Įtemptas gyvenimas sukelia galvos skausmą, įtampa ir stresas. O stresą mažinantis galvos masažas – vienas iš streso mažinimo būdų, kurį taiko daugelis žmonių. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite keletą veiksmingų stresą mažinančių galvos masažo metodų, kuriuos galite atlikti namuose!
Rankinis galvos masažas gali paveikti minkštuosius galvos srities audinius, padėti pašalinti įtampą ir veiksmingai malšinti galvos skausmą . Be to, galvos skausmo masažas ne tik malšina galvos skausmą, bet ir saugiai bei natūraliai teigiamai veikia kitas kūno dalis.
Galvos masažo privalumai
Galvos masažas atneša daug naudos kūnui. Jie turi galimybę puikiai atjauninti ir atsipalaiduoti.
Skatinti plaukų augimą
Jei jūsų plaukai pamažu plonėja ir nebe taip slenka, kaip anksčiau, pabandykite pasidaryti galvos masažą, tai vienas iš efektyvių būdų sumažinti įtampą namuose! Remiantis tyrimais, žmonės, kurie reguliariai masažuoja galvą kiekvieną dieną iš eilės 24 savaites, plaukų storis gerokai pagerės.
Reguliuojantis kraujospūdį
Po galvos masažo skirtumą pajusite ir patys. Švelnūs judesiai greitai padeda jaustis labiau atsipalaidavę ir sveikesni. Maždaug 15-25 minučių per dieną galvos odos masažas padės sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Be to, galvos masažas taip pat skatina kraujotaką, atpalaiduoja kraujagysles ir kaklo raumenis.
Galvos masažas padeda reguliuoti kraujospūdį ir efektyviai mažina stresą
Galvos masažas padeda sumažinti stresą ir spaudimą
Stresas ir spaudimas sukels galvos skausmą, raumenų įtampą kakle ir už akių. Galvos masažo terapija sumažins šiuos reiškinius ir efektyviai sumažins stresą. Galvos masažas gali sumažinti įtampos galvos skausmų intensyvumą, trukmę ir dažnį. Tai gali būti dėl netiesioginio refleksologinio masažo manipuliacijų kaklo raumenimis, taip padedant labiau atsipalaiduoti.
Paprasti galvos masažo būdai, siekiant sumažinti stresą
Galima sakyti, kad galvos masažas yra vienas efektyviausių, paprasčiausių ir greičiausių būdų atpalaiduoti mintis namuose. Naudodami galvos masažo metodą galite tai padaryti patys, nenaudodami jokių įrankių, tik savo lanksčius pirštų galiukus. Be to, priklausomai nuo jūsų poreikių ir pageidavimų, galite derinti kai kuriuos masažo aliejus arba masažo aliejus.
Be to, dabar rinkoje yra daug pagalbinių galvos masažo priemonių, padedančių supaprastinti savimasažą. Panašiai kaip ir pirštų galiukų metodu, šiomis priemonėmis galite masažuoti visą galvos odą.
Pagrindiniai galvos masažo žingsniai, siekiant sumažinti stresą, yra šie:
Galvos sritį švelniai masažuokite ratu, kad sumažintumėte galvos skausmą
Be to, galvos masažo metodą galite pritaikyti ir savo artimiesiems. Panašiai kaip atliekant masažą, čia yra keletas pagrindinių žingsnių:
Kai kurie kiti stresą mažinantys galvos masažo metodai
Pagumburio suspaudimas
Kai jaučiate, kad kaklas sustingęs ir apsvaigęs, pirštais paspauskite subventrikulinę liauką, esančią tiesiai po kairiąja ir dešine ausimi, tris ar penkis kartus lėtai link galvos centro, kad atpalaiduotumėte pečius ir kaklą.
Masažuokite šventyklas, kad sumažintumėte stresą
Esant įtampos galvos skausmui, dviem rodomaisiais pirštais patrinkite smilkinius tris ar penkis kartus pagal laikrodžio rodyklę. Kai šventyklos sritis bus atsipalaidavusi, kraujas cirkuliuos per visą galvos odą, o protas taip pat bus labiau atsipalaidavęs.
Akių masažas
Biuro darbuotojai dažnai naudojasi kompiuteriais dėl darbo, todėl dažnai jaučia akių nuovargį ir įtampą. Rodomuoju pirštu švelniai masažuokite odą aplink akis nuo vidinio akies taško maždaug tris ar penkis kartus, kad nuramintumėte akis ir sumažintumėte tamsius ratilus .
Švelniai masažuokite akis apskritimais iš vidaus
Masažuokite viršugalvį
Nuo antakių centro nubrėžkite tiesią liniją iki galvos viršaus. Rankomis švelniai spauskite centrinę galvos liniją, kad protas pabustų ir atsipalaiduotų.
Švelniai bakstelėkite galvą, kad sumažintumėte stresą
Kai organizmui trūksta deguonies, jausitės suglebę ir žiovuosite, be to, giliai kvėpuojate, taip pat galite naudoti kaulą po riešą, bakstelėdami į galvą, kad pagreitintumėte galvos kraujotaką.
Masažuokite visą galvą, kad sumažintumėte stresą
Abiejų rankų nykščiais paspauskite įdubimą ties sprando plaukų linija, likusiais 4 pirštais apdenkite visą galvą, paspauskite 3–5 kartus ir viskas. Tokiu būdu galvos masažas gali greitai pašalinti nuovargį.
Minėti stresą mažinantys galvos masažo metodai gali atnešti daug naudos sveikatai, net tiesiog masažuodami pirštus ar eterinius aliejus. Linkime, kad šiuos masažo metodus taikytų sėkmingai, efektyviai sumažintumėte stresą ir įtampą, greitai atgautumėte pusiausvyrą ir atpalaiduotumėte sielą.
Norėdami gydyti plaukų slinkimą, daugelis žmonių pasinaudojo vitaminu B1, kad perdirbtų jį į receptus, skirtus specialiai plaukams. Taigi ar vitaminas B1 veiksmingas nuo plaukų slinkimo?
Chlorofilo kolagenas yra viena iš populiariausių grožio produktų tarp moterų. Taigi, ką daro kolagenas ir kaip jį naudoti?
Šiuo metu vis daugiau žmonių ieško akių tonikų, kad palaikytų regėjimą. Todėl klausimas, koks akių tonikas yra geras ar kada gerti akių toniką, skatinant jo naudojimą, labai domina daugelį žmonių.
Kaip stresas veikia odą, daug žmonių domina. Remiantis tyrimais, stresas dažnai sukelia daug blogų padarinių odai, įskaitant spuogus, senėjimą, patamsėjimą ir dermatologinių ligų, tokių kaip psoriazė ar egzema, riziką.
Moterų oda laikui bėgant palaipsniui sensta. Tai neišvengiama taisyklė. Tačiau yra iš pažiūros nekenksmingų kasdienių įpročių, kurie pagreitina moterų odos senėjimo procesą.
Pėdų odos būklė dažnai būna senstanti, tačiau daugelis žmonių į tai nepaiso. Išsiaiškinkime pėdų odos senėjimo požymius per šį straipsnio turinį
Oda aplink akis yra labai gležna, todėl dažnai tai yra pirmoji vieta, kurioje atsiranda senėjimo požymių, įskaitant raukšles, suglebimą ir tamsius ratilus. Jei nerimaujate dėl ankstyvo akių senėjimo, pasirūpinkite oda aplink akis tinkamu paakių kremu.
Kalbant apie odos senėjimą stabdantį poveikį, žmonės dažnai galvoja apie kolageną. Tačiau pastaruoju metu ant odos senėjimą stabdančių priemonių pakuočių dažnai pasirodo raktažodis kosmetika, kurioje yra peptidų. Ar peptidas tikrai geras, gali kovoti su odos senėjimu, išblukinti raukšles, padidinti elastingumą ir pan., kaip reklamuojama?
Daugelis žmonių klausia, ar gerai derinti niacinamidą ir vitaminą C tuo pačiu metu? Kokią naudą duoda šių dviejų maistinių medžiagų derinimas odai? Sužinokite per šį straipsnį.
Pažvelkime į 5 apsaugos nuo saulės priemones su švelniais, gerybiniais ingredientais, kurie nedirgina odos ir tinka jautriai odai.
Melaninas yra pigmentas, kurį gamina odos ląstelės, vadinamos melanocitais. Melaninas laikomas „dviašmeniu kardu“, taip pat natūraliu „apsauginiu kremu nuo saulės“, apsaugančiu odą, kita vertus, yra odos pigmentacijos sutrikimų, tokių kaip melazma, strazdanos, įdegis, priežastis.
Retinolis yra labai geras aktyvus ingredientas odos priežiūrai. Retinolis yra itin efektyvus senėjimą stabdantis, odą šviesinantis ir spuogų gydymas. Išsiaiškinkime, kaip teisingai ir saugiai naudoti Retinolį
Laikui bėgant, mūsų veido odoje pamažu atsiras daug senėjimo požymių, dėl kurių prarandamas pasitikėjimas. Taigi veido pakėlimo masažas padės pagerinti minėtas sąlygas.
Ar kasdienis veido masažas geras, ar ne, dažnai domina daugelis moterų. Nes masažas yra odos priežiūros forma, kuri suteikia daug naudos, pavyzdžiui, lėtina senėjimo procesą, apsaugo nuo raukšlių, susitraukia poras, ...
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Sulaukus 40 metų, moterų sveikata ir grožis vis labiau prastėja. Štai kodėl multivitaminai yra tokie svarbūs. Taigi, kokie multivitaminai yra 40 metų moterims?
Spondilolistezės gydymas lazeriu lazeriu yra labai vertinamas dėl saugumo ir veiksmingumo, ypač sunkiais atvejais.
Darbo ir kasdienio gyvenimo spaudimas verčia jus daug kartų patekti į streso ir įtampos būseną. Visų pirma, esant požymiams, kad patiriate rimtą stresą, jei neįveiksite laiku, tai neigiamai paveiks jūsų sveikatą.
Pernelyg didelis plaukų slinkimas yra ne tik įspėjamasis ženklas apie kažkokią nenormalią organizmo būklę, bet ir praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Todėl daugelis žmonių nerimauja, kad plaukų slinkimas vėl ataugs? Norėdami sužinoti atsakymą, skaitykite šiame straipsnyje pateiktą informaciją!
AHA ir BHA atskyrimas ne tik padeda pasirinkti tinkamą kosmetiką pagal odos būklę, bet ir padeda geriausiai apsaugoti odą. Šis straipsnis padės lengvai atskirti šias dvi rūgštis ir suprasti, kaip derinti AHA ir BHA.
Kolagenas jau seniai žinomas kaip panacėja odos atjauninimui. Taigi, norėdami išvengti senėjimo ir atkurti lygią odą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kolageną.
Norėdami gydyti plaukų slinkimą, daugelis žmonių pasinaudojo vitaminu B1, kad perdirbtų jį į receptus, skirtus specialiai plaukams. Taigi ar vitaminas B1 veiksmingas nuo plaukų slinkimo?
Dauguma moterų po gimdymo turi tamsias pažastis. Yra daug saugių būdų, kaip gydyti tamsias dėmes, kurias tepa moterys. Tamsių pažastų gydymas po gimdymo kokosų aliejumi yra vienas iš jų. Jei jums įdomu, kaip tai padaryti ir efektyviai, nedelsdami perskaitykite!
Renkantis veido prausiklį riebiai, blizgiai odai, į ką turime atkreipti dėmesį? Daugiau informacijos rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Saulė vasaros dieną yra lengva priežastis, sukelianti tokias ligas, kaip nudegusi oda, odos nudegimai, pūslelių atsiradimas,... Taigi kaip atpažinti saulės nudegusią odą ir kaip to išvengti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Straipsnyje pateikiami metodai, kaip įveikti ir užkirsti kelią odos senėjimui kaklo srityje, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Oda aplink akis yra labiausiai linkusi senti, kai ji netinkamai prižiūrima. Norėdami išvengti akių odos senėjimo, galite kreiptis į straipsnyje pateiktą priežiūrą.
Yra daug būdų, kaip balinti visą kūną, pavyzdžiui, naudojant specializuotus produktus ar natūralius grožio metodus. Tačiau kai kuri informacija apie Aspiriną, skirtą visam kūnui balinti, labai domina moteris. Taigi, ar aspirinas tikrai balina odą, be skausmo ir karščiavimo mažinimo?
Spuogai laikomi pirmuoju odos priešu. Be brangios kosmetikos, labai efektyvus yra ir spuogų gydymas naudojant natūralių ingredientų kaukes. Taigi jūsų mergina žino 5 būdus, kaip pasidaryti kaukes nuo spuogų namuose?
Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą? Šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti!
