Gimdymas yra sunkiausias laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Be to, sunkumai po gimdymo, ypač nugaros skausmai po cezario pjūvio, taip pat tampa apsėdimu.
Nugaros skausmo reiškinys laikomas manija, su kuria taip pat susiduria beveik kiekviena mama po cezario pjūvio. Dėl nugaros skausmo mamos negali ramiai sėdėti, nuolat jaučiasi pavargusios, vangios, net sunku prižiūrėti mažus vaikus. Tad kodėl po cezario pjūvio atsiranda nugaros skausmai ir kokia veiksmingiausia priemonė nuo šio reiškinio?
Kodėl po cezario pjūvio mamoms dažnai skauda nugarą?
Kodėl po cezario pjūvio mamoms dažnai skauda nugarą?
Nugaros skausmo po cezario pjūvio priežasčių yra daug, tačiau yra 3 pagrindinės priežastys, kurių mamos negali ignoruoti:
Pirmoji ir dažniausia priežastis yra spinalinė anestezija cezario pjūvio metu. Skirtingai nuo įprasto gimdymo, atliekant cezario pjūvį, į nugaros smegenis, esančią po nėščios moters nugara, reikia suleisti vietinio anestetiko.
Iš pradžių ši injekcija padės nėščioms moterims sumažinti skausmą operacijos metu. Tačiau tuomet jos kankins nugaros skausmus ir vargins gana ilgai po gimdymo.
Kita dažna priežastis – kalcio trūkumas organizme. Kadangi nėštumo metu organizmas turi aprūpinti daug kalcio, todėl kalcio trūkumas po gimimo yra lengvas.
Tuo tarpu po gimdymo mamos vis tiek turi maitinti kūdikius krūtimi, todėl jiems reikia, kad organizmas gautų pakankamą kalcio kiekį. Kalcio trūkumas, trunkantis nuo nėštumo iki gimdymo, sukels nugaros skausmą, kuris vis stiprėja.
Be to, neteisingas judesys ar netinkama žindymo laikysena taip pat sukels nugaros skausmus, o tai turės įtakos moterų sveikatai ir nuotaikai.
Tiksliau sakant, dažnai pasilenkus atlikti namų ruošos darbus, netyčia bus daromas spaudimas juosmens srityje, sukeldamas nugaros skausmą.
Tuo tarpu žindant krūtimi sėdimoje padėtyje, ilgesnį laiką laikant kūdikį ant rankų taip pat labai lengva sukelti dubens hematomą, sukeliančią nugaros skausmus po cezario pjūvio.
Dėl nugaros skausmo mama jaučiasi nepatogiai, pavargusi
Kaip palengvinti nugaros skausmą po cezario pjūvio?
Kadangi po gimdymo mamos turėtų apriboti vaistų vartojimą, kad nepakenktų kūdikiui, todėl geriausias būdas gydyti nuolatinius nugaros skausmus yra pakeisti savo įpročius.
Pirma, mamos turėtų pasirūpinti pakankamu miego laiku, kad nepakenktų pjūviui po gimdymo. Tačiau jei ilsitės netinkamoje padėtyje, nugaros skausmas vis tiek išliks, net išliks ir stiprės.
Idealiu atveju mamos turėtų pasirinkti sau patogiausią poilsio padėtį ir vengti sunkių darbų. Be poilsio padėties, reikėtų atkreipti dėmesį ir į žindymo padėtį, jei nenorite užsitęsusių nugaros skausmų.
Dėl cezario pjūvio, gulint ant šono bus šiek tiek sunku maitinti krūtimi. Turėtumėte gulėti arti kūdikio, kad nereikėtų pasilenkti, kad būtų kuo mažiau susisukimų, dėl kurių dar labiau pablogėja nugaros skausmas.
Švelnių mankštos metodų, tokių kaip vaikščiojimas, įgyvendinimas taip pat padės labai efektyviai sumažinti nugaros skausmą po cezario pjūvio. Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo reikia vaikščioti lėtai, nedideliais atstumais.
Sugijus pjūviui, galite pratęsti pratybų laiką, tačiau nepamirškite per daug mankštintis, nes po cezario pjūvio nugaros skausmai pablogės.
Be to, jei po gimdymo praktikuojate jogos pratimus mamoms, turėtumėte apriboti pernelyg didelius tempimo judesius, tokius kaip kojų tempimas.
Jei jaučiate, kad judėjimas yra nepatogus, turėtumėte sustoti, neprievartauti! O geriausia mankšta neturėtų būti daugiau nei 30 minučių per dieną.
Jogos pratimai pagimdžiusioms moterims, padedančioms mamoms atsikratyti nugaros skausmų po cezario pjūvio
Nemanykite, kad moterys nėštumo metu susiduria tik su sunkiomis problemomis. Tiesą sakant, pogimdyvinis laikotarpis taip pat turi įtakos moterų sveikatai. Todėl moterims būtina rūpintis, papildyti mityba, aiškiai išmokti gimdymo problemas, kad mažų vaikų priežiūros ir darbo laikas būtų lengvesnis, taip pat greičiau atsigaus sveikata po gimdymo. Be to, kad sužino apie nugaros skausmą po cezario pjūvio, kaip numesti svorio po cezario pjūvio, daugelis mamų taip pat domisi, kad atgautų tokias pačias formas, kokias buvo jaunystėje.
Nėščiosioms, kurios renkasi cezario pjūvį arba trečią ar ketvirtą cezario pjūvį, nugaros skausmai po cezario pjūvio yra baisi „apsėdimas“. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija iš dalies padės jums geriau suprasti ir sėkmingai iššifruoti šią maniją!