Kviðverkir eða niðurgangur er vandamál sem kemur nokkuð oft fram hjá þunguðum konum. Þó það sé ekki beinlínis lífshættulegt, ef þetta ástand heldur áfram stöðugt, mun það leiða til hættu á alvarlegri ofþornun sem hefur neikvæð áhrif á heilsu bæði móður og barns. Svo hvaðan kemur þetta vandamál, hver er besta lausnin?
Gleði verðandi mæðra er að vita að barnið þeirra stækkar dag frá degi í gegnum stærð þungaðrar kviðar . Á erfiðri meðgönguferð verða þungaðar konur að glíma við margvísleg heilsufarsvandamál, þar á meðal kviðverki.
Samkvæmt sérfræðingum getur þessi sjúkdómur komið fram á hvaða stigi meðgöngu sem er. Ein rannsókn kannaði yfir 3.682 konur fyrir niðurstöðuna, um það bil 14,3% kusu móður að minnsta kosti einu sinni í hverri kviðverki og niðurgang. Til að koma í veg fyrir og gera árangursríkar ráðstafanir til að leysa þetta vandamál, vinsamlegast vísað strax til eftirfarandi upplýsinga.
Fyrirbæri kviðverkir eða niðurgangur hjá þunguðum konum koma venjulega af 5 grunnástæðum sem tengjast meðgöngu beint:
Breytingar á mataræði og næringu: Eftir að hafa komist að því að þær eru með „lítinn engil“ í kviðnum, flýta margar óléttar konur að breyta næringarvalmyndinni vegna þess að ef þær borða á rangan hátt getur það leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála, með skelfilegum afleiðingum. Hins vegar er skyndileg breyting á magni matar sem neytt er auðvelt að valda maga og maga, sem aftur leiðir til hægða eða niðurgangs.
Næmni fyrir nýjum matvælum á meðgöngu: Fæðunæmi hefur valdið því að margar þungaðar konur þjást á meðgöngu. Matur fyrir meðgöngu hefur ekki mikil áhrif, getur nú valdið gasi, uppþembu og jafnvel gert óléttar konur margoft með kviðverki.
Meðgönguvítamín: Að útvega viðbótarvítamín til að bæta við á meðgöngu er nauðsynlegt fyrir heilsu bæði móður og barns. Hins vegar geta ákveðin næringarefni einnig valdið maga, valdið uppþembu og valdið niðurgangi eða hægðatregðu eins og járntöflum.
Hormónabreytingar á meðgöngu: Hormónabreytingar á meðgöngu, sérstaklega aukning prógesteróns, hægir á meltingarfærum, lengir hægðir og slakar of mikið, sem leiðir til fæðuskilyrða. Vertu lengur í maga og ristli, veldur uppþembu og óþægindum í neðri hluta kvið. Hormónabreytingar eru helsta orsök hægðatregðu og niðurgangs á meðgöngu. Að auki opnar veikt ónæmiskerfi líkamans einnig dyr fyrir sýkla utan umhverfisins að auðveldara sé að ráðast á þær.
Laktósaóþol: Þungaðar konur þurfa oft að auka mjólkurneyslu fyrir barnshafandi konur. Það fer eftir staðsetningu, sumar konur upplifa laktósaóþol. Þungaðar konur með þennan sjúkdóm þegar þeir borða mat eða drykki úr mjólk, mun laktósa í því ekki brotna niður og síðan flytjast í þörmum. Þar brjóta bakteríurnar niður laktósann í vökva og lofttegundir. Síðan þá hefur líkaminn komið fram einkenni í meltingarfærum eins og uppþemba, niðurgangur.
Að auki gætir þú fundið fyrir kviðverkjum vegna sjaldgæfara orsaka eins og:
Meltingarfærasjúkdómar af völdum hóps veira sem valda uppköstum og niðurgangi
Sníkjudýr í þörmum
Sum lyf
Sáraristilbólga sjúkdómur.
Crohns heilkenni
Niðurgangur er einnig algengur á þriðja þriðjungi meðgöngu, nálægt gjalddaga þínum. Þetta getur stundum verið eitt af algengustu einkennunum um yfirvofandi fæðingu, samkvæmt American Maternity Association . Hins vegar hafa ekki allar barnshafandi konur þetta einkenni á síðustu mánuðum meðgöngu.
Auk þess að heimsækja lækni geturðu gert breytingar á mataræði þínu til að takast á við niðurgang og kviðverki.
Ákveðin matvæli geta gert magaverkið verra. Þess vegna þarftu að gæta þess að vera í burtu frá steiktum og feitum mat, heitum krydduðum mat og mjólkurvörum, kolsýrðum og koffínríkum drykkjum, þurrkuðum ávöxtum, matvælum sem innihalda mikið af sykri eins og nammi eða súkkulaði, rauðu kjöti eins og nautakjöti.
Þess í stað ættir þú að nota virkan matvæli sem eru góð fyrir snemma meðgöngu eins og: hrísgrjón, kartöflumús (án aukaefna), ristað brauð, banana, soðnar gulrætur, hafragraut, haframjölshringrás...
Þú ættir að borða hollan mat eins og banana, hrísgrjón, epli, ristað brauð, kartöflur, grænmeti eins og gulrætur, magurt svínakjöt, kjúkling, jógúrt sem inniheldur gagnlegar bakteríur ... mun hjálpa til við að koma jafnvægi á þarmabakteríur og veita næringu.
Þú þarft að gæta þess að drekka nóg vatn á meðgöngu, sérstaklega þegar þú finnur fyrir kviðverkjum. Samkvæmt MayoClinic ættu barnshafandi konur að drekka um 2,4 lítra af vatni á dag, því nú ertu að útvega vatni fyrir 2 líkama.
Ef um er að ræða alvarlegan niðurgang ættu þungaðar konur að endurnýja vökva og blóðsalta með því að drekka nóg af vatni eða nota oresól. Auk þess að nota síað vatn geturðu líka drukkið ávaxtasafa sem er góður fyrir barnshafandi konur eins og gulrótarsafa, kókosvatn, sítrónusafa, jarðarberjasafa, epli... Sítt vatn mun hjálpa til við að bæta upp tapaða salta. bæta salti og kalíum í líkamann eftir að hafa farið mikið út.
Í þessu tilfelli þarftu að ráðfæra þig við lækninn þinn fyrir notkun og ætti ekki að nota af geðþótta án leyfis læknisins til að forðast fylgikvilla fyrir fóstur og móður.
Það eru margar mismunandi orsakir kviðverkja og niðurgangs, svo það er mjög mikilvægt að skilja orsökina og koma í veg fyrir hana frá upphafi.
Fyrir þá sem eru með viðkvæmt og veikt meltingarfæri er nauðsynlegt að forðast sterkan mat og matvæli sem innihalda mikið af fitu og olíu sem er erfitt að melta.
Til viðbótar við „bannorð“ hér að ofan ættu óléttar konur líka að æfa sig í að borða soðið og drekka sjóðandi vatn, alls ekki nota hrátt grænmeti, salöt, blóðsúpu eða hráa kjötrétti ... Takmarka að borða úti vegna þess að veikir fæðuöryggisþættir eru ekki í lagi tryggð.
Forðastu að borða of mikið af sjávarfangi eins og sjávarfiski, rækjum, krabba, snigli ... eða rétti sem hafa valdið kviðverkjum áður.
Ef þú ert með laktósaóþol þarftu að draga úr mjólkurneyslu og finna aðrar uppsprettur kalsíums fyrir barnshafandi konur til að tryggja að líkaminn skorti ekki kalk.
Forðastu kolsýrða gosdrykki og drykki á flöskum sem innihalda mikið af sykri og litarefnum.
Ekki drekka te, kaffi, vínberjasafa og orkudrykki.
Eyddu meiri tíma í hvíld vegna þess að niðurgangur gerir líkamann oft þreytu- og þreytuástand.
Til að koma í veg fyrir þrýsting á meltingarfærin ættu þungaðar konur að skipta máltíðum í stað þess að fá sér bara 3 aðalmáltíðir. Fyrir hverja máltíð ættir þú að þvo hendurnar vandlega til að forðast að „setja“ sýkla óbeint í líkamann.
Þungaðar konur með kviðverki eru mjög eðlilegar, en ef þú ert með grænar hægðir á meðgöngu getur það valdið þér áhyggjum og undrun. Að neyta mikið af blaðgrænuríkum matvælum getur valdið þessu vandamáli.
Á meðgöngu borða barnshafandi konur oft mikið af grænu grænmeti auk þess að taka upp járnrík vítamín, lyf eða hagnýtan mat sem getur gert hægðirnar grænar.
Þegar þú tekur eftir grænum hægðum skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur, en mundu hvaða mat eða matvæli þú hefur áður neytt. Ef þessi matur gerir hægðirnar þínar ekki grænar þá þarftu að fara til læknis strax vegna þess að það gæti verið merki um annað tiltekið sjúkdómsástand á meðgöngu.
Langvarandi niðurgangur getur leitt til alvarlegrar ofþornunar. Ef þunguð kona er með kviðverki með hægðum oft á dag í meira en 2-3 daga þarftu strax að leita til læknis. Vegna þess að langvarandi vatn getur leitt til margra algengra fylgikvilla á meðgöngu, sem eru mjög hættulegir.
Sum merki um ofþornun eru:
Dökkt þvag
Þurrkur á vörum og munni
Stöðugur þorsti
Höfuðverkur
Þú þarft ekki að hafa of miklar áhyggjur þegar þú finnur fyrir niðurgangi eða kviðverkjum á meðgöngu. Finndu ástæðuna rólega til að fá öruggustu og viðeigandi meðferð fyrir þig!
Þungaðar konur með matareitrun af völdum Listeria veirunnar eru líklegri til að missa fósturlát. Snemma forvarnir eru besta leiðin til að vernda heilsu bæði móður og barns.
Ástand barnshafandi kvenna með kviðverki er hægt að koma í veg fyrir og leysa fljótt ef þú skilur eftirfarandi upplýsingar frá aFamilyToday Health.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
