Ar gulėjimas ant pilvo nėštumo metu naudingas nėščiosioms?
Kaip nėščiosioms saugu miegoti, ar gulėjimas ant pilvo nėštumo metu naudingas mamai ir kūdikiui? Sužinokime su aFamilyToday Health!
Nėščiųjų gelbėjimas nuo mėšlungio nėštumo metu
Mėšlungis nėštumo metu yra simptomas, sukeliantis nėščioms moterims diskomfortą, nerimą ir skausmą. Norėdami susidoroti su mėšlungiu nėštumo metu, išsiaiškinkime, kaip jį ištaisyti nėščioms moterims!
Mėšlungis nėštumo metu yra simptomas, sukeliantis nėščioms moterims diskomfortą, nerimą ir skausmą. Norėdami susidoroti su mėšlungiu nėštumo metu, išsiaiškinkime, kaip jį ištaisyti nėščioms moterims!
Mėšlungis nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys. Daugumai nėščių moterų lengvas mėšlungis nekels nerimo. Tačiau mėšlungis nėštumo metu atneš skausmą ir diskomfortą, dėl kurio nėščios moterys stengsis rasti būdų, kaip juos įveikti.
Kad mėšlungis nebekeltų nerimo, šiame straipsnyje sužinokite priežastis ir būdus, kaip įveikti šią situaciją.
Mėšlungis nėštumo metu sukelia mamos diskomfortą kasdieniame gyvenime
Mėšlungio priežastys nėštumo metu
Greitas svorio padidėjimas
Normaliems žmonėms mėšlungis yra laikomas reiškiniu, o nėščioms moterims - liga, kuri dažnai pasireiškia. Nėščios, sergančios mėšlungiu, ne tik sukelia skausmą ir diskomfortą, bet ir labai paveikia kasdienę veiklą. Ypač kenkia miego kokybei, negarantuojama mamos ir kūdikio sveikata.
Todėl nuo pat pirmųjų nėštumo dienų mamos turi atidžiai sužinoti apie šį nėštumo pasireiškimą , kad padėtų papildyti žinias ir turėti veiksmingą vaistą. Gydytojai atkreipė dėmesį į tai, kad nėštumo metu mėšlungio priežastys yra daug. Vienas iš jų – dėl didėjančio kūno svorio, kuris labai apkrauna kojų raumenis ir sukelia mėšlungį.
Raištis ištemptas
Be to, pirmaisiais nėštumo mėnesiais besilaukiančios moterys dažnai jaučia rytinį pykinimą, nėštumo metu pykina, negali valgyti ir gerti, todėl organizmui trūksta mitybos, sutrinka elektrolitų pusiausvyra, dehidratuojama,... atsiranda raumenų spazmai.
Kūdikiui augant turi išsiplėsti ir mamos gimda, kad atsirastų vietos kūdikiui; Tai reiškia, kad taip pat bus tempiami raumenys ir raiščiai, kurie palaiko gimdą, sukeldami skausmą, mėšlungį pilve ir pan.
Ištempti raiščiai nėštumo metu sukelia mėšlungį
Kalcio trūkumas
Kita dažna nėštumo mėšlungio priežastis yra kalcio trūkumas. Nėštumo metu, ypač paskutiniais etapais, organizmo kalcio poreikis dar labiau padidėja, kad atitiktų kūdikio augimą.
Kai reikiamas kalcio kiekis nėra aprūpintas pilnai, motinos organizmas linkęs perduoti kalcį kūdikiui, todėl mamai trūksta kalcio, sukelia raumenų sustingimą, susitraukimus ir kt.Todėl mamai reikia visiškai papildyti kalcio. dienos prieš nėštumą , kad nereikėtų kęsti mėšlungio skausmo.
Kaip sumažinti mėšlungio riziką nėštumo metu
Galūnių judėjimas
Nėščios moterys turėtų vaikščioti kasdien, švelniai ištempti blauzdas per dieną ir prieš miegą. Žiūrint televizorių reikėtų derinti su čiurnos sukimosi pratimais.
Turėtumėte vengti per ilgai sėdėti ar stovėti vienoje padėtyje arba sukryžiuoti kojas. Tuo pačiu metu, eidami miegoti, turėtumėte padėti kojas ant aukštos pagalvės, kad išvengtumėte mėšlungio.
Papildykite pakankamai mitybos
Laikykitės maistingos dietos ir, svarbiausia, papildykite kalciu ir magniu, nes tai dvi svarbios nėščiosioms medžiagos, galinčios išvengti mėšlungio nėštumo metu.
Šiltas kompresas mažina mėšlungį nėštumo metu
Šildymo pagalvėlės naudojimas ant pilvo ar apatinės pilvo dalies taip pat yra veiksmingas būdas išvengti mėšlungio.
Šiltas kompresas yra būdas padėti mamoms sumažinti mėšlungį nėštumo metu
Pailsėkite, venkite streso
Nėščiosioms reikia dažnai ilsėtis, vengti sunkaus darbo, visada leisti dvasiai atsipalaiduoti, vengti streso.
Naudokite žoleles
Skausmingų mėšlungio metu nėščios moterys turėtų išgerti puodelį žolelių arbatos, kad atpalaiduotų protą ir sumažintų skausmą.
Atsisakyti maisto
Jei prieš miegą kojas pamirkysite šiltu vandeniu, sumaišytu su trupučiu imbiero ir druskos, nėščios moterys gerai išsimiegos ir išvengsite mėšlungio nėštumo metu.
Valgykite daugiau bananų, kad sumažintumėte mėšlungį nėštumo metu
Gydytojų teigimu, bananas yra labai geras maistas nėščiosioms. Bananuose yra daug kalio, vitaminų A, C, B12, mangano ir daug tirpių skaidulų pektino.
Kalis padeda nėščioms moterims sumažinti patinimą nėštumo metu, išvengti mėšlungio rizikos ir sumažinti rytinio pykinimo simptomus, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kuris dažnai pasireiškia nėščiosioms.
Be to, turtingos maistinės sudėties bananai taip pat labai naudingi kūdikio vystymuisi, padeda sveikai vystytis kūdikio nervų sistemai. Be to, bananai taip pat yra gausus energijos šaltinis nėščiosioms, o tiek prieš gimdymą, tiek po gimdymo bananų valgymas padeda mamoms padidinti motinos pieno tiekimą...
Kaip palengvinti mėšlungio skausmą
Kai mėšlungis, nėščios moterys turėtų nedelsdamos ištiesinti kojas, pradėdamos nuo kulnų, o vėliau švelniai lenkdamos pėdas statmenai, kojų pirštai palaipsniui susiriečia link blauzdų.
Tada rankomis švelniai masažuokite blauzdas ir šlaunis, toliau šildykite raumenis šiltu kompresu. Įveikusi mėšlungį, mama turėtų atsikelti ir vaikščioti po kambarį, po kurio laiko skausmas bus mažesnis ir patogesnis.
Daugelis būsimų mamų dažnai pasigenda sveiko proto, įskaitant patarimus, kaip palengvinti nėštumo mėšlungio skausmą. Tiesą sakant, aukščiau paminėti patarimai yra labai naudingi. Mamos turėtų reguliariai dalytis patirtimi ir mokytis iš jos, kad nėštumo laikotarpis būtų lengvas ir sveikas.
Ką nėščios moterys žino apie subchorioninę hematomą?
Subchorioninė hematoma paprastai nesukelia daug komplikacijų, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti persileidimą arba pakenkti kūdikiui.
Pratimai nėščioms moterims pirmąjį trimestrą
aFamilyToday Health – skaitykite pratimus nėščioms moterims pirmąjį trimestrą, kad padėtumėte turėti gerą sveikatos pagrindą nėštumo ir vaiko auginimo metu.
11 pastabų, kai nėščia turi dvynius, kad nėštumas būtų saugus ir sveikas
Džiaugsmas padvigubėja, kai mama laukiasi dvynių, bet ir nerimas padvigubėja. Norėdami turėti sveiką nėštumą ir saugų dviejų vaikų gimimą, turite atidžiai perskaityti toliau pateiktą informaciją.
Ką valgyti norint pagimdyti pasirinktą mergaitę? 11 maisto produktų, kurių negalima praleisti
Jei nesate tikri, ką valgyti, kad pagimdytų mergaitę, tikrai neignoruokite 11 maisto produktų, kuriuos aFamilyToday Health pristato kitame straipsnyje!
Epidurinės anestezijos šalutinis poveikis nėščioms moterims ir kūdikiams
Kaip ir vartojant bet kokį vaistą ar medicininę procedūrą, epidurinė priemonė kelia tam tikrų pavojų. Šalutinis epidurinės poveikis gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui.
Kada atliekamas hepatito B antikūnų tyrimas?
Hepatitas B yra liga, kuri gali būti perduodama per kraują, iš motinos vaikui ir per lytinius santykius. Tai gana pavojingas virusas, todėl pasiskiepyti nuo hepatito B yra labai prasminga. Taigi, kaip žinoti, ar turite hepatito B antikūnų?
Koks yra bučinio poveikis? 11 stebuklingų bučinio efektų
Bučiavimas yra vertinamas kaip nuoširdus būdas išreikšti meilę. Be emocinės reikšmės, bučiniai taip pat turi didelę naudą sveikatai, kurią žino ne visi. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, koks yra bučinio poveikis?
Mikčiojimas esant stresui: priežastys, simptomai, gydymas
Yra įrodytas ryšys tarp kūno nerimo ir mikčiojimo. Šiame straipsnyje rasite viską, ką reikia žinoti apie streso mikčiojimą, ir pasiūlys būdų, kaip jį įveikti. Būkite veiksmingi!
Ar galima vartoti vaistus stuburo stuburams gydyti?
Kokie yra vaistai ir ar vartoti vaistus spondilozės gydymui, ar ne, yra daugelio pacientų klausimas, nes be Vakarų medicinos yra ir kita galimybė – gydyti Rytų mediciną, kuri taip pat gana populiari.
Lūpų užpildo injekcijos sulipimo priežastys ir požymiai
Lūpų užpildo injekcija yra saugus ir greitas kosmetinis metodas, tačiau kartais šis metodas gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, vienas iš jų yra lūpų užpildo sulipimo būklė. Taigi, kokios yra priežastys ir požymiai, dėl kurių lūpų užpildo injekcijos būna gumbuotos?
6 geriausi būdai, kaip gydyti hormoninius spuogus efektyviais vyrų vaistais
Endokrininė spuogai – tai būklė, kai odoje atsiranda raudonų, uždegiminių spuogelių, odoje atsiranda blogų problemų, neigiamai veikia estetiką ir sukelia diskomfortą. Siekdami išspręsti šią problemą, daugelis žmonių hormoninius spuogus gydė vyriškais vaistais ir atnešė tam tikrą poveikį.
Inkstų akmenys sukelia skausmingą šlapinimąsi – kaip atsikratyti šios būklės?
Inkstų akmenligė sukelia skausmingą šlapinimąsi – daugelio žmonių, sergančių šia liga, manija. Taigi, kaip atsikratyti inkstų akmenų, sukeliančių skausmingą šlapinimąsi, taip pat kaip gydyti ligą? Tikimės, kad šis straipsnis suteiks jums naudingų patarimų.
Ar pacientui su inkstų akmenlige 4 puodeliai yra pavojingi?
Akmens dydis turi įtakos inkstų akmenų būklei. Ar 4 puodelių inkstų akmenys yra pavojingi, išsiaiškinkime kartu per toliau pateiktą straipsnį.
Ar vazektomija gali turėti lytinių santykių? Ar vyrų sterilizacija turi įtakos libido?
Vazektomija, dar žinoma kaip vyrų sterilizacija, yra vienas iš būdų, kaip išvengti apvaisinimo lytinių santykių metu, ir ją taiko daugelis porų. Tačiau daugelis vyrų vis dar yra sutrikę, nes mano, kad vazektomija turės įtakos fiziologiniams vyrų poreikiams. Taigi ar vazektomija gali turėti lytinių santykių ir ar vyrų sterilizacija turi įtakos libido?
Paranojinis pavydas: simptomai ir gydymas
Paranojinis pavydas yra paranojinio asmenybės sutrikimo tipas. Įtarumas ir impulsyvūs veiksmai yra dažni šios būklės pasireiškimai. Jei liga nebus laiku ir tinkamai gydoma, ji turės daug rimtų pasekmių.