Ar dėl įpročio nemiegoti vėluoja mėnesinės?

Ar nemiegant vėluoja mėnesinės? Kaip mieguistumas vėlai vakarais kenkia moterų sveikatai? Jei žinotumėte atsakymą, ar pakeistumėte savo sveikatą į miegą naktį?

Tikrai visi žinome, kad įprotis nemiegoti turi neaprėpiamą poveikį sveikatai. Kitą dieną būsite vangūs, neproduktyvūs. Be to, daugeliui moterų kyla klausimas, ar nemiegojus vėluoja mėnesinės ? Raskime atsakymą per žemiau esančiame straipsnyje pateiktą informaciją.

Ar nemiegant vėluoja mėnesinės?

Šiuo metu daugelis moterų lengvai apskaičiuoja savo menstruacinį ciklą naudodamos programinę įrangą. Todėl jie taip pat lengvai atranda, kad jų mėnesinių ciklas yra nereguliarus, o ne toks, kaip planuota. Menstruacijų sutrikimai nuvargins moters organizmą, nerimą ir nerimą. Tai daugiau ar mažiau paveikia sveikatą, gyvenimą ir darbą. 

Kaip aiškina medicinos ekspertai, menstruacijų sutrikimai kyla dėl daugelio priežasčių. Tarp jų dažniausia priežastis yra estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimas dėl ilgo nakvynės iki vėlumos. Taigi, ar vėluojant mėnesinėms vėluoja mėnesinės? Atsakymas tikrai taip. Dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo, kurį sukelia ilgas mieguistumas, dažniau prasidės mėnesinės, pablogės, vėluos mėnesinės , sustos mėnesinės, kraujuos per daug ar per mažai, nereguliarios menstruacijos ir pan. 

Ar nemiegant vėluoja mėnesinės? Atsakymas yra TAIP. Vėlyvas mieguistumas sukelia hormoninius sutrikimus, dėl kurių moterims sutrinka mėnesinės.

Be to, vėlyvas mieguistumas taip pat padidina kortizolio sekreciją organizme. Todėl moterys turėtų vengti vėlyvų nakties, kad nepakenktų mėnesinių ciklui ir nesusirgtų daugybe kitų pavojingų ligų.

Kai kurie žalingi dažno nemiegojimo padariniai

Atminties sumažėjimas

Miego laikas yra laikas, kai smegenys gali pailsėti ir atsigauti po nervų ląstelių pažeidimo bei regeneruoti naujas ląsteles. Jei dažnai nemiegate iki vėlumos, šis procesas bus nutrauktas. Tokia situacija vyksta ilgą laiką, dėl to smegenys bus pažeistos ir sunkiai atsistatys, dėl to greitai sumažės neuronų skaičius, dėl ko per anksti prarandama atmintis. Tuo pačiu metu, kai smegenys dirba prastai, jums bus sunku susikaupti darbui ir studijoms, „pirma pamiršk, vėliau pamiršk“, o tai daugiau ar mažiau atsiliepia gyvenimo kokybei.

Jautrumas krūties vėžiui

Galbūt jūs to nežinote, jei reguliariai nemiegojate, krūties vėžio rizika moterims padidėja 1,5 karto. Kaip minėta aukščiau, vėlyvas naktinis miegas sukels hormonų pusiausvyrą. Ši užsitęsusi būklė ne tik lėtina menstruacijas, sustabdo menstruacijas, mažina lytinį potraukį, bet ir sukelia krūties vėžį. Įprotis nemiegoti iki vėlumos trukdys gamintis melatoninui – hormonui, kuris vaidina svarbų vaidmenį kovojant su naviko formavimu.

Ar dėl įpročio nemiegoti vėluoja mėnesinės? Vėluojant ne tik vėluoja menstruacijos, bet ir padidėja moterų krūties vėžio rizika.

Metodai, kaip apriboti vėlyvą miegą, dėl kurio vėluoja menstruacijos

Sudaryti mokslinį tvarkaraštį

Pirmas žingsnis, norint išvengti vėlyvos nakties ir vėluoti mėnesines, yra sudaryti mokslinį veiklos, valgymo ir miego grafiką. Pirmą kartą įgyvendinant organizmas neprisitaikė prie įpročio miegoti laiku, todėl jums bus sunku greitai užmigti. Tačiau nereikėtų pasiduoti, o išlaikyti šį įprotį tam tikrą laiką. Šiuo metu organizmas persistatys į aktyvumo laikrodį, lengvai užmigsite laiku. Mažas patarimas, padėsiantis jums užmigti anksti naktį, yra tai, kad po pietų neturėtumėte miegoti ilgiau nei 30 minučių.

Išjunkite šviesą miegodami

Naktinės šviesos šviesa privers jūsų kūną „apgauti“ dienos metu. Nuo tada jums bus sunkiau užmigti, todėl turėsite miegoti iki vėlumos. Todėl miegodami turėtumėte išjungti šviesą. Tamsa padės lengviau užmigti. Be to, prieš miegą vengiate naudotis elektroniniais prietaisais. Mėlyna šviesa iš mobiliųjų telefonų, planšetinių kompiuterių, nešiojamųjų kompiuterių ir ... apsunkins užmigimą.

Apribokite elektroninių prietaisų naudojimą prieš miegą, kad išvengtumėte nemigos, nemiegokite iki vėlumos.

Be pirmiau minėtų metodų, padedančių nemiegoti ir vėluoti mėnesinėms, galite naudoti funkcinį maistą, kad palaikytumėte menstruacijų reguliavimą. Kai kurie produktai gali būti paminėti kaip OP.CIM modelio piliulės , Bach Phuong Hoang tabletės, Phu Blood Khang tabletės ,... Visi šie produktai turi ingredientų iš gamtos, yra gerybiniai ir saugūs žmonėms. Jie reguliuoja kraują, užkerta kelią menstruacijų sutrikimams, mažina menstruacijas,... Produktus rasite aFamilyToday Blog sistemoje visoje šalyje.

Taigi, ar įprotis nemiegoti vėluoja mėnesines ? Straipsnyje pateikta informacija galime patvirtinti, kad šis blogas įprotis paveiks menstruacinį ciklą, atidės mėnesines ir neigiamai paveiks sveikatą. Todėl turėtumėte apriboti miegą iki vėlumos ir laikytis sveikos gyvensenos įpročių. Aktyvus, mokslinis gyvenimas atneš daug naudos sveikatai. Tikimės, kad aukščiau pateiktas turinys padės sėkmingai pakeisti įprotį nemiegoti. 


Leave a Comment

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?

Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?

Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?

Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!

Būdai, kaip nemiegoti studentams – studentams

Būdai, kaip nemiegoti studentams – studentams

Jūs ieškote būdo nemiegoti, nes laukia dešimtys pamokų. Štai būdų, kaip miegoti iki vėlumos ir neužmigti, kurių neturėtumėte ignoruoti.

Ar įprotis nemiegoti iki vėlumos yra nykštukas?

Ar įprotis nemiegoti iki vėlumos yra nykštukas?

Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar įprotis nemiegoti yra nykštukas? Jei taip, kaip tai ištaisyti. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Kaip namuose išblukinti tamsius ratilus po akimis paprastomis bulvėmis

Kaip namuose išblukinti tamsius ratilus po akimis paprastomis bulvėmis

Nurodymai, kaip išblukinti tamsius ratilus su bulvėmis, yra paprastos, lengvai įgyvendinamos ir gali žymiai sutaupyti pinigų namuose. Žiūrėk dabar!

Paaiškinkite priežastį, kodėl vėlyvas miegas sukelia spuogus?

Paaiškinkite priežastį, kodėl vėlyvas miegas sukelia spuogus?

Nemiegojimas vėlai yra viena iš pagrindinių spuogų priežasčių, tačiau kaip spuogus sukelia mechanizmas, sužinokime kitame straipsnyje!

Kodėl nemiegoti iki vėlumos tamsiomis akimis, kaip tai ištaisyti?

Kodėl nemiegoti iki vėlumos tamsiomis akimis, kaip tai ištaisyti?

Neabejotinai daugelis iš mūsų yra patyrę tamsius ratilus po akimis po nakties miego. Tad kodėl nemiegoti vėlai vakare ir kaip įveikti šią situaciją?

Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą?

Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą?

Kodėl reikia nemiegoti iki vėlumos, kad greitai užsiaugintų barzdą? Po nakties vėlyvos nakties yra nemažai vyrų, kurie dažnai pastebi, kad barzda auga greičiau nei įprastai. Taigi kodėl mieguistumas vėlai naktį auga sparčiai ir kaip šią situaciją galima įveikti?

Patarimai, kaip gydyti tamsius ratilus po akimis alyvuogių aliejumi, labai paprasti namuose

Patarimai, kaip gydyti tamsius ratilus po akimis alyvuogių aliejumi, labai paprasti namuose

Tamsios akys kaip panda priverčia moteris prarasti įgimtą pasitikėjimą. Taigi, nedelsdami įdėkite į kišenę šią alyvuogių aliejaus procedūrą nuo tamsių ratilų po akimis, užtikrinančią paprastą, veiksmingą ir itin ekonomišką.

Atsakykite į klausimą, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui?

Atsakykite į klausimą, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui?

Vis dar kyla daug klausimų, ar buvimas iki vėlumos turi įtakos ūgiui? Išsiaiškinkime tai per šį straipsnį!

Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą?

Atsakykite į klausimą, ar nemiegojate iki vėlumos ir patyrėte insultą?

Vėlyvas mieguistumas ir insultas yra daugelio žmonių, ypač jaunimo, klausimas, nes daugelis jaunų žmonių šiandien turi įprotį nemiegoti iki vėlumos ir mažiau miegoti.

Ar dėl įpročio nemiegoti vėluoja mėnesinės?

Ar dėl įpročio nemiegoti vėluoja mėnesinės?

Ar nemiegant vėluoja mėnesinės? Kaip mieguistumas vėlai vakarais kenkia moterų sveikatai? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!

Ar nėščios moterys gali vartoti tabletes nuo judesio ligos?

Ar nėščios moterys gali vartoti tabletes nuo judesio ligos?

Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.

Ar nėščios moterys gali valgyti bambuko ūglius? Kaip valgyti bambuko ūglius nėščioms moterims

Ar nėščios moterys gali valgyti bambuko ūglius? Kaip valgyti bambuko ūglius nėščioms moterims

Bambuko ūgliai yra žinomas vietnamiečių virtuvės patiekalas, dažnai naudojamas šeimos valgiuose. Be organizmui naudingų medžiagų, bambuko ūgliuose taip pat yra nemažai toksinų, sukeliančių apsinuodijimą. Taigi žmonės dažnai susimąsto, ar nėščiosios gali valgyti bambuko ūglius ir į ką atkreipti dėmesį valgant bambuko ūglius.

Gerų maisto produktų vyrų spermai sąrašas

Gerų maisto produktų vyrų spermai sąrašas

Į racioną įtraukus spermai naudingų maisto produktų, pagerėja spermatozoidų kokybė ir kiekis, todėl padidėja moterų galimybė pastoti ir susilaukti vyrų vaikų.

Kodėl negalima paglostyti nėščios moters užpakalio? Ką daryti, kad nėščios moterys stabilizuotųsi?

Kodėl negalima paglostyti nėščios moters užpakalio? Ką daryti, kad nėščios moterys stabilizuotųsi?

Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?

Ar ankstyvos stadijos odos vėžys yra išgydomas?

Ar ankstyvos stadijos odos vėžys yra išgydomas?

Ar odos vėžys ankstyvosiose stadijose yra išgydomas – daugeliui žmonių kyla klausimas, kai jie pirmą kartą sužino apie ligą, todėl ar yra kokių nors sunkumų gydant ligą?

Galimybės gydyti krūties vėžį naujais vaistais

Galimybės gydyti krūties vėžį naujais vaistais

Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis, todėl labai svarbu nustatyti ligos simptomus ir laiku ją gydyti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pirmą kartą patvirtino biologinę trastuzumabo versiją, kuri įvertinta kaip veiksminga, saugi ir kokybiška gydant krūties vėžį.

Vyrų vestibuliarinių sutrikimų simptomai, priežastys ir prevencija

Vyrų vestibuliarinių sutrikimų simptomai, priežastys ir prevencija

Vietname didėja vyrų, turinčių vestibuliarinių sutrikimų, dalis. Taigi ar vestibuliarinis sutrikimas vyrams pavojingas? Kokie yra ligos simptomai? Prašome atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus toliau pateiktame straipsnyje.

Ko turėčiau vengti naudojant kontraceptinį implantą?

Ko turėčiau vengti naudojant kontraceptinį implantą?

Kontraceptinis implantas yra saugus laikinas kontracepcijos metodas, kurį naudoja daugelis moterų. Taigi ko reikėtų susilaikyti implantavus kontraceptinę lazdelę, kad būtų užtikrintas jos veiksmingumas?

5 patarimai, kaip išgelbėti žmones, sergančius gastroezofaginio refliukso liga

5 patarimai, kaip išgelbėti žmones, sergančius gastroezofaginio refliukso liga

Jei gastroezofaginio refliukso ligos simptomai greitai nepataisomi, liga sparčiai progresuos ir sukels daug komplikacijų, tokių kaip skrandžio perforacija, stemplės vėžys su dideliu mirtingumu. Todėl jūs turite nedelsdami išgelbėti šią situaciją, vadovaudamiesi keliais toliau pateiktais patarimais.

Ką daryti, kai skauda galvą dėl neaiškios priežasties?

Ką daryti, kai skauda galvą dėl neaiškios priežasties?

Nepaaiškinamas galvos skausmas yra dažna daugelio žmonių problema. Skausmas gali atsirasti staiga arba būti ilgalaikis. Tai gali būti ankstyvas daugelio pavojingų ligų įspėjamasis ženklas. Taigi, ką daryti, kai kamuoja nepaaiškinamas galvos skausmas? Kokie veiksniai gali sukelti galvos skausmą? Kokios yra prevencinės priemonės?