Hefur þig langað að eignast barn í langan tíma en hefur þú samt ekki séð nein merki? Þá skaltu ekki missa af þessum 10 ráðum til að gera meðgöngu þína auðveldari.
Þú munt bæta möguleika þína á að verða þunguð ef þú skilur mánaðarlega hringrás þína. Upphitunarfasinn, einnig þekktur sem eggbúsfasinn, hefst á fyrsta degi sem blæðingar eru á blæðingum. Þegar þetta gerist losar líkaminn venjulega hormón eins og eggbúsörvandi hormón (FSH) og veldur því að egg inni í eggjastokknum myndast. Milli daganna 2 og 14 í hringrás þinni hjálpa þessi hormón einnig til að þykkna legslímhúðina til að gera hana tilbúna fyrir frjóvgun .
Þróun egglosferlisins
Meðal tíðahringur konunnar er 28–35 dagar. Egglos á sér stað á milli 11. dags og dags 21 í hringrás þinni. Á þeim tíma er gulbúshormónið (LH) í líkamanum örvað og gefur merki um að fullþroska eggið losni. Á sama tíma verður leghálsslímið einnig hált til að hjálpa sæði að hitta eggið.
Lok hringrásarinnar
Á seinni hluta tíðahringsins kemst hormónið prógesterón í gegn til að hjálpa til við að undirbúa slímhúð legsins til að styðja við frjóvgað egg. Eggið brotnar niður ef það er ekki frjóvgað og ígrædd, sem leiðir til lægra prógesteróns. Um 12–16 dögum síðar losnar eggið, ásamt blóði og vefjum úr slímhúðinni, úr líkamanum. Þetta ferli, einnig þekkt sem tíðir, tekur venjulega 3-7 daga.
Konur eru með 1–2 milljónir eggja við fæðingu en losa aðeins um 300–400 þeirra með egglosi. Venjulega hefur þú egglos 1 egg á mánuði. Eggið ferðast meðfram annarri af tveimur rörunum sem tengja eggjastokkana við legið. Ef rétt er tímasett getur sæði frjóvgað sig í legið. Einnig, ef eggið er ekki frjóvgað innan 24 klukkustunda frá því að það fór úr eggjastokknum, mun það hverfa. Sáðfrumur geta lifað í líkamanum í 3 til 5 daga. Þess vegna mun það að vita hvenær þú hefur egglos hjálpa þér og eiginmanni þínum að skipuleggja rétt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Besti tíminn til að verða þunguð er að stunda kynlíf 1 til 2 dögum fyrir egglos. Ef tíðahringurinn þinn er um það bil 28 dagar skaltu telja niður í 14 daga frá því að næsta blæðing er væntanleg. Þá ættir þú að skipuleggja kynlíf þessa dagana. Hins vegar ættuð þú og maki þinn ekki að „hreyfa þig“ of stöðugt því vísindin hafa sannað að gæði sæðis þíns munu minnka ef þú stundar kynlíf á hverjum degi.
Eftir að líkaminn losar egg er hormónið prógesterón virkjað til að búa til og viðhalda slímhúð legsins. Svo líkamshiti þinn mun hækka aðeins yfir eðlilegt. Að nota hitamæli á hverjum morgni þegar þú vaknar getur hjálpað þér að finna út hvort þú sért með egglos. Að auki þekkja margir auðveldlega tíma egglos með einkennum : meiri löngun, viðvarandi hvítt slím ...
Mikið magn gulbúsörvandi hormóns (LH) örvar þroskað egg til að losa sig úr eggjastokknum um 36 klukkustundum áður en eggið er losað. Ein af leiðunum til að hjálpa þér að ákvarða hvenær þú ert með egglos er með því að nota prófunarstrimla. Í gegnum þvag munu egglosprófastrimlar athuga LH gildi og gefa þér niðurstöður svo þú getir skipulagt kynlíf á réttum tíma.
Þú minnkar líkurnar á að verða þunguð ef þú ert of þung eða of feit. Rannsóknir hafa sýnt að konur með hærri líkamsþyngdarstuðul (IBM) eru tvisvar sinnum lengri tíma að verða þungaðar en þær sem eru með venjulegan IBM. Að auki getur offita einnig valdið ófrjósemi og lágu testósterónmagni hjá körlum. Þannig að ef þú léttist um 5-10% geturðu bætt egglos og þungunartíðni verulega. Hins vegar ættir þú líka að hafa sanngjarna þyngdartapsáætlun til að skaða ekki heilsu þína eða hafa skaðleg áhrif á frjósemi. Of mikið þyngdartap mun leiða til mikillar líkur á ófrjósemi.
Geta þín til að verða móðir mun minnka eftir því sem aldur þinn hækkar, sérstaklega eftir 30 ára aldur. Að auki eru líkurnar á árangursríkri sæðingu með læknisfræðilegum ráðstöfunum heldur ekki fullnægjandi. Sérfræðingar hafa ráðlagt að leita til læknis til að fara í próf og bjóða upp á áætlun til að hjálpa til við að verða þunguð ef þú ert yngri en 35 ára og hefur reynt að eignast barn á síðustu 12 mánuðum en mistókst eða eldri en 36 ára.
Rannsóknir hafa sýnt að fjöldi sæðisfruma og hreyfigeta minnkar eftir því sem karlmenn eldast, ásamt getu til að stunda kynlíf minna en áður. En í raun og veru geta herrar enn orðið feður á aldri sem þykja of gamlir. Ef maki þinn er 45 ára eða eldri mun það taka lengri tíma fyrir þig að eignast börn en fyrir önnur pör. Farðu á fæðingarspítalann til að fá ráðgjöf og skilvirka áætlun.
Til að auka líkurnar á báðum, geta herrar beitt eftirfarandi aðferðum:
Stjórna streitu vel
Forðist óhóflega notkun áfengis og tóbaks
Þyngdarstjórnun
Mataræði sem inniheldur mikið af sinki (td kjöti, sjávarfangi, eggjum) og E-vítamíni
Haltu eistun köldum (heitt bað eða gufubað mun draga úr sæðisfrumum).
Það eru margar orsakir ófrjósemi , svo þú og maki þinn ættuð að fara á sjúkrahúsið til að skoða og finna út nákvæmlega ástæðuna. Meðferðaraðferðir eru ma:
Notaðu frjósemislyf til að auka egglos
Glasafrjóvgun. Eggið þitt verður fjarlægt úr líkamanum og ræktað til að auka líkurnar á getnaði og síðan sett aftur í legið.
Seint tímabil
Tíð þvaglát
Þreytist auðveldlega
Ógleði á morgnana eða allan daginn
Þrengsli fyrir brjósti.
Hefur þig langað að eignast barn í langan tíma en hefur þú samt ekki séð neinar góðar fréttir? Eftirfarandi 10 gagnlegar upplýsingar munu hjálpa þér að verða þunguð auðveldlega. Komast að!
Að dreyma um að vera ólétt táknar ýmsa merkingu í kringum líf þitt. Skýr greining á þessum draumi mun segja þér viðeigandi breytingar.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
