Ar kada nors girdėjote apie lėtinę nemigą? Tai dažna liga, kuri lengvai sukelia daugybę kitų pavojingų komplikacijų, tokių kaip depresija, emociniai sutrikimai, padidėjusi insulto rizika, vėžys, diabetas ir kt.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Dėl lėtinės nemigos pacientams labai sunku užmigti, o tai sukelia ilgalaikį miego trūkumą ir sukelia daug blogų pasekmių organizmui. Taigi kodėl lėtinė nemiga? Kokie yra šios ligos simptomai? Ar yra koks nors būdas pagerinti situaciją? Į šiuos klausimus atsakysime kitame straipsnyje.
Sužinokite apie lėtinę nemigą
Kaip paaiškino sveikatos ekspertai, lėtinė nemiga yra būklė, kai jūsų kūnui sunku giliai ir ilgai užmigti naktį. Lengvai pabusite vidury nakties arba pabusite anksčiau nei įprastai ir sunkiai grįšite miegoti.
Jei ši būklė trunka mažiau nei 30 dienų, ji vadinama ūmine nemiga. Bet jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 1 mėnesį nuolat, vadinasi, jūsų nemiga peraugo į lėtinę stadiją.
Lėtinė nemiga yra būklė, kai jums sunku užmigti ir užmigti naktį.
Remiantis tyrimų rezultatais JAV, lėtinė nemiga sudaro daugiau nei 12% suaugusiųjų. Tai statistika, įspėjanti, kad lėtine nemiga serga ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ši liga linkusi jaunėti.
Kas sukelia lėtinę nemigą?
Kai kurios pagrindinės lėtinės nemigos priežastys:
Nesveiki gyvenimo įpročiai
Pagrindinė liga
Miegamoji vieta ankšta, trūksta ventiliacijos
Miegamajame yra ankšta, o oro trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl jums sunku miegoti giliai ir kietai. Be to, triukšminga, nehigieniška gyvenamoji aplinka taip pat privers nepakankamai išsimiegoti, linkus į lėtinę nemigą.
Hormoniniai pokyčiai
Kai menstruacijų metu organizme atsiranda hormoninių pokyčių, tai taip pat yra viena iš lengviausių priežasčių, kodėl negalite miegoti.
Ar lėtinė nemiga pavojinga?
Miegas yra tada, kai jūsų kūnas ilsisi, o smegenys atsipalaiduoja po sunkaus darbo ir aktyvios dienos. Tai taip pat laikas, kai organai regeneruoja energiją ir atitaiso žalą. Naktis taip pat yra metas, kai aktyvios kepenų funkcijos padeda pašalinti per dieną susikaupusius toksinus, stiprina imuninę sistemą. Todėl lėtinės nemigos metu jūsų miegas bus paveiktas, o tai sukels daug pavojingų pasekmių organizmui:
Miego trūkumas mažina reprodukcinių hormonų lygį, didina nevaisingumą, apsunkina pastojimą.
Kaip pagerinti lėtinę nemigą?
Daugelis žmonių, sergančių nemiga, dažnai vartoja migdomuosius. Piktnaudžiavimas migdomaisiais tik šiuo metu padeda užmigti, bet kitą dieną būsite labai pavargęs. Jau nekalbant apie migdomųjų tablečių sudedamąsias dalis, kurios kelia daug galimų pavojų sveikatai. Vartojant daug migdomųjų tablečių, nepalengvėja lėtinė nemiga, bet taip pat neigiamai veikia kepenis ir inkstus, sukelia galvos skausmą, griauna miego ciklą, ...
Geriausias būdas pagerinti lėtinę nemigą yra rasti priežastį ir ją kruopščiai pašalinti. Norint išsiaiškinti savo nemigos priežastį, reikia apsilankyti pas kitą gydytoją patarimui, tyrimui, diagnozei,... Iš ten gydytojas specialistas turės geriausią gydymą.
Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte lėtinės nemigos priežastį ir gydymą.
Be lankymosi pas gydytoją ir jų nurodymų vykdymo, taip pat reikia išlaikyti linksmą, pozityvią dvasią, kurti sveiką gyvenimo būdą, moksliškai maitintis,... Galite prisijungti prie klubo, išeiti ar užsiimti bendruomenine veikla, kad sumažintumėte stresą ir sukurtumėte naujų santykiai. Optimizmas padės palaipsniui pagerinti nemigą.
Trumpai tariant, lėtinė nemiga neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Todėl atsiradus kai kuriems nemigos požymiams, reikėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad ji neperaugtų į lėtinę nemigą. Ligai įsisenėjus, nereikėtų būti pesimistams, o laikytis gydytojo nustatyto gydymo režimo, savavališkai negydyti ligos namuose. Tikimės, kad pabudę visada gerai išsimiegosite ir atsipalaiduosite.
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.
Labai svarbu pakankamai išsimiegoti, tačiau pacientams, sergantiems lėtine nemiga, tai gali būti labai sunku. Sužinokite dabar!
Nepakankamas miegas, mažai miegojimas ar gilus miegas yra dažna šiuolaikinio gyvenimo problema. Tačiau jei ši būklė išliks ir taps mieguistumu, tai sukels daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai ir vystymuisi. Taigi, kaip diagnozuojama ir gydoma letargija?
Jei dažnai žiovaujate, daug miegate dieną, sunku susikaupti darbe,... nors ir pakankamai išsimiegojote, greičiausiai sergate narkolepsija.
Ar kada nors matėte kūdikį miegantį atmerktomis akimis? Tai gana dažnas reiškinys ir dažnai kelia nerimą tėvams. Kas yra įgimtas akis atveriantis miegantis kūdikis? Ar tai liga, ar tai tik įprasta vaikystės būklė? Pasigilinkime į šią temą, kad geriau suprastume kūdikius, miegančius atmerktomis akimis.
Kodėl geriant arbatą prarandate miegą, rūpi daugelis žmonių, tačiau vis tiek negalite rasti atsakymo, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad rastumėte atsakymą į šį klausimą.
Kiaušidžių hiperstimuliacijos sindromas dažnai pasireiškia moterims, kurios naudoja hormonus, kad paskatintų kiaušinėlių vystymąsi. Šis sindromas nepasireiškia daug, tačiau laiku nekontroliuojamas ir neįveikiamas turi rimtų pasekmių moters sveikatai.
mielodisplaziniai sindromai būdingi tiek vyrams, tiek moterims, daugumoje pasaulio šalių. Šiuo metu nėra specifinio vaisto ar gydymo. Šiame straipsnyje „FamilyToday Blog“ norėtume pateikti šiek tiek informacijos, susijusios su mielodisplastinio sindromo gydymu.
Gerklės grybelis yra liga, dėl kurios pacientai jaučiasi nepatogiai ir paveikia kasdienį gyvenimą. Todėl klausimas, kiek laiko reikia gydyti pienligę, nesulaukia daugelio žmonių dėmesio. Tačiau atsigavimo laikas priklauso nuo kiekvieno žmogaus sveikatos būklės.
Maudymasis yra kasdienė veikla, kuri padeda suteikti komforto ir atsipalaidavimo, ypač po įtemptos ir varginančios darbo dienos. Tačiau ar galite išsimaudyti, kai sergate B gripu, priklauso nuo daugelio kitų klausimų. Raskime atsakymą į šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje!
Šilumos smūgis duše kelia didelę insulto, net mirties, riziką. Taigi, kokia yra karščio šoko priežastis maudantis? Kaip išvengti šios situacijos?
Netinkama mityba yra ne tik mažų vaikų, bet ir vyresnio amžiaus žmonių liga. Tačiau vyresnio amžiaus žmonių mitybos problemai buvo skiriama mažiau dėmesio, nors tai irgi objektas, kuriam senstant organizmui reikia ypatingos priežiūros.
Stuburo stenozė yra labai pavojinga, labai paveikianti paciento sveikatą ir gyvenimo kokybę. Todėl turime žinoti informaciją apie juosmeninės stuburo dalies ligas ir kaip ją gydyti.
Apdorojant paukščių lizdų vandenį, gamintojas apdorojo daugybę skirtingų skonių, derindamas avižas su daugeliu maisto produktų, kad susidarytų maistingas gėrimas kūnui, o paukščių lizdas su chia sėklomis yra vienas iš jų.
Inkstų persodinimas yra metodas, dažnai taikomas pacientams, sergantiems galutinės stadijos inkstų nepakankamumu, kai dializė nebeveiksminga. Taigi, kiek gyvena inksto transplantacijos gavėjai? Tegul aFamilyToday tinklaraštis atsako į šį klausimą toliau pateiktame straipsnyje!
GGT (gama glutamilo transferazė) yra nepaprastai svarbus kepenų funkcijos tyrimas, turintis įtakos jūsų sveikatai. Šis indeksas naudojamas kepenų ir tulžies pažeidimams įvertinti. Kai šis indeksas padidėja, yra didelė tikimybė, kad buvo pažeistos kepenys, dažniausia priežastis yra alkoholio vartojimas.
