Í fyrsta þriðjungi þrjú (3 þriðjungi ) , the th Að m Othe b A U B à T e A u n auðkenni að í stað þess e drifið I L O n nógu Burp c eins og d- à u Hi e u ll stasis Skoða T í dag hamfarir Th A n NH eða c herslu eftir staðsetningu b herra n hi e Ger i am E E n r à T g eru meðal þess n.
Hvert stig meðgöngu hefur sínar eigin breytingar. Hins vegar er þriðji þriðjungur meðgöngu talinn erfiðasti tíminn fyrir barnshafandi konur. Hvernig munu þungaðar konur standa frammi fyrir breytingum á þessu tímabili? Lærðu meira með aFamilyToday Health í eftirfarandi grein.
Þriðji þriðjungur meðgöngu er talinn mest streituvaldandi tíminn á meðgöngu, þegar barnið þitt stækkar vegur líkaminn meira. Einfaldar hversdagshreyfingar eins og að fara fram úr rúminu eða standa upp úr stól urðu skyndilega erfiðar og tóku meira átak fyrir móðurina. Þú gætir fundið fyrir eins þreytu og þú gerðir þegar þú varst ólétt. Þú munt byrja að líða viðkvæmari þegar þú undirbýr þig fyrir fæðingu, fæðingu og móðurhlutverkið.
Að auki muntu líka hafa litla ánægju af því að finna hreyfingar barnsins þíns í móðurkviði. Á þessu tímabili er það taugaveiklun og eirðarleysi löngunarinnar til að taka á móti barninu þínu sem mun hjálpa þér að hafa meiri hvatningu til að þrífa húsið snyrtilega, undirbúa lokastig fyrir fæðingarferðina þína.
Með slíkum breytingum er mikilvægast fyrir barnshafandi konur að hugsa vel um sig, vera ekki of stressaðar eða hafa áhyggjur. Stuttar pásur yfir daginn geta hjálpað þér að endurhlaða þig.
Eftir því sem maginn stækkar gætirðu átt erfitt með að finna þægilega svefnstöðu og það getur líka orðið erfiðara að skipta um stöðu. Að liggja á bakinu er óþægilegt vegna þess að þyngd barnsins veldur þrýstingi á bláæðar í mjóbakinu. Þetta hægir á blóðflæði frá neðri hluta líkamans til hjartans.
Að liggja á hliðinni væri besti kosturinn. Einkum mun það að halla sér til vinstri hjálpa til við að bæta blóðrásina, sem er mjög mikilvægt fyrir barnið. Mundu bara að halla þér að vinstri hliðinni áður en þú sofnar og aftur að liggja þar þegar þú vaknar. Að auki getur þú fundið fyrir betri líðan með því að setja kodda á milli hnéna eða fyrir aftan bak. Hvað varðar svefntap á þriðja þriðjungi meðgöngu má nefna eftirfarandi þætti:
Krampar: vegna þess að taugar og æðar sem fara til fótanna eru undir þrýstingi frá leginu;
Fótaóeirðarheilkenni: kemur fram vegna þess að þú finnur þörf á að hreyfa fæturna oft vegna óþæginda í fótunum;
Brjóstsviði: sviðatilfinning í neðri brjósti, sem getur verið verri þar sem legið tekur meira pláss og ýtir maganum úr eðlilegri stöðu. Við brjóstsviða geturðu tekið sýrubindandi lyf ef læknirinn leyfir það;
Nefstífla af völdum aukins blóðflæðis til slímhúðar í nefi og munni;
Hreyfingar barnsins í móðurkviði (vélræn þungun);
Þvaglátsþörfin eykst eftir því sem fóstrið stækkar og breytir um stöðu;
Undarlegir draumar: Sumar barnshafandi konur upplifa óvenjulega drauma undir lok meðgöngunnar.
Svona undirbýrðu þig andlega og líkamlega þegar þú ert að fara að verða móðir. Það er ómögulegt að spá fyrir um hvernig fæðingin mun ganga og hversu lengi hún endist, en að læra um það getur hjálpað þér að líða betur.
Það er fyrst eftir fjórða mánuð meðgöngu sem þú gætir byrjað að finna að vöðvarnir herðast með tímanum. Þessir samdrættir eru kallaðir Braxton Hicks samdrættir. Það eru ekki allir með þau. Ef þú finnur fyrir Braxton Hicks skaltu skrifa niður hvernig það líður og hversu oft það gerist, þar sem það getur hjálpað til við að greina þá frá raunverulegum einkennum fæðingar.
Fóstrið í móðurkviði er alltaf að stækka og stækka dag frá degi. Á þriðja þriðjungi meðgöngu hefur barnið þitt stækkað mikið, svo þú getur fundið hreyfingar barnsins í móðurkviði. Sérhvert barn hefur mismunandi leið til að hreyfa sig þegar það vaknar eða sefur, þú verður að vita hvað er eðlilegt fyrir barnið þitt. Ef þú tekur eftir einhverri óvenjulegri hegðun ættir þú að láta ljósmóður þína eða lækni strax vita.
Í heimsókn þinni á þriðja þriðjungi meðgöngu mun ljósmóðirin tala við þig um undirbúning fyrir fæðingu og fæðingu, þar á meðal hvernig á að þekkja fyrstu merki um fæðingu og hvernig á að takast á við fæðingarverki. Læknirinn mun mæla kviðinn þinn í hverri fæðingarheimsókn til að athuga vöxt barnsins. Ef barnið þitt þarfnast frekari rannsókna til að athuga hvort það sé vöxtur mun læknirinn sjá um að þú farir í ómskoðun.
Preeclampsia er meðganga sem á sér stað þegar fylgjan virkar ekki rétt. Það getur komið fram frá 20. viku meðgöngu, en er líka líklegast til að þróast á þriðja þriðjungi meðgöngu. Ljósmæður munu leita að merkjum um meðgöngueitrun í hefðbundinni heimsókn í fæðingu. Einkenni eru háþrýstingur og prótein í þvagi.
Þrátt fyrir að ljósmóðurpróf sem barnshafandi kona gerir sé árangursríkasta leiðin til að greina þróun meðgöngueitrunareinkenna, ættu þungaðar konur einnig að fylgjast með þessum einkennum: alvarlegum höfuðverk, skertri sjón, uppköstum, ógleði, bólgnum höndum. Hafðu strax samband við lækninn ef þú tekur eftir einhverju þessara einkenna!
Fæðingaráætlun er leið fyrir þig til að koma óskum þínum á framfæri við ljósmóður þína og lækninn sem annast þig meðan á fæðingu stendur. Áætlunin mun innihalda hvernig þú vilt fæða, hvað þú vilt að gerist og hvað þú vilt forðast. Auðvitað ganga hlutirnir ekki alltaf eins og ætlað er, en að vita það fyrirfram getur hjálpað fagfólki að taka betri ákvarðanir í fæðingu þinni.
Talaðu við barnið í maganum, hvers vegna ekki? Barnið þitt getur nú heyrt raddir foreldra þinna, svo þetta er frábær tími til að eiga samskipti og tengjast barninu þínu. Þú getur líka prófað að lesa bækur, dagblöð eða syngja fyrir barnið þitt.
Foreldrar ættu að hugsa um fötin, rúmfötin og önnur nauðsynleg atriði, eins og bleiur, sem barnið mun þurfa nú þegar! Hins vegar skaltu kaupa grunnatriðin fyrst og spara smá pening til að kaupa eftir að barnið fæðist, því kannski færðu mikið af fötum frá vinum og fjölskyldu í gjafir. Foreldrar, vinsamlega gaum að því að þvo barnaföt vandlega í ólífrænu þvottaefni fyrir notkun til að forðast að skaða viðkvæma húð barna.
Ef þú ert ekki tilbúinn að koma með á sjúkrahúsið gætirðu átt erfitt. Allt þarf að vera tilbúið svo að þegar þú fæðir þig þurfi ekki að "vanta fyrir og eftir". Helst ættir þú að hafa tvær töskur: einn fyrir fæðingu þína, hinn fyrir nýjar barnavörur. Auk þess þarf pabbi líka að útbúa poka fyrir sig! Skoðaðu þessar tillögur um það sem þú þarft í sjúkrahústöskuna þína.
Ef þú átt í erfiðleikum með að sofna á kvöldin ættir þú að kaupa góðan kodda til að auðvelda þér að sofna. Prófaðu að setja auka kodda á milli hnéna og kodda undir maganum þér til þæginda.
Gerðu líf þitt auðveldara núna. Sem foreldri þarftu að safna grunnatriðum eins og hreinsivörum, niðursoðnum og frosnum matvælum áður en barnið þitt fæðist og innkaup verða tvöfalt meiri. Þú ættir líka að útbúa hluta af máltíðunum þínum og geyma þær í ísskápnum, tilbúnar fyrir annasama daga framundan.
Þetta verður staður þar sem þú getur bæði lært af reynslunni, safnað þekkingu og deilt eigin sögum. Þegar öllu er á botninn hvolft er upplifun móðurhlutverksins ekki bara einstaklega heilög heldur líka ánægjuleg, ekki satt?
Næringarríkt mataræði á þessu stigi meðgöngu er mjög mikilvægt fyrir heilsu bæði móður og barns. Einkum þurfa barnshafandi konur járnfæðubótarefni, sem hjálpa til við að búa til rauð blóðkorn. Fóstrið tekur til sín járn frá móðurinni og er því sjaldan járnskortur en móðirin er í mikilli hættu.
Matvæli sem gefa mikið magn af járni eins og magurt kjöt, grænt grænmeti og korn ætti að vera í forgangi í matseðli barnshafandi kvenna. Að auki hjálpar glas af appelsínusafa eftir máltíð líkama barnshafandi konunnar að taka upp meira járn .
Þungaðar konur þurfa að losa um líkamann til að vera tilbúnar fyrir fæðingu barnsins. Teygjuæfingar á þriðja þriðjungi meðgöngu munu gefa þér friðsæld og hjálpa til við að draga úr verkjum og verkjum á meðgöngu. Jafnvel bara einstaka sinnum að teygja eða skoppa um getur komið í veg fyrir krampa í fótleggjum. Einfalt en áhrifaríkt, ekki satt?
Þegar maginn þinn stækkar þarftu að gefa þér tíma til að kynnast nýja barninu þínu betur. Þetta er fullkominn tími fyrir ykkur bæði til að komast nær barninu þínu með því að nudda varlega eftir beygjum magans. Hugsanlegt er að barnið „svari“ strjúklingum foreldris þíns með því að hreyfa það.
Þetta fyrirkomulag verður líklega mun erfiðara eftir að barnið fæðist. Þið verðið svefnlausir foreldrar til að sjá um börnin sín. Þess vegna, strax á þessum þriðja þriðjungi meðgöngu, getur þú og maki þinn undirbúið þetta stig fyrirfram til að vera tilbúin að taka á móti barninu þínu.
Ef þú ert með heilbrigða og óbrotna meðgöngu geturðu haldið áfram að lifa eðlilegu kynlífi. Hins vegar ættir þú að finna réttu stöðuna því á þessum tíma er magi þungaðrar móður nokkuð stór.
Fjölskylda og vinir munu alltaf vera til staðar fyrir þig, svo ekki vera hræddur við að leita þér aðstoðar. Allir munu skilja hversu erfitt það er fyrir þig að undirbúa fæðingu barns. Þeir munu gefa þér gagnlegustu ráðin og hjálpa þér að líða betur þegar þú ert að fara að verða móðir.
Þetta er mikilvægt ef þú ákveður að fæða á sjúkrahúsi. Lærðu meira um sjúkrahúsfæðingarferlið og meðferðaráætlun fyrir bestu upplifunina.
Á þessu tímabili ættu þungaðar konur að reyna að lyfta ekki neinu þungu, þar sem það mun auðveldlega þenja liðböndin. Þú getur beðið ljósmóður þína eða sjúkraþjálfara um mæðrabelti til að styðja við bakið.
Ef þú lagðir áherslu á að lesa upplýsingar um meðgöngu á síðustu tveimur þriðjungum meðgöngu, þá ættir þú að snúa þér að hlutum sem tengjast börnum á þessu tímabili. Því þegar barnið er fætt muntu örugglega eiga erfitt og hefur varla tíma til að lesa!
Því betur undirbúin sem þú ert, því erfiðara verður að sjá um nýja barnið þitt. Brjóstagjöf er eitt af því sem þú þarft að læra. Þú getur beðið um reynslu frá öðrum mömmum eða farið á gagnleg námskeið fyrir verðandi mæður.
Með ofangreindum upplýsingum vonast aFamilyToday Health til að hjálpa þunguðum mæðrum að undirbúa sig andlega og líkamlega á síðustu vikum meðgöngu til að vera tilbúnar til að taka á móti barninu sínu!
Hvert stig meðgöngu hefur sínar eigin breytingar. Hins vegar eru síðustu 3 mánuðir meðgöngu talinn erfiðasti tíminn. Þungaðar konur þurfa að hafa eftirfarandi 22 atriði í huga til að undirbúa sig fyrir fæðingu
Þungaðar konur með krampa í kálfa á nóttunni geta brugðið sér á meðan þær sofa með deyfandi verki. Hver er orsök og meðferð þessa einkennis?
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
