Rizika motinai ir kūdikiui gimdant atliekant cezario pjūvį
Šiuo metu daugelis nėščių moterų turi gimdyti cezario pjūviu. Tai padidina daugybę galimų pavojų tiek motinai, tiek vaikui.
Ar žinote, kaip efektyviai atgauti formą po cezario pjūvio?
Kiekviena mama turi labai susirūpinti, kaip atgauti formą po cezario pjūvio. To dėka greitai atgausime pasitikėjimą savo kasdienybe. Štai keletas metodų, kuriuos taikė daugelis mamų ir kurie pasirodė veiksmingi.
Gimdymas yra sunkus ir skausmingas dalykas, tačiau atneša begalinę laimę, kai kūdikis gimsta ir guli mamos glėbyje. Tačiau problema, kaip susigrąžinti formą po cezario pjūvio, daugeliui žmonių sukelia ir daug galvos skausmų, ypač apkūnus liemuo. Nėštumo metu dažnai priaugame nuo 10 iki 20 kg, todėl norėti grįžti į senus laikus nėra lengva.
Ypač numesti pilvo riebalus mamoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, tikrai nėra lengva. Kadangi pjūvis yra skausmingas, šiuo metu negalime iš karto daryti pratimų pilvui ar pilvo genams per anksti. Tačiau tai nebūtinai be priemonių tiems, kurie nori greitai atgauti formą po cezario pjūvio.
Įgykite formą po cezario pjūvio maitindami krūtimi
Tiesą sakant, geriausias būdas ir specialistų rekomenduojamas mamoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis ir kurios nori pasitempti, yra žindymas. Pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius turėtume maitinti tik krūtimi. Tai veiksmingas pilvo riebalų deginimo būdas. Geriausia sėdėti ir maitinti krūtimi, nes tokia padėtis padės stipriai susitraukti mamos gimdai ir padės numesti svorio atgauti formą po cezario pjūvio.
Žindymas taip pat yra veiksmingas būdas įgyti formą po cezario pjūvio
Ar turėtumėte valgyti ir gerti pirmuosius 6 mėnesius?
Daugelis mamų mano, kad pirmieji 6 mėnesiai po gimdymo yra laikas, kai joms nereikia dirbti ir reikia daug maitintis, kad būtų gausus pieno kiekis. Todėl jie bus linkę laisvai valgyti ir gerti. Tačiau tai iš tikrųjų yra rimta klaidinga nuomonė, jei norite atgauti formą po cezario pjūvio.
Kadangi po gimdymo jūsų kūnas vis dar išlaiko nėštumo hormonus. Jei per šį laiką valgysime per daug, organizme kaupsis riebalų perteklius ir bus sunku sulieknėti. Geriausia nuo pat pradžių turėti nuosaikų ir mokslinį meniu mamai po cezario pjūvio .
Kada galiu turėti pilvo geną?
Mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, jei nori pilvo geno, turės ištverti santykinį skausmą ir diskomfortą. Tačiau ji vis tiek naudinga, jei norite sumažinti juosmenį ir efektyviai įgyti formą. Geriausia didžiąją dienos dalį užsidėti pilvą, išskyrus tuos atvejus, kai reikia eiti į tualetą, valgyti ar miegoti. Tačiau pilvo geno laikas nėra per ankstyvas. Mamytėms geriausia palaukti, kol pjūvis sugis, maždaug 7-10 dienų po gimdymo.
Įgykite formą po cezario pjūvio praktikuodami jogą
Tiesą sakant, tai itin efektyvus pratimas po cezario pjūvio , siekiant atgauti „skruzdėlyno“ juosmens liniją kaip anksčiau. Po 6 savaičių gimdymo moterys pirmiausia gali pradėti švelniais judesiais, pirmenybę teikdamos pilvui. Jei turite daugiau laisvo laiko, galite apsilankyti sporto salėje ir gauti ekspertų nurodymus su išsamiais pratimais, kad galėtume treniruotis efektyviau.
Jau 6 savaites po gimdymo galite pradėti daryti švelnią jogą
O Kėgelio pratimai?
Jei norite atgauti formą po cezario pjūvio, galite atlikti pagrindinius Kėgelio pratimus, kurie yra makšties dugno pratimai. Atliekant reikia traukti makšties raumenis apie 30 sekundžių ir tada pakartoti. Šių judesių dėka galime anksti atgauti makšties dydį ir efektyviai sumažinti pilvo riebalus.
Ar daug vandens geriant tikrai padeda numesti svorio?
Tiesą sakant, vanduo ne tik padeda atkurti skysčių balansą organizme, bet ir stebina riebalų perteklių šalinimu. Be to, jei prieš valgydami išgersite vandens, jausitės sotūs ir nenorėsite valgyti daugiau. Be to, organizmui trūksta vandens ir jis nesudegina daug kalorijų. Nepamirškite išgerti bent 1 puodelį vandens kiekvieną kartą, kai maitinate krūtimi.
Ar po cezario pjūvio pilvo masažas greičiau atgauna formą?
Jei mama vis dar nerimauja, kad minėtų pratimų „nepakanka“ pilvui, tuomet galite iš karto pritaikyti atskirą šios vietos masažą. Tai ne tik leidžia mums jaustis patogiai, bet ir labai greitai degina riebalus. Masažui galite naudoti tokius aliejus kaip kokosų aliejus, saldymedis ar citrinžolė ...
Kas yra mokslinė dieta, padedanti numesti svorio?
Jei vis dar maitinate krūtimi, neturėtumėte laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos. Nes mums jo reikia, kad suteiktume energijos žindomam kūdikiui. Vietoj to tereikia apriboti krakmolą, dėti daugiau žalių daržovių, šviežių vaisių, taip pat atsisakyti riebalų, tokių kaip sviestas, saldainiai ir saldainiai, kad atgautumėte formą po cezario pjūvio.
Dieta, kurioje gausu žalių daržovių, šviežių vaisių ir ribotas krakmolo ir riebalų kiekis, užtikrins vaikų mitybą ir veiksmingą svorio metimą.
Ar vaikščioti su vaiku efektyvu?
Jei neturime laiko eiti į sporto salę, nepamirškime skirti laiko pasivaikščioti su vaikais, kai tik įmanoma. Kiekvienas ankstyvas rytas arba stumiant kūdikį degintis taip pat yra idealus laikas būti fiziškai aktyviems, numesti svorio ir efektyviai sutraukti juosmenį.
Kad po cezario pjūvio greitai atgautų formą, mamos neturėtų būti per daug nekantrios ar susirūpinusios. Vietoj to, visada atkakliai taikykite aukščiau nurodytas priemones reguliariai ir reguliariai. Tikimės, kad šios naudingos patirties dėka greitai turėsime liekną kūną kaip anksčiau.
Kodėl vaisius, vyresnis nei nėštumo amžius, kelia nerimą?
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nėščios mamos dažnai nerimauja, ar vaisius vyresnis nei nėštumo laikotarpis ir kaip jį gydyti?
17 gimdymo paslapčių, jei esate motina pirmą kartą
Būdama pirmą kartą gimusi mama patirsi daug pokyčių nuo nėštumo iki gimdymo. Gimdymo metas sutikti kūdikį privers jus suglumti, jei nebūsite protiškai pasiruošę. Taigi, apsiginklavę darbo paslaptimis, būsite labiau pasitikintys su tuo.
40 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
Padėkite mamai atsigauti po cezario pjūvio
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis, kaip atsigauti po cezario pjūvio, kad galėtumėte įgauti geriausią formą, kad galėtumėte rūpintis savo mažuoju angeliuku.
Kada galima sportuoti po cezario pjūvio?
aFamilyToday Health – jei galvojate apie mankštą po cezario pjūvio, kad greitai atsigautumėte ir įgytumėte formą, neturėtumėte ignoruoti šio straipsnio.
Gimdymo ir natūralaus skausmo malšinimo etapai
Gimdymo trukmė kiekvienai nėščiajai yra skirtinga, tačiau yra bendrų priemonių šį skausmą sumažinti natūraliai.
Cezario pjūvis: ką nėščios motinos turi suprasti
aFamilyToday Health – pasveikinti gimusį angelą visada yra laiminga akimirka ne tik jums, bet ir jūsų šeimai. Ką nėščios moterys turėtų žinoti apie cezario pjūvį.
Natūralaus gimdymo pasirinkimas po cezario pjūvio: ar reikia ar ne?
aFamilyToday Health – Daugelis mamų baiminasi, ar po cezario pjūvio joms reikėtų gimdyti natūraliai, ar ne. Norėdami gauti atsakymą, skaitykite ekspertų informaciją.
Kaip įveikti skausmą po gimdymo?
Pogimdyminiai skausmai, tokie kaip nugaros, dubens skausmas... daugeliui žmonių verčia jaustis nepatogiai. Norite numalšinti skausmą? Tai labai paprasta, tiesiog pasinaudokite aFamilyToday Health patarimais.
Ar viduriavimas po cezario pjūvio yra pavojingas?
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
Virkštelė, apvyniota aplink kūdikio kaklą: ar tai taip pavojinga, kaip mano nėščios moterys?
Nėščios mamos dažnai labai sunerimsta sužinojusios, kad jų kūdikis buvo apvyniotas virkštele. Bet iš tikrųjų, ar turėtumėte per daug nerimauti, kai jūsų kūdikis patenka į tokią situaciją?
6 pastabos, padėsiančios mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės mamoms geriau suprasti, kaip greitai ir saugiai atsigauti po cezario pjūvio.
7 dažnos komplikacijos gimdymo metu
Gimdymo procesas – itin sudėtinga kelionė, ieškant užslėptų komplikacijų. Sužinokite daugiau apie komplikacijas gimdymo metu, kad jaustumėtės saugiau.
8 priežastys nesikišti prieš gimdymą
Jūs ketinate savo gydytojui įsikišti į ankstyvą gimdymą, nes turite svarbų planą, kurio turite laikytis. Tačiau prieš tai darydami turėtumėte gerai pagalvoti, nes tai gali turėti įtakos tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai.
Kiek laiko po cezario pjūvio galima vėl pastoti? Pastabos mamoms prisiminti
Nėštumas po cezario pjūvio turėtų būti kruopščiai apgalvotas ir apskaičiuotas. Priežastis ta, kad jūsų organizmui reikia laiko atsigauti ir apriboti kito nėštumo riziką.
Moterų gimdos kaklelio atviros juosmens gydymas
Šiais laikais gimdos kaklelio atsivėrimas moterims nėra svetimas. Todėl labai svarbu išsiaiškinti priežastį ir kaip ją gydyti.
8 ženklai, padėsiantys žinoti, kada kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos
Sėkmingas kiaušinėlio implantavimas į gimdą yra svarbus žingsnis nustatant, ar pastosite, ar ne. Šis procesas taip pat gali pasireikšti daugybe požymių. Tuos ženklus nesunkiai atpažinsite perskaitę aFamilyToday Health straipsnį.
Suprasti menstruacijas po cezario pjūvio: ką reikia žinoti?
Menstruacinis ciklas po cezario pjūvio priklausys nuo daugelio skirtingų faktorių, pavyzdžiui, nuo to, ar žindote, ar jums psichologiškai patogu.
Ar po cezario pjūvio galima pagimdyti natūraliai?
aFamilyToday Health – ar jūsų pirmasis gimdymas buvo atliktas cezario pjūviu? Nežinai, ar galėsi gimdyti antrą kartą? Išsiaiškinkime su „aFamilyToday Health“.
Žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį
Kai žinosite žalingą plaukų tiesinimo poveikį, daugiau dėmesio skirsite plaukų priežiūrai ir apsaugai. Štai žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį prieš nusprendžiant eiti į kirpyklą!
Ką daro veido plaukai? Kaip apriboti veido plaukų augimą
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Kaip paruošti žolelių šampūną nuo plaukų slinkimo
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Pavadinkite šiuo metu populiarias „Vichy“ apsaugos nuo saulės priemones sausai odai
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Keletas esminių dalykų, kurių reikia atsiminti, kai turite riebią odą
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Gerti ciberžolę ir medų prieš valgį ar po jo ar naudinga sveikatai?
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kaip efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles iš natūralių ingredientų
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Lengvi „pasidaryk pats“ kūno šveitimo ingredientai namuose
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Ar nosies pakėlimo įrankis veiksmingas?
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!