Ar gulėjimas ant pilvo nėštumo metu naudingas nėščiosioms?
Kaip nėščiosioms saugu miegoti, ar gulėjimas ant pilvo nėštumo metu naudingas mamai ir kūdikiui? Sužinokime su aFamilyToday Health!
Saugios miegojimo pozos nėštumo metu mamai ir kūdikiui
Vaisiui augant pilvas tampa vis didesnis ir didesnis. Nėštumo metu mamos turi rasti tinkamiausią miegojimo padėtį, kuri padėtų užmigti ir kartu užtikrintų vaisiaus saugumą gimdoje.
Vaisiui augant pilvas tampa vis didesnis ir didesnis. Nėštumo metu mamos turi rasti tinkamiausią miegojimo padėtį, kuri padėtų užmigti ir kartu užtikrintų vaisiaus saugumą gimdoje.
Miego padėties nėštumo metu poveikis vaisiui
Miegamosios pozos nėštumo metu – tai skirtingos padėtys nėštumo metu, atsižvelgiant į vaisiaus vystymąsi, padedančios mamai geriau išsimiegoti ir užtikrinti sveiką vaisiaus vystymąsi.
Mes visi esame pripratę prie savo miego padėties, jei tik ji jaučiasi patogiai. Tačiau nėščioms moterims pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tai, kad sveikam vaisiaus vystymuisi įtakos turės tai, kiek miegosite. Taigi, kuri miegojimo padėtis nėštumo metu yra saugi ir mamai, ir kūdikiui?
Kai jūsų kūdikis vystosi, ankstyvose nėštumo stadijose norėsite daugiau miego nei įprastai . Paskutiniais mėnesiais pilvas vis didės, skaudės ir nugaros sritį, paspartės kvėpavimas. Miegas taip pat bus sunkesnis, norėdami rasti patogią miego padėtį, dažnai keičiate pozicijas.
Nėštumo metu pakeiskite miegojimo padėtį, kad gerai išsimiegotumėte
Standartinės miegojimo pozos nėščioms moterims
Kodėl gulėjimas ant kairiojo šono yra standartinė miego padėtis nėštumo metu?
Remiantis tyrimais, gulėjimas ant kairiojo šono padeda pagerinti nėščios moters ir vaisiaus kraujotaką, padedant vaisiui vystytis sveikai. Gulint ant šono tokioje padėtyje nebus daromas spaudimas vidaus organams kūne.
Be to, gulėjimas ant šono taip pat padeda palaikyti normalią kepenų veiklą, naudingas inkstams, pašalina iš organizmo atliekas ir skysčių perteklių. Todėl kiekvieną rytą pabudus netins čiurnos, pėdos ir rankos.
Kai vaisius yra įsčiose, jis linkęs pasisukti į dešinę.
Naudokite papildomas pagalves
Eksperimentuokite su pagalvėmis, kad sukurtumėte patogiausią miego patirtį. Pirmiausia pasiimkite pagalvę, kad šiek tiek pakeltumėte galvą, tada padėkite pagalvę po blauzdomis ir vieną po pilvu, kad būtų patogiau. Tai padeda geriau kvėpuoti naktį.
Papildomų pagalvių naudojimas padės nėščioms moterims miegoti patogiau
Atsigulkite sulenkę kelius
Gulėdami ant šono, šiek tiek sulenkite kojas už nugaros. Ši miegojimo padėtis nėštumo metu palaikys gerai išvystytus raumenis aplink klubus, padės atsipalaiduoti stuburui ir išvengti nugaros skausmų nėštumo metu.
Pusiau sėdima, pusiau gulima laikysena
Tai būdas miegoti pusiau sėdint ant sofos. Tačiau tokia miegojimo padėtis nėštumo metu tinka ne visiems. Norėdami padidinti šios sėdėjimo padėties efektyvumą, ekspertai rekomenduoja naudoti pagalves, kad jaustumėtės patogiau. Be to, miegant šioje pozicijoje greitai pašalinsite rėmens simptomus.
Nėštumo metu reikėtų vengti miegojimo pozicijų
Venkite gulėti ant nugaros
Trečiąjį nėštumo trimestrą neturėtumėte gulėti ant nugaros, nes tokia padėtis padidins spaudimą gimdai ir sumažins kraujo tekėjimą į aortą. Jei gimda yra anemiška, tai tiesiogiai paveiks maistinių medžiagų įsisavinimą vaisiui gimdoje.
Be to, gulint ant nugaros taip pat sunku pasišalinti iš organizmo toksinėms medžiagoms, pasireiškia krūtinės anginos simptomai, žemas kraujospūdis... turintis įtakos vaisiaus vystymuisi.
Tačiau miego metu negalite kontroliuoti padėties pasikeitimo, nes gilaus miego metu. Taigi naktį tereikia uždėti ranką ant pilvo, susirangyti į kairįjį šoną ir pabudus toliau užmigti. Arba geriausia pasidėti pagalvę už nugaros, kad užfiksuotumėte padėtį ir sukurtumėte ramybės jausmą, kad galėtumėte mėgautis miegu.
Venkite gulėti ant pilvo
Nėščioms moterims gulėti ant pilvo negalima, nes tokia padėtis spaudžia visą nėščios moters kūną. Tokia miegojimo padėtis nėštumo metu labai apkraus pilvą, dėl to sumažės plaučių kvėpavimo funkcija, organizme trūks deguonies, neigiamai atsilieps vaisiaus sveikatai.
Nėščios moterys, gulinčios ant pilvo, turės įtakos vaisiaus sveikatai
Pastaba apie miego padėtį nėštumo metu
Nėščios moterys turėtų ne tik atkreipti dėmesį į miego įpročius nėštumo metu, bet ir į:
- Negulėkite ant kietos lovos, per aukštai uždėkite galvos pagalvę ir per daug miegokite.
- Švelnus pratimas sveikam kūnui įgyti, taip pat palengvinti gimdymo procesą.
- Nėštumo metu galima miegoti daugelyje miego pozų, tačiau mamai geriausia lavinti įprotį gulėti ant kairiojo šono, o tai bus labai naudinga vaisiaus vystymuisi.
- Būkite ramūs, atkreipkite dėmesį į valgymą ir gėrimą nėštumo metu, o tai naudinga nėščioms moterims ir vaisiui nėštumo metu.
Aukščiau pateikti naudingi patarimai, padėsiantys mamoms rasti geriausią miego padėtį nėštumo metu ir prisiminti, kad tiek jūs, tiek jūsų kūdikis turi tinkamai pailsėti.
Ką nėščios moterys žino apie subchorioninę hematomą?
Subchorioninė hematoma paprastai nesukelia daug komplikacijų, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti persileidimą arba pakenkti kūdikiui.
Pratimai nėščioms moterims pirmąjį trimestrą
aFamilyToday Health – skaitykite pratimus nėščioms moterims pirmąjį trimestrą, kad padėtumėte turėti gerą sveikatos pagrindą nėštumo ir vaiko auginimo metu.
11 pastabų, kai nėščia turi dvynius, kad nėštumas būtų saugus ir sveikas
Džiaugsmas padvigubėja, kai mama laukiasi dvynių, bet ir nerimas padvigubėja. Norėdami turėti sveiką nėštumą ir saugų dviejų vaikų gimimą, turite atidžiai perskaityti toliau pateiktą informaciją.
Ką valgyti norint pagimdyti pasirinktą mergaitę? 11 maisto produktų, kurių negalima praleisti
Jei nesate tikri, ką valgyti, kad pagimdytų mergaitę, tikrai neignoruokite 11 maisto produktų, kuriuos aFamilyToday Health pristato kitame straipsnyje!
Epidurinės anestezijos šalutinis poveikis nėščioms moterims ir kūdikiams
Kaip ir vartojant bet kokį vaistą ar medicininę procedūrą, epidurinė priemonė kelia tam tikrų pavojų. Šalutinis epidurinės poveikis gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui.
Apleidimo sindromo baimė: psichologinė fobija, kuria reikia dalytis
Monofobija yra obsesinis sutrikimas, perdėta baimė būti izoliuotam ir paliktam po to, kai praeityje patyrė vieną ar daugiau nuostolių.
Ką reikia žinoti apie karbamidą ir kreatininą
Inkstai yra vienas iš organų, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme. Norėdami įvertinti šio organo funkciją, turime atlikti kraujo karbamido ir kreatinino tyrimus, kad nustatytų, ar šlapalo ir kreatinino kiekis kraujyje yra normos ribose.
Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip išlaikyti nėštumą per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius
Kaip išlikti nėščiai pirmuosius 3 nėštumo mėnesius yra be galo svarbu, nes šiuo laikotarpiu vaisius nėra implantuotas, labai lengva persileisti, persileisti.
Kas sukelia analinį niežėjimą vaikams?
Daugeliui vaikų dažnai niežti išangę, jie daug kasosi, sukelia įbrėžimus ir infekcijas. Taigi, kokia yra šios būklės priežastis ir kaip gydyti?
Puikus triukas iš svogūnų peršalimo ligoms gydyti
Svogūnai gydo peršalimą ir gripą. Šiek tiek keistokai skamba liaudiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai paprastas būdas kovoti su gripu, nereikia vartoti vaistų, kurie taikomi daugelyje šalių.
Kokios yra tymų komplikacijos suaugusiems?
Suaugusiesiems tymai yra retesni nei vaikams. Tačiau jei tai subjektyvu, tai gali lengvai palikti labai pavojingas komplikacijas.
Ar vyresnio amžiaus žmonių šlaunikaulio lūžiai pavojingi?
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Ar dantis su šaknies kanalu gali gauti breketus? Tuo atveju, jei neturėtumėte turėti breketų
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Paprastas ir efektyvus būdas įveikti apsvaigimą nuo kavos, kurį turėtumėte žinoti
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!