Patarimas praktikuojantiems jogą, ką dėvėti?

Tiems, kuriems ši tema nepažįstama, tai nepadės, bet pagalvoti, ką rengtis joga. Atrodo, kad tai paprastas dalykas, bet tai veiksnys, kuris tiesiogiai veikia treniruočių procesą.

Joga tampa vis populiaresnė, kai kalbama apie daugybę naudos sveikatai ir grožiui. Todėl norint pasiekti geriausią efektą, joga taip pat reikalauja daugelio principų ir vienas iš jų yra disciplinos treniruočių apranga.

Ką turėčiau dėvėti norint praktikuoti jogą?

Ką turėčiau dėvėti norint praktikuoti jogą?

Klausimas, ką dėvėti jogos metu, yra tikrai svarbus ir būtinas jūsų praktikai. Kadangi šiam dalykui reikia atlikti lanksčius, lanksčius ir labai sudėtingus judesius. Jei nepasirinksite tinkamų drabužių, tai gali labai paveikti treniruotės kokybę, taip pat atitraukti perdėtą toje pamokoje dalyvaujančių narių dėmesį.

Marškinėliai

Jei vis dar nežinote, ką apsirengti jogos metu, marškinėliai yra paprastas ir tinkamas pasirinkimas tiems, kam ši tema yra naujokė. Turėdamas gerą elastingumą, jis netrukdys jūsų lanksčiai besisukiojantiems ir sukimosi judesiams. Tačiau nepamirškite rinktis tokius marškinėlius, kurie priglunda prie kūno arba šiek tiek priglunda prie kūno. Nes jei pasirinksite plačius marškinėlius, tai sukels įsipainiojimo jausmą atliekant judesius, kuriuos duoda instruktorius! Maža to, atvirkštiniai judesiai, pavyzdžiui, bananmedžio sodinimas, leis jums labai lengvai atskleisti apatinius, kai naudojate plačios formos marškinėlius.

Galite lanksčiai rinktis marškinėlius trumpomis arba ilgomis rankovėmis pagal oro sąlygas ar mankštos pobūdį, kad jūsų kūnas jaustųsi kuo patogiau, pasiruošęs įdomiems užsiėmimams.

Trijų skylučių marškinėliai

Daugumai jogos pratimų reikia daug rankų jėgos ir lankstumo. Tiek daug žmonių pasirinko batviršį kaip savo patikimą kompanioną. Batviršis ne tik suteikia komforto, sumažina diskomfortą ir padeda susitelkti ties sudėtingų pozų atlikimo procesu.

Tačiau turite atkreipti dėmesį į tai, kad pasirinktumėte viršutinę dalį be skylių, kurios yra per gilios, kad jūsų prekės nebūtų atskleistos ir neįstumtumėte į šią keblią ir nepatogią situaciją!

Liemenėlės

Ką turėtų dėvėti jogos praktikė moteris? Vienas iš geriausių atsakymų į šį klausimą yra liemenėlės. Liemenėlės suteikia komforto jausmą ir puikiai priglunda, nėra tokios nepatogios kaip liemenėlė, ypač atliekant jogos pratimus, siekiant sumažinti pilvo riebalus . Liemenėlės taip pat padeda lengviau prakaituoti, patogiau jaustis mankštos metu.

Liemenėlės suteikia komfortą ir puikiai priglunda.

Daugelis moterų jaučiasi nepatogiai dėvėdamos liemenėlę jogos užsiėmimų metu. Taigi liemenėlė – itin optimalus sprendimas, kurį merginos turėtų pabandyti pakeisti ir pasirinkti. Šiuo metu rinkoje yra daug madingų liemenėlių modelių, kurie puikiai tinka sportuojantiems. Išskirtinė šių marškinėlių savybė – gebėjimas kvėpuoti, gana greitai sugerti prakaitą ir padėti jai labiau pasitikėti savimi. Be to, liemenėlės taip pat padeda efektyviai palaikyti seserų krūtis atliekant sukimo ir lenkimo judesius. 

Išsirinkti liemenėlę labai paprasta, tik būkite atsargūs, kad nesirinktumėte per daug prigludusių prie kūno marškinių.

Aptempti antblauzdžiai

Antblauzdžiai turi tamprų ir kūną priglundantį dizainą, kuris padės sklandžiai ir lengvai atlikti jogos pozas. Antblauzdžių pora taip pat yra daiktas, padedantis atsikratyti nepatogių situacijų atliekant šiek tiek subtilius judesius.

Kokių drabužių nereikėtų dėvėti praktikuojant jogą

Batai ir kojinės

Skirtingai nuo kitų žanrų ir sporto šakų, batų ir kojinių dėvėjimas turės įtakos jūsų jogos mokymosi procesui. Geriausia, kad jogos erdvė išklota kilimine danga ir labai švari. Taigi nereikia bijoti treniruotis basomis.

Pėdkelnės be elastingumo

Mūvint aptemptas kelnes, kurios nėra tamprios ir elastingos, tai apribos jogos praktikų judėjimą. Tai kartais sukelia nereikalingų sužalojimų galimybę atliekant judesius labai sunkiai. Be to, kelnės gali plyšti ir atliekant stiprius judesius, viršijančius leistiną kelnių elastingumą.

Pėdkelnės neturi tamprumo, ribojančio jogos praktikuojančiojo judėjimą.

Šortai

Trumpos kelnės yra priežastis, dėl kurios prarasite pasitikėjimą dėl nerimo, kuris iškyla atliekant jogos pozas sėdint . Tai veda prie prastos koncentracijos pamokose ir daro jogos užsiėmimą neveiksmingą, kaip tikėtasi.

Medvilniniai apatiniai

Apatiniai drabužiai taip pat yra vienas iš dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis jogos drabužius, taip pat yra viena iš dažnų jogos klaidų , kurias daro daugelis naujokų. Su medvilniniais apatiniais turėtumėte apriboti naudojimą, nes jie labai gerai sugeria prakaitą. Jei jautri vieta nuolat šlapia, nes kūnas nuolat prakaituoja, tai sukels diskomfortą ir prarasite koncentraciją.

Taigi ar turite atsakymą į klausimą, ką rengtis jogai ? Jogai vis labiau populiarėjant, išaugo ir jogos tikslais skirtų drabužių bei aksesuarų pirkimo ir pardavimo rinka, todėl galite laisvai pasirinkti sau tinkamas prekes.