Ar žinote, kaip suteikti pirmąją pagalbą patempus riešą ir tinkamai elgtis su riešo patempimu?

Riešo patempimai yra labai dažni nelaimingų atsitikimų kasdieniame gyvenime, nelaimingų atsitikimų ir sporto traumų metu. Tačiau jei nesuteiksite pirmosios pagalbos riešo patempimui ir tinkamai sutvarkysite riešo patempimą, turėsite pasekmių. Sužinokime daugiau apie juos naudodami aFamilyToday tinklaraštį!

Patempimas yra viena iš tų būklių, kuri atsiranda, kai jūsų raiščiai yra ištempti arba plyšti dėl patirtų traumų. Riešo patempimas yra dažniausia būklė, nes patyrę traumą dažnai nuleidžiate ranką, kad apribotumėte nelaimingą atsitikimą. Todėl turite žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą patempus riešą ir efektyviai elgtis su riešo patempimu, kad išvengtumėte pasekmių ateityje. Išsiaiškinkime tai su aFamilyToday tinklaraščiu per šį straipsnį!

Kas yra riešo patempimas?

Riešo patempimas, netinkamai gydomas, paliks pasekmių

Riešo patempimai yra žinomi sužalojimai, atsirandantys, kai riešo raiščiai yra ištempti arba nutrūkę. Raiščiai yra audinių juostos, padedančios sujungti kaulus su sąnariais. Du dažniausiai pasitaikantys raiščių tipai, galintys sukelti patempimą, yra riešo raištis ir trikampis fibrokremzlės kompleksas, esantis šalia riešo išorės.

Lengvas ar sunkus riešo patempimas klasifikuojamas taip:

• 1 laipsnis – lengvas patempimas: tai būklė, kuri atsiranda, kai jūsų raiščiai yra tik pertempti, bet neįplyšę.
• 2 laipsnis – vidutinio sunkumo patempimas: atsitinka, kai plyšta dalis raiščio ir dėl to apribojamos plaštakos ir riešo funkcijos.
• 3 laipsnis – sunkus patempimas: Tai laikoma būkle, kuri atsiranda, kai visiškai plyšta raiščiai, dėl kurių kaulas išsitraukia arba gali būti ne vietoje esantis kaulo gabalas, sukeliantis skausmą. stiprus skausmas ir patinimas  .

Kaip efektyviai ir tiksliai gydyti riešo patempimus

Kad išvengtumėte skausmo ir patinimo, kurį sukelia riešo patempimai, sąnarius sutvirtinkite medžiaginiu tvarsčiu.

Štai keli žingsniai, padėsiantys greitai ir efektyviai susidoroti su riešo patempimu, kad nepaliktumėte pasekmių.

• 1 veiksmas: naudokite medžiaginį tvarstį arba elastinę juostą, kad prispaustumėte patemptus riešo sąnarius, kad sutvirtintumėte sąnarį. Taip darydami sumažinsite skausmą, patinimą ir tuo pačiu galėsite palaikyti sąnario sritį, kad išvengtumėte sužalojimų veiklos metu.
• 2 veiksmas: Nepamirškite patepti šaltu, kad sumažintumėte skausmą ir sumažintumėte kraujagyslių raumenų patinimą. Galite tepti maždaug 4-8 kartus per dieną, kiekvieną kartą apie 15-20 minučių. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį, kad ledo paketo negalima laikyti vienoje vietoje per ilgai, nes tai gali pažeisti tos srities minkštuosius audinius.
• 3 veiksmas: kad išvengtumėte išorinės žalos, kad sumažintumėte patinimą ir mėlynes, turite įdėti arba pakelti sąnario sritį.
• 4 veiksmas: turite apriboti spaudimą arba spaudimą patemptoms riešo vietoms. Jei jums reikia judėti ar judėti, galite naudoti pagalbinius įrenginius, kad būtų lengviau judėti.
• 5 žingsnis: Jei sportuodami patyrėte patempimą, galite naudoti etilo chlorido purškiklį ant patempimų vietų, kad galėtumėte atvėsinti vietą, numalšinti skausmą. Šiuo purškikliu galite greitai ir efektyviai gydyti riešo patempimus.

Štai keletas būdų, kurie padės susidoroti su lengvu riešo patempimu, kai raištis tik ištemptas arba nevisiškai nutrūkęs. Kai skausmas išnyksta, pacientas turi švelniai judinti sąnarius, kad kraujas cirkuliuotų lengviau. Esant dideliam patempimui, reikia kviesti ligoninę arba medicinos pagalbą, kad būtų galima užsidėti gipsą ir kreiptis į gydytoją dėl tinkamo gydymo.

Greita pirmoji pagalba riešo patempimui

Apvyniodami tvarstį turėtumėte reguliariai tikrinti, ar riešas nenutirpęs, ar neatsirado mėlynių, arba jo neatpalaiduoti, kad išvengtumėte patinimo ir skausmo.

Pasitempus riešą, reikia greitos pirmosios pagalbos vietoje, kad nepakenktumėte skausmui ir nesukeltumėte sužeistos vietos hematomos bei patinimo. Turėtumėte tinkamai suteikti pirmąją pagalbą, kad išvengtumėte komplikacijų, tokių kaip osteoartritas , kraujagyslių pažeidimai, .... Pirmąją pagalbą riešo patempimo atveju turėtumėte atlikti lengvai atlikdami šiuos 4 paprastus veiksmus:

Poilsis

Turėtumėte apriboti reguliarų judėjimą, kad sumažintumėte skausmą, galite naudoti ramentus, lazdas ar audinio įtvarus, kad galėtumėte judėti, jei susižeisite. Pažymėtina, kad nesistenkite tiesinti, sulenkti ar koreguoti skausmingų vietų, kad grįžtumėte į pradinę padėtį. Tuo pačiu metu neturėtumėte kartoti sunkių judesių, nes tai sukels didesnį riešo skausmą ir žalą.

Užtepkite ledo paketus

Dešinė pusė turėtų būti padengta ledu, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą, ir tuo pat metu nepamirškite derinti skausmą malšinančių purškalų ir greito šalčio paketų. Leduką reikia įdėti į maišelius, o tada rankšluosčiu uždengti vietas, kuriose jaučiamas skausmas ir patinimas. Per pirmąsias 24 valandas tepkite tik maždaug 3 kartus, kiekvieną kartą tik apie 20-30 minučių. Ypač nenaudokite karšto aliejaus aplink sužeistą vietą, nes riešas gali dar labiau patinti ir susižaloti.

Kompresinė juosta

Galite švelniai apvynioti riešą elastiniu tvarsčiu – tai padės sužeistai vietai sumažinti patinimą ir pagreitinti atsigavimą. Turėtumėte reguliariai tikrinti, ar tvarsčiai nėra purpuriniai ar sustingę, jei taip, atlaisvinkite elastinę juostelę.

Pakelkite rankų sritį

Sužalotą riešą reikia pakelti virš širdies, kad padidėtų venų kiekis, kad pamažu grįžtumėte į kraujotakos padėtį, o tuo pačiu sumažintumėte patinimą. Tada kreipkitės į artimiausią gydymo įstaigą, kad gydytojai tinkamai apžiūrėtų ir gautų gydymą!

Aukščiau pateiktas straipsnis yra mūsų aFamilyToday tinklaraščio dalijimasis apie būdus, kaip tinkamai ir veiksmingai susidoroti su riešo patempimu ir suteikti pirmąją pagalbą riešo patempimo atveju . Tikimės, kad šis pasidalijimas bus lengvai pritaikytas jūsų ir jūsų artimųjų gyvenime.