Kas yra bendraamžių spaudimas? Kaip atsikratyti bendraamžių spaudimo?

Bendraamžių spaudimas, taip pat žinomas kaip bendraamžių spaudimas, yra šiandienos visuomenę dominanti tema. Bendraamžių spaudimas atsiranda, kai grupė jaunų žmonių daro įtaką vienas kito elgesiui ir mintims. Šiame straipsnyje mes sužinosime daugiau apie bendraamžių spaudimą ir kaip atsikratyti jų spaudimo.

Bendraamžių spaudimas – istorija nėra būdinga niekam šiuolaikinėje šiuolaikinėje visuomenėje. Jei tai padarysite teisingai, galėsite išvengti šio „psichologinio gedimo“ visą likusį gyvenimą.

Kas yra bendraamžių spaudimas?

Bendraamžių spaudimas yra specializuotas terminas švietime, psichologija suprantama kaip bendraamžių spaudimas, psichologinis sindromas, kurį turi ir kenčia dauguma iš mūsų, yra bendraamžių ar draugų ir grupių spaudimas pakeisti žmogaus elgesį, mintis ar veiksmus.

Šis spaudimas gali apimti spaudimą nuomonėms, įpročiams, madai, gyvenimo būdui, draugystei ir kitiems gyvenimo pasirinkimams. Bendraamžių spaudimas dažniausiai pasireiškia paauglystėje, tačiau gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Tai gali turėti teigiamą arba neigiamą poveikį asmeniui, priklausomai nuo konkrečios situacijos.

Bendraamžių spaudimas yra psichologinė problema, kuri dažnai ištinka paauglius

Bendraamžių spaudimas yra labai dažnas daugeliui iš mūsų nuo pat mokyklos pradžios iki senatvės. Nematomas spaudimas iš šeimos, gyvenimo mane visada vargina ir patiria stresą. Kalbant apie bendraamžių spaudimą, dažniausiai minimi paaugliai dėl gyvenimo patirties stokos, taip pat psichofiziologiniai maištai, dėl kurių jie tampa jautresni įtakai, tačiau tai nereiškia, kad paaugliai suaugusieji yra „imunizuoti“. Pavyzdžiui, nors ir žino alkoholio poveikį, vis tiek negali atsisakyti, kai yra „priverstas gerti“, kad integruotųsi į darbo aplinką.

Bendraamžių spaudimo priežastys

Bendraamžių spaudimas dažnai atsiranda tokiose situacijose, kaip, kai nori pritapti, tave riboja socialinės normos arba kai esi įstrigęs savęs atradimo labirinte. Bendraamžių spaudimo priežasčių yra daug, o kiekvieno žmogaus poveikis gali skirtis priklausomai nuo konkrečios situacijos. Štai keletas dažniausių bendraamžių spaudimo priežasčių:

Ieškau Priėmimo

Viena iš pagrindinių bendraamžių spaudimo priežasčių yra jausmas, kad reikia būti priimtam ir integruotam į bendraamžių grupę. Jaunimas dažnai bijo būti paliktas, izoliuotas ar nepriimtas, todėl jie ras būdą, kaip padaryti tai, ką jūsų grupė nori būti priimta.

Priėmimo siekimas yra viena iš kolegų spaudimo priežasčių

Žiniasklaidos įtaka

Dar viena bendraamžių spaudimo priežastis yra šeimos, visuomenės ir žiniasklaidos spaudimas. Daugelis vaikų ir jaunuolių jaučia spaudimą laikytis visuomenės standartų ir reikalavimų, pavyzdžiui, būti gražiai atrodančiais, turtingais ar protingais. Tai daro jiems tokį didelį spaudimą, kad jie nori paaukoti savo vertybes ir savigarbą, kad atitiktų visuomenės lūkesčius.

Trūksta gyvenimo patirties

Žinių ir gyvenimo įgūdžių trūkumas taip pat yra priežastis, kodėl jaunimas yra linkęs į bendraamžių grupių spaudimą. Kai jie neturi pakankamai žinių, problemų sprendimo įgūdžių ir gebėjimo priimti teisingus sprendimus, jie yra lengvai spaudžiami ir daro tai, ko nori kiti, palaipsniui tampa linkę į psichologinius sutrikimus .

Žinių ir gyvenimo įgūdžių trūkumas taip pat yra bendraamžių spaudimo priežastis

Bendraamžių spaudimo požymiai

Bendraamžių spaudimas gali priversti žmogų pakeisti savo elgesį, asmenybę ir išvaizdą, kad atitiktų aplinką, su kuria jis susiduria. Tai gali sukelti reikšmingų asmenybės pokyčių ir nepasitikėjimo savimi. Štai keletas požymių, kad kažkas gali patirti bendraamžių spaudimą:

• Jaučiate stresą ir nerimą dėl to, kad reikia vadovautis savo grupės nuomone.
• Pakeiskite savo elgesį ar gyvenimo būdą, kad jis atitiktų jūsų grupę, net priešingai savo vertybėms ir mintims.
• Nežinomybė ir nepasitikėjimas savimi, nes nežino, kaip susidoroti su bendraamžių spaudimu.
• Baimė būti izoliuotam ar kitokiam, nes nesilaikysite savo grupės reikalavimų.
• Jaučiatės nuobodu, nelaimingi arba nelabai patenkinti tuo, ką darote, bet judate toliau, nes norite, kad jūsų grupė jus priimtų.
• Sunku priimti sprendimą, nes nesate tikri, ar jūsų pasirinkimas atitinka jūsų grupės nuomonę.
• Esate spaudžiamas daryti tai, ko nenorite, pavyzdžiui, gerti, rūkyti, užsiimti pavojinga ar neteisėta veikla ir pan.
• Jaučiatės nesaugūs arba nerimaujate  , kai negalite arba nenorite dalyvauti savo grupės veikloje.
• Negali užtikrintai išreikšti savo požiūrio ar nuomonės, bijodamas būti atstumtas arba kitaip traktuojamas.

Streso ir nerimo jausmas yra akivaizdūs bendraamžių spaudimo požymiai

Minėti požymiai gali reikšti, kad žmogus patiria bendraamžių spaudimą, jei kažkam pastebėjote šį požymį, pasistenkite padėti jam įveikti spaudimą ir padėti išsiaiškinti, kaip susitvarkyti.socialiai sveikas.

Kaip atsikratyti bendraamžių spaudimo

Bendraamžių spaudimas dažnai atsiranda tada, kai jaučiame poreikį prisitaikyti prie socialinių normų arba atitikti kitų lūkesčius. Tai gali sukelti daug streso ir paveikti mūsų nuotaiką. Jei jaučiate bendraamžių spaudimą ir turite rasti būdą, kaip jį įveikti. Taigi, kaip atsikratyti bendraamžių spaudimo? Išmokime ženklų ir būdų, kaip rūpintis savo psichine sveikata,  kad taptume geriausia savo versija.

• Tikėkite savimi: tikėkite savimi ir savo verte. Priimkite save su savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis ir nesistenkite keistis, kad atitiktumėte kitų žmonių standartus.
• Raskite gerų draugų: ieškokite draugų, kurių pomėgiai ir vertybės yra panašūs į jus. Jie nesukels jūsų į bendraamžių spaudimą ir padės jaustis patogiau ir labiau pasitikėti savimi.
• Pasakykite „ne“: išmokite pasakyti „ne“ užklausoms, kurios neatitinka jūsų vertybių ir įsitikinimų. Nereikia daryti to, ko kiti prašo, jei tu to nenori.
• Pagalvokite prieš priimdami sprendimą: gerai pagalvokite prieš priimdami sprendimą ir neleiskite išoriniams veiksniams, pvz., bendraamžių spaudimui, paveikti jūsų sprendimą.
• Išmokite susidoroti su spaudimu: jei negalite išvengti spaudimo, išmokite su juo susidoroti. Raskite būdų save motyvuoti, išlikti ištikimiems savo vertybėms ir idėjoms ir neleiskite, kad šis spaudimas paveiktų jūsų pasirinkimą.

Pasitikėjimas savimi yra paprasčiausias būdas išvengti bendraamžių spaudimo

Bendraamžių spaudimas dažnai yra labai rimta problema. Nedelsdami kreipkitės pagalbos į mylimą žmogų ar psichologą ir paskatinkite save dalyvauti veikloje, kuri yra teigiama ir naudinga jūsų sveikatai ir gerovei. Svarbu visada atsiminti, kad tu vienintelis gali nuspręsti pats ir nereikia savęs lyginti su niekuo kitu. Visada tikėkite savimi ir mėgaukitės kiekviena gyvenimo akimirka!