7 patarimai nėščiosioms, padėsiantys vaisiui gerai vystytis

Mityba ir kasdieniai įpročiai paveikia kūdikį iškart nuo tada, kai jis yra apvyniotas storu vaisiaus vandenų sluoksniu. Patarimai, kaip padėti jūsų kūdikiui augti sveikam

Mityba ir kasdieniai įpročiai paveikia kūdikį iškart nuo tada, kai jis yra apvyniotas storu vaisiaus vandenų sluoksniu. Paslaptys, padedančios kūdikiui augti sveikai nuo pat gimdos, visada tiria ir taiko nėščios mamos.

1. Požymiai, kad vaisius vystosi gerai

Nuolatinis svorio augimas : tai yra tipiškiausias požymis, kad vaisius labai gerai pasisavina motinos maistą ir kiekvieną dieną vystosi sveikas. Norėdami tiksliau stebėti, palyginkite augimo diagramą su kiekvienu nėštumo etapu. Galite kreiptis į gydytoją dėl nėščiųjų priežiūros arba galite sužinoti žiniasklaidoje. Įprastai nėštumo metu vidutinis mamos svoris padidės nuo 10-12 kg. Dėl svorio: vaisiaus, placentos, vaisiaus vandenų, didesnio gimdos dydžio, padidėjusio kraujo tūrio ir krūtų.

Požymiai, kad jūsų kūdikis vystosi gerai

Normalus kraujospūdžio lygis : jei yra nenormalaus kraujospūdžio požymių: per aukštas arba per žemas, kyla abejonių dėl vaisiaus sveikatos. Todėl mamos turėtų reguliariai matuotis ir lyginti nėščiųjų kraujospūdžio lygius, kaip nurodyta, kad jis būtų normalus.

Nedidelis skausmas : vaisiui augant, motina patirs nedidelį skausmą dėl padidėjusio vaisiaus svorio ir dėl gimdos dydžio, spaudžiančio kai kurias kūno vietas, tokias kaip stuburas, nugara, krūtinės sritis. Šis reiškinys yra normalus ir dažnas nėščiosioms, kurios vėl jaučia nedidelį skausmą.

Vaisiaus judesiai: maždaug 14 savaičių mama pajus laimingiausias savo gyvenimo akimirkas. Būtent tada vaisius gimdoje pradeda atlikti pagrindinius judesius. Jei esate pirmą kartą nėščia, anksti tai pajausti tikrai nėra lengva. Tačiau jei jau buvote nėščia, būsite itin jautrūs šiems kūdikio judesiams. „Staigūs“ ir reguliarūs vaisiaus spyriai dienos metu – geras ženklas jums žinoti, ar kūdikis tikrai sveikas? Paskutiniais nėštumo mėnesiais vaisiaus stebėjimas turės būti labiau koncentruotas, kad būtų galima įvertinti vaisiaus sveikatą. Jei nejaučiate kūdikio pilvo judesių arba esate per silpnas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

2. 7 patarimai nėščiosioms, kad vaisius gerai vystytųsi

Nėščios moters priežiūra tinkama ir subalansuota mityba yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turėtumėte padaryti sau ir savo kūdikiui. Taikykime 7 šių straipsnių patarimus:

Tėvų meilė ir rūpestis: vaisingumo ekspertų teigimu, pirmoji paslaptis, padedanti geriausiai vystytis kūdikio smegenims, yra tėvų meilė ir rūpestis kūdikiu. Kai tėvai parodys meilę savo vaikams, kūdikis jausis nepaprastai laimingas ir patogiai. Veiksmingi būdai užmegzti ryšį su kūdikiu yra švelnus pokalbis kartu su nėščiosios pilvo glostymu arba kai tėvai linksmai kalbasi su kūdikiu, o tai taip pat teigiamai veikia atmintį, emocijas ir kuria kalbos pagrindą kūdikiams.

Leiskite savo kūdikiui dažnai klausytis muzikos

Tinkamo svorio priaugimas: Jei nėštumo metu priaugsite per daug svorio, kūdikis gali būti per didelis, o tai apsunkina gimdymą ir gali būti pavojinga vaisiaus smegenims. Ir atvirkščiai, jei mama priaugs per mažai svorio, kūdikio galva ir smegenys bus mažos, o tai susiję su vaiko IQ mažinimo problema. Idealus svoris, kurį gydytojai visada rekomenduoja nėščioms moterims, yra priaugti nuo 11 iki 14 kg.

Papildai su jūros gėrybėmis, žuvų taukais ir Omega 3: Pasak mokslininkų: kūdikiams, gimusiems moterims, turinčioms didesnį riebalų rūgščių, Omega-3 kiekį, smegenų vystymasis bus geresnis iki 2 metų. Šie kūdikiai taip pat turėjo didesnį DHR kiekį per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius. Todėl mamos turėtų papildyti ir valgyti 3-4 žuvies patiekalus per savaitę. Taip pat pridėkite jūros gėrybių: krevečių, konservuoto baltojo tuno, lašišos ir šamo.

Tinkamai vartokite vitaminus : Nėštumo metu mama turėtų vartoti vitaminą B: apelsinus, pieną, brokolius.... Šis vitaminas veikia prieš kūdikio smegenų ir nugaros smegenų problemas. Be to, vitaminų papildai, kurie yra pagrįsti, turėtų laikytis gydytojo patarimų ir nurodymų.

Mankšta nėščiosioms: Mamos turėtų reguliariai mankštintis prieš nėštumą ir nėštumo metu, kad sumažintų diskomfortą šiuo laikotarpiu. Kiekvieną dieną reikėtų skirti 30 minučių mankštai, pavyzdžiui: vaikščioti, plaukti. Jei prieš nėštumą nesportavote, šiuo metu pradėkite tai lėtai. Atminkite, kad motinos turėtų reguliariai gerti vandenį, kad organizmas nebūtų dehidratuotas.

Tinkamai organizuokite savo darbą : Kokį darbą dirbate? Nes tai daugiau ar mažiau paveiks jūsų nėštumą. Ar tokia darbo aplinka gali pakenkti kūdikiui? Pavyzdžiui, tenka neštis sunkius daiktus ar ilgai stovėti, ilgai sėdėti prie kompiuterio ekrano arba aplinkoje, kurioje yra radiacijos, grafito, vario ir gyvsidabrio. Tada suorganizuokite patį protingiausią darbą, kad nepakenktumėte kūdikio vystymuisi

Naudokite Vitamin Prenatal Multi DHA papildus : dėl valgymo proceso jūs negalite gauti pakankamai vitaminų vaisiui arba daugelis nėščių mamų negali pakankamai pavalgyti ir pamaitinti kūdikį kasdien. Su 2 vitamino Prenatal Multi DHA kapsulėmis per dieną papildys vitaminais: vitaminu A, vitaminu D, vitaminu B... ir esminiais mineralais: kalciu, cinku... moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Padeda sveikam augti, gerina motinos atsparumą, padeda sveikam vaisiui vystytis.

Norėdami pasveikinti naująjį angelą nuo pat ankstyvųjų nėštumo etapų, turėtumėte atkreipti dėmesį ir taikyti aukščiau pateiktus patarimus, kad jūsų kūdikis vystytųsi geriausiai.