Rétt umhirða brjósta og geirvörta á meðgöngu

„Svimandi“ breytingin á brjóstum og geirvörtum á meðgöngu gerir mörgum þunguðum konum óþægilega og erfitt að sjá um þennan viðkvæma hluta. 

Á meðgöngu fer líkami þinn í gegnum miklar breytingar til að skapa hagstæðustu skilyrðin fyrir þroska barnsins þíns. Fyrir utan breytingar á útliti mun líkamsbygging, breytingar á brjóstsvæði og geirvörtum einnig vera mjög sýnilegar. Samkvæmt fæðingarlæknum og kvensjúkdómalæknum geta þessar breytingar, án viðeigandi umönnunar, valdið óþægindum og verulega breytt lögun brjóstanna eftir fæðingu. Til að forðast þessar aðstæður skulum við aFamilyToday Health fara í gegnum deilinguna hér að neðan til að vita fleiri leiðir til að sjá um brjóst og geirvörtur á meðgöngu.

Hvernig mun meðganga breyta brjóstum og geirvörtum?

Á meðgöngu, auk þess að finna fyrir þreytu eftir morgunógleði , gerir breytingar á geirvörtum einnig margar þungaðar konur stressaðar og óþægilegar. Hér eru nokkrar algengar breytingar á brjóstum og geirvörtum sem þú getur auðveldlega tekið eftir á meðgöngu:

1. Hávær og viðkvæm

Á meðgöngu munu brjóstin þín stækka 1,5 sinnum fyrir meðgöngu. Ekki nóg með það, þú gætir líka fundið fyrir sársauka, næmi og auðveldlega fundið fyrir sársauka við snertingu.

2. Stórar og dökkar geirvörtur

Hormónabreytingar á meðgöngu geta valdið því að geirvörtur stækka og húðin í kringum geirvörturnar verður dekkri.

3. Lekandi broddmjólk

Á meðgöngu geta brjóst þungaðrar móður einnig lekið broddmjólk , sem er þykkur gulur á oddinn á geirvörtunni.

4. Æðar dökkna

Bláæðar meðfram brjóstsvæðinu geta orðið dekkri og sýnilegri vegna aukins blóðflæðis í brjóstsvæðinu.

5. Útlit örsmáa agna

Umhverfis garðinn verða dreifðir litlir hnúðar sem kallast Montgomery korn. Þetta eru fitukirtlar í kringum beltið sem framleiða olíu á brjóstin. Seinna, þegar þú gefur barninu þínu að borða, mun barnið snerta þessar Montgomery perlur með vörum sínum til að segja geirvörtunum að losa mjólk, og fræin munu einnig gefa frá sér einstaka lykt til að hjálpa barninu að finna réttu geirvörtuna.

Hvernig ættu þungaðar konur að hugsa um brjóst og geirvörtur á meðgöngu?

Á meðgöngu hugsa flestar mæður aðeins um umhirðu andlits- og kviðhúðarinnar, en gleyma því að umhirða brjósta er líka mjög mikilvæg. Hér eru nokkur ráð til að umhirða brjóst og geirvörtur á meðgöngu sem þú ættir að gera á hverjum degi:

1. Veldu rétta brjóstahaldara

Brjóstin þín breytast stöðugt að stærð á meðgöngu. Því að velja rétta brjóstahaldara er ein einfaldasta leiðin til að vernda brjóst og geirvörtur. Ráðið fyrir þig er að velja brjóstahaldara með mjúku efni sem auðvelt er að losa úr, mjúku innra yfirborði til að erta ekki geirvörturnar og verja brjóstmyndina gegn vefjaskemmdum auk þess að koma í veg fyrir lafandi.

Mæður ættu að takmarka kaup á brjóstahaldara með nærvírum til að valda ekki sársauka í brjóstunum þegar kviður móðurinnar er að stækka. Að auki, þegar þær velja að kaupa brjóstahaldara, ættu barnshafandi konur að velja að kaupa skyrtu 1 stærð stærri en núverandi til langtímanotkunar.

2. 1 umferð nudd

Að nudda „tvöfalda fjallið“ á hverjum degi með höndunum eða nota mjúka bómullarhnoðra getur stutt blóðrásina, haldið brjóstunum stinnum og komið í veg fyrir lafandi. Ekki nóg með það, varlega nuddið á brjóstinu og húðinni í geirvörtuhlutanum stuðlar einnig að fyllingu geirvörtu og geirvörtuhúðarinnar og eykur burðargetu geirvörtu og jarðar.

Ef um er að ræða tvöfalda stinningu, verki, harðar geirvörtur, fyrir nudd getur móðirin borið heitt handklæði á hvora hlið eða notað ólífuolíu eða kókosolíu og nuddað geirvörtuna varlega. Nuddtími er um 5 mínútur í hvert skipti. Sérstaklega er það einnig gagnlegt að nudda brjóstin varlega með höndum til að auka sjúkdómsþol brjóstsins, á sama tíma auka sogæða- og blóðrásina í brjóstinu og örva brjóstagjöf eftir fæðingu .

Fyrir konur með stuttar, djúpt öfugar geirvörtur, er nauðsynlegt að nudda allt brjóstið, nudda geirvörtuna, nudda og toga til að geirvörtan kúptist.

Hins vegar þarftu að gæta þess að hafa ekki mikil áhrif á fyrstu lotu vikurnar nálægt gjalddaga vegna þess að þetta getur óvart örvað legið til að dragast saman, sem leiðir til  ótímabærrar fæðingar . Það er athugasemd sem barnshafandi konur ættu að borga eftirtekt til er að á meðan nudd er á brjóstsvæðinu, ef neðri kvið finnst þéttur, ætti að hætta því strax til að tryggja öryggi fóstrsins.

3. Hreinsun 1. hringsins

Þú ættir að þrífa brjóstin þín að minnsta kosti einu sinni á dag. Eftir bað þarf að þrífa geirvörtuna með volgu vatni og nota mjúkt handklæði til að fjarlægja dauða frumur sem safnast fyrir á geirvörtunni. Á síðustu 3 mánuðum meðgöngu geta geirvörtur lekið broddmjólk. Til að forðast blautar geirvörtur, sem geta leitt til sprungna og sýkingar, þarftu að skipta um brjóstahaldara reglulega. Að öðrum kosti geturðu líka notað brjóstpúða til að halda geirvörtunum þurrum. Mundu sérstaklega að þvo geirvörturnar þínar reglulega til að forðast að vökvi „festist“ í blettum á geirvörtunum og veldur sýkingum eða lykt.

4. Ekki nota sápu til að þrífa geirvörtur

Þegar þú þrífur geirvörturnar þínar ættir þú að forðast að nota sápu. Þetta er vegna þess að sápa hefur tilhneigingu til að þurrka geirvörturnar og getur leitt til rifs.

5. Notaðu rakakrem

Þegar fóstrið er í móðurkviði í 4-5 mánuði ættir þú að nota hreint vatn til að skola geirvörtuna einu sinni á dag til að fjarlægja þurrefnin sem seytast og safnast fyrir á geirvörtunni. Eftir það skaltu setja lag af húðkremi til að koma í veg fyrir sprungnar geirvörtur þegar þú ert með barn á brjósti síðar.

6. Gefðu gaum að næringu á meðgöngu

Á meðgöngu ættir þú að takmarka notkun matvæla sem innihalda áfengi og koffín eins og kaffi, gosdrykki, kakó, ís, bjór, vín og sum verkjalyf vegna þess að þessi matvæli geta valdið streitu. , pirrandi fyrir tvöfalda fjallið þitt.

Að auki gætirðu líka að forðast að borða of mikið af feitum og feitum mat því að borða of mikið af fitu mun gera brjóstin sársaukafullari.

Bættu B-, C- og kalsíumvítamínum í daglegt fæði á meðgöngu til að hjálpa til við að takmarka framleiðslu á hormóninu prólaktíni, ein af orsökum brjóstverkja.

Nokkrar mikilvægar athugasemdir til að muna

Breytingar á brjóstum og geirvörtum eru óumflýjanlegur hluti af meðgöngu. Til að tryggja heilsu sjálfs þíns og mjólkurframboðs barnsins þíns þarftu að muna nokkrar mikilvægar athugasemdir hér að neðan:

Notaðu alltaf heitt eða hreint vatn til að þrífa brjóstin. Hins vegar ætti vatn ekki að fara yfir 45ºC til að forðast skaða á barninu.

Skiptu oft um brjóstahaldara, a.m.k. einu sinni á dag, til að forðast að vera stífluð, blautur vegna svita og lekandi broddmjólkur.

Athugaðu brjóstin á hverjum degi. Ef þú tekur eftir einhverjum óvenjulegum breytingum sem valda þér áhyggjum skaltu ekki hika við að leita til læknisins.

Gerðu einfaldar æfingar eins og armsveiflur á hverjum degi til að koma í veg fyrir lafandi brjóst á meðgöngu.

Meðganga er tími þar sem þú stendur frammi fyrir miklu álagi og hugsar sjaldan um sjálfan þig. Samt sem áður, sama hversu upptekin þú ert, á hverjum degi ættir þú samt að gefa þér smá tíma til að sjá um brjóstin þín og geirvörtur sem og aðra líkamshluta til að tryggja að þú hafir sem fullkomnustu meðgöngu.