8 kasdieniai įpročiai, sukeliantys moterų odos senėjimą

Moterų oda laikui bėgant palaipsniui sensta. Tai neišvengiama taisyklė. Tačiau yra iš pažiūros nekenksmingų kasdienių įpročių, kurie pagreitina moterų odos senėjimo procesą.

Be amžiaus, kasdieniai įpročiai turi didžiulę įtaką moterų odos senėjimui. Sekite straipsnį ir sužinokite, kokie yra šie įpročiai.

Moterų odos senėjimo procesas pagal amžių

Būdamas 20 metų

Pasak kosmetologo daktaro Paulo Jarrodo Franko, silpnesnis smakras ir nukaręs virš raktikaulio yra nuolatinio žiūrėjimo į telefonus ir kompiuterius rezultatas – tai dažnai daro 20 metų sulaukę žmonės. Be to, jis atkreipia dėmesį į tai, kad dehidratacija dėl alkoholio ir per daug cukraus vartojimo, jau nekalbant apie neigiamą rūkymo poveikį, taip pat gali turėti įtakos odos išvaizdai, todėl raukšlės tampa ryškesnės. „Jei apribosite šiuos žalingus įpročius būdamas 20–30 metų, 40–50 metų atrodysite gerokai jaunesnis“, – sakė jis.

Sulaukęs 30 metų

Trečią dešimtį sulaukusi daktarė Frank, neseniai išleidusi senėjimą stabdantį knygą „The Pro-Aging Playbook“, pažymi, kad oda yra jautresnė taršos ar laisvųjų radikalų požymiams. Dėl to atsiranda smulkių linijų, raukšlių, tamsių dėmių, netolygios tekstūros ir tono. Geriausias būdas apsisaugoti nuo šio poveikio yra papildyti kremu nuo saulės, kurio sudėtyje yra vitamino C. Šis ingredientas suteikia daug naudos, įskaitant jūsų odos atspalvį, apsaugo ją nuo pažeidimų, matomas nuo taršos, žymiai pagerina vandens tiekimą ir išlaikymą. jūsų oda atrodo jaunesnė.

Moterų oda laikui bėgant palaipsniui sensta

Sulaukęs 40 metų

Sulaukusios 40 metų, daktaras Marchbein sako, kad moterys pastebės daugiau netolygios pigmentacijos, saulės dėmių ir saulės pažeidimų ant veido ir kaklo, krūtinės, rankų ir kitų kūno vietų. Oda yra labiau suglebusi ir suglebusi. Ypač ryškios raukšlės aplink žandikaulio liniją. Skruostai taip pat pradeda prarasti daugiau apimties, o smilkiniai tampa labiau įdubę.

Odos švytėjimo praradimas, hiperpigmentacija, tamsūs ratilai po akimis, laisvumas kaklo srityje, lengvai sudirginama ar uždegiminė oda, raukšlių atsiradimas yra vieni iš labiausiai atpažįstamų požymių, kad jūsų oda keičiasi.

8 įpročiai, kurie prisideda prie moterų odos senėjimo

Nuolatinis akių trynimas sukelia tamsius ratilus ir raukšles

Maišelių atsiradimas po akimis yra natūralaus senėjimo proceso dalis ir atsiranda, kai susilpnėja aplink akis esantys raumenys. Reguliarus akių trynimas gali paveikti raukšles aplink akis. Traukimas, tempimas ir trynimas į gležną odą aplink akis gali patamsėti.

Nepakankamas miegas sutrikdo odos regeneracijos procesus

Miegas yra būtinas energijai, susikaupimui ir odai. Naktį oda atsinaujina. Laikui bėgant ant veido gali atsirasti miego trūkumas. Mažiau miego (mažiau nei 5 valandos) siejamas su padidėjusiais moterų senėjimo požymiais, prastesnėmis odos barjerinėmis funkcijomis.

Nepakankamas miegas sutrikdo odos atsinaujinimo procesus, todėl moterų oda sensta

Eikite miegoti ir kelkitės kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad jūsų kūnas priprastų prie grafiko.

Pavalgius 2-3 valandas prieš miegą.

Apribokite kofeino vartojimą po pietų. 

Geriant vandenį šiaudeliu atsiranda raukšlių

Ar geriate gaiviuosius gėrimus, arbatą ir stiprią kavą per šiaudelį? Tai gali sukelti raukšles aplink burną, o tai yra odos senėjimo požymis.

Kai gurkšnojate iš šiaudelio, suaktyvinate raumenis aplink lūpas, todėl jūsų odoje atsiranda raukšlių. Tai taip pat yra priežastis, dėl kurios rūkantiems taip pat atsiranda raukšlių aplink burną.

Stresas išskiria kortizolį, skaido kolageną

Jei dėl streso dažnai nerimaujate ar prarandate miegą, jūsų kūnas nuolat išskiria streso hormonus, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą. Kortizolis, streso hormonas, skaido kolageną, todėl oda suglemba, atsiranda raukšlių ir uždegimai. Lėtinis stresas gali pagreitinti senėjimo procesą, padidindamas uždegimą.

Šios situacijos sprendimas – gyvenimo būdo pokyčiai, apimantys gerą mitybą, gerą miegą, jogos praktikavimą... Visa tai turi didžiulę įtaką biologinio senėjimo procesui. 

Nepakankama apsauga nuo saulės palieka neapsaugotą odą

Ultravioletiniai (UV) spinduliai sukelia 80% veido senėjimo požymių, įskaitant raukšles ir pigmentacijos pokyčius.

Tačiau jei naudojate makiažą su apsauginiu kremu nuo saulės, kad apsaugotumėte nuo žalingų UV spindulių, galbūt neužtikrinsite tinkamos odos apsaugos. 

Sprendimas odai – prieš makiažą patepti kremu nuo saulės arba drėkinamuoju kremu su plataus spektro apsauga nuo saulės. Platus spektras reiškia, kad jis apsaugos jūsų odą nuo UVA spindulių, kurie prisideda prie odos senėjimo, ir nuo UVB spindulių, kurie gali sukelti saulės nudegimą.

Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones, kad apsaugotumėte odą nuo senėjimo nuo UV spindulių

Kaklo ir rankų nepaisymas gali pakenkti UV spinduliams

Kaklas ir rankos yra pirmosios sritys, kurios aiškiai parodo jūsų amžių. Sakoma, kad moterys su briaunotomis ir raukšlėtomis rankomis yra vyresnės nei moterys, kurių rankos yra pilnesnės.

Senstant oda praranda savo elastingumą, apimtį ir riebalus, todėl oda tampa blyški, atsiranda daugiau raukšlių ir amžiaus dėmių . Be to, jūsų oda tampa plonesnė, todėl ji neatrodo pilna. Jūs pradedate matyti daugiau venų ir kraujagyslių.

Kaklo oda taip pat gali pakisti ir atrodyti pasenusi, dažniausiai dėl ilgalaikio saulės poveikio.

Nedėvėkite akinių nuo saulės, kurie pakenks jūsų akims ir aplinkinei odai

Akiniai nuo saulės apsaugo akis nuo UV spindulių, kurie gali pažeisti akių vokus, rageną, lęšį ir tinklainę bei pažeisti gležną odą aplink akis.

Pasikartojantys judesiai, tokie kaip prisimerkimas, šypsena ir kaktos susiraukimas, ilgainiui prisideda prie gilių veido raukšlių atsiradimo.

Naudokite muilą, kuris sausina odą

Muiluose dažnai yra stiprių ploviklių, kurie pašalina iš odos natūralius aliejus. Nors išsausėjusi oda tiesiogiai nesukelia raukšlių, dėl to raukšlės tampa labiau pastebimos. Sausos odos atveju  jūsų odos barjeras nėra stiprus, nes oda yra dehidratuota ir negali apsisaugoti nuo alergenų ir dirgiklių, tokių kaip bakterijos ir virusai.

Tinkamai odai parinkti muilą ypač svarbu, jei oda jautri. Išeitis sausai odai – naudoti drėkinamąjį prausiklį. Reikėtų vengti dezodoruojančių muilų ar produktų, kurių sudėtyje yra odą sausinančių ingredientų, tokių kaip alkoholis, kvapiosios medžiagos, retinoidai ar alfa hidroksi rūgštys. Nusiplaukite veidą drėkinamuoju kremu, kuriame yra antioksidantų, tokių kaip vitaminas C.

Šie iš pažiūros nekenksmingi kasdieniai įpročiai gali paspartinti moterų odos senėjimo procesą . Ar turite tokių įpročių? Jei taip, pabandykite pasikeisti, kad įgautumėte jaunatvišką odą.