Dalykai, kuriuos nėščios mamos pirmą kartą sužino kuo greičiau

Nėštumas yra šventas ir vienodai sunkus procesas. Todėl nėščios moterys, kurios nėščios pirmą kartą, turėtų perskaityti šį straipsnį, kad suprastų kai kurią svarbią informaciją nėštumo metu. Nuo tada sveiko nėštumo.

Kai kurios nėščios moterys neišvengiamai bus susijaudinusios, sumišusios ir nerimo būsenos, kai jos pirmą kartą pastoja. Tačiau mamos neturėtų per daug jaudintis. Kol būsite visiškai aprūpinti žiniomis ir pritaikysite jas moksliškai, būsite sveikas nėštumas ir netrukus sutiksite savo mažąjį angeliuką.

Nepamirškite planuoti reguliarių priešgimdyminių patikrinimų

Prenatalinis patikrinimas yra vienas iš svarbiausių ir jo negalima pamiršti nėštumo metu. Prenatalinis patikrinimas padės tiek gydytojams, tiek tėvams suprasti, ar vaisiaus vystymasis yra normalus, o jei vaisius turi kokių nors nukrypimų, tai galima anksti nustatyti ir imtis atitinkamų sprendimų.

Įprastai nėščios moterys prieš gimdymą tikrinsis kartą per mėnesį pagal gydytojo paskyrimą. Tačiau jei nėščia mama yra užsiėmusi arba dėl kokių nors priežasčių negali reguliariai tikrintis gimdymo, ji neturėtų praleisti šių svarbių nėščiųjų patikrinimų:

• Nėštumo patikrinimas 11–13 savaitę: šiuo metu gydytojas ne tik tikrina, ar vaisius vystosi normaliai, ar ne, bet ir matuoja kaklo permatomumą. Tai svarbus rodiklis ankstyvam Dauno sindromo nustatymui vaikams (jei toks yra).
• Nėštumo patikrinimas 21–24 savaitę: šiuo metu reikia patikrinti, ar nėra apsigimimų . Tai laikas, kai gydytojas aptiks anomalijas tokiose dalyse kaip kaukolė, širdis, plaučiai, inkstai, rankos, pėdos, stuburas... akivaizdžiausiu būdu.
• Prenatalinis patikrinimas 30–32 savaitę: tai orientyras, padedantis aptikti vėlai atsirandančius anomalijas, pvz., arterijas, širdį ir smegenų struktūras. Tai taip pat svarbus priešgimdyvinis patikrinimas, padedantis gydytojui nustatyti virkštelės, placentos ir vaisiaus vandenų būklę.

Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į priešgimdyminės priežiūros tvarkaraštį ir svarbius priešgimdyminius patikrinimus

Be kai kurių pirmiau minėtų svarbių priešgimdyminių patikrinimų, jei motina nėštumo metu patiria kokių nors sutrikimų, pvz., kraujavimą, pilvo skausmą ir pan., ji turėtų nedelsdama kreiptis į gydytoją. Gydytojas atliks išsamų tyrimą ir konsultacijas, kad padėtų jums valdyti nėštumą ir pastoti.

Atkreipkite dėmesį į pagrįstą ir maistingą mitybą

Nėštumo mityba  yra nepaprastai svarbi. Ne nėštumo metu mama turi valgyti daugiau nei įprastai, bet ji turi valgyti tiek, kad būtų naudinga ir mamai, ir vaisiaus vystymuisi.

Nėščios moterys gali atkreipti dėmesį į šių maisto grupių papildymą:

• Krakmolo grupė: javai, ryžiai, duona,...
• Baltymų grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai, augaliniai grūdų baltymai, pupelės...
• Atkreipkite dėmesį, kad valgykite daug žalių daržovių, šviežių vaisių, ribokite per saldžias sultis, nes tai gali sutrikdyti cukraus toleranciją kraujyje.
• Riebalų grupė: augalinis aliejus, gyvuliniai riebalai, sviestas,...
• Svarbu papildyti geležies, kalcio, folio rūgšties, vitaminų A , D...
• Nepamirškite gerti pakankamai vandens: išgerkite 2–3 litrus vandens per dieną.

Maisto produktai, kuriuos nėščios moterys turėtų išbraukti iš meniu:

• Alkoholis, alus, stimuliatoriai, tabakas, gazuotas vanduo ir alkoholis.
• Karštas aštrus maistas, pavyzdžiui: čili, pipirai, garstyčios...
• Pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais reikėtų susilaikyti nuo suvirinančių maisto produktų, tokių kaip kokosų vanduo, špinatai....
• Venkite  žuvų, kuriose yra vaisiui nenaudingo gyvsidabrio: skumbrės, tuno.
• Nevalgykite maisto, kuris sukelia susitraukimus, minkština gimdą, pavyzdžiui, ananasų, žaliųjų papajų.
• Nevalgykite reto, žalio maisto.
• Nevalgykite nepasterizuoto maisto, lašinių, sūrio ir pan.

Nėštumo metu turėtumėte atidžiai stebėti savo mitybą

Atkreipkite dėmesį į tinkamą laiką

Numatoma gimimo data bus pagrįsta ultragarso rezultatais per pirmuosius 3 mėnesius arba paskutinius mėnesius, jei motinos mėnesinių ciklas yra reguliarus 28 dienos. Tačiau tik apie 5-10% nėščiųjų gimdo tą pačią dieną, kai yra gimimo data, likusios gimdys prieš arba po to. Taigi, jei ketinate gimdyti, bet nepasirodėte jokių gimdymo požymių, per daug nesijaudinkite. Tačiau nėščiosioms geriausia reguliariai lankytis prieš gimdymą, kad suprastų kūdikio padėtį ir užtikrintų saugumą.

Daugelis nėščių moterų dažnai jaučiasi suglumusios, kai pasikeičia kiekvieno ultragarso nuskaitymo data. Tiesą sakant, terminas nustatomas atsižvelgiant į vaisiaus vystymąsi. Todėl, jei vaisius auga greičiau ar lėčiau nei tikėtasi, tai taip pat turės įtakos laukiamam rezultatui. Todėl reguliariai apsilankykite pas specialistą, kad gautumėte išsamų patarimą, ir stebėkite nėštumą geriausiu būdu.

Jei numatomas gimdymo laikas skiriasi, nėščios moterys neturėtų per daug jaudintis

Veikla, kurios nėščios moterys turėtų vengti

Be dietos, vaisiui didelę įtaką turi ir kasdienė nėščių motinų veikla. Čia yra sąrašas veiksmų, kurių turėtumėte vengti, kad nėštumas būtų sveikas:

• Nėštumo metu venkite pilvo trynimo ar pilvo masažo, nes tai gali paskatinti priešlaikinį gimdymą.
• Įgūdžiai yra geri, tačiau nereikėtų per daug naudoti ultragarsu, nes tai yra brangu ir nereikalinga.
• Atlikite lengvą mankštą, nedarykite sunkių pratimų, pasiteiraukite savo gydytojo apie veiklą, kurią reikia atlikti ir vengti.
• Nevartokite jokių vaistų savavališkai be gydytojo patarimo ir priežiūros.

Štai ką reikia žinoti ir ką reikia žinoti, kai esate nėščia pirmą kartą. Be to, kas išdėstyta pirmiau, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, atsižvelgdami į savo sveikatos būklę ar ligos istoriją.