Að taka pillur á meðgöngu: farðu mjög varlega!
aFamilyToday Health - Þessi grein deilir ráðleggingum fyrir barnshafandi konur þegar þær nota lausasölulyf, bætiefni og jurtir til að tryggja öryggi móður og barns.
Hvað veldur ofskömmtun af vítamínum á meðgöngu þunguðum konum?
Að taka of stóran skammt af vítamínum á meðgöngu leiðir til margra slæmra einkenna fyrir barnshafandi konur eins og hægðatregða, niðurgang osfrv. Þú þarft að vita skammtinn til að nota það á öruggan og áhrifaríkan hátt.
Að bæta við nægum vítamínum fyrir barnshafandi konur er talið mikilvægt skref til að tryggja heilsu móður og barns, en þvert á móti er ofskömmtun vítamína afar hættuleg. Birtingarmynd ofskömmtunar vítamíns er mjög fjölbreytt. Að vita þetta vel hjálpar þér að grípa til tímanlegra mótvægisaðgerða.
Hver eru einkenni ofskömmtunar vítamíns á meðgöngu?
Einkenni ofskömmtunar vítamíns á meðgöngu má rugla saman við einkenni meðgöngu vegna þess að þau eru svo lík. Ef þig grunar að þú hafir tekið of stóran skammt af vítamíni skaltu vera meðvitaður um breytingar á einkennum eins og:
Skýjað þvag
Hægðatregða
Niðurgangur
Engin þrá
Ógleði
Magaverkur
Veikir vöðvar
Vöðva-, lið- eða beinverkir
Húðin verður gul-appelsínugul
Viðkvæm fyrir sólinni
Kláði eða útbrot
Höfuðverkur
Þreyttur
Skapsveiflur
Hraður eða óreglulegur hjartsláttur
Augu eru viðkvæm fyrir ljósi
Þurrkar sprungnar varir.
Sum hugtök sem þú ættir að þekkja til að forðast ofskömmtun vítamíns
Ráðlagður mataræðisskammtur (RDA): Ráðlagður vítamíninntaka fyrir 97-98% heilbrigðra einstaklinga.
Efri mörk öruggrar neyslu (UL): Hámarksmagn vítamína í 1 dag án skaðlegra heilsufarslegra áhrifa.
Fullnægjandi inntaka (AI): Þetta gildi gefur einnig til kynna magnið sem þarf á dag eins og RDA. Munurinn er sá að RDA er dregið úr rannsóknum á efni, en gervigreind (þegar ekki eru nægar sannanir) sést til að ákvarða áætlaða þörf fyrir það efni hjá heilbrigðum einstaklingum.
Vítamín eituráhrif : Á sér stað þegar of mikið er tekið af A, B6, C, D eða níasíni.
Ráðlagt magn af vítamínum á dag
Þungaðar konur (frá 19 til 50 ára):
Fólat - 600 μg
Níasín (vítamín B3) - 18 mg
Ríbóflavín - 1,4 mg
Tíamín - 1,4 mg
A-vítamín – 770 μg
B5 vítamín – 1,9 mg
B12 vítamín – 2,6 μg
C-vítamín - 85 mg
D-vítamín - 600 ae
E-vítamín - 15 mg
K-vítamín – 90 μg
Konur með barn á brjósti (19-50 ára):
Fólat - 500 μg
Níasín (vítamín B3) – 17 mg NE
Ríbóflavín - 1,6 mg
Tíamín - 1,4 mg
A-vítamín – 1300 μg
B5 vítamín – 2,0 mg
B12 vítamín – 2,8 μg
C-vítamín - 120 mg
D-vítamín - 600 ae
E-vítamín - 19 mg
K-vítamín – 90 μg
Athugið: Fullnægjandi magn (AI) er feitletrað á meðan ráðlagður skammtur (RDA) er sýndur á venjulegu formi.
1 NE = 1 mg níasín eða 60 mg tryptófan
200 ae D-vítamín = 5 μg kólkalsíferól .
Ef þú heldur að þú hafir tekið of mikið vítamín ættirðu strax að leita til læknisins. Áður en þú hringir skaltu undirbúa svör við eftirfarandi spurningum:
Aldur þinn, þyngd og heilsufar þitt?
Hvað heitir lyfið sem þú tekur?
Hversu lengi hefur þú tekið þetta lyf og í hvaða skömmtum?
Auk vítamína eru járn- og kalsíumuppbót nauðsynleg á meðgöngu til að hjálpa þunguðum konum að forðast algenga sjúkdóma eins og blóðleysi á meðgöngu , þreytu osfrv. Til að forðast ofskömmtun vítamína og steinefna. Á meðgöngu ættir þú að taka það í samræmi við lyfseðils læknis eða leiðbeiningunum sem skráðar eru á umbúðum vörunnar.
Hvað veldur ofskömmtun af vítamínum á meðgöngu þunguðum konum?
Ofskömmtun af vítamínum á meðgöngu leiðir til slæmra einkenna fyrir barnshafandi konur eins og hægðatregða, niðurgang osfrv. Þú þarft að vita skammtinn til að nota á öruggan og áhrifaríkan hátt.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?