Hvernig á að reikna frjósöma daga eða forðast meðgöngu að vild

Þú og konan þín hlakkar til að eignast barn en hefur beðið í smá stund án góðra frétta? Reyndu að nota venjulegustu egglosreiknivélina til að vita hvort þú getir valið tíma til að stunda kynlíf til að auka líkurnar á getnaði.

Kjörinn tími til að stunda kynlíf til að verða þunguð varir í allt að 6 daga í hverjum tíðahring, þar á meðal: 5 dögum fyrir egglos og 1 degi eftir egglos. Eggið þitt lifir aðeins í um 24 klukkustundir eftir egglos, en sæði getur lifað í leggöngum í allt að viku. Þannig að í hverjum tíðahring hefur þú 6 daga fyrir sæðisfruman að hitta eggið og þú getur orðið þunguð. Þess vegna, til að auka líkurnar á getnaði, þarftu að ákvarða nákvæman tíma egglos. Vinsamlega skoðaðu eftirfarandi 4 leiðir til aFamilyToday Health:

4 einfaldar leiðir til að reikna út egglos og fá fyrstu niðurstöður

1. Reiknaðu egglosdagsetningu til að verða ólétt eftir tíðahring

Þetta er algengasta leiðin til að reikna egglos. Í fyrsta lagi, til að reikna út egglos, þarftu að ákvarða hversu lengi tíðahringurinn þinn varir venjulega.

Þú ættir að fylgjast stöðugt með tíðahringnum þínum í nokkra mánuði og taka varlega athugasemdir. Þar sem tíðahringurinn þinn getur verið mismunandi eftir mörgum þáttum, ættir þú að fylgjast með hringnum þínum í að minnsta kosti um það bil 8 mánuði. Þetta hjálpar þér að vita nákvæmlega hversu lengi tíðahringurinn þinn varir venjulega. 

Lengd tíðahringsins er reiknuð frá fyrsta degi tíðahringsins (dagur 1) til síðasta dags, daginn fyrir upphaf næstu tíðablæðingar.

Næsta stig við að reikna út réttan tíma getnaðar er að finna lengd lengstu og stystu hringrásarinnar í töflunni hér að ofan. Frá þessum tilteknu tölum ættir þú að:

Með stysta hringnum: þú dregur frá 18 daga, niðurstaðan er fyrsti dagur tímabilsins þegar þú ert frjósamastur. Til dæmis: Stysti hringrásin þín er 25 dagar (25 -18 = 7), þannig að fyrsti dagur frjósamasta blæðinga er 7. dagur eftir fyrsta dag blæðinga.

Með lengsta hringrás: þú dregur frá 11 daga. Niðurstaða útreikningsins er síðasti dagurinn á viðeigandi tímabili þar sem þú átt miklar líkur á að verða þunguð. Til dæmis: Lengsti hringrásin þín er 29 dagar (29 – 11 = 18), dagur 18 frá fyrsta degi tíða er síðasti dagur gullna tímans til að verða þunguð.

Ef þú og maki þinn stundar kynlíf á milli 7. og 18. blæðinga eru líkurnar á að þú verðir þunguð mjög miklar. Vegna þess að tíðahringur og frjósemi hvers og eins eru mismunandi verður þú að reikna út þinn eigin egglosdag. Þú getur notað formúlurnar sem taldar eru upp hér að neðan eða í gegnum egglosreiknivélina með því að smella á myndina hér að neðan:

2. Athugun á leghálsslími er líka leið til að reikna út egglos til að verða ólétt

Önnur leið til að ákvarða hvenær á að stunda kynlíf til að auka líkurnar á getnaði er að fylgjast með breytingunni á leghálsslíminu. 

Leghálsslím skilst út úr leghálsi og magn slíms sem seytist út er meira og minna undir áhrifum frá hormóninu estrógeni. Rétt fyrir og meðan á egglos stendur breytist slím í leghálsi verulega í rúmmáli, lit og áferð. Þessum breytingum er ætlað að auðvelda líkamanum að verða þunguð. Að auki hjálpar slím einnig að sæði geti lifað í allt að 5 daga í líkamanum.

Leghálsslím virkar sem verndandi hindrun fyrir leghálsi og myndar tappa til að loka leghálsi. Þegar það hefur verið sleppt út í leggöngin verður sæði að synda í gegnum leghálsinn, í gegnum leghálsslímið og inn í legið og síðan í eggjaleiðara til að frjóvgast . Í stað þess að virka sem hindrun getur slím hjálpað til við að flýta fyrir að sæði synda í gegnum leghálsinn. Slímið virkar jafnvel sem „sæðisskimunareining“ til að hjálpa til við að fanga óeðlilegar eða bognar sæðisfrumur.

Með því að fylgjast með leghálsslíminu þínu geturðu bent á réttan egglosfasa sem eykur líkurnar á að verða þunguð. Þú getur fylgst með þessu slímmagni í gegnum hvernig þér líður eða lítur út. Umhverfið í leggöngunum breytist með hverjum tíma hringsins, þú munt finna fyrir þurrum eða blautum, þetta er líka leið til að spá fyrir um hvenær þú munt fá egglos. Önnur leið er að fylgjast með útliti slímsins, byggt á litnum (gagnsær, hálfgagnsær, mjólkurkenndur, rjómahvítur) og eðli (klístrað, slétt, hált) slímsins til að spá fyrir um. Þú getur greint með eftirfarandi þáttum:

Eftir tíðir: Slímmagnið er í lágmarki og stundum finnst leggöngin mjög þurr á þessum tíma. Á nokkrum dögum mun slím í leghálsi birtast smám saman. Útferðin er gul, dökk eða hvít og örlítið klístruð viðkomu.

Á egglosdegi: Slímið mun aukast í rúmmáli og raka. Litur slímsins gæti nú verið rjómahvítur.

Við egglos: Slímmagnið verður í hámarki. Þýðir svipað og eggjahvítur. Þegar þetta slím kemur fram ertu á þeim dögum þegar líkurnar á getnaði eru mestar.

Eftir egglos: Slímmagnið minnkar og verður þykkara.

Einnig, meðan á egglosi stendur, munt þú finna fyrir leghálsi þínum mýkri, hærri og meira víkkað. Þetta gerir sæðisfrumum kleift að komast auðveldlega inn í leghálsinn og eykur líkurnar á frjóvgun.

3. Notaðu egglosprófunarstrimla

Önnur leið til að ákvarða hvenær þú ert með egglos er að þú getur notað egglosprófunarstrimla sem áhrifaríka lausn ef þú ert með óreglulegar blæðingar. Meginreglan með egglosprófunarstrimlum er að prófa þvagið til að sjá hvort magn gulbúshormóns (LH) hefur aukist. Lítið magn af LH er alltaf til staðar í þvagi konu, en LH gildi hækka 2 til 5 sinnum fyrir egglos um 1-2 daga. Þetta er frjósamasti tími tíðahringsins.

4. Reiknaðu út dagsetningu egglos til að verða ólétt með því að mæla líkamshita

Grunn líkamshiti er hitinn sem tekinn er á morgnana, áður en þú ferð fram úr rúminu, og á sama tíma. Svo, til að geta reiknað út dagsetningu egglos með því að mæla líkamshita þinn nákvæmlega, ættir þú að taka grunnhitann áður en þú ferð fram úr rúminu. Ef þú ferð fram úr rúminu og mælir grunnhitastigið á eftir er mögulegt að hitastigið breytist og þetta er ekki grunnlíkamshiti þinn. Grunn líkamshiti er á bilinu 35,5 til 36,6°C.

Grunn líkamshiti getur verið breytilegur eftir hormónamagni í líkamanum. Þegar þú hefur egglos breytist hormónamagn sem hefur áhrif á grunn líkamshita. Líkamshiti hækkar lítillega, venjulega ekki meira en 1°C, og heldur áfram að hækka þar til ný tíðablæðing hefst.

Ef grunnhiti þinn hækkar lítillega, um 0,4 - 0,8°C yfir venjulegum grunnhita, gætir þú fengið egglos innan 12 til 24 klukkustunda. Ef þú skráir grunn líkamshita þinn á hverjum degi gætirðu tekið eftir breytingu á líkamshita þínum á hverjum degi. Þetta gerir þér kleift að meta nákvæmlega hvenær egglos verður. Til að mæla grunnhitastigið skaltu nota stafrænan hitamæli í stað kvikasilfurshitamælis. Stafrænir hitamælar hjálpa til við að reikna út getnaðardaginn með nákvæmari hætti þar sem hægt er að mæla jafnvel minnstu hitabreytingar.

Raunin er sú að það eru margir þættir sem geta haft áhrif á grunn líkamshitamælingar. Þættir sem geta breytt líkamshita eru:

Þú ert veikur eða með hita

Kvíði og streita

Vinna yfirvinnu

Sefur ekki vel eða ofsofnar

Drekktu áfengi

Ferðast til staða með mismunandi tímabelti

Er með kvensjúkdóma

Að nota lyf

Til viðbótar við ofangreindar 4 leiðir geturðu líka fylgst með öðrum einkennum líkamans til að meta nákvæmlega egglosdaginn til að auka möguleika á getnaði. Einkenni egglos eru:

Krampar eða vægir verkir á annarri hlið mjaðmagrindar

Verkur í brjóstinu eða tilfinning um að það sé mýkra

Uppblásinn, uppblásinn

Aukin kynhvöt

Líður kynþokkafyllri

Líkamslykt er meira áberandi.

Ef þú vilt ekki eignast börn geturðu alveg fylgst með greininni um hvernig á að reikna egglos til að koma í  veg fyrir meðgöngu náttúrulega . Þetta er örugg og tiltölulega áhrifarík leið til að koma í veg fyrir þungun.

knúið af Typeform

Hvernig getur kynlíf á egglosdegi aukið líkurnar á getnaði?

Líklegast er að þú verðir þunguð ef þú stundar kynlíf einum eða tveimur dögum fyrir eða meðan á egglos stendur. Hins vegar er erfitt að ákvarða nákvæmlega 2 dögum áður en þú hefur egglos. Besta leiðin er að þú ættir ekki að "neyða" kynlíf til að fylgja egglosáætluninni nákvæmlega, stunda kynlíf á 2-3 daga/tíma fresti.

Reyndar, ef þú vilt auka líkurnar á að verða þunguð skaltu stunda kynlíf á meðan þú ert með egglos. Tíminn sem þú hefur egglos í hringrás þinni fer eftir tíðahringnum þínum og lengd blæðinga . Meðallengd tíðahringsins er venjulega 22-36 dagar. Þú færð blæðingar 12-14 dögum eftir egglos. Ef þú ert með 28 daga tíðahring er líklegt að þú hafir egglos um miðjan hringinn. Ef hringurinn þinn er stuttur gæti eggið losnað innan nokkurra daga frá því blæðingum lýkur. Með langri hringrás er hægt að losa egg 2 vikum eftir lok blæðinga.

Ef tíðahringurinn þinn er óreglulegur er tímasetning getnaðar einnig mismunandi. Þess vegna ættir þú að stunda kynlíf á 2-3 daga fresti meðan á hringrásinni stendur. Þetta er áhrifaríkara en bara að stunda kynlíf þá daga sem þú heldur að þú sért að fara að fá egglos. Að auki bætir kynlíf á 2-3 daga fresti sæðisgæði samanborið við kynlíf á hverjum degi.

Reiknaðu út dagsetningu egglos þegar tíðahringurinn er óreglulegur

Óreglulegar blæðingar þýðir ekki að þú eigir erfiðara með að verða þunguð en kona með reglulegan tíðahring . Hins vegar, ef blæðingar eru óreglulegar eða vara lengur en 36 daga, þarftu að leita til kvensjúkdómalæknis. Óreglulegur tíðahringur mun gera þér erfitt fyrir að ákvarða réttan tíma til að verða þunguð.

Stundum eru óreglulegar blæðingar merki um vandamál eins og fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) eða skjaldkirtilssjúkdóm . Þessir hlutir geta haft áhrif á getu þína til að verða þunguð, svo leitaðu til sérfræðings eins fljótt og auðið er.

Leyndarmálið við að reikna út egglosdaginn til að auka líkurnar á að verða þunguð

Með eftirfarandi 3 leiðum sem þú getur vísað til að auka möguleika á getnaði eru:

1. Vinsamlegast ráðfærðu þig við fæðingarlækni

Að tala við fæðingarlækninn þinn getur hjálpað þér að finna út hvenær best er að verða þunguð. Að auki gæti læknirinn ávísað þér lyfjum eða bent þér á að gera ákveðna hluti til að auka líkurnar á að verða þunguð fljótt.

2. Breyttu lífsstíl þínum í jákvæðari átt

Áður en þú verður ólétt þarftu að vera við góða heilsu hjá þér og manni þínum. Með því að gera jákvæða lífsstílsbreytingar aukast líkurnar á að verða þunguð og þú munt upplifa heilbrigða meðgöngu. Forðastu að reykja, forðast staði þar sem mikið er reykt, æfa reglulega, bæta við efni eins og fólínsýru ...

Þess vegna verður ekki aðeins þú heldur einnig maðurinn þinn að lifa heilbrigðum lífsstíl. Vegna þess að þetta er mjög mikilvægt til að viðhalda gæðum og magni sæðis, svo að það geti verið auðveldara að verða þunguð.

3. Forðastu streitu, vertu afslappaður og rólegur

Sum pör geta fundið fyrir streitu af ýmsum ástæðum. Þetta er örugglega ekki gott. Streita mun aðeins minnka líkurnar á að verða þunguð. Ef þú ert að reyna að eignast barn, hugsið þú og maðurinn þinn ekki of mikið um hvernig á að stunda kynlíf til að verða ólétt fljótt eða láta vandræði koma ykkur báðum í streitu. Vegna þess að streita getur skapað byrði á þig og maka þínum.

Segðu þér hvernig á að reikna egglos til að fæða eins og þú vilt

Þú getur notað Shettles aðferðina til að eignast strák eða stelpu með því að nota egglosreiknivélina.

Shettles aðferðin byggir á því að sáðfrumur sem bera X og Y litninga hafa mismunandi eiginleika og við mismunandi aðstæður eru sæðisfrumur sem bera X eða Y litninga líklegri til að frjóvga egg. .

Það eru litningar sæðisfrumunnar sem frjóvga eggið sem ákvarðar kyn barnsins . Ef eggið frjóvgast af sáðfrumu sem ber X-litning verður barnið stelpa og öfugt.

Samkvæmt Shettles geturðu haft áhrif á æxlunarumhverfið til að skapa skilyrði fyrir X sæði eða Y sæði. Samkvæmt kenningu Shettles:

Sæði sem ber Y-litning (sæði sem fæðir dreng):

Hraðari og minni en sáðfrumur sem bera X. litninginn

Deyr hraðar en sáðfrumur sem bera X-litning.

Sæði sem ber X-litning (sæði sem fæðir stúlku):

Hægari en sáðfrumur sem bera Y. litninginn

Hafa betra þol fyrir súru leggöngum umhverfi áður en legháls seytir slím til að auðvelda getnað.

Þess vegna, samkvæmt Shettles, er hægt að velja tíma fyrir samfarir, stöðu djúps kynlífs eða neyslu réttrar fæðu sem hjálpar og skapar áhrif á æxlunarumhverfið til að auka líkurnar á að eignast barn samkvæmt Shettles. .

Hvernig á að reikna út egglos til að eignast strák

Leyndarmálið við að reikna út egglos til að fæða dreng er að þú ættir að nota þína eigin egglosreiknivél sem aFamilyToday Health nefndi hér að ofan og hafa samfarir eins nálægt egglosi og hægt er. Ástæðan er sú að sáðfrumur sem bera Y-litninginn eru hraðari en sáðfrumur sem bera X-litninginn, þannig að kynlíf á þessum tíma eykur líkurnar á að hitta egg fyrir Y-litninginn.

Um 4-5 dögum fyrir egglos ættir þú að forðast kynlíf eða nota getnaðarvarnir til að koma í veg fyrir að sæðisfrumur eigi möguleika á að hitta egg. Til að auka líkurnar á að eignast þriðja barn ættuð þú og maki þinn aðeins að stunda kynlíf daginn fyrir egglos eða á þeim tíma sem egglos er.

Að auki ættu karlmenn að forðast að klæðast þröngum fötum vegna þess að hár hiti drepur Y-sæði hraðar. Að auki ættuð þú og maðurinn þinn að reyna að fá fullnægingu fyrir ást til að örva leggöngin til að auka basa, sem er gagnlegt fyrir sæðisfrumur sem bera X-litninginn.

Hvað næringu varðar, ættir þú að hafa forgang að borða saltan mat, mataræði ríkt af kjöti, ferskum ávöxtum, sumu grænmeti, forðast mjólk og mjólkurvörur, skelfisk ...

Hvernig á að reikna út egglosdaginn til að fæða stelpu

Notkun útreiknings á egglosi til að fæða stúlku er svipuð útreikningi á egglosdegi til að fæða dreng, notaðu leiðbeiningarnar hér að ofan til að reikna út egglosdag í samræmi við eigin tíðahring.

Eftir að hafa ákvarðað egglosdaginn ættuð þú og maðurinn þinn að stunda kynlíf 2-3 dögum fyrir egglos og forðast samfarir á egglosdegi og 2 dögum eftir. Vegna þess að kynlíf nokkrum dögum fyrir egglos mun auka líkurnar á að sæðisfruma X-litninga hitti egg.

Þar að auki mælir Shettles með því að þú og maðurinn þinn noti grunnar staðsetningar. Þetta hjálpar sæði að losna langt í burtu frá leghálsi, sem gefur X-litninga sæðisfrumu forskot í samkeppni við Y-berandi sæði - sem eru þekktar sem „hraðhreyfingar“ betur en dóu of snemma.

Andstætt kynlífi til að eignast strák, leggur Shettles til: Til að geta eignast stelpu ættir þú að forðast fullnægingu meðan á kynlífi stendur vegna þess að það gerir leggönguna basískara, minna súrt og veldur óþægindum. Auk þess, til að auka líkurnar á að þú fáir stelpa, þú ættir að neyta mikið af mjólk og mjólkurvörum, borða léttar máltíðir, takmarka kjötneyslu og forðast að drekka áfengi, kaffi og te. …

Vonandi geturðu, með ofangreindri meðgönguþekkingu, ákvarðað rétta „gullna“ tímann fyrir þig og konuna þína til að eignast fljótt lítinn engil.