Maisto produktai, turintys įtakos širdies ritmui

Nereguliari tachikardija yra greito širdies susitraukimų dažnio, viršijančio normą, simptomas. Kad širdis būtų sveika, venkite šių maisto produktų

Nereguliari tachikardija yra greito širdies susitraukimų dažnio, viršijančio normą, simptomas. Kad širdis būtų sveika, venkite maisto produktų, kurie turi įtakos širdies ritmui.

1. Kas yra nenormalus širdies ritmas?

Dažni simptomai yra šie:

• Dusulys
• Apsvaigęs
• Pavargęs
• Nenormalus kvėpavimo dažnis
• Krūtinės skausmas
• Sukasi protas
• Alpsta

Normalus žmogaus širdies susitraukimų dažnis svyruoja nuo 60 iki 90 dūžių per minutę

Kai kuriems tachikardija sergantiems žmonėms šie simptomai nepasireiškia, o ligą galima nustatyti tik atlikus sveikatos tyrimus.

Greitas širdies plakimas nereiškia, kad kraujas iš širdies išstumiamas daugiau nei įprastai, tačiau dėl to širdies ertmių susitraukimai vyksta per trumpai, todėl kraujas kaupiasi širdyje, todėl į kūną patenka per daug kraujo. . Šis ilgalaikis procesas gali sukelti pavojingų komplikacijų, tokių kaip kraujo krešuliai, insultas, širdies nepakankamumas, net širdies sustojimas.

Nors širdies plakimas gali kelti nerimą, dažniausiai jie yra nekenksmingi, nes širdis vis dar efektyviai pumpuoja. Širdies plakimo galima išvengti vengiant trigerių. Retais atvejais širdies plakimas gali būti rimtos širdies aritmijos simptomas.

2. Reikėtų vengti maisto produktų, kurie turi įtakos širdies ritmui

Vidutiniškai širdies susitraukimų dažnis svyruoja nuo 60 iki 90 kartų per minutę esant labai reguliariam plakimui. Tačiau. sukelti širdies plakimą pagreitinti arba sulėtėti arba plakti nereguliariai. Gali būti, kad jūsų dienos racione yra netikėtų maisto produktų, dėl kurių jūsų širdies ritmas greitai padažnėja.

Štai keturi dažni širdies ritmą veikiantys maisto produktai:

1. Arbata ir kava

Arbatoje ir kavoje esantis kofeinas yra stimuliatorius ir diuretikas. Puodelyje kavos yra apie 60-200mg kofeino, o puodelyje juodosios arbatos - 40-120mg. Pasak MedlinePlus.com, išgėrus 10 puodelių kavos per dieną, padidėja širdies susitraukimų dažnis. Todėl per dieną nerekomenduojama išgerti daugiau nei 3 puodelius kavos ir 4 puodelius juodosios arbatos.

Maisto produktai, turintys įtakos širdies ritmui

2. Energetiniai gėrimai

Šiuose gėrimuose yra daug kofeino ir taurino, kad kūnas būtų budrus ir pilnas energijos. Abi medžiagos padidina širdies susitraukimų dažnį iki potencialiai pavojingo lygio žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir aukštu kraujospūdžiu. Mokslininkai atliko 7 dienų tyrimą su energetiniu gėrimu, kuriame yra 80 mg kofeino ir 1100 mg taurino. Dėl to pirmą dieną širdies susitraukimų dažnis padidėjo 7%, o 7 dieną - iki 11%.

3. Imbieras

Imbieras yra aromatinga žolė, didinanti širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimo dažnį ir kraujospūdį. Tačiau yra įrodymų, kad jis visiškai neturi neigiamo poveikio širdžiai. Merilendo universiteto medicinos centro (JAV) duomenimis, imbieras turi priešuždegiminių savybių ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Mokslininkai taip pat rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 4 g imbiero.

Papildymas Momoga vyrams vyrams ir Womega moterims (moterims) padeda sumažinti širdies ligų riziką

4. Žuvų taukai

Žuvų taukuose gausu Omega-3, jie turi priešuždegiminių savybių ir yra labai naudingi širdžiai. Jis taip pat mažina blogojo cholesterolio kiekį ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Apžvelgdami 1996–2005 m. atliktus tyrimus, mokslininkai nustatė, kad žuvų taukai sumažino širdies susitraukimų dažnį. Gydymas veiksmingesnis, jei žuvų taukai vartojami 12 savaičių ar ilgiau.

Bao Bao