Kokosų vandens nauda nėščių moterų sveikatai

Yra nedaug augalų, kurių visos dalys turi tam tikrą paskirtį, pavyzdžiui, kokoso medis. Švieži žali kokosai suteikia mums vėsaus ir maistingo kokosų vandens, kurio moterys negali ignoruoti, ypač nėštumo metu.

Kokosas yra žinomas kaip vaisius, iš kurio galima pagaminti daug skanių ir maistingų patiekalų, nesvarbu, ar tai būtų kokoso makaronai, kokosų kokteiliai ar gardūs kokoso grietinėlės pyragėliai. Taigi ar žinojote, kad kokosų aliejus arba kokosų vanduo taip pat yra puikus nėščiųjų mitybos šaltinis?

Kokosas – stebuklingas vaisius nėščiosioms

Mitybos tyrimų duomenimis, nėščios moterys turėtų išgerti du šaukštus gryno kokosų aliejaus per dieną. Dėl didelio antivirusinių, priešgrybelinių ir antibakterinių medžiagų kiekio kokosų aliejus gali padėti išvengti peršalimo, gripo ir kitų virusų. Kokosų aliejus taip pat stiprina imuninę sistemą nėščioms moterims ir vaisiui.

Be to, kokosų aliejus padeda sumažinti rytinio pykinimo , rėmens ir vidurių užkietėjimo simptomus nėščioms moterims nėštumo metu. Kai kurios moterys su aFamilyToday Health pasidalijo, kad jei naudojamas reguliariai, kokosų aliejus taip pat drėkina ir apsaugo nuo pilvo odos suglebimo. Nėščiosioms, kurios po gimdymo ketina maitinti krūtimi, kokosų aliejus, kuriame gausu lauro rūgšties, padės skatinti laktaciją žindymo laikotarpiu.

Ne tik kokosų aliejus, kokosų vanduo taip pat yra vertingas maisto papildų šaltinis nėščiosioms. Kokosų vanduo yra visiškai be riebalų ir yra vienas iš elektrolitų turtingiausių maisto produktų. Kokosų vandenyje yra daug organizmui reikalingo kalio, magnio, baltymų, skaidulų, kalcio ir vitamino C.

Kokosų vanduo taip pat padeda kraujotakai, o tai itin svarbu, nes nėštumo metu kraujo tūris padidėja 50%. Dėl prastos kraujotakos besilaukiančiai motinai skauda kojas ir pėdas, o sunkesniais atvejais kūdikiui gimdoje trūksta deguonies kvėpuoti.

Nėščios moterys dažnai susiduria su kita problema – lėtine šlapimo takų infekcija. Kokosų vanduo laikomas natūraliu diuretiku, greitai išvalo šlapimo takus ir apsaugo nuo infekcijos.

Į ką reikia atkreipti dėmesį geriant kokosų vandenį

Nors kokosų vandens gėrimas turi daugybę privalumų, nėščios moterys taip pat turėtų nepamiršti kelių dalykų:

Visada atminkite, kad nuosaikumas yra svarbiausia. Grynas filtruotas vanduo vis tiek turėtų būti pagrindinis gėrimas. Nėščios moterys turėtų ne tik gerti kokosų vandenį ar kitus gėrimus, kad visiškai pakeistų filtruotą vandenį;

Pasirinkite kokosą su žaliu, švariu ir šviežiu lukštu ir leiskite žmonėms išpjauti kokosą, kai tik jį turėsite, kad užtikrintumėte kokybę;

Mėgaukitės vos įdėję kokoso, kad neprarastumėte maistinių medžiagų. Išgerti galite naudoti švarų šiaudelį arba įpilti kokoso vandens į švarią stiklinę;

Jei nemėgstate kokosų vandens skonio arba jaučiatės netinkami, šio gėrimo galite praleisti.

Kokosų vanduo yra itin maistingas gėrimas, galintis lydėti nėščias moteris viso nėštumo metu, kad pagerintų tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą. Tačiau jei esate kokosų vandens mėgėja, nėščios moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip jį naudoti racionaliausiai ir nereikėtų jo vartoti per daug.