Koks yra geriausias laikas miegoti odai?

Miego laikas vaidina labai svarbų vaidmenį išlaikant odos jaunatviškumą ir glotnumą. Taigi koks miego laikas ypač naudingas odai ir apskritai sveikatai? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių.

Norėdami atsakyti į klausimą „ Koks laikas tinka odai ?“, turite suprasti, koks efektyvus bus eiti miegoti kiekvienu laiko intervalu. Taip susidarysite tinkamą studijų ir darbo planą, kad laiku eitumėte miegoti.

Koks miego laikas yra naudingas odai?

Atitinkamai, tinkamiausias laikas jums eiti miegoti yra nuo 23 valandos vakaro iki 1 valandos nakties, nes šiuo metu kepenys atlieka toksinų šalinimo procesą lauke. Jei šiuo metu miegosite giliai, tai padės efektyviausiai pasišalinti toksinams, greičiau vyks odos regeneracija. Taip pat efektyviai padidinamas kolageno ir naujų ląstelių kiekis . Nuo tada spuogų ir uždegimų sukelta žala taip pat yra atitaisoma ir atstatoma.

Daugelis žmonių turi įprotį dirbti ir mokytis naktimis. Sekė įprotis visada eiti miegoti vėlai po 23 val. Dėl to odos medžiagų apykaita ir regeneracija apverčiama aukštyn kojomis.

Koks yra geriausias laikas miegoti odai? Kuris laikas eiti miegoti yra naudingas odai?

Pakankamai išsimiegojęs laiku ne tik suteiksite lygią, jaunatvišką odą, bet ir itin gausų energijos šaltinį. Todėl turėtumėte treniruotis ir laiku eiti miegoti.

Į ką reikia atkreipti dėmesį prieš einant miegoti, kad turėtumėte gražią odą

Jei norite turėti gražią odą, turite turėti daug gerų įpročių, tokių kaip didinti mankštą, palaikyti sveiką, mokslišką mitybą... Be to, reikia atkreipti dėmesį į problemas.

Visada visiškai miegokite tamsoje: tai padeda skatinti hormono melatonino gamybą. Galima sakyti, kad tai hormonas, kuris veikia kaip natūralus antioksidantas. Melatonino kiekis pasigamins kiekvieną naktį, kai kūnas bus visiškai pailsėjęs. Todėl kiekvieną kartą eidami miegoti uždarykite užuolaidas ir išjunkite visas šviesas, kad greitai užmigtumėte.

Prieš eidami miegoti nenaudokite elektroninių prietaisų, tokių kaip kompiuteriai ir telefonai:  nes šių prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa rimtai paveiks odos sveikatą. Mėlynos šviesos įtakoje oksidacijos reakcija sustiprės ir sulėtins odą saugančio barjero atsistatymą. Tai taip pat yra priežastis, dėl kurios mūsų oda yra labiau linkusi senėti.

Koks yra geriausias laikas miegoti odai? Prieš eidami miegoti nenaudokite elektroninių prietaisų

Kambario temperatūra : tai taip pat vienas iš veiksnių, labai paveikiančių odą, kai einate miegoti. Apribokite šildytuvų ir oro kondicionierių naudojimą, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Dezinfekuokite pagalves: pagalvės užvalkaluose dažnai yra daug pelėsių ir bakterijų. Dėl to oda taip linkusi į spuogus. Todėl pagalves reikia skalbti reguliariai, o patalynę ir pagalvių užvalkalus rinktis iš minkštų medžiagų, kad nesitrintų tarp audinio pluoštų ir odos.

Nuvalykite odą: prieš miegą turite nuvalyti odą ir išvengti odos išbėrimų. Be to, jums reikia tinkamos odos priežiūros, kad iš kosmetikos būtų kuo geriau įsisavintos maistinės medžiagos. Tinkamas laikas odos priežiūrai yra iki 22 val. Veido valymui tinkamos produktų linijos turi pasižymėti švelniomis raminančiomis savybėmis arba naudoti prausiklį, kurio pH 5,5, kad nepaveiktų odos drėgmės.

Padidinkite intensyvių maistinių medžiagų papildymą:  į savo kasdienį odos priežiūros režimą turite įtraukti tokių produktų kaip serumas, ampulė, esencija, koncentratas.... Šios produktų linijos padės išspręsti su oda susijusias problemas, tokias kaip tamsių dėmių mažinimas, spuogų mažinimas, tamsių dėmių mažinimas, odos senėjimas...

Naudokite drėkinamąjį kremą: vandens kiekis odos epidermyje paprastai sudaro 80%. Naktį padidės odos sluoksnio temperatūra, o epidermio sluoksnis lengvai netenka vandens. Tai yra pagrindinė priešlaikinių raukšlių atsiradimo priežastis. Todėl turėtumėte naudoti daugiau odai skirtų drėkinamųjų priemonių , kad oda būtų švelni, lygi ir elastingesnė.

Koks yra geriausias laikas miegoti odai? Naudokite drėkinamąjį kremą švelniai odai

Užtepkite migdomąją kaukę: būtina reguliariai naudoti migdomąją kaukę , kad nakčiai drėkintumėte odą. Tuo metu bus geriau palaikoma odos drėgmė. Migdomoji kaukė ne tik aprūpina odą gausiu vandens kiekiu, bet ir padeda odai sumažinti temperatūrą bei apriboti epidermio išsausėjimą. Naudojant priemonę ant veido, miegančios kaukės sluoksnyje esančios maistinės medžiagos įsigers lėtai ir padės odai išlikti hidratuotai ilgą naktį.

Aukščiau pateiktame straipsnyje pateikiama informacija apie tai, koks laikas miegoti yra naudingas odai . Galima sakyti, kad laikas vaidina labai svarbų vaidmenį išlaikant odos grožį. Todėl jūs turite sukurti sau mokslišką ir protingą gyvenimo planą, kad jūsų oda būtų sveika ir jauna. 


Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?

Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?

Kūdikių ir kūdikių oda dažnai yra jautresnė nei suaugusiųjų. AFamilyToday Health metodai padeda efektyviai gydyti išsausėjusią kūdikio odą namuose.

Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo

Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo

Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...

Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus

Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus

Nors berniukų lytinių organų valymas nėra toks sudėtingas kaip mergaitėms, taip pat reikia tai padaryti teisingai, kad mažylis neužsikrėstų infekcija.

Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?

Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?

Nėštumo metu nėščios moterys susidurs su daugybe odos problemų. Tačiau rūpintis nėščiųjų oda nėra pernelyg sudėtinga, jei žinote, kaip tinkamai prižiūrėti savo odą.

Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai

Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai

Įžengus į brendimo laikotarpį, dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko odoje atsiranda spuogų. Tuo metu, jei tėvai nepaveda savo vaikų tinkamai jais rūpintis...

Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi

Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi

Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!

Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?

Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?

Nėštumo metu naudojama kosmetika turi būti naudojama atsargiai. Kadangi yra keletas vaisiui kenksmingų ingredientų, kurių nėščios moterys turi vengti.

6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą

6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą

aFamilyToday Health – tėvai dažnai jaučia nerimą pirmą kartą maudydamiesi savo kūdikį. Šie pasidalijimai padeda tėvams pirmą kartą užtikrintai išmaudyti savo kūdikį.

9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi

9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi

Odos imuniteto didinimas mažai rūpi, nes daugelis vis dar mano, kad svarbu tik stiprinti organizmo imuninę sistemą.

11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą

11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą

aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos dažnai “ konfrontacija" su odos problemomis, tokiomis kaip spuogeliai, strijos... Toliau pateikiamos akcijos padeda nėščiosioms turėti sveiką odą.

Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus

Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus

Naujagimio nagai yra gana maži, todėl jums gali būti sunku kirpti kūdikio nagus. Tačiau nenukirpus nagai bus ilgi, o mažylis lengvai pasidraskys, sukeldamas odos įbrėžimus.

Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?

Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?

Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?

Žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį

Žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį

Kai žinosite žalingą plaukų tiesinimo poveikį, daugiau dėmesio skirsite plaukų priežiūrai ir apsaugai. Štai žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį prieš nusprendžiant eiti į kirpyklą!

Ką daro veido plaukai? Kaip apriboti veido plaukų augimą

Ką daro veido plaukai? Kaip apriboti veido plaukų augimą

Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?

Kaip paruošti žolelių šampūną nuo plaukų slinkimo

Kaip paruošti žolelių šampūną nuo plaukų slinkimo

Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?

Pavadinkite šiuo metu populiarias „Vichy“ apsaugos nuo saulės priemones sausai odai

Pavadinkite šiuo metu populiarias „Vichy“ apsaugos nuo saulės priemones sausai odai

Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.

Keletas esminių dalykų, kurių reikia atsiminti, kai turite riebią odą

Keletas esminių dalykų, kurių reikia atsiminti, kai turite riebią odą

Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.

Gerti ciberžolę ir medų prieš valgį ar po jo ar naudinga sveikatai?

Gerti ciberžolę ir medų prieš valgį ar po jo ar naudinga sveikatai?

Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!

Kaip efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles iš natūralių ingredientų

Kaip efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles iš natūralių ingredientų

Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?

Lengvi „pasidaryk pats“ kūno šveitimo ingredientai namuose

Lengvi „pasidaryk pats“ kūno šveitimo ingredientai namuose

Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.

Ar nosies pakėlimo įrankis veiksmingas?

Ar nosies pakėlimo įrankis veiksmingas?

Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?

Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?

Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?

Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!