Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Klausimas: Ar žindantys vaikai gali valgyti jogurtą, daktare?
Ką mamos turėtų ir ko nevalgyti po gimdymo – tai problemos, kurios dažnai sukelia galvos skausmą pagimdžiusioms mamoms. Ir kyla daug klausimų, ar maitinant krūtimi galima valgyti jogurtą ir kaip šis maistas veikia motinos pieną?
Jogurtas yra skanus ir maistingas maistas, moksliškai pripažintas ir daugelio mėgstamas. Bet maitinant krūtimi galima valgyti jogurtą ar ne, skaitykite toliau esantį straipsnį.
1. Ar krūtimi maitinančios moterys gali valgyti jogurtą?
Jogurtas turi daug naudos sveikatai, todėl ar moterys po gimdymo ir žindymo gali valgyti jogurtą?
Tiesą sakant, mamos mityba po gimdymo tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi per motinos pieną.
Mitybos specialistai teigia, kad jogurte yra daug motinai naudingų bakterijų, tačiau yra ir kai kurių ingredientų, kurių kūdikio organizmas netoleruoja.
Mamos valgymas jogurto po gimdymo tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi per motinos pieną.
Todėl žindymo laikotarpiu pasitaiko ne vienas atvejis, kai kūdikis negali prisitaikyti prie jogurto, kurį valgo mama. Iš ten kūdikis turi pilvo skausmą, viduriavimą ir galbūt virškinimo sutrikimų.
Tačiau tai tik keli atvejai, kurie pasitaiko alergiškiems karvės pienui vaikams, o jei mama kelis kartus valgė jogurtą, o vaikas nerodo jokių nukrypimų, tokia situacija nerimauti nekelia.
2. Jogurto nauda pagimdžiusioms moterims
Paprastai jogurtas yra labai geras maistas įvairaus amžiaus žmonėms.
Taigi, ar krūtimi maitinančios moterys gali valgyti jogurtą, ar ne, priklauso nuo kiekvieno kūdikio būklės. Apskritai, jei kūdikio organizmas gali toleruoti šviežius pieno produktus, mama gali reguliariai valgyti jogurtą, būtent:
Padėkite maitinti turtingą motinos pieną:
Jogurte yra ne tik daug naudingų bakterijų, bet ir daug svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, lipidai, kalcis, vitaminai, gliukidas... Taigi maitinant krūtimi reguliariai valgant jogurtą reiškia, kad mama padeda kūdikiui jį pasisavinti. Šios maistinės medžiagos prasiskverbia per motinos pieną. .
Pagalba motinos ir vaiko virškinimo sistemai:
Jogurte esantys probiotikai padeda skatinti tiek mamos, tiek kūdikio virškinimo sistemą. Tai taip pat patiekalas pagimdžiusioms mamoms, kurios kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Geriausia kasdien po kiekvieno pagrindinio valgio suvalgyti 2 indelius jogurto, kad pamatytumėte pastebimą poveikį.
Jogurte esantys probiotikai padeda skatinti tiek mamos, tiek kūdikio virškinimo sistemą
Gražinkite mamos odą:
Jogurte gausu kalcio ir pieno rūgšties, kurios padės išlaikyti sveikus mamos ir kūdikio kaulus. Tuo pačiu metu jis taip pat stabdo epidermio ląstelių augimą, kad motinos ir kūdikio oda visada būtų rausva ir pilna gyvybės.
3. Su krūtimi maitinančiomis mamomis tinkamai valgykite jogurtą
Krūtimi maitinančios mamos gali valgyti jogurtą, tačiau joms nereikia valgyti tiek daug ar bet kada, kiek nori. Mamos turėtų atkreipti dėmesį, kad netinkamai valgant jogurtą, jogurte esančios maistinės medžiagos gali neskatinti viso jo poveikio, bet ir sukelti virškinimo problemų.
- Nusipirkus jogurtą, jis turi būti laikomas šaldytuve. Idealiu atveju turėtumėte sunaudoti po 1 savaitės nuo pirkimo.
- Žindymas gali valgyti jogurtą ir nevalgyti per šalto. Prieš valgydamos jogurtą, mamos turėtų 5-10 minučių leisti jogurtą prieš valgį.
- Jogurto nevirkite ir nekaitinkite, nes jie sunaikins visas naudingas bakterijas ir maistines medžiagas. Jei norite valgyti šiltą jogurtą, tiesiog pamerkite pieno dėžutę į karštą apie 70 laipsnių Celsijaus vandenį.
- Jogurtas yra labai geras, bet per dieną reikėtų suvalgyti tik 2–3 dėžutes jogurto.
- Krūtimi maitinančios mamos gali valgyti jogurtą, bet neturėtų jo valgyti tuščiu skrandžiu, nes esant žemam skrandžio pH tuščiam skrandžiui sunaikins naudingas jogurte esančias bakterijas. Geriausias laikas žindančioms motinoms valgyti jogurtą yra 1-2 valandos po pagrindinio valgio.
- Nevalgykite jogurto ir nevartokite antibiotikų vienu metu, nes vaistas sunaikins naudingas jogurte esančias bakterijas.
Krūtimi maitinančios mamos gali valgyti jogurtą, bet neturėtų jo valgyti tuščiu skrandžiu
4. Maisto produktai, kuriuos valgys mama, sukels kūdikio alergiją
Taigi, sprendžiant klausimą, ar maitinant krūtimi reikia valgyti jogurtą, mama turi nustatyti kūdikio prisitaikymą prie tokio tipo maisto.
Kai kurie kiti maisto produktai, galintys sukelti alergiją kūdikiams:
Atkreipkite dėmesį į kai kuriuos kitus maisto produktus, kurie taip pat gali sukelti alergiją jūsų kūdikiui, kad apribotumėte dienos suvartojimą, pavyzdžiui:
- Kieto lukšto jūros gėrybės: krevetės, krabai... Nes jei šeimos narys yra alergiškas šiam patiekalui, tikėtina, kad ir vaikas.
- MSG: Per daug MSG į savo maistą gali sulėtinti kūdikio augimas ir patirti daugybę kitų pasekmių.
- Citrusiniai vaisiai: šie vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, gali sukelti niežėjimą, nervingumą, vėmimą ar odos bėrimus, jei vartojate per daug.
- Brokoliai: sukels pilvo pūtimą, dujas, viduriavimą ir niežėjimą kūdikiui, kai mama valgo.
- Bambuko ūgliai: tai labai nuodingas patiekalas ir dažnai netinka kūdikiams. Todėl motinos turėtų vengti valgyti šį maistą maitinant krūtimi.
Ar maitinančios motinos gali valgyti jogurtą ar ne? Remiantis aukščiau pateiktais paaiškinimais, atsakymas yra teigiamas, jei mama griežtai laikosi kelių pagrindinių dalykų ir tinkamai laikosi mokslinės mitybos principų, nesuvalgo per daug jogurto per dieną, ji yra tikra, kad veiksminga. aukštai jį.
Kalcio papildų vyresnio amžiaus žmonėms gairės
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Koks yra tinkamas kalcio papildymo būdas suaugusiems?
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.