Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmų?

Kaip greitai atsikratyti mėnesinių skausmų, visada klausia daugelis moterų, kurios „raitosi“ dėl skausmo dėl gimdos susitraukimų, kai mėnesinės „raudonos“.

Kaip greitai atsikratyti mėnesinių skausmų, visada klausia daugelis moterų, kurios „raitosi“ dėl skausmo dėl gimdos susitraukimų, kai mėnesinės „raudonos“.

Menstruacijų skausmų jausmas yra nemalonus ir erzinantis, tačiau visiškai atsikratyti šios būklės galite taikydami kai kuriuos iš šių metodų.

Naudokite šilumą, kad sumažintumėte pilvo skausmą

Naudojant karštą pakuotę ar buteliuką šilto vandens ir užtepus jį ant skrandžio „raudonos šviesos“ dienomis, tikrai galima sumažinti pilvo dieglių skausmą. Be to, maudymasis karštu dušu su dušu taip pat yra geras sprendimas tiems, kurie kenčia nuo mėnesinių. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad gerkite daug šilto vandens, kad sumažintumėte skausmą.

Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmų?Kaip atsikratyti menstruacijų skausmo? Norėdami suspausti pilvą, galite naudoti šilumos paketą

Daryti pratimą

Menstruacijų metu esate pavargęs ir nenorite eiti į sporto salę. Tačiau ekspertai teigia, kad kai kurie švelnūs pratimai gali padėti sumažinti menstruacijų skausmą. Šiomis dienomis reikėtų vaikščioti sparčiai arba važiuoti dviračiu, tiesiog įkvėpti gryno oro, sumažinti įtampą, nuovargį ir padėti atpalaiduoti raumenis, sumažinti diskomfortą „šlapiomis“ dienomis.

Pilvo masažas

Kaip atsikratyti mėnesinių skausmo Kai kurie žmonės nori masažo, kad sumažintų menstruacijų skausmą . Pabandykite švelniais judesiais sukamaisiais judesiais masažuoti skausmingą apatinę pilvo dalį.

Švelnus apatinės pilvo dalies masažas taip pat yra būdas sumažinti menstruacijų skausmą

Koreguokite savo mitybą

Daugelis žmonių gali nežinoti, kad vartojant daug krakmolo, riebalų ir perdirbto maisto, gimdos raumenys gali labiau susitraukti ir sukelti stiprų mėnesinių mėšlungį . Be to, menstruacijų metu taip pat reikėtų susilaikyti nuo kavos, arbatos, ... gėrimų, kuriuose yra kofeino. Vietoj to pridėkite šias maisto grupes:

  • Žuvis: žuvyje, ypač lašišoje, tunuose yra saugių natūralių omega 3 rūgščių, kurios padeda sumažinti gimdos raumenų susitraukimus ir veiksmingai mažina menstruacijų skausmą.
  • Jautiena, pieno produktai: šių maisto produktų reikėtų dėti likus maždaug 2 savaitėms iki mėnesinių, nes juose gausu kalcio, kuris sumažins arachidono rūgšties kiekį ir sumažins skausmą.
  • Maistas, kuriame gausu vitaminų C, B6, E, magnio, kalio, kalcio...: per dieną turėtumėte pridėti 300 mg magnio, kad atpalaiduotumėte lygiuosius gimdos raumenis ir taip sumažintumėte menstruacijų skausmą.
  • Maistas, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui, sezamo sėklos, špinatai, grybai, jūros gėrybės: Cinkas veikia prostaglandinus ir veiksmingai malšina skausmą. Menstruacijų metu rekomenduojama suvartoti 30 g cinko per dieną.
  • Maistas, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, bananai, razinos, apelsinų sultys: dėl kalio trūkumo lygieji raumenys labiau susitraukinėja, todėl papildomai vartojant apie 500 mg kalio per dieną menstruacijų metu, veiksmingai sumažinsite mėnesinių skausmą.

Intymios zonos higiena menstruacijų metu

Menstruacijų metu labai svarbi makšties srities higiena. Be to, šiomis dienomis turėtumėte vengti sunkaus darbo, pervargimo, seksualinės veiklos, kad sumažintumėte menstruacijų skausmą.

Nepamirškite išvalyti intymios zonos „raudonos šviesos“ dieną!

Tačiau pajutus tokius simptomus kaip stiprus pilvo skausmas, pomenstruacinis pilvo skausmas, kraujavimas tarp mėnesinių arba kraujavimas dažniau nei įprastai, neįprastos išskyros iš makšties, karščiavimas ir pan. gauti gydytojo specialisto nurodymus.


Leave a Comment

Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?

Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?

Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?

Ar galima gerti Hoat Blood Nhat Nhat nuo menstruacijų skausmo?

Ar galima gerti Hoat Blood Nhat Nhat nuo menstruacijų skausmo?

Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?

Ar karšti kompresai gali sumažinti mėnesinių skausmą?

Ar karšti kompresai gali sumažinti mėnesinių skausmą?

Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?

Ką valgyti, kad sumažintumėte apatinės pilvo dalies skausmo riziką?

Ką valgyti, kad sumažintumėte apatinės pilvo dalies skausmo riziką?

Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.

Menstruacijų spazmai, kokius vaistus greitai gerti?

Menstruacijų spazmai, kokius vaistus greitai gerti?

Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.

Menstruacijų skausmų priežastys kraujo krešuliai

Menstruacijų skausmų priežastys kraujo krešuliai

Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.

Ar kokosų vandens gėrimas turėtų palengvinti menstruacijų skausmą?

Ar kokosų vandens gėrimas turėtų palengvinti menstruacijų skausmą?

Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?

Ar paracetamolis mažina menstruacijų skausmą?

Ar paracetamolis mažina menstruacijų skausmą?

Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?

Papasakokite, kaip nedelsiant sumažinti mėnesinių skausmą

Papasakokite, kaip nedelsiant sumažinti mėnesinių skausmą

Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.

Patarimai, kaip apriboti mėnesinių skausmą be vaistų moterims

Patarimai, kaip apriboti mėnesinių skausmą be vaistų moterims

Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.

Kuo skiriasi menstruacijų skausmai ir nėštumo skausmai?

Kuo skiriasi menstruacijų skausmai ir nėštumo skausmai?

Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?

Ar dismenorėja vartojant dolfenalą gali būti galutinai išgydyta?

Ar dismenorėja vartojant dolfenalą gali būti galutinai išgydyta?

Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?

Ar gali išnykti dismenorėja vartojant diklofenaką?

Ar gali išnykti dismenorėja vartojant diklofenaką?

Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?

Kas yra menstruacinis skausmas?

Kas yra menstruacinis skausmas?

Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?

Kodėl menstruacijos skauda, ​​bet nėra mėnesinių?

Kodėl menstruacijos skauda, ​​bet nėra mėnesinių?

Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.

Atsakymas: Ką daryti su menstruacijų skausmais?

Atsakymas: Ką daryti su menstruacijų skausmais?

Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.

Kas sukelia menstruacinį skausmą? Tobulinimo priemonės, kurias turite žinoti

Kas sukelia menstruacinį skausmą? Tobulinimo priemonės, kurias turite žinoti

Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?

Kas yra dismenorėja ir kaip greitai atsikratyti dismenorėjos?

Kas yra dismenorėja ir kaip greitai atsikratyti dismenorėjos?

Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"

Ar menstruacijų skausmas sukelia pykinimą?

Ar menstruacijų skausmas sukelia pykinimą?

Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?

Ką daryti, kai menstruacijos skauda, ​​bet nekraujuoja?

Ką daryti, kai menstruacijos skauda, ​​bet nekraujuoja?

Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, ​​bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?

Paukščių lizdai kūdikiams: ar kūdikiams naudinga valgyti paukščių lizdus? Ar 10 mėnesių kūdikis gali valgyti paukščio lizdą?

Paukščių lizdai kūdikiams: ar kūdikiams naudinga valgyti paukščių lizdus? Ar 10 mėnesių kūdikis gali valgyti paukščio lizdą?

Paukščių lizdas yra maistinių medžiagų turintis maistas, turintis daug nuostabių naudos sveikatai. Taigi ar kūdikis turėtų valgyti paukščio lizdą? Ar kūdikiams naudinga valgyti paukščių lizdą? Arba 10 mėnesių kūdikis gali valgyti paukščio lizdą? Viskas bus pateikta šiandieniniame „aFamilyToday“ tinklaraščio sveikatos straipsnyje.

Kai kurios priemonės, vaistiniai augalai nuo endometriozės

Kai kurios priemonės, vaistiniai augalai nuo endometriozės

Remiantis Rytų medicina, endometriozė yra kraujo stazės liga, priklausanti dismenorėjos, nevaisingumo ir centrinės nervų sistemos kategorijai. Pagrindinis gydymo metodas yra kraujo stazės gydymas. Čia mes sužinome apie endometriozę ir efektyviausią endometriozės gydymą.

Siūlykite keletą jogos pratimų išialgijos gydymui

Siūlykite keletą jogos pratimų išialgijos gydymui

Išialgija pastaraisiais metais tapo gana dažna ir pasireiškia daugelyje skirtingų amžiaus grupių. Tai lėtinė liga, reikalaujanti ilgalaikio gydymo, todėl mankštos ir sporto derinys padės itin aukštai padidinti gydymo efektyvumą. Žemiau esančiame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis pateiks jums keletą saugių ir veiksmingų išialgijos jogos pratimų.

Kokius vaistus namuose reikėtų ruošti šventiniu laikotarpiu?

Kokius vaistus namuose reikėtų ruošti šventiniu laikotarpiu?

Įtemptu epidemijos laikotarpiu keliauti tapo sunkiau. Namų vaistinėlėje tam tikri vaistai turi būti po ranka, tik tada, kai jų reikia.

Ar porcelianiniai dantys gali turėti breketus?

Ar porcelianiniai dantys gali turėti breketus?

Porcelianinės laminatės ir breketai – tai pasiekimai, žymintys odontologijos pramonės plėtrą, padedantys lengvai ir greitai įveikti daugybę dantų problemų, tokių kaip kreivos, atviros dantenos, trūkstami dantys,.... Tačiau ar porcelianinės karūnėlės gali turėti breketus?

Ar veiksminga priešlaikinė ejakuliacija su dantų pasta?

Ar veiksminga priešlaikinė ejakuliacija su dantų pasta?

Ar veiksminga priešlaikinė ejakuliacija su dantų pasta? Greitas seksas priverčia vyrus nusimesti, tad ar reikėtų teptis dantų pasta, kad išvengtumėte priešlaikinės ejakuliacijos?

Kokį kalcį turėtų vartoti pagyvenę žmonės ir kaip tinkamai jį gerti?

Kokį kalcį turėtų vartoti pagyvenę žmonės ir kaip tinkamai jį gerti?

Senstant senėjimas didėja, todėl senyvo amžiaus žmonių kaulų tankis taip pat mažėja. Norint įveikti trapų lūžį vyresnio amžiaus žmonėms, būtina tinkamai papildyti kalcio. Taigi, kokį kalcį turėtų gerti vyresnio amžiaus žmonės ir kaip tinkamai jį gerti?

Gerklės skausmas, sukeliantis galvos skausmą – teisingos prevencijos ir gydymo priemonės

Gerklės skausmas, sukeliantis galvos skausmą – teisingos prevencijos ir gydymo priemonės

Ūminiai faringito epizodai dažnai sukelia deginantį skausmą, gerklės niežėjimą, kartais kartu su karščiavimu, galvos skausmu. Taikykite keletą veiksmingų priemonių, kad išvengtumėte ir gydytumėte gerklės skausmą, sukeliantį galvos skausmą.

Saugus ir efektyvus būdas gydyti nugaros skausmą akupresūra

Saugus ir efektyvus būdas gydyti nugaros skausmą akupresūra

Yra daug nugaros skausmo priežasčių, kurių iki 90–95% yra gerybinės ir gali būti galutinai gydomos. Negana to, saugus ir efektyvus nugaros skausmo gydymo akupresūros metodas yra daugelio pacientų, turinčių nugaros skausmo simptomus, susirūpinimą ir tyrinėjimą.

Diabeto stadijos

Diabeto stadijos

Cukrinis diabetas skirstomas į skirtingas stadijas, diabeto stadijos dažnai turi savo simptomus, kuriuos pacientas turi žinoti. 1. Etapas