Maisto produktai nėščių moterų nemigai gydyti

Koks maistas padeda išgydyti nemigą nėščioms moterims, yra tema, kuria domisi daugelis, todėl toliau pateiktame straipsnyje išsiaiškinkime, kokiais maisto produktais galima gydyti nėščių moterų nemigą.

Nėštumo metu nuovargį dažnai lydi miego trūkumas. Norėdami išspręsti šią problemą, ne tik vartojate vaistus ir gydymą, bet ir į savo mitybą galite įtraukti kai kurių maisto produktų, kurie padės nėščioms moterims gerai išsimiegoti. Prisijunkite prie vaistinės tinklaraščio aFamilyToday, kad sužinotumėte, kokie maisto produktai skirti nėščių moterų nemigai gydyti, skaitydami toliau pateiktą straipsnį.

Kas sukelia nemigą nėštumo metu?

Nerimas, stresas nėštumo metu sukelia nemigą

Nėščios moterys nėštumo metu dažnai patiria nemigą dėl šių priežasčių:

Rytinis pykinimas

Rytinis pykinimas yra tai, ką patiria beveik kiekviena nėščia moteris. Rytinis pykinimas apima įprastus ankstyvojo nėštumo diskomfortus, tokius kaip pykinimas, nuovargis ir nėščių  moterų nemiga .

Padidinti širdies ritmą

Nėštumo metu širdis turi dirbti sunkiau nei įprasta, kad motinai ir kūdikiui būtų pakankamai deguonies. Todėl širdies susitraukimų dažnis padidės, kad į gimdą padidėtų daugiau kraujo, o tai sukels nemigą.

Vaisius auga

Nuo 3 mėnesio vaisius sparčiai auga. Tai taip pat laikotarpis, kai kūdikis gimdoje pradeda spardytis, vartytis, kūdikis, todėl nėščiajai mamai sunkiau užmigti.

Nerimas ir stresas

Nėštumo metu nėščiosioms dažnai kyla rūpesčių, minčių ir planų nėštumo metu ir po gimdymo dėl vaisiaus vystymosi, kūdikio priežiūros ir auginimo klausimų. Be to, mamos susiduria ir su kitomis visuomenės problemomis, tokiomis kaip darbas, šeima, santykiai. Tai taip pat gali būti sunkesnės nemigos nėštumo metu priežastis.

5 patiekalai, skirti išgydyti nėščių moterų nemigą

Štai keletas lengvai paruošiamų vaistų nuo nemigos nėščioms moterims, žr.

Vištienos sriuba su lotoso šaknimi

Vištienos sriuba su lotoso šaknimis yra patiekalas, skirtas nėščioms moterims gydyti nuo nemigos

Ingredientai ruošimui: 500 g lotoso šaknų, 500 g vištienos, 1 morka, 10 g šitake grybų, prieskonių.

Apdorojimas:

Vištieną ir lotoso šaknį supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais. Morkos nuluptos, nupjautos gėlės. Šitake grybus pamirkykite vandenyje apie 30 minučių, kad suminkštėtų ir nuvarvėtų. Pirmiausia sudėkite vištieną ir užpilkite vandeniu, į bendrą troškinį suberkite lotoso šaknį, šitake grybus ir morkas. Virkite sriubą ant silpnos ugnies, kol ingredientai suminkštės, pagardinkite pagal skonį. Supilkite į dubenį, ant viršaus pabarstykite svogūnais ir pipirais, patiekite dar karštą.

Kepta jautiena su Thien Ly medvilne

Kepta jautiena su Thien Ly Thanh medvilne gali padėti papildyti kraują ir padėti gydyti nėščių moterų nemigą.

Paruošti ingredientai: 2 uncijos minkštos jautienos, 1 uncija natūralios medvilnės, austrių padažas, maltas svogūnas ir česnakas.

Apdorojimas: 

Jautieną marinuokite su trupučiu česnako, austrių padažu ir prieskoniais 15 minučių, tada maišydami kepkite ant stiprios ugnies. Kai jautiena ką tik iškeps, suberkite natūralią vatą, greitai išmaišykite ir dar kartą pagardinkite prieskoniais pagal skonį, galėsite patiekti skaniai. Šis patiekalas turi raminamąjį poveikį, gydo miego sutrikimus  ir padeda pamaitinti kraują, labai tinka nėščiosioms nėštumo metu.

Vištienos kiaušinių košė su sorų sėklomis

Paruošti ingredientai: 1 uncija sorų, 1 vištienos kiaušinis.

Apdorojimas:

Sorų sėklas švariai nuplaukite, tada suberkite į puodą virti su 1 litru vandens. Virkite ant silpnos ugnies, kol soros išvirs kaip košė, tada įmuškite kiaušinius ir gerai išmaišykite ir virkite dar apie 5 minutes. Viso valgymas iš karto vakarienės metu turi raminamąjį poveikį, padeda širdžiai, apsaugo nuo anemijos ir padeda sumažinti nerimo ir nerimo jausmą. Visa tai yra nėščių moterų nemigos priežastys.

Baltos antienos sriuba, virta su cukinijomis ir garbinimas

Baltosios antienos sriuba, virta cukinija ir dievų garbinimas padeda nėščioms moterims gerai išsimiegoti

Paruošti ingredientai: 5 uncijos cukinijų, 1 baltoji antis, garbinantys dievai ir grandinės mons po 30 g.

Apdorojimas:

Ančių plunksnas nuvalykite, nulupkite cukinijas, supjaustykite kąsnio dydžio kvadratėliais. Į puodą suberkite antį ir kiniškas žoleles ir virkite apie 30 min., tada suberkite cukinijas ir virkite, kol cukinija iškeps. Pagardinkite pagal skonį ir padalinkite į 2-3 porcijas.

Valgyti baltos antienos sriubą, virtą su cukinijomis, naudinga kelis kartus per savaitę garbinti dievus, ji padės nėščiosioms atvėsti ir sumažins nervinį išsekimą. Taip nėščiosioms padedama giliau užmigti naktį.

Longan kaštonų košė

Paruošimui reikalingi ingredientai: 3 šaukštai baltojo cukraus, 20 g kaštonų branduolių, 15 g longano ir 50 g paprastų ryžių.

Apdorojimas:

Pirmiausia suberkite ryžius ir kaštonus, kad išvirtumėte į košę. Kai ryžiai išvirs, suberkite longaną ir cukrų ir išmaišykite, kad ištirptų. Virkite ant mažos ugnies dar apie 5 minutes. Šis patiekalas turi gerą poveikį, nes padeda stabilizuoti nervus, padeda nėščioms moterims greitai atgauti gerą miegą.

Aukščiau yra mūsų akcijos apie vaistus nuo nemigos nėščioms moterims. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo jums sužinoti daugiau naujų maisto produktų, kurie padės nėščioms moterims geriau miegoti nėštumo metu.