Į ką reikia atkreipti dėmesį prieš pastojant

Nėštumas yra didelis įvykis būsimai mamai. Tačiau tam, kad kūdikis gimtų sveikas ir protingas geriausiomis sąlygomis, tiek vyrui, tiek žmonai itin svarbus pasiruošimo nėštumui procesas.

Nėštumas yra didelis įvykis būsimai mamai. Tačiau tam, kad kūdikis gimtų sveikas ir protingas geriausiomis sąlygomis, tiek vyrui, tiek žmonai itin svarbus pasiruošimo nėštumui procesas.

Kad 9 mėnesių nėštumo procesas vyktų sklandžiai ir kruopščiai ruoštųsi sutikti vaikelį į pasaulį, būsimi tėvai turi turėti aiškų planą, kurio vadovautis. Tačiau daugumai porų trūksta žinių gerai pasiruošti prieš nėštumą sveikatai, mitybai, finansams, skiepams prieš nėštumą  , kad jų mažyliai gimtų geriausiomis sąlygomis, sveikintina.tobuliausia meilė.

Štai elementariausias bagažas, padėsiantis poroms nebestebėti ruošiantis prieš nėštumą.

Pasiruošimas prieš nėštumą prasideda nuo sveikatos patikrinimo

Ginekologinė apžiūra, reprodukcinė apžiūra: tikslas – poroms aptikti ir operatyviai gydyti bakterines infekcijas, grybelines infekcijas, makšties uždegimus,... Be to, žmonai taip pat reikalingas ŽPV tyrimas, kad būtų išvengta pavojingo negimdinio nėštumo.

Pasiruošimas prieš nėštumą prasideda nuo sveikatos patikrinimo.

Prieš nėštumą paruošiamas kraujo tyrimas

Kraujo tyrimas ne tik patikrina, ar motina neserga inkstų ligomis ar diabetu, bet ir parodo, ar motina yra Rh neigiama ar teigiama, kad būtų išvengta atvejo, kad vaisius yra Rh (+), kuris bus lengvai pašalintas ir net mirtų gimęs.

Bendras sveikatos patikrinimas

Išsamus organų, tokių kaip širdis, kepenys, plaučiai ir kt., ištyrimas padės mamai aptikti ir gydyti ligas, jei tokių yra, taip pat nustatyti kai kurias ligas, kuriomis nėštumo metu gali užsikrėsti kūdikis.

Chromosomų patikrinimas

Be persileidimo prevencijos, chromosomų patikra taip pat parodo, kokiomis ligomis kūdikis gali užsikrėsti nuo motinos. Šį testą reikia atlikti likus 3 mėnesiams iki nėštumo, kad tėvai galėtų gauti genetinę konsultaciją ir būtų labiau apsaugoti dėl savo vaikų apsigimimų problemos ateityje.

Venkite infekcijos, kad pasiruoštumėte prieš nėštumą

Infekcija nėštumo metu gali sukelti daug pavojingų pasekmių, tokių kaip persileidimas, priešlaikinis gimdymas, negyvas gimimas. Todėl infekcijų prevencija taip pat yra vienas iš svarbių žingsnių prieš nėštumą:

• Gamindami būtinai dažnai nusiplaukite rankas. Maistas turi būti atšaldytas 2–4ºC temperatūroje, o užšaldytas –18ºC, kad būtų užtikrinta maisto kokybė.
• Valgykite tik termiškai apdorotą maistą ir venkite sūrio ar nepasterizuotų šaltų mėsos gaminių, nes juose gali būti daug bakterijų.
• Dirbdami su šiukšlėmis ir darže, dėvėkite pirštines, kad išvengtumėte patogenų.
• Ypač pasiskiepykite nuo gripo, kad išvengtumėte gripo nėštumo metu.
• Siekiant užtikrinti vaisingumą, geriausia vengti kenksmingų cheminių medžiagų, radioaktyviųjų medžiagų, valymo priemonių, baliklių ir pesticidų.

Psichiniam atsipalaidavimui pasiruoškite prieš nėštumą

Ar žinojote, kad pyktis, streso jausmas, nerimas labai pablogins spermatozoidų ir kiaušialąsčių kokybę, sutrikdys menstruacinį ciklą, nukentės ovuliacija, susitraukimai?padidėja gimda. Dėl to jums sunkiau nei įprastai pastoti.

Todėl protiniam atsipalaidavimui itin svarbu pasiruošti prieš nėštumą. Galite rasti paprastą džiaugsmą leisdami laiką su artimaisiais, šeima, draugais. Arba mielo augintinio auginimas taip pat padės atsipalaiduoti po varginančio darbo laiko. Ėjimas į masažą, pasiruošimas atostogoms toli nuo namų, peizažas taip pat padeda atsipalaiduoti ir sukuria palankią aplinką lengvai pastoti.

Pratimai, skirti pasiruošti nėštumui

Tai labai naudingas įprotis, padedantis jūsų kūnui išlikti sveikam nėštumo metu. Gera sveikata ir energijos gausa taip pat padės nėščiosioms lengviau gimdyti. Be to, mankšta ir joga taip pat padeda labiau atsipalaiduoti, didina gebėjimą pastoti.

Jogos praktika yra veiksmingas būdas pasiruošti nėštumui.

Bėgimas, plaukimas, joga ir kt. yra tinkamos mankštos rūšys besilaukiančioms mamoms. Be to, tėčiai taip pat turi treniruotis, kad pagerintų savo fizinę jėgą, tačiau taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad nevažinėtų dviračiu dideliu intensyvumu. Šis tipas sukels kūno temperatūros padidėjimą trikampio srityje, dėl to sumažės spermos kokybė ir kiekis, o tai turės įtakos gebėjimui pastoti.

Pasiruoškite finansiškai prieš pastojant

Kūdikio priežiūra ir auginimas reikalauja daug pinigų ir pastangų. Todėl finansų planavimas prieš nėštumą yra labai svarbus, kad šeimos laimė būtų tvari. Vyro ir žmonos darbo, kaupimo ir išlaidų procesas turi būti planuotas efektyviai, kad būtų padengtos visos išlaidos, tokios kaip maisto papildai, nėščiųjų priežiūra ir gimdymas, nėščiųjų drabužių pirkimas, išlaidos, kūdikio paruošimo išlaidos, motinystės atostogos ir nenumatyti atvejai.

Mamų mityba, kurią reikia paruošti prieš nėštumą

Maistas, kuriame gausu riebalų, cukraus ir gyvulinių baltymų, sutrikdys ovuliacijos procesą. Todėl moterims prieš nėštumą geriausia dėti daugiau žalių daržovių ir vaisių.

Būtina atkreipti dėmesį į dietos dalį, kurią reikia paruošti prieš nėštumą.

Valgyti daug tuno ir lašišos yra puikus pasirinkimas, nes jie yra turtingas DHR ir omega-3 šaltinis, skirtas vaisiaus nervų sistemos vystymuisi, sumažinant priešlaikinio gimdymo riziką. Be to, mama taip pat turi riboti saldų maistą, vengti kofeino ir stimuliuojančių medžiagų.

Tėčiams maisto papildai, kuriuose gausu cinko ir vitamino E, padės išlaikyti sveiką spermą ir greitai pastoti.

Vaiko palydėjimas iki pilnametystės – ilgas procesas, pasiruošimo laikotarpis iki nėštumo – tik maža kelionė, tačiau jei ji bus susikaupusi, tai bus tvirtas laiptelis mažyliui formuotis, gimti ir augti.didelis kiekvieną dieną. Tėveliai turi būti kantrūs, stengtis nuo dabar ir ateityje, visada atnaujinti žinias apie nėštumą ir vaiko auginimą, prieš nėštumą sužinoti, nuo ko susilaikyti , ... kad vaikas gimtų ir kuo geriau būtų prižiūrimas.