Toliau pateikiamomis paprastomis ir veiksmingomis medaus knarkimo priemonėmis tikimės padėti jums visiškai išgydyti knarkimą, nebekeliant nepatogumų kitiems. Pakalbėkime apie neprisijungus!
Knarkimas ne tik sukelia nepatogumų aplinkiniams, bet ir rimtai paveikia paties knarkančiojo sveikatą. Šiandienos aFamilyToday tinklaraščio straipsnis padės geriau suprasti knarkimo priežastis ir kai kurias namų gynimo priemones nuo knarkimo.
Kas yra knarkimas?
Knarkimas, taip pat žinomas kaip knarkimas, yra gana dažnas reiškinys ir su juo lengva susidurti, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tai atsitinka, kai oro srautas, kuriuo žmogus įkvepia miegodamas, praeina siauromis kvėpavimo takų sritimis.
Knarkimas sukelia daug pasekmių, ypač santuokoje
Tuo metu jis skleidžia smūgį, kuris vibruoja aplinkinius audinius ir sukuria būdingą garsą, vadinamą „knarkimu“. Paprastai šis susiaurėjimas atsiranda nosyje, burnoje ar gerklėje.
Knarkimo priežastys
Yra daug knarkimo priežasčių, pavyzdžiui, sinusitas, sukeliantis kvėpavimo takų obstrukciją, stresas, nuovargis, alkoholis ir rūkymas slopina nervų sistemą ir kt.
Kaip kasdien namuose gydyti knarkimą medumi
Nuo seniausių laikų medus buvo žinomas dėl savo priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Taip neleidžiama užsikimšti oro cirkuliacijai gerklėje ir ribojamas garsas miegant. Todėl šį knarkimo gydymo medumi metodą taip pat naudoja daugelis.
Grynas medus
Populiariausias ir veiksmingiausias būdas gydyti knarkimą – čiulpti medų. Reikėtų rinktis natūralų miško medų bus efektyvesnis. Kiekvieną dieną prieš miegą reikia iščiulpti kelis lašus medaus. Tai padės sumažinti gerklės patinimą, kraujotaką ir apriboti knarkimą.
Medus sumaišytas su šiltu vandeniu
Be įprasto medaus čiulpimo būdo, yra ne mažiau veiksmingas būdas gydyti knarkimą nuo medaus, sumaišyto su verdančiu vandeniu.
2 - 3 šaukštus gryno medaus įdėkite į 1 stiklinę šilto apie 100 ml 45 - 50oC temperatūros vandens. Gerai išmaišykite, kad iš karto gautumėte 1 puodelį šilto medaus
Medus, sumaišytas su šiltu vandeniu, padeda veiksmingai gydyti knarkimą
Jei reikia gerti medų prieš miegą, tai padidins efektyvumą. Medaus gėrimas su karštu vandeniu taip pat yra būdas palaikyti kūno formas ir papildyti organizmui būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Medus su citrina
Kaip ir medų bei šiltą vandenį, medų ir citriną galite naudoti kaip veiksmingą priemonę nuo knarkimo.
2–3 šaukštus medaus ištirpinkite vandenyje ir išspauskite dar 1/4 citrinos, kad susidarytų medaus ir citrinos mišinys, padėsiantis veiksmingai gydyti knarkimą.
Tačiau citrinoje yra daug rūgšties, kuri gali sukelti skrandžio sutrikimus ir sukelti nemigą. Taigi šį mišinį naudokite tik 2-3 kartus per savaitę. Negerkite vakare prieš miegą.
Kai kurie kiti patarimai, kaip veiksmingai gydyti knarkimą
Naudokite mėtų lapelius
Pipirmėtė yra žolė, naudojama kaip priemonė nuo knarkimo. Šis žalias lapas ypač veiksmingas gydant laikinas knarkimo priežastis, tokias kaip peršalimas ar alergija.
Mėtų lapai veiksmingai gydo knarkimą
Pipirmėčių sudėtyje yra mentolio , kuris turi priešuždegiminių savybių ir naudingas kvėpavimo takams. Be to, tai yra vidurius laisvinanti ir imuninę sistemą palaikanti priemonė. Gargaliuoti galima tiek šviežių, tiek džiovintų mėtų, arba lašelį eterinio aliejaus į pusę stiklinės vandens (100 ml).
Imbiero, cinamono ar ciberžolės arbata
Skani arbata su imbieru taip pat yra veiksmingas sprendimas nuo knarkimo. Imbieras, cinamonas ir ciberžolė yra trys puikūs ingredientai, kurie padeda gydyti gerklės skausmą, papildo energiją ir apsaugo nuo kvėpavimo takų perkrovos.
Be to, tokie prieskoniai kaip imbieras, cinamonas ar ciberžolė padeda sustiprinti organizmo detoksikacijos funkciją, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir skatina geresnę medžiagų apykaitą.
Keletas pastabų knarkiantiems žmonėms
Venkite gerti alkoholio ir alkoholinių medžiagų
Alkoholis, pavyzdžiui, alus, stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir verčia susitraukti gerklės raumenis, todėl oras sunkiai patenka į gerklę ir sukelia knarkimą. Todėl, jei turite įprotį alų laikyti šaldytuve, turėtumėte jį sumažinti iki minimumo, kad pagerėtų knarkimas.
Venkite gerti alkoholį ir alkoholį, kad sumažintumėte knarkimą miegant
Mesti riebalus ir numesti svorio
Metant svorį siekiama sumažinti kakle susikaupusius riebalus ir švelniai atpalaiduoti kaklą, kad netrukdytų orui tekėti per gerklę ir nesukeltų knarkimo. Todėl, jei turite antsvorio, turėtumėte apriboti riebalų suvartojimą ir reguliariai mankštintis, kad galėtumėte kontroliuoti savo svorį.
Pakeiskite miego padėtį
Miego padėtis turi didelę įtaką knarkimo atsiradimui. Todėl būtina keisti gulėjimo padėtį, kad būtų apribotas knarkimas miegant. Tiksliau, miegokite ant šono, o ne ant nugaros.
Venkite per daug valgyti vakarienę
Kasdien valgydami, ypač vakarienę, neturėtumėte valgyti per daug, nes tai blogai veikia skrandį ir yra nemigos priežastis. Todėl po vakarienės turėtumėte eiti pasivaikščioti , kad būtų lengviau virškinti ir taip pat geriau ir giliau išsimiegoti.
Tikimės, kad naudodamiesi aukščiau pateikta informacija galite rasti sau veiksmingą būdą gydyti knarkimą medumi , sumažindami neigiamą poveikį sveikatai ir aplinkinių rūpesčius.
Knarkimas nėštumo metu dažnai yra nepatogus jūsų vyrui, gulinčiam šalia jūsų, bet taip pat gali kilti dėl priežasties, kuri kenkia nėštumo saugumui. Nėščios moterys knarkia, išsiaiškinkite priežastį ir įveikite šią situaciją.
Miego apnėja yra miego sutrikimas, galintis neigiamai paveikti jūsų kūdikio sveikatą. Todėl tėvai neturėtų būti subjektyvūs, girdėdami vaikų knarkimą.
Atrodo, kad knarkimas yra normalus reiškinys, tačiau jis gali turėti ilgalaikių pasekmių kūdikio sveikatai, jei tėvai netinkamai nekreipia dėmesio.
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.
Linų sėmenys – sveikas maistingas maistas, todėl juos mėgsta daugelis, ypač besilaikančių dietos. Taigi geltoni ar rudi linų sėmenys geriau?
Jei laikysitės per daug dietos, nemoksliškai sukelsite medžiagų trūkumą, neproduktyvų ar net vėžio riziką dėl dietos. Remiantis neseniai paskelbtu amerikiečių mokslininkų tyrimu, per didelis badavimas gali sukelti vėžį.
