratimus indėnų akims. Tai padės jūsų akims ir protui sutelkti dėmesį.
Tratakos pratimai padės atpalaiduoti akis ir sutelkti mintis.
Atsisėskite atviroje erdvėje priešais nedidelį fiksuotą objektą (dažniausiai žvakę). Sutelkite akis ir visą dėmesį į tai. Stenkitės nemirkčioti. Turėtumėte stengtis stebėti objekto detales ir išsaugoti tai mintyse bei atmintyje.
Tada užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į tarpą tarp antakių, stengdamiesi kuo ilgiau išlaikyti objekto vaizdą galvoje. Darykite tai apie 10 minučių. Šio pratimo tikslas – padėti jums susidaryti aiškų vaizdą apie viską, kol akys pavargs.
Be šių pratimų, kiekvieną dieną į savo meniu turėtumėte įtraukti gerų akių maisto produktų, kad jūsų akys būtų aiškios ir sveikos, nesvarbu, kokio amžiaus esate.
Quynh
Šaltinis: Brightside
Akių deginimas yra viena iš akių pažeidimo būklių, kurią sukelia daugybė veiksnių. Priklausomai nuo pirmosios pagalbos teikimo būdo nusideginus, tai labai paveikia vėliau atsigavimo būklę.
Tik kasdien uoliai atlikdami šiuos akių pratimus, žymiai pagerinsite savo regėjimą, nesugaišdami per daug laiko ir pastangų. 1. Venkite kontakto su akimis
Skrandžio skausmas dažnai atsiranda staiga ir nenuspėjamai. Todėl reikia žinoti kai kuriuos liaudiškus skrandžio skausmui malšinančius vaistus, kurie numalšintų skausmą vos ligai atsinaujinus.
Nedelsdami atsisakykite šių 13 smegenis žalojančių įpročių, kad taptumėte protingesni ir dirbtumėte efektyviau. Panašus į agentūras
Šokolado nauda sveikatai yra neabejotina. Straipsnyje bus aiškiai paaiškinti paplitę mitus apie šokolado naudingumą. Aukščiau
Daugelis žmonių iškėlė klausimą: „ar snūdus tu storėja? arba „daug pietų priauga svorio?“. Šiuo klausimu buvo daug skirtingų nuomonių. Išsiaiškinkime šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ per šį straipsnį.
Ar žmonės, kurie gavo 2-ąją vakcinos dozę, turėtų gauti 3-ią dozę? Kaip 3 vakcinų dozių vaidmuo padeda organizmui apsisaugoti nuo SARS-CoV-2 viruso atakos?
Teigiamai ir greitai pagerinti savo nuotaiką yra tai, ką kiekvienas nori pasiekti, kai emocijos yra „apačioje“. Kasdieniame gyvenime kiekvienas turi savo laiko
Žmonių, sergančių podagra, kasdien daugėja. Daugelis žmonių negauna tinkamo gydymo ir sukelia podagros komplikacijų. Šiame straipsnyje apibendrinamos 3 pavojingiausios podagros komplikacijos.
Vidurių šiltinė yra dažna ir dažna mažų vaikų liga. Kai kūdikis serga šia liga, po karščiavimo kūdikio kūne atsiras daug raudonų dėmių. Beveik kiekvienas
Be vietinių vaistų vartojimo ir plovimo šampūnu, dieta taip pat turi įtakos ligos eigai. Šiame straipsnyje pasidalinsime informacija apie tai, ką valgyti sergant galvos odos grybeliu ir kokius maisto produktus valgyti susirgus galvos odos grybeliu.
Kokia diabeto dieta yra dažnas daugelio pacientų klausimas. Štai maisto produktai, kuriuos diabetikams reikia apriboti ir griežtai drausti. 1. Tikras
