Yra nedaug augalų, kurių visos dalys turi tam tikrą paskirtį, pavyzdžiui, kokoso medis. Švieži žali kokosai suteikia mums vėsaus ir maistingo kokosų vandens, kurio moterys negali ignoruoti, ypač nėštumo metu.
Kokosas yra žinomas kaip vaisius, iš kurio galima pagaminti daug skanių ir maistingų patiekalų, nesvarbu, ar tai būtų kokoso makaronai, kokosų kokteiliai ar gardūs kokoso grietinėlės pyragėliai. Taigi ar žinojote, kad kokosų aliejus arba kokosų vanduo taip pat yra puikus nėščiųjų mitybos šaltinis?
Mitybos tyrimų duomenimis, nėščios moterys turėtų išgerti du šaukštus gryno kokosų aliejaus per dieną. Dėl didelio antivirusinių, priešgrybelinių ir antibakterinių medžiagų kiekio kokosų aliejus gali padėti išvengti peršalimo, gripo ir kitų virusų. Kokosų aliejus taip pat stiprina imuninę sistemą nėščioms moterims ir vaisiui.
Be to, kokosų aliejus padeda sumažinti rytinio pykinimo , rėmens ir vidurių užkietėjimo simptomus nėščioms moterims nėštumo metu. Kai kurios moterys su aFamilyToday Health pasidalijo, kad jei naudojamas reguliariai, kokosų aliejus taip pat drėkina ir apsaugo nuo pilvo odos suglebimo. Nėščiosioms, kurios po gimdymo ketina maitinti krūtimi, kokosų aliejus, kuriame gausu lauro rūgšties, padės skatinti laktaciją žindymo laikotarpiu.
Ne tik kokosų aliejus, kokosų vanduo taip pat yra vertingas maisto papildų šaltinis nėščiosioms. Kokosų vanduo yra visiškai be riebalų ir yra vienas iš elektrolitų turtingiausių maisto produktų. Kokosų vandenyje yra daug organizmui reikalingo kalio, magnio, baltymų, skaidulų, kalcio ir vitamino C.
Kokosų vanduo taip pat padeda kraujotakai, o tai itin svarbu, nes nėštumo metu kraujo tūris padidėja 50%. Dėl prastos kraujotakos besilaukiančiai motinai skauda kojas ir pėdas, o sunkesniais atvejais kūdikiui gimdoje trūksta deguonies kvėpuoti.
Nėščios moterys dažnai susiduria su kita problema – lėtine šlapimo takų infekcija. Kokosų vanduo laikomas natūraliu diuretiku, greitai išvalo šlapimo takus ir apsaugo nuo infekcijos.
Nors kokosų vandens gėrimas turi daugybę privalumų, nėščios moterys taip pat turėtų nepamiršti kelių dalykų:
Visada atminkite, kad nuosaikumas yra svarbiausia. Grynas filtruotas vanduo vis tiek turėtų būti pagrindinis gėrimas. Nėščios moterys turėtų ne tik gerti kokosų vandenį ar kitus gėrimus, kad visiškai pakeistų filtruotą vandenį;
Pasirinkite kokosą su žaliu, švariu ir šviežiu lukštu ir leiskite žmonėms išpjauti kokosą, kai tik jį turėsite, kad užtikrintumėte kokybę;
Mėgaukitės vos įdėję kokoso, kad neprarastumėte maistinių medžiagų. Išgerti galite naudoti švarų šiaudelį arba įpilti kokoso vandens į švarią stiklinę;
Jei nemėgstate kokosų vandens skonio arba jaučiatės netinkami, šio gėrimo galite praleisti.
Kokosų vanduo yra itin maistingas gėrimas, galintis lydėti nėščias moteris viso nėštumo metu, kad pagerintų tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą. Tačiau jei esate kokosų vandens mėgėja, nėščios moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip jį naudoti racionaliausiai ir nereikėtų jo vartoti per daug.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – mamos dažnai susimąsto, ar žindant krūtis nusvyra. Šiame straipsnyje ekspertai atsakys į šį klausimą.
aFamilyToday Health – spinduliuotė gali būti gaunama iš natūralių šaltinių, pvz., saulės, ir iš žmogaus sukurtų šaltinių, tokių kaip mikrobangų krosnelės ar rentgeno aparatai. Ar tai paveikia nėščias moteris?
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Nėštumo metu visa veikla turi būti atliekama atsargiai, net maudant reikia dėmesio. Ar nėščiosioms naudinga ryte praustis po dušu, kokią dušo želė turėtų naudoti nėščiosios... – gana dažni klausimai.
Kūdikių gimimo kelionė be galo žavi. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kaip angelas ateina į šį naują pasaulį!
aFamilyToday Health – Tapijokos miltai nuo seno naudojami organizmui vėsinti, nes tai labai geras vėsinantis maistas.
aFamilyToday Health – Nėščios motinos turi sužinoti informacijos ir kaip teisingai naudoti skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, kad apribotų kitas galimas sveikatos problemas.
aFamilyToday Health – šie pasidalijimai padės jums nėštumo metu miegoti saugiausią ir patogiausią padėtį
Niežtinčios papulės ir dilgėlinė nėštumo metu yra gana dažna kai kurių nėščių moterų odos problema. Norėdami gauti tinkamą gydymą, turite išsiaiškinti priežastį.
Dauguma moterų rūpinasi ir rūpinasi savo plaukų grožiu. Nėštumo metu mokslinė plaukų priežiūra turi būti saugesnė nei bet kada.
aFamilyToday Health – daugeliui nėščių moterų dažniausiai užduodamas klausimas, ar nešioti aukštakulnius. Saugumas vis dar yra svarbiausias prioritetas.
Nėščiosioms naudingi riešutai – graikiniai riešutai, saulėgrąžų sėklos, lotoso sėklos... Jie ne tik skanūs, bet ir duoda daug teigiamos naudos.
aFamilyToday Health – gimdymas ir nėštumas yra neapsakomas džiaugsmas mamai. Tačiau po metų gimdymo, kaip tėvai rūpinasi savo vaikais?
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Sužinokite daugiau apie dvynių nėštumo komplikacijas žemiau, kad geriau apsaugotumėte savo sveikatą ir savo kūdikius!
17-oji nėštumo savaitė yra nepaprastai svarbus laikotarpis, todėl nėščiosioms 17 savaitę reikia atlikti ultragarsinį tyrimą, kad būtų užtikrintas sveikas vaisiaus vystymasis.
Gimdydamos nėščios moterys išgyvens 3 gimdymo etapus. Ginkluotos žiniomis apie šiuos 3 etapus, nėščios moterys gali protiškai pasiruošti sėkmingam gimdymui.
Nėščios moterys gali valgyti baklažanus, nesvarbu, ar tai daugelio nėščių motinų klausimas. Jei valgysite saikingai, baklažanai bus jums geras maistas
Krūties savikontrolė yra neabejotinai vienas iš svarbiausių ir svarbiausių žingsnių krūties vėžio prevencijai ir ankstyvam nustatymui. Tačiau atlikti krūtų savityrą gali būti sunkiau, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
