Hvernig á að velja skó fyrir barnshafandi konur?

Að klæðast óviðeigandi skóm á meðgöngu mun láta þér líða óþægilegt. Svo þegar þú ert ólétt, hvernig á að velja skó? Við skulum læra um þetta mál með aFamilyToday Health .

Meðganga er sá tími þegar fæturnir verða fyrir mestum þrýstingi. Þetta er líka þegar fæturnir bólgnast oft, hælarnir eru oft sárir, sem gerir gönguna erfiða. Þess vegna er mjög mikilvægt að velja viðeigandi skópar á þessu tímabili. Þetta gerir þér ekki aðeins þægilegt heldur tryggir einnig öryggi barnsins þíns.

Af hverju er mikilvægt að velja skó á meðgöngu?

Á meðgöngu eru fæturnir undir miklu álagi vegna þess að þeir þurfa að styðja við allan líkamann sem hefur þyngst of mikið á stuttum tíma. Þyngdaraukningin veldur því að líkaminn breytist líka. Þetta veldur því að þyngdarpunktur líkamans breytist og hefur áhrif á göngu þína. Ekki nóg með það, að þyngjast veldur líka þrýstingi á bak, fætur og ökkla. Þess vegna þarf val á skófatnaði á þessu tímabili að vera mjög varkár.

Þegar þú kemur inn á lokastig meðgöngu gætir þú fundið fyrir ýmsum fótvandamálum:

1. Bólgnir fætur

Því stærra sem legið er, því meiri þrýstingur setur það á mjaðmagrind, sem hægir á blóðrásinni í fótleggjunum. Þetta veldur bólgu í fótum og ökklum.

Fæturnir eru stærri núna, svo þú þarft líka skó í fullri stærð.

2. Hælverkur

Líkaminn þyngist of hratt og ofhleður plantar fascia. Plantar fascia er viftulaga vefjaband sem liggur frá hælnum að tánum. Það gerir fótinn boga til að draga úr áfalli fyrir líkamann við göngu og hlaup. Þegar plantar fascia er teygð of mikið, endurtekið í langan tíma, veldur það bólgu og rifnum á þeim stað þar sem það festist við hælbeinið og til lengri tíma litið leiðir það til myndunar hælbeinaspora. Þetta mun valda því að hælinn meiðist.

Til að draga úr þessu skaltu velja skó sem eru með dempun í hælnum og gefa nóg pláss fyrir tærnar. Þessir skór munu hjálpa þér að detta ekki og halda jafnvægi.

3. Æðahnútar

Aukið blóðrúmmál þegar þú ert barnshafandi veldur þrýstingi á bláæðar þínar. Á sama tíma veldur vaxandi fóstri einnig að legið þrýstir á bláæðar í mjaðmagrind og fótleggjum, sem gerir bláæðarnar næmari fyrir æðahnútum. Algeng einkenni eru bólgnar, dökkar og áberandi bláæðar undir húð. Að auki munt þú einnig finna fyrir bólgnum fótum, þungum fótum, sársauka og tapi á styrk í lok dags.

Þú ættir að vera í skóm með lága sóla til að hjálpa vöðvunum að vinna betur og stuðla að blóðrásinni í fótunum.

4. Liðbandverkir

Á meðgöngu eykst magn relaxínhormóna, sem bætir kollagen sveigjanleika. Kollagen hjálpar fóstrinu að fara auðveldlega í gegnum mjaðmagrind. Hins vegar hafa þessar breytingar áhrif á liðböndin í mjaðmagrindinni.

Notaðu flata skó til að draga úr hættu á tognun og fótmeiðslum.

Viðmið við val á skóm fyrir barnshafandi konur

Gerð skófatnaðar sem þú velur ætti ekki aðeins að gera þér þægilegt heldur ætti einnig að hjálpa til við að koma á stöðugleika í þungamiðju líkamans. Hér eru nokkur atriði sem þú ættir að hafa í huga:

1. Veldu skó sem auðvelt er að fara í án þess að þurfa að beygja sig. Frá og með 7. mánuði muntu eiga erfitt með að beygja þig til að fara í skó vegna þess að maginn er farinn að stækka. Einnig skaltu ekki velja skó með reimum.

2. Veldu skó sem eru þægilegir við plantar og ökkla. Á þessu stigi, ef þú velur ranga skó, mun ökklinn þinn bólgna. Ef þú velur réttu skóna verður gangurinn þægilegri.

3. Vinsamlegast veldu að kaupa skó sem eru stærri en raunveruleg fótastærð þín. Vegna þess að á meðgöngu munu fæturnir bólgna.

Til viðbótar við ofangreind skilyrði ættir þú að velja skó sem þér finnst þægilegir þegar þú stendur í langan tíma.

Leyndarmálið við að velja skó fyrir barnshafandi konur

1. Veldu flata skó. Ef þér líkar það ekki skaltu velja breiðan og lága hæla.
2. Breiðir hælskór hjálpa þér að dreifa þyngd þinni jafnt á iljarnar og hjálpa til við að draga úr fótverkjum. Lágir sólar draga úr hættu á að renna.
3. Hæll skósins ætti ekki að vera meira en 5cm hár og má ekki vera oddhvass hæl.
4. Ef þú finnur ekki skó með plantar stuðningi skaltu kaupa auka púða og púða til að bæta við skóinn.
5. Veldu skó sem andar svo að fæturna lykti ekki. Strigaskór eru bestir vegna þess að þeir draga ekki í sig svita.
6. Veldu sandala með flötum sóla þannig að tærnar fái frelsi og þægindi.
7. Slip-ons eru frábær kostur fyrir barnshafandi konur vegna þess að þær líta stílhreinar, þægilegar og með lágar hælar. Að auki valda letiskór heldur ekki fæturna meiða þegar þú gengur.
8. Sandal er líka frábær kostur ef þú vilt vera í einföldum og þægilegum tískustíl.
9. Strigaskór eða íþróttaskór verða líka tilvalinn kostur ef þú þarft að ganga í langan tíma.

Bestu skórnir fyrir barnshafandi konur

Það eru tvær tegundir af skófatnaði sem henta óléttum konum best.

♥ Lághælaskór: Lághælaskór eru frábær kostur því þeir draga úr hættu á að detta og þurfa ekki að beygja fæturna. Þegar þú velur lághæla skó skaltu velja skó sem láta ökklann líða sem þægilegastan.

♥ Sandalar eða inniskó: Þetta eru skór sem auðvelt er að fara í án þess að þurfa að beygja sig. Hins vegar, á veturna, ættir þú að koma með auka sokka. Heima munu sandalar og inniskó veita þér þægindi.

Að auki geturðu líka valið eftirfarandi gerðir af skóm:

1. Frjálslegir skór til að vera í heima og þegar þú ferð út. Þessir skór gefa þér þægilega tilfinningu þegar þú gengur. Þessir skór koma í ýmsum stílum og stærðum, þannig að auðvelt er að passa þá við meðgöngufatnaðinn þinn.
2. Ef þú ætlar að vinna þá ættir þú að velja þægilega vinnuskó.
3. Þegar þú ert ólétt þarftu að hreyfa þig og því eru íþróttaskór líka nauðsynlegur hlutur. Íþróttaskór munu hjálpa til við að halda iljum og ökklum þægilegri þegar þú æfir.
4. Lágir hælar henta líka mjög vel fyrir barnshafandi konur.
5. Sumarsandalar eru líka mjög fallegir og sætir. Þessir skór eru frekar loftgóðir og koma í veg fyrir að fæturnir myglast. Að auki auðveldar það að ganga í sandölum.

Með ofangreindri miðlun hefur þú vonandi lært fleiri leiðir til að velja réttu skóna fyrir þig á meðgöngu.