Hlutverk sinks í frjósemi beggja kynja
Sink er þekkt sem frjósemi steinefni sem hjálpar frjósemi hjá bæði konum og körlum. Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Frjósemi kvenna og karla fer eftir mörgum þáttum. Að neyta meira en venjulegt magn af koffíni getur einnig takmarkað líkurnar á að verða þunguð.
Ekki aðeins konur, heldur karlar sem neyta of mikils koffíns, eru einnig líklegir til að hafa æxlunarvandamál. Svo hvernig hefur koffín áhrif á frjósemi hjá konum og körlum? Eftirfarandi grein mun gefa þér svarið.
Hér eru ástæðurnar fyrir því að koffín er takmarkað fyrir konur sem vilja verða þungaðar eða eru þungaðar:
Að neyta meira en 200 mg af koffíni á dag getur valdið því að líkaminn framleiðir meira estrógen, sem getur leitt til æxlunartruflana, sem veldur ófrjósemi.
Koffín dregur úr getu líkamans til að taka upp járn. Járn er mjög mikilvægt ef þú vilt verða þunguð. Járnskortur getur valdið vandamálum með egglos og dregið úr frjósemi kvenna.
Koffín hefur þvagræsandi áhrif, sem gerir þig að pissa meira. Meðan á þessu ferli stendur verður öllum nauðsynlegum næringarefnum sem þarf til að verða þunguð ýtt út, þannig að líkurnar á að verða þungaðar minnka.
Koffín getur farið yfir fylgjuna og skaðað ófætt barn. Að auki, ef þú drekkur kaffi á meðgöngu, er mikil hætta á fósturláti.
Því er best að drekka ekki kaffi ef þú átt von á barni eða ert ólétt.
Þegar hjón eiga í vandræðum með ófrjósemi - ófrjósemi, þá er það ekki endilega orsök eiginkonunnar. Karlar eru líka ófrjóir og koffínneysla getur einnig haft áhrif á frjósemi karla:
Koffín hefur áhrif á magn insúlíns í líkamanum. Aukið insúlín dregur úr fjölda sæðisfrumna hjá körlum. Þetta getur haft skaðleg áhrif á frjósemi.
Koffín getur hvatt sæði til að hreyfa sig. Hins vegar, ef það er tekið í langan tíma, getur koffín dregið úr hreyfanleika sæðisfrumna, sem gerir sæðisfrumum erfitt fyrir að ná eggi.
Rannsóknir sýna einnig að of mikil neysla koffíns getur einnig haft áhrif á arfgengi sæðisfrumna. Þetta veldur DNA skemmdum og barnið getur orðið fórnarlamb fæðingargalla .
Þess vegna þurfa karlmenn líka að huga að magni koffíns sem þeir neyta til að hafa ekki áhrif á frjósemi þeirra.
Ef þú heldur að aðeins te og kaffi innihaldi koffín, þá þarftu að hugsa aftur vegna þess að eftirfarandi matvæli innihalda einnig mikið af koffíni:
Súkkulaði
Orkudrykkur
Gosdrykkur
Kaffiís
Það eru til nokkrar tegundir af jurtavörum og lyfjum sem innihalda einnig koffín. Þess vegna ættir þú að lesa vandlega upplýsingarnar sem skrifaðar eru á umbúðunum þegar þú velur að kaupa.
Ef þú ert kaffiunnandi getur verið erfitt að minnka daglega koffínneyslu en þú getur gert það hægt. Fyrir konur ætti koffínneysla ekki að fara yfir 150mg/dag. Fyrir karla er þessi tala 250mg. Auðvitað mun læknirinn gefa þér bestu ráðin um hversu mikið koffín þú ættir að neyta á hverjum degi.
Auk matarneyslu stuðlar almenn heilsa og lífsstíll einnig að frjósemi kvenna og karla. Ef þú ert að leita að þungun hratt skaltu reyna að takmarka koffínneyslu þína og lifa heilbrigðari lífsstíl.
Sink er þekkt sem frjósemi steinefni sem hjálpar frjósemi hjá bæði konum og körlum. Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Frjósemi kvenna og karla fer eftir mörgum þáttum. Að neyta mikils koffíns er einnig takmarkandi þáttur í frjósemi þinni.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?