Kiekvieną mėnesį moterys kenčia nuo menstruacijų skausmų. Tačiau vis dar yra daug žmonių, kurie subjektyviai nuvertina šį menstruacinio skausmo reiškinį, nes mano, kad tai nekelia per daug nerimo.
Kiekvieną mėnesį moterys kenčia nuo menstruacijų skausmų. Tačiau vis dar yra daug žmonių, kurie subjektyviai nuvertina šį menstruacinio skausmo reiškinį, nes mano, kad tai nekelia per daug nerimo.
Nežiūrėkite į menstruacijų skausmų simptomus, jei jie neįprasti.
Nebūkite subjektyvūs, kai skauda menstruacijas
Menstruacijų spazmus gali sukelti daug įvairių dalykų. Tai labai dažnas moterų fiziologinis reiškinys, menstruacinio skausmo pasireiškimas taip pat yra aiškus ir lengvai atpažįstamas. Tačiau jei jūsų dismenorėjos simptomai pasireiškia neįprastai ir ilgai trunka... tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kokia yra jos priežastis. Nes dismenorėja kartais gali būti blogų ligų požymis.
Pavyzdžiui, endometriozė taip pat yra susijusi su menstruacijų skausmu. Endometriozė yra būklė, kai gimdos gleivinė migruoja į kitas vietas, kurios nėra gimdoje, pavyzdžiui, pilvą, šlapimo pūslę ir kiaušides.labai aukštas gimdymas. Pavyzdžiui, ši gleivinė gali būti ir kiaušintakyje, kuris užkimš kiaušintakį.
Remiantis pranešimais, moterų, sergančių endometrioze, nevaisingumas siekia 30–50%. Be to, jei kraujavimas iš endometriumo, žemės riešutų fragmentai taip pat kraujuos, bet negalės pabėgti, todėl moterys tampa jautresnės infekcijoms, sąaugoms ir užsikimšusiems kiaušintakiams.
Dismenorėja kartais gali būti negimdinio nėštumo požymis . Daugelis moterų patiria kraujavimą ir pilvo skausmą, tačiau patenka tiesiai į menstruacinį ciklą, klaidingai manydamos, kad joms tiesiog būdingi įprasti menstruacijų spazmai. Šis atvejis labai pavojingas, nes pavėluotai gydant vaisius lūžta, o kraujuoja per daug, gresia nevaisingumas ar net mirtis.
Todėl moterys turėtų atkreipti dėmesį, jei mėnesinių skausmai pasireiškia pernelyg stipriai ir negali būti toleruojami, nedelsdami kreipkitės į specialistą, kad būtų galima anksti nustatyti priežastį, taip pat imtis atitinkamų gydymo priemonių.
Dismenorėja gali būti endometriozės požymis, dėl kurio moterims kyla didelė nevaisingumo rizika.
Ką valgyti norint sumažinti menstruacijų skausmus?
Moterys, kurios dažnai kenčia nuo mėnesinių skausmų, nuo šiandien turėtų atkreipti dėmesį į savo mitybą, kad galėtų natūraliai ir sveikiau palengvinti simptomus. Nevartokite per daug skausmą malšinančių vaistų, kurie vėliau kenkia kūnui.
- Valgykite prieskonius ir žoleles: kaip ir pankolių sėklos, jos yra tokios pat veiksmingos kaip ir nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai. Tačiau jie turi nepageidaujamą poveikį, nes jie gamina daugiau mėnesinių kraujo. Be to, žolelės, tokios kaip cinamonas, imbieras, taip pat padeda labai gerai sumažinti menstruacinio skausmo simptomus, netenka mažiau kraujo ir mažiau pykina.
- Vartokite pieną arba jogurtą: kadangi tyrimai parodė, kad jei per dieną gausite 1200 mg kalcio, ateinančiais mėnesiais moterys patirs 30 % mažiau skausmo. Dėl didelio kalcio kiekio piene ir jogurte turime atkreipti dėmesį į jo naudojimą, kad išvengtume ankstyvų menstruacijų skausmų.
Piene ir jogurte yra daug kalcio, kuris padeda sumažinti menstruacijų spazmus.
- Visų rūšių vitaminų ir mineralų papildai: Pavyzdžiui, papildę vitaminu D (yra ryto saulėje), organizmas geriau pasisavins kalcį, taip pat sumažins uždegimą, vitaminas E (žaliose lapinėse daržovėse). , vaisiai... Kad sumažintų mėnesinių skausmą, žuvų taukuose esančios omega-3 taip pat padeda sumažinti uždegimą...
Jei menstruacinis skausmas kartojasi reguliariai ar net pritaikius menstruacinio skausmo malšinimo priemones, bet simptomai vis tiek nepalengvėja, turėtumėte susitarti dėl vizito pas gydytoją, kad patikrintumėte savo sveikatos būklę.