Hlutverk sinks í frjósemi beggja kynja
Sink er þekkt sem frjósemi steinefni sem hjálpar frjósemi hjá bæði konum og körlum. Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Hefur koffín áhrif á frjósemi hjá konum og körlum?
Frjósemi kvenna og karla fer eftir mörgum þáttum. Að neyta meira en venjulegt magn af koffíni getur einnig takmarkað líkurnar á að verða þunguð.
Ekki aðeins konur, heldur karlar sem neyta of mikils koffíns, eru einnig líklegir til að hafa æxlunarvandamál. Svo hvernig hefur koffín áhrif á frjósemi hjá konum og körlum? Eftirfarandi grein mun gefa þér svarið.
Áhrif koffíns á frjósemi kvenna
Hér eru ástæðurnar fyrir því að koffín er takmarkað fyrir konur sem vilja verða þungaðar eða eru þungaðar:
Að neyta meira en 200 mg af koffíni á dag getur valdið því að líkaminn framleiðir meira estrógen, sem getur leitt til æxlunartruflana, sem veldur ófrjósemi.
Koffín dregur úr getu líkamans til að taka upp járn. Járn er mjög mikilvægt ef þú vilt verða þunguð. Járnskortur getur valdið vandamálum með egglos og dregið úr frjósemi kvenna.
Koffín hefur þvagræsandi áhrif, sem gerir þig að pissa meira. Meðan á þessu ferli stendur verður öllum nauðsynlegum næringarefnum sem þarf til að verða þunguð ýtt út, þannig að líkurnar á að verða þungaðar minnka.
Koffín getur farið yfir fylgjuna og skaðað ófætt barn. Að auki, ef þú drekkur kaffi á meðgöngu, er mikil hætta á fósturláti.
Því er best að drekka ekki kaffi ef þú átt von á barni eða ert ólétt.
Áhrif koffíns á frjósemi karla
Þegar hjón eiga í vandræðum með ófrjósemi - ófrjósemi, þá er það ekki endilega orsök eiginkonunnar. Karlar eru líka ófrjóir og koffínneysla getur einnig haft áhrif á frjósemi karla:
Koffín hefur áhrif á magn insúlíns í líkamanum. Aukið insúlín dregur úr fjölda sæðisfrumna hjá körlum. Þetta getur haft skaðleg áhrif á frjósemi.
Koffín getur hvatt sæði til að hreyfa sig. Hins vegar, ef það er tekið í langan tíma, getur koffín dregið úr hreyfanleika sæðisfrumna, sem gerir sæðisfrumum erfitt fyrir að ná eggi.
Rannsóknir sýna einnig að of mikil neysla koffíns getur einnig haft áhrif á arfgengi sæðisfrumna. Þetta veldur DNA skemmdum og barnið getur orðið fórnarlamb fæðingargalla .
Þess vegna þurfa karlmenn líka að huga að magni koffíns sem þeir neyta til að hafa ekki áhrif á frjósemi þeirra.
Matur og drykkir sem innihalda koffín
Ef þú heldur að aðeins te og kaffi innihaldi koffín, þá þarftu að hugsa aftur vegna þess að eftirfarandi matvæli innihalda einnig mikið af koffíni:
Súkkulaði
Orkudrykkur
Gosdrykkur
Kaffiís
Það eru til nokkrar tegundir af jurtavörum og lyfjum sem innihalda einnig koffín. Þess vegna ættir þú að lesa vandlega upplýsingarnar sem skrifaðar eru á umbúðunum þegar þú velur að kaupa.
Hversu mikið koffín ætti að neyta á dag?
Ef þú ert kaffiunnandi getur verið erfitt að minnka daglega koffínneyslu en þú getur gert það hægt. Fyrir konur ætti koffínneysla ekki að fara yfir 150mg/dag. Fyrir karla er þessi tala 250mg. Auðvitað mun læknirinn gefa þér bestu ráðin um hversu mikið koffín þú ættir að neyta á hverjum degi.
Auk matarneyslu stuðlar almenn heilsa og lífsstíll einnig að frjósemi kvenna og karla. Ef þú ert að leita að þungun hratt skaltu reyna að takmarka koffínneyslu þína og lifa heilbrigðari lífsstíl.
Hefur koffín áhrif á frjósemi hjá konum og körlum?
Frjósemi kvenna og karla fer eftir mörgum þáttum. Að neyta mikils koffíns er einnig takmarkandi þáttur í frjósemi þinni.
Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!