Nėščia su kojų patinimu ir kaip jį ištaisyti

Patinusios pėdos nėštumo metu gali atrodyti kaip normalus simptomas, tačiau jei nekreipiate dėmesio, tai gali būti vienas iš pirmųjų preeklampsijos požymių nėščioms moterims.

Patinusios pėdos nėštumo metu gali atrodyti kaip normalus simptomas, tačiau jei nekreipiate dėmesio, tai gali būti vienas iš pirmųjų preeklampsijos požymių nėščioms moterims.

Patinusios kojos nėštumo metu , ypač artėjant nėštumo pabaigai, pavyzdžiui, 7-ąjį mėnesį, yra gana dažnos. Išsiaiškinkime, kas yra nėštumo kojų patinimas, kas jį sukelia ir kaip jį pašalinti.

Patinusios pėdos nėštumo metu yra dažna problema nėštumo metu

Kokia yra nėščiosios kojų patinimo būklė?

Nėštumas su kojų edema ryškiausiai pasireiškia kojose nuo kulkšnies žemyn, ryškiausiai – patinusios, edemuojančios pėdos, nors ir neskausmingos, bet labai nepatogu ir nepatogu kasdienėje veikloje. Tai ne tik sukelia kojų patinimą, bet ir rankų bei veido.

Kojų patinimo nėštumo metu priežastys

Ankstyvosiose nėštumo stadijose ir viso nėštumo metu organizmas gamins apie 50 % daugiau kraujo, kad atitiktų vaisiaus vystymosi poreikius, šis kraujas ir skystis padės suminkštinti kūną, sudarys pagalvėlę, kuri padės vaisiui augti. Kūnas geriau plečiasi pagal vaisiaus vystymąsi.

Šis naujas skystis sudarys apie 25% jūsų kūno svorio ir jam reikia vietos, kur jį laikyti, todėl jie kaupsis jūsų kojose ir rankose, sukeldami patinimą ir edemą.

Patinusios pėdos nėštumo metu gali atsirasti bet kuriuo nėštumo etapu, tačiau dažniau tai būna penktą mėnesį ir vėliau.

Nėštumo su patinusiomis pėdomis poveikis kūnui

Nėštumo metu kojų tinimas pirmiausia yra nemalonus jausmas mankštinantis kiekvieną dieną. Nors jis nesukelia skausmo, jis vis tiek veikia nėščių moterų sveikatą, ypač:

• Tai daro didelį spaudimą inkstams. Inkstai yra organai, atsakingi už kūno skysčių filtravimą ir pašalinimą. Taigi, kai organizmas padidina skysčių kiekį, inkstai taip pat dirba sunkiau, kad perdirbtų tą papildomą skystį, aprūpindami pakankamai vandens ir mineralų visoms kūno dalims.
• Be to, kai koncentruotas skystis sukelia patinimą, jis taip pat paveiks ne tokią efektyvią širdies kraujotaką, kuri paveiks širdies veiklą.

Vandens kaupimasis yra nėštumo su patinusiomis pėdomis priežastis

Priemonės, mažinančios nėštumą su patinusiomis pėdomis nėščiosioms

Nesėdėkite ir nestovėkite ilgai

Moterims, dirbančioms biure, tai gali būti nepatogu, tačiau darbo metu pakeitus padėtį galima sumažinti patinimą nėštumo metu. Moterys gali vaikščioti eidamos atsigerti, nueiti į tualetą, kad pagerintų kraujotaką.

Padėkite atramą kojoms aukštai

Jei esate nėščia, kai kojos patinusios, puikus būdas sumažinti patinimą – pakelti kojas aukštai, pakelta. Jei esate namuose, pabandykite atsigulti kojas širdies lygyje.

Nėštumo mažinimas su patinusiomis pėdomis: gerkite daugiau vandens

Gerdami daugiau vandens padėsite atsikratyti skysčių pertekliaus. Kai organizme atsiranda dehidratacijos požymių, jūsų inkstai aktyviai sulaikys vandenį ir jus labiau patins. Išlaikyti hidrataciją bus būdas priminti inkstams, kad jiems nereikia sulaikyti vandens ir jie gali atsikratyti skysčių pertekliaus.

Elektrolitų balansas organizmui

Druska ir mineralai yra svarbūs tinkamam vandens sulaikymui. Į dienos racioną reikia dėti pakankamai druskos. Be druskos, yra dar 3 elektrolitai – kalis, magnis ir kalcis, kurie būtini palaikyti organizmo hidrataciją.

Svarbu išlaikyti tinkamą šių druskų ir elektrolitų pusiausvyrą. Nes jei per daug druskos, bet nepakankamai kalio, tai gali sukelti širdies problemų.

Reguliariai mankštinkitės

Reguliari mankšta padės optimizuoti kraujotakos sistemą, kad vandens perteklius nesikauptų kojose ar rankose. Šie nėščioms moterims skirti jogos pratimai puikiai tinka jūsų kojų patinimui. 

Švelnus pratimas yra būdas sumažinti nėštumą, kai patinsta pėdos

Praktikuokite sveikos mitybos įpročius

Sukurkite sveiką nėštumo dietą, sumažinkite edemą valgydami maistą, kuriame yra kalio, mineralinių druskų...

Taip pat verta pridėti baltymų, nes baltymai kraujyje veikia kaip kempinė, padedanti išlaikyti vandenį kraujagyslėse. Kai nėra pakankamai baltymų, skystis išteka iš kraujagyslių ir išsilieja į audinį, sukeldamas ryškią galūnių edemą.

Kada turėtumėte nerimauti dėl patinusių kojų nėštumo metu?

Nors kojų patinimas nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys, tai taip pat gali būti preeklampsijos požymis. Jei nėštumo metu patinsta pėdos, geriausia apie tai informuoti gydytoją, atsakingą už tiesioginį nėštumo stebėjimą, ir stebėti kai kuriuos iš šių dalykų:

• Staiga atsiradusi edema
• Per didelis veido patinimas
• Blogas odos elastingumas
• Aukštas kraujo spaudimas
• Sunkus galvos skausmas
• Pasikeičia regėjimas
• Skausmas viršutinėje pilvo dalyje
• Jaučiasi pykinimas
• Sumažėjęs šlapinimasis

Tikimės, kad informacija apie nėštumą su kojų patinimu padės geriausiai pasirūpinti nėščios mamos sveikata. Linkiu jums geriausios sveikatos, laimės ir komforto nėštumo metu.