Geriausias maistas hiperaktyviems vaikams maitinti

Obuoliai, ožkos pieno sūris, kriaušės, ... yra labai geras maistas, kurį vaikai gali valgyti kiekvieną dieną. Kadangi jie turi galimybę sumažinti ligos simptomus.

Obuoliai, ožkos pieno sūris, kriaušės, ... yra labai geras maistas, kurį vaikai gali valgyti kiekvieną dieną. Kadangi jie turi galimybę sumažinti ligos simptomus.

CDC (JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrų) duomenimis, iki 8,4 % vaikų nuo 3 iki 17 metų JAV turi dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) požymių . Norėdami kontroliuoti šios ligos simptomus, ekspertai pasiūlė tam tikrus maisto produktus. Tačiau prieš kreipdamiesi ekspertai pažymi, kad kiekvieno vaiko reakcija bus skirtinga. Geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju, kad jis pasirinktų tinkamiausią maistą.

Apskritai, maisto produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, daug cukraus, sočiųjų riebalų, kofeino ir perdirbti maisto produktai, gali sustiprinti ADHD simptomus. Kita vertus, tie, kuriuose yra daug B grupės vitaminų, baltymų, kalcio ir mineralų, gali sumažinti ADHD simptomus.

Apple

Valgydami obuolius vaikai geriau užmigs

Obuoliai yra puikus sudėtingų angliavandenių (sveikų angliavandenių) šaltinis. Gydytojai taip pat rekomenduoja, kad vaikai, turintys ADHD, turėtų daugiau valgyti gerų kabinų. Prieš miegą valgant obuolius, vaikai geriau miega. Obuolys per dieną padeda esant dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimui , kuris nepablogėja.

Ožkos pieno sūris

Sūris apskritai yra didžiulis baltymų šaltinis. Tačiau daugelis vaikų, sergančių ADHD, yra alergiški arba netoleruoja karvės pieno. Todėl, jei įtariate, kad jūsų vaikas yra alergiškas karvės pienui, turėtumėte pabandyti pereiti prie ožkos pieno sūrio. Tai labai gerai pagerins vaistų nuo hiperaktyvumo poveikį.

Kriaušė

Kriaušės yra puikus sveikų sudėtingų kabinų šaltinis

Kaip ir obuoliai, kriaušės taip pat yra saugus sudėtingų kabinų šaltinis kūnui. Jei jūsų kūdikis nemėgsta obuolių, kriaušės yra puiki alternatyva. Kriaušių valgymas naktį taip pat padeda jūsų kūdikiui geriau miegoti.

Tunas

Yra žinoma, kad omega 3 riebalų rūgštys žymiai sumažina vaikų ADHD simptomus. Šios medžiagos gausu tunų mėsoje. Pietums reikėtų ruošti tuną su duona, makaronus. Tada, norėdami sužinoti, ar jūsų vaikas tinka tokio tipo maistui, patikrinkite, ar jo simptomai pagerėjo.

Kiaušinis

Kiaušiniai taip pat yra puikus baltymų šaltinis, padedantis subalansuoti ir valdyti hiperaktyvių vaikų simptomus. Panašiai kaip varškė, kiaušiniai pagerins koncentraciją ir padidins ADHD vaisto veikimo trukmę. Tai puikus pasiūlymas paruošti vaikui pusryčius.

Riešutai

Riešutai padeda kontroliuoti vaikų hiperaktyvumą

Riešutuose, kaip ir tunuose, gausu omega 3 riebalų rūgščių. Įrodyta, kad braziliniai ir graikiniai riešutai veiksmingai kontroliuoja hiperaktyvių vaikų pasireiškimus. Arba galite naudoti migdolus, kad gautumėte panašių rezultatų.

Špinatai

Gerai žinoma daržovė, kuri naudinga sveikatai, taip pat labai veiksminga maitinant hiperaktyvius vaikus. Gydytojai dažnai rekomenduoja valgyti daug žalių daržovių, o špinatai yra pirmasis pasirinkimas.

Yra daug būdų, kaip paruošti špinatus. Jei vaikas nenori valgyti tik špinatų, maišykite juos su vaisiais, gaminkite kokteilius ir pasirūpinkite, kad jam būtų įdomiau ir skaniau.