Ar kada nors girdėjote apie lėtinę nemigą? Tai dažna liga, kuri lengvai sukelia daugybę kitų pavojingų komplikacijų, tokių kaip depresija, emociniai sutrikimai, padidėjusi insulto rizika, vėžys, diabetas ir kt.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Dėl lėtinės nemigos pacientams labai sunku užmigti, o tai sukelia ilgalaikį miego trūkumą ir sukelia daug blogų pasekmių organizmui. Taigi kodėl lėtinė nemiga? Kokie yra šios ligos simptomai? Ar yra koks nors būdas pagerinti situaciją? Į šiuos klausimus atsakysime kitame straipsnyje.
Sužinokite apie lėtinę nemigą
Kaip paaiškino sveikatos ekspertai, lėtinė nemiga yra būklė, kai jūsų kūnui sunku giliai ir ilgai užmigti naktį. Lengvai pabusite vidury nakties arba pabusite anksčiau nei įprastai ir sunkiai grįšite miegoti.
Jei ši būklė trunka mažiau nei 30 dienų, ji vadinama ūmine nemiga. Bet jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 1 mėnesį nuolat, vadinasi, jūsų nemiga peraugo į lėtinę stadiją.
Lėtinė nemiga yra būklė, kai jums sunku užmigti ir užmigti naktį.
Remiantis tyrimų rezultatais JAV, lėtinė nemiga sudaro daugiau nei 12% suaugusiųjų. Tai statistika, įspėjanti, kad lėtine nemiga serga ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ši liga linkusi jaunėti.
Kas sukelia lėtinę nemigą?
Kai kurios pagrindinės lėtinės nemigos priežastys:
Nesveiki gyvenimo įpročiai
Pagrindinė liga
Miegamoji vieta ankšta, trūksta ventiliacijos
Miegamajame yra ankšta, o oro trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl jums sunku miegoti giliai ir kietai. Be to, triukšminga, nehigieniška gyvenamoji aplinka taip pat privers nepakankamai išsimiegoti, linkus į lėtinę nemigą.
Hormoniniai pokyčiai
Kai menstruacijų metu organizme atsiranda hormoninių pokyčių, tai taip pat yra viena iš lengviausių priežasčių, kodėl negalite miegoti.
Ar lėtinė nemiga pavojinga?
Miegas yra tada, kai jūsų kūnas ilsisi, o smegenys atsipalaiduoja po sunkaus darbo ir aktyvios dienos. Tai taip pat laikas, kai organai regeneruoja energiją ir atitaiso žalą. Naktis taip pat yra metas, kai aktyvios kepenų funkcijos padeda pašalinti per dieną susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą. Todėl lėtinės nemigos metu jūsų miegas bus paveiktas, o tai sukels daug pavojingų pasekmių organizmui:
Miego trūkumas mažina reprodukcinių hormonų lygį, didina nevaisingumą, apsunkina pastojimą.
Kaip pagerinti lėtinę nemigą?
Daugelis žmonių, sergančių nemiga, dažnai vartoja migdomuosius. Piktnaudžiavimas migdomaisiais tik šiuo metu padeda užmigti, bet kitą dieną būsite labai pavargęs. Jau nekalbant apie migdomųjų tablečių sudedamąsias dalis, kurios kelia daug galimų pavojų sveikatai. Vartojant daug migdomųjų tablečių, nepalengvėja lėtinė nemiga, bet taip pat neigiamai veikia kepenis ir inkstus, sukelia galvos skausmą, griauna miego ciklą, ...
Geriausias būdas pagerinti lėtinę nemigą yra rasti priežastį ir ją kruopščiai pašalinti. Norint išsiaiškinti savo nemigos priežastį, reikia apsilankyti pas kitą gydytoją patarimui, tyrimui, diagnozei,... Iš ten gydytojas specialistas turės geriausią gydymą.
Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte lėtinės nemigos priežastį ir gydymą.
Be lankymosi pas gydytoją ir jų nurodymų vykdymo, taip pat reikia išlaikyti linksmą, pozityvią dvasią, kurti sveiką gyvenimo būdą, moksliškai maitintis,... Galite prisijungti prie klubo, išeiti ar užsiimti bendruomenine veikla, kad sumažintumėte stresą ir sukurtumėte naujų santykiai. Optimizmas padės palaipsniui pagerinti nemigą.
Trumpai tariant, lėtinė nemiga neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Todėl atsiradus kai kuriems nemigos požymiams, reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad ji neperaugtų į lėtinę nemigą. Ligai įsisenėjus, nereikėtų būti pesimistams, o laikytis gydytojo nustatyto gydymo režimo, savavališkai negydyti ligos namuose. Tikimės, kad pabudę visada gerai išsimiegosite ir atsipalaiduosite.
Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Sužinokite dabar!
Nepakankamas miegas, mažai miegojimas ar gilus miegas yra dažna šiuolaikinio gyvenimo problema. Tačiau jei ši būklė išliks ir taps mieguistumu, tai sukels daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai ir vystymuisi. Taigi, kaip diagnozuojama ir gydoma letargija?
Jei dažnai žiovaujate, daug miegate dieną, sunku susikaupti darbe,... nors ir pakankamai išsimiegojote, greičiausiai sergate narkolepsija.
Ar kada nors matėte kūdikį miegantį atmerktomis akimis? Tai gana dažnas reiškinys ir dažnai kelia nerimą tėvams. Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Ar tai liga, ar tai tik įprasta vaikystės būklė? Pasigilinkime į šią temą, kad geriau suprastume kūdikius, miegančius atmerktomis akimis.
Kodėl geriant arbatą prarandate miegą, rūpi daugelis žmonių, tačiau vis tiek negalite rasti atsakymo, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad rastumėte atsakymą į šį klausimą.
Dažų lazdelė ant kaktos, ausų, kaklo, rankų, bet vis tiek nerandate būdo pašalinti? Papasakokite keletą būdų, kaip pašalinti plaukų dažus nuo odos, kad išvengtumėte kito dažymo.
Kai kurie žmonės mano, kad nėščioms moterims nėštumo metu valgyti juodąjį sezamą nėra gerai, nes tai turės įtakos vaisiui. Tiesą sakant, juodojo sezamo poveikis nėščioms moterims yra labai pageidautinas, nes jis suteikia daug maistinės vertės sveikatai. Taigi ar saugu valgyti sezamo nėštumo metu? Kokia yra nauda ir rizika?
rektaliniai karščiavimą mažinantys vaistai yra laikomi veiksmingu vartojimo būdu ir daugeliu atvejų gali pakeisti geriamuosius vaistus. Kad būtų galima veiksmingai ir saugiai vartoti vaistą, vartotojai turėtų žinoti, koks yra intervalas tarp karščiavimą mažinančių vaistų dozių, ir informaciją, susijusią su vartojimo indikacijomis.
Kviečiame susipažinti su mūsų pasidalinimu apie vaikų lytinių ląstelių navikų statistiką. Kad geriau suprastume šią problemą, kviečiame sužinoti daugiau informacijos, kai dalinamės toliau.
Norime pasidalinti su jumis apie vaikų lytinių ląstelių navikus. Norėdami geriau suprasti šią vaikų ligą, kviečiame susipažinti su mūsų išsamiu pasidalijimu toliau pateiktame straipsnyje.
Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.
Daugelis žmonių nekantriai laukia rezultatų nukirpę širdies lūpas, nes tiki, kad turės sodrias ir patrauklias širdies formos lūpas. Tačiau, deja, jau po kelių dienų buvo nustatyta, kad atidengti lūpų dantys prarado estetiką. Taigi, dėl ko širdyje yra atviri dantys?
Vidurinės ausies uždegimo gydymo būdas salotomis yra gana populiarus dėl šio metodo veiksmingumo ir saugumo. Tačiau ne visi žino, kaip salotas gydyti ligas.
Vienas iš blogą burnos kvapą sukeliančių gingivito požymių yra blogas burnos kvapas. Jei liga nebus laiku gydoma, ji paliks tokių pasekmių kaip dantų netekimas, artritas ar net perikarditas.
Doc Ty taškas yra vienas iš akupunktūros taškų, kurie tiesiogiai veikia žmogaus kūno kelio sąnarį. Taigi kur yra Doc Ty taškas? Kiek naudinga? Kaip koordinuoti akupunktus? Atsakykime į aukščiau pateiktus klausimus per toliau pateiktą straipsnį!
