Moterų menstruacinio skausmo simptomai yra sunkūs arba lengvi, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus būklės. Tačiau bendra šio sindromo esmė yra ta, kad jis sukelia diskomfortą ir nepatogumus visoms moterims. Taigi, kas yra mėnesinių skausmai ir ar yra koks nors būdas sumažinti šį simptomą?
Moterų menstruacinio skausmo simptomai yra sunkūs arba lengvi, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus būklės. Tačiau bendra šio sindromo esmė yra ta, kad jis sukelia diskomfortą ir nepatogumus visoms moterims. Taigi, kas yra mėnesinių skausmai ir ar yra koks nors būdas sumažinti šį simptomą?
Moterys turi žinoti, kokius menstruacinio skausmų simptomus reikia nedelsiant gydyti.
Moterų menstruacijų skausmo simptomai
Kalbant apie brendimą, moterys turės daug „bėdų“ fiziologinių problemų, kurios paveikia daugiau nei vyrai, įskaitant dismenorėją . Šis simptomas – labai normalus fiziologinis reiškinys, menstruacinio skausmo priežastis – ateinant mėnesinėms kiaušidėse išskiriamas hormonas prostaglandinas, skatinantis gimdos susitraukimus. Būtent dėl gimdos veiklos moterims skauda labiau nei įprastai.
Pagrindinis dismenorėjos simptomas yra stiprus skausmas, kurį lydi pykinimo jausmas, galvos svaigimas. Kai kurioms moterims gali pasireikšti stipresnis mėnesinių skausmas dėl endometriumo struktūros sutrikimo, pvz., gimdos miomos, endometriumo nukrypimo. Esant stipriam mėnesinių skausmui, po skausmo pacientas dažnai būna pavargęs.
Menstruacijų skausmų simptomai būdingi moterims mėnesio pabaigoje.
Kaip susidoroti su menstruaciniu skausmu?
Dismenorėja kiekvienam žmogui yra skirtinga, kai kurioms moterims menstruacijų skausmai niekada nebuvo, kai kurioms moterims skauda taip dažnai, kad tai paveikia darbą ir kasdienę veiklą. Todėl, jei moterims pasireiškia menstruacinio skausmo simptomai, jos dažnai perka skausmą malšinančius vaistus, kad išgertų iš karto, nes tai labai greitai veikia. Tačiau šio vaisto vartojimas ilgainiui turi neigiamą poveikį sveikatai. Taigi, ką turėtume daryti, kad sumažintume šį menstruacinio skausmo simptomą nepakenkdami kūnui?
- Naudokite karštą paketą : karšto paketo naudojimas yra paprasčiausias būdas palengvinti menstruacijų skausmus. Taip pat reikia pažymėti, kad naudojamas karštas paketas yra vidutinės temperatūros, kad pilvo oda neperkaistų. Be to, išsimaudžius karštoje vonioje arba į vonios vandenį įmaišius šiek tiek druskos menstruacijų metu, taip pat galima sumažinti pilvo ir nugaros skausmus.
Naudojant karštą paketą galima nedelsiant sumažinti skausmą.
- Apatinės pilvo dalies masažas: mėnesinių skausmai daugiausia koncentruojasi apatinėje pilvo dalyje, todėl keliais paprastais masažo judesiais galite žymiai sumažinti šį nemalonų jausmą. Nes švelnių masažo judesių dėka pilvo raumenys atsipalaiduos, nebeliks staigių susitraukimų.
- Moterys turėtų gerti šiltą pieną: Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad moterys, gaunančios pakankamai kalcio 1200 mg per dieną, sumažins sunkių menstruacijų skausmų riziką 30%. Piene yra daug kalcio, todėl moterys turėtų reguliariai gerti pieną arba valgyti daug jogurto, kad padidintų kalcio kiekį organizme.
- Ištepkite imbieru ant pilvo su menstruacijų skausmais: Šviežias imbieras nuskustas, nuplaunamas ir susmulkintas, įdedamas į ploną rankšluostį ir tada tepamas ant jo, gali labai greitai suveikti. Imbieras gali palengvinti menstruacijų skausmą maždaug po 5-7 minučių. Be to, tomis dienomis, kai yra menstruacijų skausmai, turėtumėte užplikyti 1 puodelį šiltos imbiero arbatos, kad sušildytumėte pilvą ir efektyviai sumažintumėte skausmą.