Nėštumo metu, jei viduriuojate, mama labai susirūpins, kaip jį gydyti, kad nepakenktų vaisiui. Taigi ką turėtų valgyti nėščios moterys, sergančios viduriavimu, kad liga greičiau išgytų?
Žemiau išsiaiškinkime gerų maisto produktų, kuriuos turėtų valgyti nėščios moterys, sergančios viduriavimu, sąrašą . Taip mes galime sudaryti pagrįstą meniu nėštumo metu.
Ar žinote, ką valgyti, kai nėščia viduriuojate?
Ką turėtų valgyti nėščios moterys su viduriavimu?
1. Morka
Morkose gausu pektino. Ši medžiaga, patekusi į žarnyną, virsta klijais, kurie padidina išmatų svorį ir sukuria idealią aplinką naudingoms žarnyno trakto bakterijoms augti. Tai apsaugo nuo viduriavimo.
Be to, tai taip pat yra gumbų rūšis, padedanti papildyti vandeniu, kaliu ir mineralinėmis druskomis, padedančiomis organizmui subalansuoti elektrolitus ir kartu kompensuoti viduriuojant netenkamą vandens kiekį. Viduriuojančios nėščiosios gali ruošti morkų sriubą ir valgyti 3-4 kartus per savaitę, kad atbaidytų šį nemalonų reiškinį.
2. Probiotikų turtingas maistas
Probiotikai yra naudingi mikroorganizmai, randami žarnyno trakte. Jie naikina kenksmingas bakterijas, skatina virškinimą ir atitaiso žarnyno gleivinės pažeidimus. Taigi, jei viduriuojate, neignoruokite maisto, kuriame gausu probiotikų, tokių kaip nesaldintas jogurtas, geriamasis jogurtas, kefyras... Kai kuriais atvejais jogurtas ir kefyras gali būti veiksmingi, tačiau kai kuriais atvejais Kitais atvejais probiotikai dirgina virškinimo sistemą net. daugiau.
Mityba atlieka labai svarbų vaidmenį gydant viduriavimą.
3. Bananai
Paklausus viduriuojančios nėščios moters, ką valgyti, atsakymas dažniausiai būna bananai. Priežastis ta, kad bananuose yra daug tirpių skaidulų pektino, kuris padeda absorbuoti mažiau vandens žarnyne, didina išmatų kiekį ir mažina viduriavimą. Be to, bananuose esantys angliavandeniai yra labai lengvai virškinami , todėl nėščioms moterims yra gausus energijos šaltinis, nepadidinant žarnyno naštos.
Be to, gausus kalio kiekis padės kompensuoti elektrolitų praradimą dėl pakartotinio skysčių netekimo. Galiausiai, bananai padeda papildyti vitaminais A, B12, C, K, geležimi, cinku , manganu, fosforu ir daugeliu kitų maistinių medžiagų, naudingų tiek motinai, tiek vaisiui. Taigi nėra jokios priežasties, kodėl nėščios moterys turėtų praleisti šį maistą.
4. Ryžiai
Nėščios moterys, sergančios viduriavimu, turėtų valgyti ryžius, nes jie padės sumažinti laisvą išmatą, nes į jį bus įdėta daugiau krakmolo, kad žarnyne pasisavintų vandenį, rūgštis ir virškinimo sultis. Be to, ryžiai taip pat daro išmatą kietą ir didesnę, kol jos pašalinamos iš organizmo. Kai kenčiate nuo viduriavimo, nepamirškite virti ryžių iš baltųjų ryžių ir šiek tiek minkštesnių nei įprastai, kad būtų lengviau virškinti.
5. Saldžiosios bulvės, bulvės
Saldžiosiose bulvėse yra daug krakmolo, taip pat gausu vitaminų A, C ir kalio. Ne tik įsitikinę, kad viduriuojančios nėščios moterys taip pat turėtų juos valgyti, kad išvengtų elektrolitų trūkumo. Jei nemėgstate saldžiųjų bulvių, galite jas pakeisti bulvėmis. Jame taip pat gausu kalio ir lengvai virškinamų skaidulų, saugių nėščiųjų sveikatai.
Saldžiosios bulvės ne tik parodo pilvą, bet ir apsaugo nuo elektrolitų trūkumo.
6. Vištienos kiaušiniai
Jei svarstote, ką saugiai valgyti, kai nėščia viduriuojate, pagalvokite apie kiaušinius. Tai sveikas ir maistingas maistas, padedantis organizmui sumažinti nuovargį ir nesijaudinti dėl mitybos trūkumo dėl dažno tuštinimosi. Geriausias būdas yra virti kiaušinius, kol jie išvirs, o tada valgyti.
Ko neturėtų valgyti nėščios moterys?
Be maisto produktų, kuriuos reikia valgyti, yra ir tokių, kurie padidina virškinamojo trakto naštą ir skatina nekontroliuojamą viduriavimą.
1. Aštrūs prieskoniai
Aštrūs prieskoniai su stipriais stimuliatoriais, tokiais kaip čili ir garstyčios, didina žarnyno judrumą ir dirgina skrandžio gleivinę. Tai sukelia daugybę nemalonių simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas, deginimas ir nuolatinės laisvos išmatos. Tai taip pat yra priežastis, kodėl nėščios moterys, sergančios viduriavimu, neturėtų valgyti aštrių prieskonių.
2. Brokoliai
Dėl didelio maistinio kiekio brokoliai dažnai žinomi kaip labai sveika daržovė. Bet tai tiesa tik tuo atveju, jei neturite viduriavimo. Jei nėščios moterys, sergančios viduriavimu, valgo brokolius, virškinamasis traktas gali blogai reaguoti, kai turės suvartoti daug šiame maiste esančių skaidulų. Sukelia vangų skrandžio veiklą, virškinimo sutrikimus ir dujų susidarymą. Nors tai nėra visiškai aišku, viduriuojančios nėščios moterys neturėtų valgyti per daug brokolių iš karto.
3. Kepti patiekalai, riebi mėsa
Virškinimo sistema viduriuojant yra savaime pažeista, todėl bus sunku perdirbti visus suvartotus riebalus. Norėdami apsaugoti savo sveikatą ir atsakyti į klausimą, ką turėtų valgyti nėščiosios, sergančios viduriavimu, turėtume susilaikyti nuo kepto ir kepto maisto.
Nėščios moterys, sergančios viduriavimu, neturėtų valgyti riebaus kepto maisto.
4. Nevalgykite saldumynų
Valgant daug saldumynų, ypač maisto, kuriame yra dirbtinių saldiklių, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, sutrinka kraujo tekėjimas į žarnyno traktą. Be to, saldūs maisto produktai, patekę į žarnyną, lengvai fermentuojasi, gamina daugiau dujų, todėl nėščiosioms tampa nepatogu.
5. Tapijokos šaknis
Dviejuose kasavos šaknies galuose yra cianido rūgšties, kuri gali sukelti pilvo skausmą nėščioms moterims, sukelti dažnesnį tuštinimąsi ar net apsinuodijimą ir vėmimą. Todėl, kai skauda pilvą, daug kartų nevalgykite maniokos. Paprastai neturėtumėte valgyti per daug. Būtina nupjauti 2 gumbų galus, nulupti ir pamerkti į atskiestą sūrų vandenį, tada prieš naudojimą gerai išvirti.
6. Pieno produktuose yra laktozės
Piene ir pieno produktuose esančios laktozės netoleravimas kai kurioms nėščiosioms sukelia viduriavimą. Taip yra todėl, kad organizmas neturi fermentų šiam cukrui skaidyti. Todėl apsvarstykite galimybę juos pakeisti pieno produktais be laktozės arba augalinės kilmės pienu, pavyzdžiui, linų sėmenų, sojų, graikinių riešutų, migdolų ir kt.
Viduriavimas yra virškinimo sutrikimų simptomas. Mama turėtų atkreipti dėmesį, kad išsiaiškintų viduriavimo priežastį , be tinkamos mitybos, kad greitai subalansuotų sveikatą!
Naujausji 2024 m. patarimai apie viduriavimą: išsami gydymo instrukcija su moksliškai pagrįstais sprendimais. Sužinokite, kaip greitai sustabdyti viduriavimą ir atkurti žarnyno mikroflorą.
aFamilyToday Health – apatinės kairiosios pilvo dalies skausmas gali būti nedidelis, tačiau kartais tai gali būti kažko rimto požymis. Taigi, ką turėtų daryti tėvai, kad su tuo susitvarkytų tinkamai?
aFamilyToday Health – Šlapimo takų infekcijos sukelia vaikams nepatogumų, kelia nerimą tėvams ir taip pat gali sukelti ilgalaikį inkstų pažeidimą.
aFamilyToday Health – Maži vaikai dažnai raugia pieną arba vemia maistą. Tėveliai, nedelsdami išbandykite šiuos patarimus, kad išvengtumėte šios vėmimo situacijos.
Vaikams, sergantiems Reye sindromu, bus pažeistos smegenys ir kepenys, kartais pavojingos gyvybei. Šis sindromas dažnai pasireiškia vaikams, kuriems nuo vėjaraupių ar gripo skiriamas aspirinas. Sužinokite apie ligos simptomus ir kaip ją gydyti šiame straipsnyje.
Kaip išvengti vaikų viduriavimo, ypač vasarą, daugeliui mažus vaikus auginančių tėvų visada skauda galvą.
Vaikams, netoleruojantiems laktozės, sunku virškinti piene ir pieno produktuose esantį cukrų. aFamilyToday Health pristato tinkamą gydymą ir maistą jūsų kūdikiui.
aFamilyToday Health – Keisdami kūdikio vystyklus tėvai dažnai nekreipia dėmesio į išmatas ir šlapimą, bet pamiršta, kad būtent šlapimas ir išmatos parodo jų vaiko sveikatos būklę.
Dažni kūdikių dantų dygimo simptomai yra diskomfortas, skausmas ir nerimas. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai vaikai viduriuoja dėl dantų dygimo.
aFamilyToday Health – Cezario pjūvis visada susijęs su daugybe neaiškumų, įskaitant viduriavimą po cezario pjūvio. Sužinokime apie šią subtilią problemą kitame straipsnyje.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 32 savaitės, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Apsinuodijimas maistu nėštumo metu nėščiosioms nebėra keistas. Priežastis dažnai būna dėl to, kad nėščios moterys nehigieniškai apdoroja ir valgo.
„aFamilyToday Health“ siūlo 7 pasiūlymus, padėsiančius išsirinkti maistingiausias sultis jūsų kūdikiui ir informaciją apie maistines medžiagas, kurias gali pasisavinti jūsų kūdikis.
aFamilyToday Health – Moliūgai yra vienas iš maisto produktų, suteikiančių daug maistinių medžiagų. Todėl moliūgu kasdienį maistą pasitiki daugelis mamų.
aFamilyToday Health – apsinuodijimas maistu kelia susirūpinimą daugeliui motinų, renkantis maistą savo vaikams. Kaip elgtis ir apsisaugoti nuo apsinuodijimo maistu vaikams?
Priimti augintinį yra gana įdomus sprendimas. Be to, turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti tinkamus gyvūnus, kad išvengtumėte poveikio sveikatai.
Kūdikiai ir maži vaikai dažnai turi virškinimo problemų, įskaitant būklę, kai vaiko išmatose yra gleivių, o tai kelia didelį nerimą.
Ar duoti vaikams daug sulčių tikrai taip gerai, kaip manote? Tiesą sakant, tai gali sukelti 8 rizikas, kurias „aFamilyToday Health“ išvardins toliau.
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
aFamilyToday Health – karštas oras kūdikiams dažnai sukelia nepatogumų ir nerimsta, todėl tėvai turi žinoti, kaip vasarą pasirūpinti savo vaikais, pavyzdžiui, maudytis ir apsirengti.
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.
Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.
