Ar jūros gėrybių valgymas nėštumo metu naudingas kūdikio smegenims?

Ar nėščioms moterims valgyti jūros gėrybes rūpi daugelis nėščių moterų. „Išgirdo“ valgyti jūros gėrybes nėra gerai, o kaip dėl mokslinių tyrimų? Naudokite pieną

Ar nėščioms moterims valgyti jūros gėrybes rūpi daugelis nėščių motinų. „Išgirdo“ valgyti jūros gėrybes nėra gerai, o kaip dėl mokslinių tyrimų?

Naudokite nugriebtą pieną, venkite avokadų riebalų arba atsisakykite žuvies, nes joje yra per daug gyvsidabrio... Jei esate nėščia, jums bus patarta vengti jūros gėrybių, nes nerimaujate dėl apsinuodijimo gyvsidabriu. Bet iš tikrųjų, ar nėščios moterys turėtų valgyti jūros gėrybes? Atsakymas yra taip! Patarimas, kuris gali atrodyti priešingas, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad jūros gėrybėse galima rasti daug sveikų riebalų.

1. Ar nėščios moterys turėtų valgyti jūros gėrybes, kad kūdikiai taptų protingesni?

Nauji tyrimai atskleidė ryšį tarp motinų aktyvaus jūros gėrybių vartojimo nėštumo metu ir vaikų smegenų vystymosi, įskaitant sumažėjusią autizmo riziką. Nors nė karto nebuvo perspimų nėščioms moterims valgyti jūros gėrybių, buvo rekomendacijų vartoti tik nedidelius jūros gėrybių kiekius. Ir daugeliui žmonių valgyti nedidelį kiekį reiškia nevalgyti net šiek tiek.

Ar nėščios moterys turėtų valgyti jūros gėrybes, kad kūdikiai taptų protingesni?

2. Kodėl mamai patariama mažiau valgyti jūros gėrybių?

Gyvsidabris yra natūralus elementas, randamas tiek augaluose, tiek gyvūnuose. Industrializacijos procesas į aplinką išmetė gyvsidabrį, padidindamas gyvsidabrio kiekį upėse ir vandenynuose, o tai savo ruožtu sukelia žuvų apsinuodijimą gyvsidabriu. Daugiausia gyvsidabrio turi mėsėdžiai žuvys, kurios kaupia gyvsidabrį tiek iš maisto, tiek iš aplinkinio vandens. Jei nėščios moters organizme gyvsidabrio kiekis yra didelis, vaisiui gresia neurologinės problemos. Todėl daugelis žmonių nėštumo metu nusprendžia nevalgyti jūros gėrybių.

Jūros gėrybės yra naudingos tiek mamos, tiek kūdikio sveikatai, jei žinote, kaip jas valgyti teisingai ir reikiamu kiekiu

3. Taigi nėščia turėtų valgyti jūros gėrybes?

Nėščios moterys vis tiek turėtų valgyti jūros gėrybes, nes jos atneša daug labai gero poveikio. Yra keturios itin svarbios riebalų rūgštys: Omega-3, EPA ir DHR, kurių yra kai kuriose jūros gėrybėse, ir ALA, randama riešutuose. Šie riebalai ypač svarbūs besivystančioms smegenims.

Anksčiau žmonėms buvo patariama vengti visų rūšių riebalų, nepaisant gerųjų ar blogųjų riebalų. Svarbu žinoti, kad DHR riebalų rūgštys sudaro 40% nesočiųjų riebalų rūgščių smegenyse, o tai reiškia, kad motinos, papildančios DHR, padės kūdikio neurologiniam vystymuisi. Šis tyrimas parodė, kad motinų kūdikiai valgė daugiau riebios žuvies nei rekomenduojama 340 g per savaitę suaugusiems. Jei gausite pakankamai riebalų, tai padidins neuronų skaičių ir sumažins autizmo riziką.

Jūros gėrybėse yra daug riebiųjų rūgščių, kurios itin svarbios jūsų kūdikio smegenims

Tačiau jei esate pernelyg susirūpinę dėl gyvsidabrio kiekio jūros gėrybėse arba esate alergiškas jūros gėrybėms, galite jį papildyti saugiais ir sveikais funkciniais maisto produktais, tokiais kaip PreDHA .

Tikimės, kad straipsnis atsakė į klausimą, ar nėščios moterys turėtų valgyti jūros gėrybes, ar ne.

Vėjas

Šaltinis: pilvas