13 snakk fyrir smábörn sem hver móðir ætti að þekkja
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
5 matvæli til að auka friðhelgi barna
Í stað þess að gefa börnum franskar eða nammi sem snakk, leyfa foreldrar þeim að borða mat sem eykur viðnám barna.
Matur hefur gríðarleg áhrif á heilsuna. Svo ef þú vilt hjálpa barninu þínu að berjast gegn minniháttar veikindum þegar veður breytist eða halda því heilbrigt, ættir þú að bæta við matvælum sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfi barnsins. Hvaða matvæli eru það? Vinsamlegast vísað til eftirfarandi greinar.
5 matvæli til að auka friðhelgi barna
1. Jógúrt
Jógúrt inniheldur gagnlegar bakteríur sem kallast probiotics. Vissir þú að þessar bakteríur lifa í þörmum og bæta getu til að melta mat. Að auki eru þessar gagnlegu bakteríur mjög mikilvægar til að hjálpa líkamanum að berjast gegn sjúkdómum. Ein rannsókn leiddi í ljós að ef börnum var gefið jógúrt reglulega voru 19% ólíklegri til að fá kvef og háls- og eyrnabólgu en almenningur.
2. Valhnetur
Valhnetur innihalda hollar omega-3 fitusýrur og gagnast barninu þínu á margan hátt. Sérfræðingar telja að omega-3s hjálpi líkamanum að berjast gegn sjúkdómum. Að auki leiddi ein lítil rannsókn í ljós að omega-3 gátu dregið úr fjölda tilfella öndunarfærasýkinga hjá börnum. Þess vegna skaltu bæta valhnetum við jógúrt eða morgunkorn í daglegu mataræði barnsins þíns.
3. Ávextir og grænmeti
Til að styrkja ónæmiskerfi barnsins hafa sérfræðingar lagt til að foreldrar ættu að hvetja börn sín til að borða mat sem inniheldur mikið af C-vítamíni eins og sítrusávöxtum, jarðarberjum, papriku, spergilkáli o.s.frv. Sætar kartöflur... Þetta eru allt matvæli sem eru ekki bara næringarrík. en líka mjög ljúffengt, örvar bragðlaukana ef foreldrar hafa sanngjarna vinnsluaðferð. Að auki ættir þú líka að vita hversu mikið C-vítamín viðbót er nóg til að forðast skaðleg áhrif á barnið þitt.
4. Magurt kjöt
Hakkað magurt kjöt er snarl? Það kann að hljóma undarlega, en þú getur alveg gert þetta. Næringarefni eins og prótein og sink sem finnast í magru kjöti hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið og hjálpa líkamanum að berjast gegn sjúkdómum. Hægt er að vinna magurt kjöt í bómullarkúlur og bera fram með brauði. Barnið mun ekki geta neitað.
5. kefir
Kefir er mjólkurgerjuð matvæli, rík af ensímum og gagnlegum bakteríum, sem hjálpar til við að koma jafnvægi á meltingarkerfið og endurheimta starfsemi með veikleikamerkjum. Jafnvel kefir inniheldur fleiri næringarefni en jógúrt.
Athugið þegar börnum er gefið mat til að auka viðnám þeirra
Auk þess að vita hvað þú átt að fæða barnið þitt ættirðu líka að skilja að það er ekki endilega gott að borða of mikið. Epli hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir barnið þitt. Þetta þýðir ekki að barnið þitt þurfi að borða 3-4 epli á hverjum degi. Að neyta of margra efna í einu styrkir ekki bara ónæmiskerfið heldur sóar það líka því það gefur börnum aðeins ákveðið magn en vantar önnur nauðsynleg efni.
Hvaða matvæli innihalda venjulega transfitu?
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
5 matvæli til að auka friðhelgi barna
Í stað þess að gefa börnum franskar eða nammi sem snakk, leyfa foreldrar þeim að borða mat sem eykur viðnám barna.
25 mánuðir
Til að hjálpa barninu að þroskast eðlilega ættu foreldrar að eyða meiri tíma í að sjá um barnið. aFamilyToday Health deilir með foreldrum því sem þeir þurfa að vita þegar barnið þeirra er 25 mánaða.
Hvað þarftu að vita um snakk hjá börnum?
Snarl í hófi er mjög mikilvægt til að styðja við 3 aðalmáltíðir barnsins. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra ávinninginn og hvernig á að gefa barninu þínu rétta snarlið.
4 ráð til að hjálpa þunguðum konum að stjórna matarlyst
aFamilyToday Health - Á meðgöngu talar líkami móður um eigin heilsufar. Í hvert skipti sem þunguð kona þráir mat og hvað gerir þú til að stjórna þeirri löngun/
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.