Tik kasdien uoliai atlikdami šiuos akių pratimus, žymiai pagerinsite savo regėjimą, nesugaišdami per daug laiko ir pastangų. 1. Venkite kontakto su akimis
Tik kasdien uoliai atlikdami šiuos akių pratimus, žymiai pagerinsite savo regėjimą, nesugaišdami per daug laiko ir pastangų.
1. Venkite akių nuovargio visą dieną. Užmerkite akis ir atsipalaiduokite, pailsėkite keletą minučių, kas 2-3 valandas.
2. Reguliariai praktikuokite akis, kad jos taptų lanksčios ir elitinės, atlikdami 16 pagrindinių akių atpalaidavimo pratimų . Sekite skaičius nuo mažų iki didelių ir judinkite akis rodyklės kryptimi (iš kairės į dešinę, iš viršaus į apačią, ratu arba įstrižai,...).
16 pagrindinių judesių, padėsiančių efektyviai pagerinti regėjimą kiekvieną dieną.
3. Jei turite refrakcijos ydą ir turite nešioti akinius, kad pagerintumėte regėjimą, sumažinkite jų skaičių iki minimumo. Kadangi pernelyg priklausomas nuo akinių, jūsų akys praras gebėjimą prisitaikyti ir pablogės regėjimas. Pasinaudokite pertraukomis namuose ar biure, kad atpalaiduotumėte akis.
4. Akių masažas švelniais sukamaisiais judesiais atpalaiduos raumenis, pagerins kraujotaką, tuo pagerins akių sveikatą. Nepamirškite pajudinti piršto per 6 taškus, nurodytus tiesiai žemiau esančiame paveikslėlyje. Atlikite šį pratimą reguliariai ir netrukus pastebėsite, kad jūsų regėjimas žymiai pagerės.
Reguliariai masažuokite akis, kad pagerintumėte regėjimą.
5. Išeidami į lauką ar eidami pasivaikščioti, stenkitės pažvelgti į erdvę ir kuo toliau nutolinti, o ne tiesiog spoksoti į žingsnius ar objektus iš arti. Tai mažas triukas, padėsiantis sureguliuoti akių fokusavimą, išvengti trumparegystės ar padidinti jo laipsnį.
6. Gerkite kuo daugiau morkų sulčių (geriausia kiekvieną dieną).
Jei norite kuo geriau įsisavinti, į puodelį sulčių įlašinkite lašą ar du alyvuogių aliejaus. Tai neturi įtakos skoniui, bet taip pat padeda organizmui geriau įsisavinti morkose esančias maistines medžiagas.
7. Jei naktį dažnai erzina akis, vietoj įprastų akių lašų galite naudoti alavijo sultis.
Nors tai maistas, naudojamas daugelyje sveikatos ir grožio receptų, alijošiuje yra ir žmogaus organizmui kenksmingų medžiagų. Tiksliau, tiesiai po lapais yra geltonos dervos sluoksnis (sudaro 16–20 %), vadinamas Aloin – antrachinono glikozido forma, kuri gali sudirginti odą. Todėl prieš naudodami šią natūralią priemonę savarankiškai pasitarkite su savo gydytoju, kad nepakenktumėte organizmui.
Alavijų sultys yra natūrali priemonė nuo akių dirginimo.
8. Kai akys pavargsta, nusiplaukite akis šiltu vandeniu. Šiltas vanduo ne tik pašalina nešvarumus, bet ir mažina stresą akims.
9. Stenkitės per ilgai nežiūrėti į kompiuterio ekraną, televizorių ar išmanųjį telefoną likus bent 2 valandoms iki miego.
10. Pabandykite pritaikyti Trataka pratimus indėnų akims. Tai padės jūsų akims ir protui sutelkti dėmesį.
Tratakos pratimai padės atpalaiduoti akis ir sutelkti mintis.
Atsisėskite atviroje erdvėje priešais nedidelį fiksuotą objektą (dažniausiai žvakę). Sutelkite akis ir visą dėmesį į tai. Stenkitės nemirkčioti. Turėtumėte stengtis stebėti objekto detales ir išsaugoti tai mintyse bei atmintyje.
Tada užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į tarpą tarp antakių, stengdamiesi kuo ilgiau išlaikyti objekto vaizdą galvoje. Darykite tai apie 10 minučių. Šio pratimo tikslas – padėti jums susidaryti aiškų vaizdą apie viską, kol akys pavargs.
Be šių pratimų, kiekvieną dieną į savo meniu turėtumėte įtraukti gerų akių maisto produktų, kad jūsų akys būtų aiškios ir sveikos, nesvarbu, kokio amžiaus esate.
Quynh
Šaltinis: Brightside
Akių deginimas yra viena iš akių pažeidimo būklių, kurią sukelia daugybė veiksnių. Priklausomai nuo pirmosios pagalbos teikimo būdo nusideginus, tai labai paveikia vėliau atsigavimo būklę.
Tik kasdien uoliai atlikdami šiuos akių pratimus, žymiai pagerinsite savo regėjimą, nesugaišdami per daug laiko ir pastangų. 1. Venkite kontakto su akimis
Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?
Susidūrę su situacija, kai guli amžinai, bet negali užmigti, tikrai susimąstysi, ką daryti su nemiga? Straipsnyje siūlome, kaip efektyviai išgydyti nemigą.
Nėštumo metu labai pablogės mamos sveikata, nusilpusi imuninė sistema, todėl nesunku susirgti peršalimo ligomis, kurias sukelia peršalimas, kosulys, sloga, nosies užgulimas, ... Kosulio malšinimo palaikymui nėščiosios Ar galiu gerti Nam Ha Bo Pho?
Įprasta, kad maži vaikai mėgsta gerti pieną, tačiau ilgą laiką leidžiant vaikams per daug pieno gali išsivystyti mažakraujystė, geležies trūkumas, nes vaikai jaučiasi sotūs ir nenori valgyti kai kurių kitų patiekalų.
Ieškote veiksmingo ir ilgai trunkančio sauso kosulio? Tada tikrai neignoruokite šio straipsnio, nes mes padėsime jums pasirinkti efektyviausius, saugiausius ir paprasčiausius metodus.
Šie maisto produktai padeda skatinti organizmo medžiagų apykaitą, todėl padeda kontroliuoti svorį ir palaikyti formą. Svarbus dalykas, kurio reikia
Metaplastinė krūties karcinoma yra krūties vėžio rūšis. Metaplastiniai pieno liaukų navikai gali būti gerybiniai arba piktybiniai, galintys dalytis ir įsiveržti į kitus kūno organus.
Sergant skrandžio ligomis reikia valgyti tai, kas gerai ir kaip valgyti, kad pavyktų visiškai pašalinti nemalonius šios ligos simptomus. 1. Valgymo taisyklės
Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys yra riebios, yra klausimas, kurį domina daugelis žmonių, nes mityba atlieka didžiulį vaidmenį gydant ligą. Pasak gydytojos
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
