Tinkamai naudokite juodąjį česnaką: kiek laiko turėtumėte valgyti juodąjį česnaką?

Juodasis česnakas dažnai žinomas dėl daugybės naudos sveikatai. Tinkamas juodojo česnako valgymas padeda sustiprinti atsparumą, išvengti gripo, širdies ligų ar net vėžio. Tačiau daugelis žmonių vis dar nežino, kiek laiko reikia valgyti juodąjį česnaką, kad sustotų?

Fermentacijos metu juodasis česnakas gamina daug naudingų maistinių medžiagų, todėl šiandien laikomas vienu geriausių sveikatos priežiūros būdų. Neseniai daugelis žmonių pradėjo vartoti juodąjį česnaką, bet vis dar nežino, kiek laiko valgyti juodąjį česnaką, kad nustotų jį valgyti? 

Kas yra juodasis česnakas? 

Juodasis česnakas yra baltojo česnako produktas po fermentacijos proceso, trunkančio apie 30–60 dienų, esant griežtoms temperatūros (60–90 laipsnių C) ir drėgmės (80–90 laipsnių) sąlygoms. Juodasis česnakas gamybos procese nenaudoja jokių maisto priedų. Juodojo česnako juoda spalva įgaunama mailardo reakcija fermentacijos proceso metu. 

Nuo pat pradžių česnakai iš esmės buvo maistingas ingredientas, turintis sveikatai naudingų ingredientų, tokių kaip S-alilo cisteinas, cikloaliinas, piroglutamo rūgštis ir kt. Per rūgimo procesą ta maistinė vertė padidėja daug kartų. Išsami informacija:

• 3 kartus didesnis arginino kiekis: palaiko detoksikaciją ir apsaugo, gerina kepenų funkciją.
• 16 kartų daugiau nei S-alilo cisteinas: priešuždegiminis, neleidžiantis vėžinėms ląstelėms augti.
• 6x bendras polifenolių kiekis: apsaugo nuo ląstelių pažeidimo.
• Amino rūgštys 2-7 kartus: Svarbūs komponentai, kurie sudaro visų rūšių baltymus organizmui. 

Jame ne tik daug organizmui naudingų medžiagų, bet juodasis česnakas yra saldaus, lankstaus skonio, be aštraus kvapo kaip baltasis česnakas, todėl jį lengva valgyti.

Juodasis česnakas – natūrali „panacėja“ sveikatai

Kiek laiko turėčiau valgyti juodąjį česnaką?

"Kiek laiko turėčiau valgyti juodąjį česnaką?" Tai klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda pradėdami jį naudoti. Gydytojų teigimu, juodasis česnakas yra naudingas sveikatai, todėl dažnai per dieną rekomenduojama suvartoti 2-3 česnako svogūnėlius (atitinka 3-5 gramus). Tyrimai parodė, kad pavartojus juodojo česnako per 1 mėnesį organizmas aiškiai pajus pokyčius teigiama linkme, sveikata taip pat gerėja. Kadangi juodasis česnakas padės „išvalyti“ laisvuosius radikalus organizme – pagrindinę iki 80 skirtingų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, osteoartritas, širdies liga, vėžys, insultas, kvėpavimo takų ligos, Parkinsono liga, uždegimai ar kitos išemijos, priežastį,... . 

Daugeliui žmonių kyla klausimas, kiek laiko turėčiau valgyti juodąjį česnaką

Be to, juodasis česnakas taip pat padeda gydyti daugybę kitų ligų. Tiems, kurie gydo širdies ir kraujagyslių ligas, juodojo česnako poveikis bus matomas po 25 dienų. Sergančiųjų cukriniu diabetu jau po 2 savaičių vartojimo diabeto indeksas sumažės nuo 20 iki 9. Žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ir su širdies ligomis, reguliariai valgant juodąjį česnaką po 14 dienų žymiai sumažės sergamumas. 

Be to, sveikstantys po ligos neturėtų suvalgyti daugiau nei 2 gumbų per dieną, nes tai gali sukelti kūno karštį ir diskomfortą. Vaikai iki 6 metų turėtų vartoti ne daugiau kaip 1 gumbą per dieną, nes tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Kiek laiko valgyti juodąjį česnaką yra naudinga sveikatai, priklauso nuo kiekvieno žmogaus būklės

Nurodymai, kaip tinkamai naudoti juodąjį česnaką 

Kalbant apie laiką, rytas yra svarbiausias dienos valgis, laikas, kai juodajame česnake esančios maistinės medžiagos geriausiai veikia.

Todėl, kad organizmas pasisavintų visas česnakuose esančias maistines medžiagas, česnaką valgykite ryte užgerdami didele stikline filtruoto vandens. Juodąjį česnaką galite naudoti šiais būdais:

• Valgykite tiesiogiai: Valgykite tiesiogiai 2-3 juodojo česnako svogūnėlius per dieną, reikėtų valgyti atskirai, negalima valgyti su maistu ar kitais prieskoniais, nes tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
• Vyne mirkytas juodasis česnakas: pamirkykite juodąjį česnaką su grynais lipniais ryžiais be alkoholio ir išgerkite apie 50 ml per dieną.
• Meduje mirkytas juodasis česnakas: medus taip pat yra vienas iš ypatingų ingredientų, turinčių daug naudos sveikatai. Juodasis česnakas, derinamas su medumi, gerai veikia gydant ligas, ypač peršalimą ir gripą, kurį sukelia orų kaita. 

Teigiama, kad geriausias metas naudoti juodąjį česnaką yra rytas

Juodasis česnakas turi daug vertingų naudojimo būdų. Žinodami , kiek laiko reikia valgyti juodąjį česnaką , kaip valgyti juodąjį česnaką ir kiek valgyti, padėsite organizmui optimaliai pasisavinti maistines medžiagas, o tai bus veiksminga gydant ligas. Tinkamai valgykite juodąjį česnaką, kad apsaugotumėte savo ir jūsų šeimos sveikatą kiekvieną dieną.