Hvað á að borða eftir keisaraskurð til að ná skjótum bata og meiri mjólk?

Eftir keisaraskurð er líkaminn mjög veikburða og því þarf að bæta við hann með mörgum mismunandi fæðutegundum. Hins vegar eru nokkur matvæli sem eru ekki mjög góð fyrir konur eftir fæðingu. Því hvað á að borða með keisaraskurði er áhyggjuefni margra. 

Eftir fæðingu mun það að fylgja heilbrigðu og næringarríku mataræði stuðla að bataferlinu, styðja við að sárið grói hraðar og gefa barninu næga næringu með móðurmjólkinni.

Keisaraskurður getur haft mikil áhrif á líkamlega og andlega heilsu móður vikum eftir fæðingu. Þess vegna, meðan á bataferlinu eftir fæðingu stendur, ættir þú að hvíla þig og takmarka mikla hreyfingu til að hafa ekki mikil áhrif á skurðinn. Að auki er viðbót við fullnægjandi næringarefni einnig ein af ráðstöfunum til að stuðla að því að þú endurheimtir orku fljótt. Í þessari grein skulum við læra með aFamilyToday Health hvað á að borða eða hvað á að borða til að ná skjótum bata.

Hvað á að borða eftir keisaraskurð?

Eftir keisaraskurðinn getur þú kannski aðeins drukkið vatn og um það bil 8 klukkustundum síðar byrjað að borða léttan, fljótandi mat sem er auðmeltanlegur. Líkaminn þinn mun vera hægari að jafna sig en fæðing í leggöngum, svo að halda sig frá ákveðnum matvælum getur hjálpað til við að flýta bataferlinu.

Nokkur dæmi hér að neðan munu hjálpa þér að svara spurningunni um hvað á að borða með keisaraskurði:

Forðastu sterkan og heitan mat: Neysla þessara matvæla getur haft áhrif á bragðið af brjóstamjólk og þau gera magann líka óþægilegri.

Kolsýrðir drykkir: Þessir drykkir geta gert þig loftkennda eftir keisaraskurð vegna þess að maginn þinn er mjög viðkvæmur núna.

Drykkir með koffíni eins og te, kaffi, orkudrykkir: Nauðsynlegt er að takmarka neyslu þessara drykkja þar sem þeir geta valdið vandamálum í þroska barnsins ef þú ert með barn á brjósti.

Áfengi og áfengir drykkir: Að gefa nýbakaðar mæður á brjósti sem neyta áfengis og áfengra drykkja getur skert þroska og vöxt barnsins.

Kalt og ósoðið matvæli: Þessi hópur matvæla ætti að vera útilokaður frá matseðlinum vegna þess að hann mun gera þér erfitt fyrir að melta.

Forðastu algjörlega gerjaðan, steiktan og skyndibita.

Smjör: Ef þér líkar við mat með smjöri skaltu forðast að nota það á fyrstu 3-4 dögum eftir aðgerð

Fæðuflokkar sem valda hægðatregðu eins og: steikt matvæli, rautt kjöt, hreinsað korn, kúamjólkurafurðir... Ástæðan er sú að við keisaraskurð á sér stað sambland af hormónabreytingum og magavöðvabreytingum Þykkari og veikari, liggjandi. getur oft valdið hægðatregðu, ef ástandið er alvarlegt getur það verið sársaukafullt og haft áhrif á skurðinn. Forðastu því matvæli sem valda hægðatregðu til að draga úr hættu á að fá sjúkdóminn.

Hvað ætti ég að borða eftir keisaraskurð til að jafna mig fljótt?

Á meðgöngu hefur næring móðurinnar oft bein áhrif á fóstrið því dagleg fæðuneysla verður umbreytt í orku fyrir bæði móður og barn. Aftur á móti, eftir fæðingu, jafnvel þó að þú sért ekki að "borða fyrir tvo", þarf líkami þinn nóg af næringarefnum til að jafna sig. Að auki hefur næring móðurinnar einnig bein áhrif á móðurmjólkina, besta næringargjafinn fyrir barnið á fyrstu mánuðum lífsins.

Svo, auk þess að borga eftirtekt til spurningarinnar um "hvað á að borða fyrir keisaraskurð?", þarftu heilbrigt mataræði og fullnægjandi fæðubótarefni til að tryggja að bæði móðir og barn séu heilbrigð. Hér eru matvælin sem þú ættir að bæta við næringarvalmyndina þína:

1. Próteinrík matvæli

Prótein er nauðsynlegt í ferli vaxtar og viðhalds vefja, svo að bæta við próteini eftir keisaraskurð hjálpar til við að stuðla að myndun nýs vefja, sem auðveldar hraða sáragræðslu. Sum matvæli sem eru próteinrík eins og: kjöt, fiskur, egg, alifugla, rækjur, baunir og baunir, fitusnauðar mjólkurvörur eins og léttmjólk, fitusnauð jógúrt, ostur, spergilkál, banani...

2. Matur úr heilkorni

Vörur eins og rúgbrauð, brún hrísgrjón, heilkorn... eru rík af kolvetnum, sem hjálpa til við að viðhalda orku í langan tíma og styðja við framleiðslu móðurmjólkur . Að auki er þessi korntegund einnig rík af járni, trefjum, fólínsýru og mörgum vítamínum sem eru nauðsynleg fyrir þroska fyrstu æviár barns.

3. Matvæli sem veita vítamín og steinefni

Að neyta matvæla sem er rík af vítamínum og steinefnum, rík af andoxunarefnum hjálpar til við að styðja við kollagenframleiðslu, endurnýja örvef, hjálpa sárum að gróa hraðar og koma í veg fyrir sýkingu. Sérstaklega hjálpar C-vítamín líkama móður að styrkja ónæmiskerfið, frá því með mjólkurgjöfinni er óþroskað ónæmiskerfi barnsins einnig betur varið. Þú bætir oft matvælum eins og ostrum, lifur, kjöti, belgjurtum og ýmsum grænmeti og ávöxtum eins og spergilkál, grænkál, spínat, appelsínur, papaya, greipaldin, jarðarber, appelsínur ...

4. Járnríkur matur

Steinefnið járn gegnir hlutverki við að viðhalda blóðrauðagildum í líkamanum og hjálpar til við að endurnýja blóð sem tapast við fæðingu. Matvæli sem eru rík af járni eru:

Eggjarauða

rautt kjöt

Ostrur

Nautalifur

Nokkrar athugasemdir um næringu eftir keisaraskurð

Eftir keisaraskurð, hvað varðar næringu, þarftu að borga eftirtekt til nokkurra hluta:

Skammtum á dag ætti að skipta í fimm til eftir máltíðir, með um tveggja klukkustunda millibili. Ef þú finnur fyrir svangi á þeim tíma geturðu snætt ávexti og hnetur.

Biðjið fjölskyldumeðlim að hugsa um barnið þitt á matmálstímum svo það geti tuggið matinn vandlega og stutt við betri meltingu.

Takmarkaðu þyngdartapsáætlun þína eftir fæðingu fyrstu 4 vikurnar vegna þess að líkaminn þinn þarf tíma til að undirbúa sig áður en hann byrjar að léttast.

Að jafna sig eftir stóra skurðaðgerð getur verið erfitt, en með réttri umönnun verður það aftur eðlilegt mjög fljótt. Vonandi getur grein aFamilyToday Health hjálpað þér að byggja upp næringarríkan matseðil sem er bæði hollur fyrir þig og fullur af næringarefnum fyrir barnið þitt og svarar spurningum þínum um hvað á að borða og hvað á að borða.