Á fyrstu meðgöngunni, fyrir utan hamingju- og gleðitilfinninguna, standa mæður einnig fyrir miklum vandræðum vegna breytingar á líkamanum. Þar að auki, vegna reynsluleysis, eru þungaðar mæður einnig nokkuð vanrækar í að sjá um sjálfar sig og barnið í móðurkviði.
Ertu ólétt í fyrsta skipti og ertu að spá í hvernig á að hafa mjúka meðgöngu? Láttu aFamilyToday Health læra það sem þú þarft að vita á meðgöngu í eftirfarandi grein.
Meðganga er alltaf það besta fyrir konur, þannig að þegar þær sjá einkenni meðgöngu geta margar mæður ekki annað en fagnað. Hins vegar, stundum geta þessi einkenni verið „fölsk merki“. Til að vera viss, getur þú notað heimaþungunarpróf eða farið til læknis. Að auki, ef þú sérð einkenni eins og ógleði, bakverk, skapsveiflur, brjóstverk, súr þrá o.s.frv., eru líkurnar á því að þú hafir nú þegar "góðar fréttir".
Mörg pör fara í fæðingarskoðun fyrir getnað til að tryggja heilsu konunnar á fyrstu meðgöngu. Þegar þú ert barnshafandi fylgir þú áætlun um reglubundnar mæðraskoðun sem læknirinn hefur sett fram. Meðgönguskoðanir eru tækifæri fyrir mæður til að fræðast um þroska barns síns sem og núverandi heilsufar. Að auki hjálpar reglubundið eftirlit með fæðingu einnig að greina frávik í fóstrinu snemma til að gera ráðstafanir.
Þetta er eitt það mikilvægasta sem þarf að gera á meðgöngu. Talaðu við móður þína, ömmu eða aðra fjölskyldumeðlimi til að komast að því nákvæmlega hvaða erfðavandamál eða fæðingargallar eru í fjölskyldunni. Þetta mun hjálpa þér að undirbúa þig andlega og gera viðeigandi fyrirbyggjandi ráðstafanir.
Á hverju stigi meðgöngu mun læknirinn fá ráðleggingar um hvaða bóluefni eigi að gefa. Þeir munu hjálpa þunguðum konum að koma í veg fyrir að veikjast eða dreifa sjúkdómum til barna sinna strax frá móðurkviði eða við fæðingu. Mundu að sumir sjúkdómar geta haft alvarleg áhrif á líkamlega og andlega heilsu barnsins. Svo vinsamlega farðu vel með þig.
Margir segja að bólusetning á meðgöngu sé ekki góð fyrir heilsu barnsins. Hins vegar eru engar vísbendingar sem sanna það eins og er. The bólusetningu á meðgöngu almennt mun meiri en ávinningur:
Lifrarbólgu B bóluefni: hefur ekki í för með sér hættu fyrir ófætt barn.
Lifrarbólgu A bóluefni: ætti að gefa ef mikil hætta er á að fá þennan sjúkdóm.
Inflúensubóluefni: ætti að gefa fyrir flensutímabil.
Bóluefni gegn stífkrampa, barnaveiki og kíghósta: á að gefa á milli 27-36 vikna.
Meningókokka bóluefni.
Sum bóluefni ættu þungaðar konur ekki að gefa:
LAIV inflúensubóluefni.
HPV bóluefni.
Bóluefni gegn mislingum, hettusótt og rauðum hundum.
Lömunarveiki bóluefni (IPV).
Meðgöngu þinni er skipt í þrjá áfanga, sem hver um sig samanstendur af þremur mánuðum, þekktur sem þriðjungur. Á hverju stigi mun líkaminn hafa mismunandi breytingar eins og breytingar á hormónum, blóðþrýstingi, öndun og efnaskiptum. Mæður ættu að fylgjast með þessum breytingum frá fyrstu dögum meðgöngu til að gera ráðstafanir til úrbóta. Að auki ættirðu líka að reikna út gjalddaga til að undirbúa allt vel.
Fyrsta dæmigerða merki um meðgöngu er að missa af blæðingum. Hins vegar sjá sumar barnshafandi konur blæðingar á fyrstu stigum meðgöngu, sem skapar kvíða og óöryggi.
Þetta gerist þegar eggið fer niður eggjaleiðarann og inn í legið, þar sem fósturvísir myndast. Besta leiðin til að greina muninn á blæðingum þínum og þessari tegund af rauðri útferð er liturinn. Venjulega, ef þú ert ólétt, mun liturinn á blóðinu þínu hafa tilhneigingu til að vera brúnari eða bleikari en venjulegur tíðalitur þinn.
Flestar þungaðar konur sem eru óléttar í fyrsta skipti hafa áhyggjur af því hversu mikið þær þyngjast og hvernig þær megi léttast eftir fæðingu . Hversu mikið þú ættir að þyngjast fer eftir BMI þínu fyrir meðgöngu. Ef þú varst of þung áður en þú varðst þunguð ættir þú að neyta færri hitaeininga á dag en meðalmaður. Grunnreglan er að veita nauðsynleg næringarefni fyrir heilbrigðan þroska fóstursins. Þess vegna þurfa þungaðar mæður bara að borða réttar máltíðir og skilja nákvæmlega hvað barnið þarfnast.
Ásamt því að taka vítamín-, járn- og kalsíumuppbót ættu þungaðar konur að hafa hollt mataræði. Að auki ættir þú að halda þig frá vörum sem innihalda áfengi og koffín þar sem þær auka hættuna á ótímabæra fæðingu, fæðingargöllum eða ungum með lága fæðingarþyngd.
Þungaðar konur ættu að hreyfa sig daglega til að tryggja að öll líkamsstarfsemi gangi vel. Fæðing krefst mikils átaks. Þungaðar konur þurfa að vera heilbrigðar til að geta gengið í gegnum það ferli vel. Að auki hjálpar hreyfing á meðgöngu einnig að draga úr óþægindum af völdum meðgöngu, ásamt því að fósturþroski er einnig betri.
Meðganga er ekki auðvelt. Þú munt verða fyrir miklum óþægindum eins og að geta ekki staðið eða setið of lengi, erfiðleikar við gang á síðustu mánuðum meðgöngu. Hægðatregða og uppköst tæma líka orku þína. Þess vegna þurfa barnshafandi konur að borða vel og hvíla sig mikið til að draga úr óþægindum.
Á fyrstu stigum meðgöngu og á síðasta stigi ættu þungaðar konur að takmarka ferðalög og langferðir. Þú ættir aðeins að gera þetta eftir að slá í 2. þriðjungi. Athugið að forðast vandræði, neita sumir flugfélög til að þjóna barnshafandi viðskiptavinum eftir 36 vikur, þannig að ef ferðast langar vegalengdir undir þessa flutningatæki. Þú ættir að finna út.
Ef um eftirfarandi vandamál er að ræða ættu þungaðar konur að forðast að ferðast:
Hefur þú einhvern tíma fengið fósturlát?
Ólétt með fjölbura
Hár blóðþrýstingur
Óeðlilegt leg
Meðgöngusykursýki
Óeðlilegur legháls
Blæðingar á meðgöngu
Hefur einhvern tíma fengið meðgöngueitrun eða utanlegsþungun.
Jákvæð hugsun mun hjálpa þunguðum konum að vera sterkar til að takast á við erfiðleika og áskoranir á meðgöngu. Að auki hefur sálfræði móðurinnar einnig mikil áhrif á barnið. Þess vegna skaltu undirbúa þig andlega strax frá þeim tíma sem þú ætlar að eignast barn.
Mæður geta einbeitt sér að vinnu þegar barnið fæðist. Hugsaðu því ekki of mikið um vinnuna í augnablikinu heldur einbeittu þér að því að hugsa um barnið.
Vinnandi mæður fram á áttunda mánuði eiga oft börn með lága fæðingarþyngd. Meðganga veldur miklu álagi á líkamann, svo ekki setja líkamann í gegnum það aukaálag sem fylgir vinnunni.
Kauptu barnanauðsynjar . Forðastu að bíða fram á síðustu stundu með að kaupa. Sumir hlutir sem barnið þitt þarfnast eins og föt, mottur, teppi og matarvörur. Þar að auki styrkir þessi innkaup einnig tengsl móður og barns.
Skipuleggðu eða veldu sjúkrahús til að fæða með viðmiðum sem henta þínum fjárhagsstöðu þinni og fjölskyldu þinnar. Auk þess er fjöldi annarra viðmiða eins og hæfni læknis, heimsóknartími, hreinlæti og fjarlægð frá heimili að sjúkrahúsi. Þegar þú hefur valið muntu líða miklu öruggari.
Í foreldrar geta verið mjög einfalt með þennan mann, en eiga erfitt með öðrum. Talaðu því við lækninn þinn, vin, ættingja eða lestu nokkrar bækur fyrir barnshafandi konur til að útbúa þær með þekkingu um hvernig á að sjá um barnið þitt.
Þegar gjalddagi þinn nálgast muntu finna að samdrættirnir verða nær og nær. Farðu á sjúkrahús um leið og þú tekur eftir einhverjum óvenjulegum einkennum. Farðu í göngutúr þegar þú ert í fæðingu því þetta mun hjálpa þér að líða betur.
Mundu að óttinn við að eignast barn getur tafið ferlið. Talið er að þungaðar konur með þennan ótta séu oft með fæðingarferli sem á sér stað 1–1,5 klukkustundum seinna en venjulega. Óttisástandið mun auka magn hormónsins katekólamíns í blóði og skerða starfsemi legsins. Að auki, ef þú og læknirinn þinn hefur ekki tengsl, mun það einnig seinka fæðingartímanum. Þess vegna ættir þú að taka nokkra fæðingartíma.
Á meðgöngu er minni móður oft betra en hjá konum sem eru ófrískar.
Finndu góðan lækni til að fæða barnið.
Vertu í þægilegum fötum. Ekki hafa áhyggjur því þú verður ljót.
Þú munt byrja að hrjóta vegna þess að himnur í nefinu þínu bólgna.
Forðastu að vera í þröngum brjóstahaldara eða harðbrjótum því það mun hafa áhrif á brjóstaskipti.
Bólgnir fætur á meðgöngu er algengt einkenni. Lyftu fæturna á meðan þú sefur og drekktu nóg af vatni.
Ekki hafa áhyggjur af útferð frá leggöngum nema hún sé lyktandi, græn eða blóðug.
Hormónabreytingar valda því að þú svitnar meira.
Húðin teygist og klæjar oft á meðgöngu .
Þú munt lykta öðruvísi. Breytingar á líkamanum munu láta þig fá nýjan ilm.
Kynhvöt mun breytast, kannski meira og minna. Þetta er alveg eðlilegt og þessar breytingar eru tímabundnar.
Talaðu eða syngdu oft við barnið þitt vegna þess að rödd þín er mjög mikilvæg fyrir barnið þitt.
Skapið hjá þunguðum konum breytist oft misjafnlega, stundum reið, stundum sorgmædd, stundum hrædd.
Nếu bạn đang mang thai và có con nhỏ, hãy dạy bé về trách nhiệm của việc làm anh/chị và hướng dẫn bé cách để chăm sóc, chơi với em.
Không nên nuôi thú cưng ở nhà.
Tìm người chăm sóc bé khi bạn đi làm hoặc bận việc. Tốt nhất là người thân trong gia đình, nếu không được, hãy thuê vú em hoặc người giữ trẻ.
Chỉ có bản thân bạn mới biết được điều gì là tốt nhất cho cơ thể và bé. Hãy nhớ rằng việc mang thai đã mở ra chương mới trong cuộc đời người phụ nữ. Việc lần đầu mang thai thường làm cho bạn cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giảm bớt phần nào những lo lắng của bạn.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
