Klausimas: Kokią naudą sveikatai turi goji uogų arbata?

Goji uogos – labai gerai pažįstama žolė, naudojama grožio puoselėjimui, odos grožiui, ... Goji uogų arbata taip pat populiariai vartojama, norint paremti ligų gydymą. Taigi kokia yra goji uogų arbatos nauda sveikatai? Panagrinėkime aFamilyToday tinklaraštį konkrečiai naudodami toliau pateiktą turinį!

Goji uogų arbata mums nebėra svetima, ypač Azijos šalims. Goji uogos yra naudojamos ne tik kaip arbata, bet ir tradicinėje medicinoje, siekiant paremti ligų gydymą. Taigi kokia yra goji uogų arbatos nauda sveikatai?

Koks yra goji uogų arbatos poveikis?

Antioksidantas

Goji uogose esantys antioksidantai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie pažeidžia ląsteles. Goji uogos yra vaisius, turintis labai didelį gebėjimą sugerti laisvuosius radikalus, matuojamas ORAC (deguonies radikalų absorbcijos pajėgumo) balu – tai yra bendro maisto ar papildų antioksidacinio pajėgumo matas. Goji uogų ORAC balas yra iki 3290, tai yra didesnis nei bananų (795) ir obuolių (2828).

Be to, apklausa, kurioje dalyvavo sveikos moterys ir vyrai, parodė, kad jei goji uogų sultys ir pienas būtų vartojami kasdien 90 dienų. Tai padės padidinti zeaksantino antioksidantų kiekį iki 26%, o bendrą antioksidacinį pajėgumą padidins iki 57%. 

Prieš senėjimą

Goji uogose yra antioksidantų, kurie padeda užkirsti kelią odos senėjimui , nes apsaugo kolageną nuo laisvųjų radikalų žalos odoje. Tuo pačiu metu nedideli tyrimai taip pat parodė, kad goji uogų ekstraktas gali padėti pailginti ląstelių gyvenimą ir sulėtinti jų senėjimo procesą.

Goji uogų arbata padeda efektyviai sulėtinti odos senėjimo procesą

Papildoma energija

Reguliarus goji uogų arbatos gėrimas padidins kūno energiją ir kartu suteiks laimės jausmą. Goji uogos padeda formuotis raumenims ir kepenims glikogeną, kuris yra gliukozės kaupimo forma, padedanti lengvai palaikyti fizinį aktyvumą. Be to, goji uogos pagreitina karbamido azoto, kuris paprastai išsiskiria mankštinantis ir prakaituojant, išsiskyrimą su krauju. 

Numesti svorio

Goji uogos gali padėti numesti svorio natūraliai ir sveikai. Goji uogose yra daug skaidulų, kurios padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir suteikia energijos, padedančios sumažinti alkį ir ilgiau išlikti sotiems. Vienas tyrimas parodė, kad suvartojus 4 uncijų (120 ml) porciją goji uogų koncentrato, sveikų antsvorio turinčių vyrų ir moterų kalorijų sudeginimas po valandos padidėjo daugiau nei 10 %.

Goji uogose yra daug skaidulų, kurios padeda greitai numesti svorio

Pagerinti imuninę sistemą

Goji uogos padeda stiprinti limfocitus, baltuosius kraujo kūnelius, atsakingus už organizmo apsaugą nuo kenksmingų bakterijų ir virusų organizme.  

Kepenų detoksikacija

Goji uogos naudojamos kepenims apsaugoti, jei jos derinamos su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip reishi, saldymedis, pentaphylla ir gynostemma. Goji uogos yra ne tik naudingos kepenims, bet ir inkstams, nes dalyvauja toksinų šalinimo procese, efektyviai pašalina iš organizmo sunkiuosius metalus inkstuose. 

Goji uogų arbata padeda pašalinti toksinus iš inkstų 

Instrukcijos, kaip pasigaminti skanios goji uogų arbatos su chrizantemų žiedais

Sužinoję, ką veikia goji uogų arbata, leiskite aFamilyToday Blog atrasti skanios chrizantemų arbatos receptą!

Paruošimo medžiagos: 

• 3g džiovintų goji uogų (Reikėtų rinktis dideles, storas sėklas).
• 2g džiovintų chrizantemų arbatos (Reikėtų rinktis chrizantemą, baltąją chrizantemą).
• 5 ml medaus.
• 300 ml verdančio vandens.

Kaip pasigaminti chrizantemų goji uogų arbatą:

• 1 žingsnis: Paruoškite apie 90 laipsnių Celsijaus verdantį vandenį, nenaudokite per karšto vandens, nes dėl to prarandamas chrizantemų skonis ir gydomosios savybės. 
• 2 žingsnis: Goji uogas ir chrizantemas sudėkite į puodelį ar puodą su dangčiu. 
• 3 veiksmas: į puodelį/šiltą įpilkite verdančio vandens ir tada išskalaukite arbatą.
• 4 veiksmas: į puodelį įpilkite verdančio vandens, uždenkite dangčiu, palaukite apie 5 minutes ir mėgaukitės.

Į ką reikia atkreipti dėmesį geriant goji uogų arbatą

Be naudingo poveikio, goji uogų arbatos naudojimas gali turėti tam tikrų trūkumų, todėl reikia atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip:

Vaistų sąveika

Žinokite, kad goji uogos gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Jei vartojate varfariną (kraują skystinantį vaistą), goji uogų vartoti negalima. Be to, goji uogos taip pat gali sukelti blogą sąveiką su diabetu ir vaistais nuo kraujospūdžio. Todėl, norėdami užtikrinti saugumą, prieš vartodami goji uogas ar kitus vaistus turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Jūs neturėtumėte vartoti goji uogų, jei vartojate kitus vaistus 

Alerginė reakcija

Goji uogos gali sukelti alergiją žmonėms, alergiškiems žiedadulkėms, o tiems, kurie yra veikiami saulės spindulių, gali sukelti odos reakciją. Tačiau jei ieškote maistingo papildymo savo kasdienėje mityboje, goji uogos yra puikus pasirinkimas. Goji uogos, kuriose gausu vitaminų, mineralų ir baltymų, gali padėti efektyviai ir greitai pagerinti bendrą sveikatą.

Aukščiau pateiktas straipsnis yra aFamilyToday tinklaraščio dalijimasis apie klausimą, kokį poveikį turi goji uogų arbata . Tikimės, kad šiame straipsnyje gausite daugiau naudingos informacijos apie goji uogų arbatos naudą sveikatai ir tikimės, kad galėsite kuo geriau išnaudoti goji uogų naudą, kad palaikytumėte savo sveikatą. palaikykite savo sveikatą. Nepamirškite reguliariai sekti Farmacijos tinklaraštį aFamilyToday, kad gautumėte daugiau sveikatos žinių sau ir savo šeimai!