Ar norint ištempti nugaros raiščius, reikia dėti karštus ar šaltus kompresus?

Nugaros raiščių tempimas turėtų būti taikomas ar ne – problema, kurią žino ne visi. Sužinokite per toliau pateiktą straipsnį.

Karšti ir šalti kompresai yra veiksmingi skausmą malšinantys vaistai. Kokia nauda ir žala yra suspaudimas tempiant nugaros raiščius? Ar efektyvus suspaudimas tempiant nugaros raiščius? Norėdami atsakyti į šį klausimą, vadovaukitės toliau pateiktu straipsniu! 

Kas yra nugaros raiščių tempimas? 

Prieš mokydamasis: " Ar juosmens raištis turėtų ištempti?", pacientas turi suprasti šią patologiją. Nugaros įtempimas yra medicininis terminas, apibūdinantis būklę, kai raiščiai, jungiantys apatinės nugaros dalies sąnarius, yra pertempti. Dėl to šie skaiduliniai jungiamieji audiniai subraižomi, net lūžta, su skausmingais pojūčiais. 

Skausmo stiprumas kiekvienam žmogui skirsis, priklausomai nuo kiekvieno asmens būklės. Skausmą sukelia uždegimas, hematoma ir raumenų spazmai. Kai kuriais sunkiais atvejais paciento stuburas taip pat praranda pusiausvyrą, todėl pacientui sunku judėti ir atlikti įprastą veiklą. 

Nugaros įtempimas dažnai siejamas su kritimais, staigiais judesiais, sunkių daiktų kėlimu ar nelaimingais atsitikimais darbe. 

Nugaros įtempimas yra dažna problema

Ar norint ištempti nugaros raiščius, reikia tepti ledu? 

Daugeliu atvejų, kai nugara patempiama dėl kritimo, judesių amplitudė yra lengva ir gali būti žymiai pagerinta tinkamai prižiūrint namuose. Ledo tepimas yra veiksmingas skausmą malšinantis vaistas, kurį naudoja daugelis žmonių. 

Tuo tarpu per daug ištempus nugaros raiščius, tai paskatins uždegiminę reakciją, suspaudžia aplinkinius audinius ir sukels stiprų skausmą. Be to, dėl raiščių pažeidimo plyšta kraujagyslės, dėl kurių susikaupia mėlynės ir susidaro plačiai paplitusios mėlynės. Todėl ledas yra būdas naudoti žemą šilumą kūno traumoms gydyti. Ledo naudojimas turi keletą efektų: 

• Sutraukia kraujagysles, sumažina kraujotaką pažeistoje vietoje. Tai padeda sumažinti skysčių susilaikymą sužeistoje vietoje, neleidžiant mėlynėms plisti. 
• Laikinai paralyžiuoja nervų sistemą traumos srityje, blokuodamas skausmo informacijos perdavimą į nervų centrą. Dėl to pacientas jaučiasi patogiau ir lengviau. 
• Šalti kompresai greitai sumažina patinimą, uždegimą ir skausmą bei padeda raiščiams padėti į neutralią padėtį. 

Daugeliui pacientų kyla klausimas: "Ar reikia uždėti nugaros raiščius?"

Kaip tepti šaltį tempiant nugaros raiščius 

Kad ledo naudojimas būtų veiksmingiausias, jį reikia atlikti per pirmąsias 24 valandas po traumos ir po kiekvieno atkūrimo seanso. Jūs neturėtumėte tepti ledo tiesiai ant žaizdos, o naudokite šaltą rankšluostį arba šaltą gelį. Tiksliau: 

• 1 veiksmas: suvyniokite 3–4 ledo kubelius į ledo paketą arba minkštą medvilninį rankšluostį. Jūs gulite veidu žemyn ant lovos, naudodamiesi pagalvėmis pakelkite krūtinę ir nugarą. 
• 2 žingsnis: Uždėkite ledo paketą ant nugaros su ištemptais raiščiais, šiek tiek pasukite pagal laikrodžio rodyklę apie 15-20 minučių. 
• 3 žingsnis: Po 4-5 valandų tepkite dar kartą ir nuolat, kol skausmas palengvės. 

Ar norint ištempti nugaros raiščius, reikia dėti karštus kompresus? 

Panašiai kaip šaltas kompresas, karštas kompresas taip pat veiksmingai malšina skausmą. Tačiau šių dviejų metodų pobūdis ir veikimas yra visiškai skirtingi. 

Taikydami šilumą, naudokite tik šiltą 40-70 laipsnių vandenį, kuris plečia venas ir padidina kraujo tekėjimą per pažeistą vietą. Tai padeda skatinti audinių gijimą, mažina skausmą ir tirpimą. Tuo pačiu metu karštas kompresas taip pat atpalaiduoja sąnarius, pagerina spazmus ir sąnarių standumą. 

Tačiau karštą kompresą reikėtų dėti tik praėjus 3 dienoms po traumos, nes tai padidina uždegimo lygį, sukelia hematomą ir padidina skausmo pojūtį. Dėl per didelio karščio nugaros raiščiai taip pat labiau tempiasi ir sunku grįžti į pradinę padėtį. 

Karštas kompresas yra veiksmingas būdas tempiant nugaros raiščius

Kaip taikyti šilumą tempiant nugaros raiščius 

Pacientas gali šildyti šiltu rankšluosčiu arba karštu paketu . Turėtumėte atlikti šiuos veiksmus: 

• 1 veiksmas: į pakuotę įpilkite šilto 40–70 laipsnių Celsijaus vandens. Tada padėkite jį ant pažeistos vietos 15 minučių. 
• 2 veiksmas: kai skausmas atslūgsta, pakelkite pakuotę ir švelniai masažuokite nugarą. Jei tai darysite 2–3 kartus per dieną, pastebėsite, kad skausmas žymiai sumažės.

Atkreipkite dėmesį, kai taikote tempiančius nugaros raiščius 

Nors karšti ir šalti kompresai yra labai veiksmingi, nereikėtų jais persistengti, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio. Naudodami šį metodą turėtumėte laikytis šių taisyklių: 

• Nenaudokite ilgiau nei 20 minučių per kartą, intervalas tarp kartų neturi viršyti 2 valandų. 
• Nenaudokite per šalto ledo ar per karšto vandens, kad nepažeistumėte audinių. 
• Netepkite ant atvirų žaizdų, kad išvengtumėte infekcijos. 
• Be suspaudimo, taip pat turėtumėte laikytis protingos dietos ir tuo pačiu metu ilsėtis, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų. 
• Jei po kreipimosi skausmas nepalengvėja, reikia kuo greičiau vykti į ligoninę laiku gydyti. 

Turėtumėte laiku apsilankyti pas gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą

„ Ar reikia uždėti nugaros raiščius “ – tai dažnas daugelio pacientų klausimas. Karšti ir šalti kompresai yra labai veiksmingi, tačiau nereikėtų jų per daug naudoti. Tikimės, kad šiame straipsnyje jūs radote veiksmingą būdą sumažinti nugaros skausmą dėl nugaros raiščių patempimo.