Fæðingarþunglyndi: Orsakir, merki og leiðir til að koma í veg fyrir það

Fæðingarþunglyndi er nokkuð algengt sálrænt vandamál hjá konum eftir fæðingu. Sjúkdómurinn þarf tímanlega meðferð til að forðast óheppilegar afleiðingar fyrir bæði móður og barn.

Um það bil 50% kvenna upplifa vægt þunglyndi innan nokkurra daga frá fæðingu. Þú veist það kannski ekki, en þetta er alveg eðlilegt. Líkaminn þinn hefur gengið í gegnum níu mánuði með líkamlegum og tilfinningalegum breytingum sem og álagi við að sjá um nýfætt barn. Það er mikilvægt að muna að láta þessa tilfinningu ekki stjórna þér því annars gætir þú endað með alvarlegri sjúkdóm sem kallast fæðingarþunglyndi. Það sem þú þarft að gera er að draga djúpt andann og leita leiða til að stjórna þunglyndi þínu.

Hvað er fæðingarþunglyndi?

Fæðingarþunglyndi er algengt sálrænt vandamál hjá konum eftir fæðingu. Þó fæðing færi gleði og hamingju til móður, en einnig ótta og kvíða, getur það líka haft neikvæð áhrif eins og þunglyndi. Döpur er algengur eftir fæðingu vegna þess að hormónabreytingar í líkamanum geta haft áhrif á skap þitt. Þessar breytingar vara venjulega í um 2 vikur. Þegar einkenni lagast ekki en versna eftir 2 vikur, þá kemur þunglyndi að og getur orðið alvarlegt. Ef þetta kemur fyrir þig eða einhvern sem þú þekkir skaltu ráðleggja honum að fara strax til læknis. Ef þetta ástand er ekki meðhöndlað á réttum tíma getur það haft áhrif á heilsu þína og barnsins þíns.

Hvað veldur fæðingarþunglyndi?

Ekki er ljóst hver orsök fæðingarþunglyndis er. Hins vegar eru sumir hugsanlegir áhættuþættir hormónabreytingar, erfðir og stórir atburðir í lífinu. Það eru vaxandi vísbendingar um að hormón eins og estrógen, prógesterón, skjaldkirtilshormón, testósterón, CRH og kortisól geti gegnt hlutverki í þessari þunglyndi. Að auki getur orsökin einnig verið vegna breytts lífsstíls vegna þess að þurfa að sjá um barnið. Hins vegar eru allir enn á ímyndaða stigi og eins og er hefur enginn sannað hver nákvæmlega orsök fæðingarþunglyndis er.

Hver eru algeng einkenni fæðingarþunglyndis?

Það eru 3 stig af einkennum eftir fæðingu þar á meðal blús eftir fæðingu, þunglyndi eftir fæðingu og geðrof. Líkt og önnur þunglyndi hefur fæðingarþunglyndi mörg einkenni og einkenni, þar á meðal:

Baby blues (baby blues)

Þetta er vægasta stig fæðingarþunglyndis. Einkenni barnablúss sem endast aðeins nokkrum dögum til 1 eða 2 vikum eftir fæðingu og innihalda:

Skapsveiflur

Áhyggjufullur

Dapur

Óþægilegt

Svimatilfinning

Gráta

Minnkuð einbeiting

Bragðvandamál

Erfiðleikar með svefn.

Fæðingarþunglyndi

Ef ekki er meðhöndlað vel með bláa barni getur það þróast yfir í fæðingarþunglyndi. Merki og einkenni eru svipuð og baby blues, en eru alvarlegri og endast lengur og geta jafnvel haft áhrif á getu þína til að sjá um barnið þitt og takast á við dagleg verkefni. Einkenni geta komið fram á fyrstu vikunum eftir fæðingu og varað í allt að 6 mánuði:

Alvarlegt þunglyndi eða svimi

Erfiðleikar við að tengjast barninu þínu

Aðskilnaður frá fjölskyldu og vinum

lystarleysi og átröskun

Erfiðleikar með svefn

Gráta mikið

Mikil þreyta eða orkutap

Minnkaður áhugi og ánægja á athöfnum sem þú hafðir einu sinni gaman af

Mikill pirringur og reiði

Minnkuð hæfni til að hugsa, einbeita sér eða taka ákvarðanir

Mikill kvíði og oft ótti

Meiddu sjálfan þig eða barnið þitt

Finndu leið til að fremja sjálfsmorð.

Geðröskun eftir fæðingu

Lokastig fæðingarþunglyndis er geðrof og þetta felur í sér alvarlegri og varanleg merki og einkenni:

Rugl og ráðleysi

Þráhyggjuhugsanir um fæðingu

Ofskynjanir og sjónhverfingar

Svefntruflanir

Persónuleikaröskun

Meiddu sjálfan þig eða barnið þitt.

Geðrof eftir fæðingu getur valdið því að þú færð ógnandi hugsanir og lífshættulega hegðun og þarfnast tafarlausrar meðferðar.

Þunglyndi á meðgöngu getur leitt til fæðingarþunglyndis

Ef þú færð þunglyndi á meðan þú ert ólétt muntu eiga í miklum vandræðum með að sjá um sjálfan þig. Þunglyndi á meðgöngu getur leitt til eftirfarandi áhættu:

Fósturlát

Ótímabær fæðing

Lítil  fæðingarþyngd barn .

Þunglyndi á meðgöngu, ef það er ómeðhöndlað, getur leitt til fæðingarþunglyndis.

Hvernig á að koma í veg fyrir fæðingarþunglyndi?

Ein rannsókn leiddi í ljós að konur sem fengu sálfélagslegan og sálrænan stuðning voru ólíklegri til að þróa með sér þetta heilkenni. Það sýnir að stuðningur, umhyggja og umhyggja gegnir mjög mikilvægu hlutverki í forvörnum, því mæður sem hafa upplifað þetta allt lýsa tilfinningu sinni á þeim tíma sem „einar“, „ekkert“, sem styður og þykir vænt um.

Einn af mikilvægum þáttum forvarna er einnig að þekkja áhættuþættina sem hægt er að forðast. Konur eftir fæðingu ættu einnig að fara til læknis til að fá tímanlega meðferð ef þær eru með veikindi. Á sama tíma gegnir það að hreyfa sig og borða vel einnig mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir fæðingarþunglyndi sérstaklega og bæta geðheilsu almennt.

Hvernig er fæðingarþunglyndi meðhöndlað?

Það eru nú margir meðferðarmöguleikar við þessu ástandi, stundum með blöndu af aðferðum. Ef hægt er að greina orsök fæðingarþunglyndis þíns mun meðferðin einbeita sér að því að takast á við þá orsök. Hér eru tvær algengar aðferðir við meðferð:

1. Meðferð án lyfja

Með sálfélagslegum og sálrænum inngripum eins og nefnt er í greininni hafa margar konur læknast af fæðingarþunglyndi. Önnur meðferðarform eins og hópmeðferð eða heimsókn fjölskyldumeðlima virka líka. Auk þess notar fólk einnig nálastungur, nudd, ljósameðferð eða notar omega-3 fitusýrur ... en hversu árangursríkar þær eru er enn óljóst.

2. Lyfjameðferð

Nokkur lyf hafa verið notuð til að meðhöndla fæðingarþunglyndi, eins og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI), þunglyndislyf. Hins vegar á enn eftir að ákvarða árangur þeirra.

Hvernig á að stjórna fæðingarþunglyndi?

Það eru fjórar einfaldar leiðir sem þú getur hjálpað til við að draga úr fæðingarþunglyndi:

1. Forðastu skelfilega hluti

Konur með fæðingarþunglyndi eru oft mjög viðkvæmar. Það er auðvelt að halda að allt sem þú sérð tengist þér beint. Þannig að þú gætir misst stjórn á sjálfum þér og festist í eigin ímyndunarafli.

Þess vegna mun það að koma jákvæðum myndum á framfæri eins mikið og mögulegt er til að koma í veg fyrir að hugur þinn hafi neikvæðar hugsanir. Auðvitað ættir þú að forðast hryllingsmyndir, skelfilegar bækur, leynilögreglumenn og ekki lesa of mikið af fréttum, sérstaklega flóknum fréttum.

2. Ekki treysta of mikið á vefsíður

Upplýsingarnar á vefsíðunni virka beint á huga þinn. Hafðu í huga að sum málþing fyrir mömmur eru ekki samþykkt fyrir efni. Allir meðlimir geta deilt stöðu sinni, reynslu sinni, ráðleggingum sínum, en mikilvæg athugasemd er að þeir skilja ekki aðstæður þínar greinilega, svo þeir geta ekki gefið þér bestu lausnirnar. Farið er yfir svo margar meðferðir og niðurstöður, sumir geta losnað úr þunglyndi með þessum ráðum, en sumir ekki. Að fá of miklar upplýsingar og hafa áhyggjur af niðurstöðunum getur valdið þráhyggju og þreytu.

3. Ekki gera líf þitt of streituvaldandi

Heilsa og vinna, hvað velur þú? Er nauðsynlegt að gera þetta allt í einu? Ef þú ert þreyttur og vilt fá smá svefn geturðu frestað heimilisverkunum. Ekki setja of mikla pressu á sjálfan þig.

4. Vertu í burtu frá fólki sem styður þig ekki

Það munu ekki allir styðja þig og ástand þitt. Í stað þess að eyða tíma í að grafa ofan í kvartanir ættir þú að eyða meiri tíma með stuðningsmönnum sem eru tilbúnir að standa með þér og hlusta á þig. Þar að auki geturðu fundið mæður sem geta haft samúð með þér, eða hafa upplifað fæðingarþunglyndi svo geta deilt með þér öllu sem þú þarft.

Hvenær ættir þú að fara til læknis?

Ef einkenni og einkenni þunglyndis eru viðvarandi í meira en 2 vikur eftir fæðingu eða koma fram innan 2 mánaða frá fæðingu, ættir þú að leita til læknis. Ef einkenni þín og einkenni innihalda eftirfarandi, ættir þú að hringja í lækninn þinn strax:

Ástandið batnar ekki eftir 2 vikur

Einkenni versna

Erfiðleikar við að sjá um börn

Erfiðleikar við að klára dagleg verkefni

Hugsanir um að skaða sjálfan þig eða barnið þitt

Er með sjálfsvígshugsanir.

Ef þú ætlar að meiða sjálfan þig eða barnið þitt þarftu að leita aðstoðar eiginmanns þíns eða þeirra sem eru í kringum þig við að annast barnið þitt og leita aðstoðar læknis strax.