Menstruacinį skausmą malšinantis masažas – vienas efektyviausių metodų, kurį atmintinai turėtų žinoti kiekviena moteris.
Menstruacinį skausmą malšinantis masažas – vienas efektyviausių metodų, kurį atmintinai turėtų žinoti kiekviena moteris.
Daugelis moterų jaučia pilvo skausmą raudonos šviesos dienomis. Kai kurie žmonės kentėjo tik nepakeliamus skausmus, tačiau daugelis moterų tais laikais raižėsi ir vargo. Šio reiškinio priežastis yra ta, kad endometriumo plokštelės nukrenta, bet lieka sustingusios ir negali būti išstumtos, todėl atsiranda diskomfortas ir pilvo skausmas.
Jei mėnesinių skausmai kartojasi dažnai ir tęsiasi, mergina turėtų kreiptis į ginekologą, nes tikėtina, kad mėnesinių skausmas yra kitų pavojingų ligų, tokių kaip kiaušidžių cistos ar užsikimšę kiaušintakiai, pasireiškimas...
Tačiau pirmiausia galite taikyti šį masažo metodą, kad greitai sumažintumėte mėnesinių skausmą .
1 veiksmas: pasirūpinkite, kad jūsų kūnas būtų patogus
Raskite ramią, vėsią vietą ir patogiai įsitaisykite. Tada padėkite rankas ant pilvo ir keletą kartų giliai įkvėpkite, kol pajusite, kad kiekvieną kartą įkvėpdami rankos pakyla aukštyn, o iškvėpdami - nusileidžia. Šiuo metu jūsų kūnas pamažu jausis patogiai pereidamas prie kito žingsnio.
Pirmas žingsnis – pasirūpinkite, kad jūsų kūnas būtų patogus
2 žingsnis: skrandžio masažas
Šiame žingsnyje jūs darote taip: uždėkite ranką ant bambos, pradėkite masažuoti pilvą mažu ratu pagal laikrodžio rodyklę. Atkreipkite dėmesį, kad turėtumėte tai daryti lėtai, vidutiniškai spausdami maždaug minutę, tada palaipsniui didinkite žiedų dydį, kol ranka trins visas skausmingas vietas .
Tada uždėkite rankas ant abiejų bambos pusių, palieskite tik aukščiau esančiais pirštais ir rodomaisiais pirštais, dviem rodomaisiais pirštais nubrėžkite širdies formos apskritimą, patraukdami iki bambos, tada perkelkite rankos plotį. šonus ir galiausiai vėl žemyn sujungdami pirštus. Kartokite šį veiksmą maždaug 1 minutę.
Masažas malšina mėnesinių skausmą masažuodamas skrandį
3 žingsnis: masažuokite juosmenį
Šiame žingsnyje, išmasažavus pilvą, užveskite rankas už šonkaulių, pirštus uždėkite abiejose stuburo pusėse. Lėtai slinkite rankas žemyn link klubų viršaus.
Kai pasieksite klubus, pirštais apibraukite mažus apskritimus išilgai juosmens, pradedant nuo centro į išorę. Tada patraukite rankas atgal po šonkauliais ir pakartokite šį veiksmą 3 kartus.
Tada laikykite rankas ties juosmens viduriu ir lėtai stumkite rankas žemyn iki uodegikaulio srities, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šiuos menstruacinio skausmo malšinimo masažo veiksmus 1 minutę.
4 žingsnis: Pėdų, kelių, apatinės pilvo dalies akupresūra
Atsisėskite patogioje padėtyje, vieną koją sukryžiuokite ant kitos ir padėkite ranką priešais viršutinę kulkšnį. Pakelkite ranką virš kulkšnies, nykštį laikydami viršuje, likusius pirštus žemyn, kad prilaikytumėte kulkšnį. Švelniai paspauskite nykštį ir palaikykite 30 sekundžių. Šiek tiek atsipalaiduokite ir pakartokite veiksmą. Padarykite tai 3 kartus.
Tada padėkite kojas ant grindų taip, kad jūsų šlaunys būtų lygiagrečios žemei, o rankos būtų ant šlaunų. Nykštis dedamas ant vidinės šlaunies, likę pirštai – ant išorinės šlaunies. Tada švelniai paspauskite nykštį ir palaikykite apie 30 sekundžių. Pakartokite judesį 3 kartus.
Galiausiai padedate ranką tiesiai žemiau bambos, pirštais švelniai spaudžiate apatinę pilvo dalį apie 30 sekundžių, tada atleiskite. Kartokite šį judesį maždaug 1 minutę.
Švelnus apatinės pilvo dalies paspaudimas yra paskutinis šio menstruacinio skausmo malšinimo masažo žingsnis
Reguliariai atlikite šiuos paprastus menstruacinio skausmo malšinimo masažo veiksmus, tada pašildykite apie 10 minučių ir pailsėkite, pamatysite, kad pilvo skausmas žymiai sumažės.
Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?
Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?
Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.
Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?
Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?
Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.
Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?
Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?
Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.
Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"
Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?
Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?
Išialgija pastaraisiais metais tapo gana dažna ir pasireiškia daugelyje skirtingų amžiaus grupių. Tai lėtinė liga, reikalaujanti ilgalaikio gydymo, todėl mankštos ir sporto derinys padės itin aukštai padidinti gydymo efektyvumą. Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis pateiks jums keletą saugių ir veiksmingų išialgijos jogos pratimų.
Įtemptu epidemijos laikotarpiu keliauti tapo sunkiau. Namų vaistinėlėje tam tikri vaistai turi būti po ranka, tik tada, kai jų reikia.
Porcelianinės laminatės ir breketai – tai pasiekimai, žymintys odontologijos pramonės plėtrą, padedantys lengvai ir greitai įveikti daugybę dantų problemų, tokių kaip kreivos, atviros dantenos, trūkstami dantys,.... Tačiau ar porcelianinės karūnėlės gali turėti breketus?
Ar veiksminga priešlaikinė ejakuliacija su dantų pasta? Greitas seksas priverčia vyrus nusimesti, tad ar reikėtų teptis dantų pasta, kad išvengtumėte priešlaikinės ejakuliacijos?
Senstant senėjimas didėja, todėl senyvo amžiaus žmonių kaulų tankis taip pat mažėja. Norint įveikti trapų lūžį vyresnio amžiaus žmonėms, būtina tinkamai papildyti kalcio. Taigi, kokį kalcį turėtų gerti vyresnio amžiaus žmonės ir kaip tinkamai jį gerti?
Ūminiai faringito epizodai dažnai sukelia deginantį skausmą, gerklės niežėjimą, kartais kartu su karščiavimu, galvos skausmu. Taikykite keletą veiksmingų priemonių, kad išvengtumėte ir gydytumėte gerklės skausmą, sukeliantį galvos skausmą.
Yra daug nugaros skausmo priežasčių, kurių iki 90–95% yra gerybinės ir gali būti galutinai gydomos. Negana to, saugus ir efektyvus nugaros skausmo gydymo akupresūros metodas yra daugelio pacientų, turinčių nugaros skausmo simptomus, susirūpinimą ir tyrinėjimą.
Cukrinis diabetas skirstomas į skirtingas stadijas, diabeto stadijos dažnai turi savo simptomus, kuriuos pacientas turi žinoti. 1. Etapas
Vaikai dažnai linkę sėdėti W raidėje dėl įpročio. Dažnai manome, kad taip sėdi dauguma vaikų, o suaugę šio sėdėjimo stiliaus atsisakys. Tačiau mokslininkai teigia, kad W-sėdėjimo padėtis neigiamai veikia vaikų vystymąsi.
Įsikūręs 108 kūno akupunktūros taškų sistemoje, Quan Nguyen akupunktas atlieka svarbų vaidmenį padedant žmonėms išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą.
