13 snakk fyrir smábörn sem hver móðir ætti að þekkja
13 hollar snarl eftir aFamilyToday Health sérfræðingar fyrir smábörn. Foreldrar, vertu viss um að barnið þitt sé alltaf heilbrigt!
5 matvæli til að auka friðhelgi barna
Í stað þess að gefa börnum franskar eða nammi sem snakk, leyfa foreldrar þeim að borða mat sem eykur viðnám barna.
Matur hefur gríðarleg áhrif á heilsuna. Svo ef þú vilt hjálpa barninu þínu að berjast gegn minniháttar veikindum þegar veður breytist eða halda því heilbrigt, ættir þú að bæta við matvælum sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfi barnsins. Hvaða matvæli eru það? Vinsamlegast vísað til eftirfarandi greinar.
5 matvæli til að auka friðhelgi barna
1. Jógúrt
Jógúrt inniheldur gagnlegar bakteríur sem kallast probiotics. Vissir þú að þessar bakteríur lifa í þörmum og bæta getu til að melta mat. Að auki eru þessar gagnlegu bakteríur mjög mikilvægar til að hjálpa líkamanum að berjast gegn sjúkdómum. Ein rannsókn leiddi í ljós að ef börnum var gefið jógúrt reglulega voru 19% ólíklegri til að fá kvef og háls- og eyrnabólgu en almenningur.
2. Valhnetur
Valhnetur innihalda hollar omega-3 fitusýrur og gagnast barninu þínu á margan hátt. Sérfræðingar telja að omega-3s hjálpi líkamanum að berjast gegn sjúkdómum. Að auki leiddi ein lítil rannsókn í ljós að omega-3 gátu dregið úr fjölda tilfella öndunarfærasýkinga hjá börnum. Þess vegna skaltu bæta valhnetum við jógúrt eða morgunkorn í daglegu mataræði barnsins þíns.
3. Ávextir og grænmeti
Til að styrkja ónæmiskerfi barnsins hafa sérfræðingar lagt til að foreldrar ættu að hvetja börn sín til að borða mat sem inniheldur mikið af C-vítamíni eins og sítrusávöxtum, jarðarberjum, papriku, spergilkáli o.s.frv. Sætar kartöflur... Þetta eru allt matvæli sem eru ekki bara næringarrík. en líka mjög ljúffengt, örvar bragðlaukana ef foreldrar hafa sanngjarna vinnsluaðferð. Að auki ættir þú líka að vita hversu mikið C-vítamín viðbót er nóg til að forðast skaðleg áhrif á barnið þitt.
4. Magurt kjöt
Hakkað magurt kjöt er snarl? Það kann að hljóma undarlega, en þú getur alveg gert þetta. Næringarefni eins og prótein og sink sem finnast í magru kjöti hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið og hjálpa líkamanum að berjast gegn sjúkdómum. Hægt er að vinna magurt kjöt í bómullarkúlur og bera fram með brauði. Barnið mun ekki geta neitað.
5. kefir
Kefir er mjólkurgerjuð matvæli, rík af ensímum og gagnlegum bakteríum, sem hjálpar til við að koma jafnvægi á meltingarkerfið og endurheimta starfsemi með veikleikamerkjum. Jafnvel kefir inniheldur fleiri næringarefni en jógúrt.
Athugið þegar börnum er gefið mat til að auka viðnám þeirra
Auk þess að vita hvað þú átt að fæða barnið þitt ættirðu líka að skilja að það er ekki endilega gott að borða of mikið. Epli hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir barnið þitt. Þetta þýðir ekki að barnið þitt þurfi að borða 3-4 epli á hverjum degi. Að neyta of margra efna í einu styrkir ekki bara ónæmiskerfið heldur sóar það líka því það gefur börnum aðeins ákveðið magn en vantar önnur nauðsynleg efni.
Hvaða matvæli innihalda venjulega transfitu?
aFamilyToday Health - Transfita eykur hættuna á hjartasjúkdómum. Eftirfarandi matvæli sem þú þarft að forðast til að draga úr hættu á sjúkdómum í líkamanum.
5 matvæli til að auka friðhelgi barna
Í stað þess að gefa börnum franskar eða nammi sem snakk, leyfa foreldrar þeim að borða mat sem eykur viðnám barna.
25 mánuðir
Til að hjálpa barninu að þroskast eðlilega ættu foreldrar að eyða meiri tíma í að sjá um barnið. aFamilyToday Health deilir með foreldrum því sem þeir þurfa að vita þegar barnið þeirra er 25 mánaða.
Hvað þarftu að vita um snakk hjá börnum?
Snarl í hófi er mjög mikilvægt til að styðja við 3 aðalmáltíðir barnsins. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra ávinninginn og hvernig á að gefa barninu þínu rétta snarlið.
4 ráð til að hjálpa þunguðum konum að stjórna matarlyst
aFamilyToday Health - Á meðgöngu talar líkami móður um eigin heilsufar. Í hvert skipti sem þunguð kona þráir mat og hvað gerir þú til að stjórna þeirri löngun/
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?