Atlikdami tik paprastas menstruacinio skausmo malšinimo masažo manipuliacijas, galite saugiai pereiti menstruacinį ciklą pačiu patogiausiu būdu.
Atlikdami tik paprastas menstruacinio skausmo malšinimo masažo manipuliacijas, galite saugiai pereiti menstruacinį ciklą pačiu patogiausiu būdu.
Dismenorėja raudonos šviesos dienos metu yra dažnas ginekologinis reiškinys moterims. Užklupus skausmui, moterys dažnai kenčia nuo raitančio skausmo apatinėje pilvo dalyje iki šalto prakaito. Ši būklė pasireiškia reguliariai kiekvieną mėnesį ir daro rimtą poveikį daugelio žmonių gyvenimo kokybei. Todėl, susidūrusios su menstruaciniu skausmu, moterys dažnai randa būdų, kaip gydyti menstruacinį skausmą . O masažas menstruacijų skausmui malšinti yra metodas, kuriuo tiki daugelis.
Menstruacijų skausmas apverčia gyvenimą aukštyn kojomis
Dažnos menstruacijų skausmo priežastys
Yra daug dismenorėjos priežasčių , čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių:
- Kadangi nenormali gimda nėra tinkamoje padėtyje, blokuojama kraujotaka, labiau susitraukia gimdos raumenys, nes kraujas neišstumiamas. Todėl, kai ateina mėnesinės, susitraukimų skausmas yra stipresnis.
- Jūsų gimdos kanalas yra siauras arba deformuotas, todėl kraujui sunku ištekėti iš makšties
- Dėl paveldimumo
- Dėl ginekologinių ligų, tokių kaip endometriozė, dubens organų uždegiminės ligos, gimdos miomos ir kt.
- Hormonų estrogenas ir progesteronas staiga sumažėja...
Užsitęsę menstruacijų skausmai turės daug neigiamų pasekmių sveikatai, todėl moterys turi atkreipti dėmesį į tolesnius veiksmus, kad gautų geriausią gydymą ir sveikatos apsaugą.
Stebėkite skausmą, kad apsaugotumėte savo sveikatą
Instrukcijos, kaip masažuoti menstruacijų skausmus malšinti
Susidūrę su šiais raudonai šviečiančiais pilvo skausmais, galite jį visiškai įveikti atlikdami toliau nurodytus paprastus menstruacinio skausmo malšinimo masažo veiksmus.
- 1 žingsnis: Pasirinkite vietą, kur nėra vėjo, atsigulkite ant nugaros, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, kad stabilizuotumėte savo mintis.
- 2 veiksmas: sudėkite rankas ant viršaus, dešinę - apačioje, kairę - viršuje, tada 1 minutę trinkite visą viršutinę pilvo dalį pagal laikrodžio rodyklę. Tęskite pilvo apačios masažą maždaug pusę minutės tuo pačiu judesiu tokiu intensyvumu, kurį galite toleruoti.
- 3 veiksmas: naudokite dominuojančią ranką suglausdami pirštus, tada trinkite iš dešinės apatinės pilvo dalies į kairę apatinės pilvo dalį, toliau trinkite žemyn iki viršutinės gaktikaulio dalies centro ir tada atgal. į dešinę apatinę pilvo pusę, kad abu Šis procesas suformuotų trikampį, tęskite taip 1 minutę tokiu intensyvumu, kurį galite toleruoti, užbaigdami judesį apatinėje pilvo dalyje šiltu jausmu.
Instrukcijos, kaip masažuoti menstruacijų skausmus malšinti
- 4 veiksmas: nykščiu masažuokite Qi Hai tašką maždaug pusę minutės. Vieta, skirta nustatyti Qi Hai tašką: 1,5 colio žemiau bambos arba sankirtoje tarp viršutinės 1,5/5 ir 3,5/5 nuo bambos iki viršutinės gaktos kaulo dalies vidurio.
- 5 veiksmas: nykščiu masažuokite Guan Yuan pusę minutės. Quan Nguyen taškas nustatomas: maždaug 3 coliai žemiau bambos arba viršutinės 3/5 ir apatinės 2/5 dalies viduryje nuo bambos ir gaktikaulio viršutinės ribos vidurio taško.
- 6 veiksmas: Nykščiu masažuokite Tam Yin Giao akupunktą pusę minutės. Tam Yin Giao akupunkto nustatymo vieta: aukščiausia kulkšnies išgaubta nuo vidinės kojos dalies 3 coliai, prie pat užpakalinio blauzdos kaulo krašto.
- 7 veiksmas: nykščiu trinkite nuo bambos iki viršutinės gaktos kaulo dalies vidurio maždaug 20 kartų.
- 8 veiksmas: Galiausiai, šiame žingsnyje galite paprašyti, kad kas nors padėtų, rankomis stipriai pamasažuokite į kryžkaulį maždaug 30 kartų.