Í stíflaðri borg viltu breyta andrúmsloftinu með því að fara á ströndina en ert hræddur vegna þess að þú ert ólétt? Geta barnshafandi konur farið á ströndina? Svarið er já svo lengi sem þú fylgir nákvæmlega öryggisreglunum.
Meðganga er tími þar sem þú þarft að vera mjög varkár frá því að borða, sofa til að hreyfa þig. Þú vilt fara í strandferð með fjölskyldunni þinni en veist ekki hvort að fara á ströndina hefur áhrif á barnið þitt? Fylgstu með aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að vita nokkra kosti þess að fara á ströndina á meðgöngu og nokkur ráð til að tryggja öryggi þín og barnsins þíns.
Í hvert skipti sem þú gengur á sandinum mun mjúk og hlý tilfinning undir tánum láta þig líða mjög afslappaðan og léttan. Að fara á ströndina á meðgöngu getur haft mikið af ávinningi. Bylgjurnar, heitt sólskin og mjúkur sandur geta hjálpað þér að slaka á. Að auki, þegar þú ferðast til sjávar á þessum tíma, færðu líka marga kosti eins og:
Þú þarft mikla hvíld á meðgöngu og sjórinn er staður sem getur hjálpað þér að slaka mjög vel á.
Það er fullkominn staður til að spjalla eða eyða tíma með vinum og fjölskyldumeðlimum.
Maturinn sem þú hefur ekki gaman af að borða heima getur breyst í dýrindis fjörunammi. Breyting á stöðum og venjum getur gefið þér aðra upplifun en venjulega.
Ströndin er frábær staður til að ganga. Þú getur prófað nokkrar léttar æfingar á ströndinni, þú munt líða heilbrigður og fullur af orku.
Þú getur setið á ströndinni og gert uppáhalds hluti, eins og að lesa, hlusta á tónlist...
Ef þú vilt fara á ströndina á þessum tíma ættir þú að undirbúa þig vel. Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að hafa í huga þegar þú ferð á sjóinn:
Veldu stað sem þarf ekki að vera á ferðinni. Veldu strendur nálægt heimili þínu þannig að þú hafir þægilega ferð, ekki ferð sem er of þreytandi og þreytandi.
Farðu með ættingja eða vini til að láta einhvern sjá um þig. Það er kannski ekki góð hugmynd að ferðast einn á þessum tíma.
Veldu réttan tíma til að fara á ströndina, að velja rangan tíma getur eyðilagt allt fríið. Þú ættir ekki að fara á síðustu mánuðum meðgöngu og þú ættir að velja svæði með sjúkraaðstöðu í nágrenninu.
Ekki er mælt með því að prófa ævintýralega sjóleiki á meðgöngu. Þú getur sofið, lesið bók eða gengið á ströndinni. Hins vegar ættir þú ekki að taka þátt í leikjum eins og köfun, seglbretti eða öðrum jaðaríþróttum.
Þú getur tekið með þér þægilegan sólstól ásamt stórri regnhlíf svo þú getir setið og slakað á þægilega á ströndinni.
Notaðu laus föt til að líða sval og þægileg.
Þó að það sé talið öruggt að ferðast á ströndina á meðgöngu, þá eru nokkur ráð sem þú þarft að hafa í huga til að tryggja að þú eigir góða ferð:
Húðin getur orðið þurr og minnkað á meðgöngu. Þess vegna getur langvarandi útsetning fyrir sólinni valdið því að húðin flagnar og klæjar. Þess vegna ættir þú að nota sólarvörn til að vernda húðina gegn sterkri sól.
Hröð þyngdaraukning á meðgöngu ásamt stórum maga getur gert þig minna sjálfstraust. En ekki láta þessa tilfinningu trufla þig, slakaðu á og ekki taka of mikla athygli á óléttu maganum.
Háar öldur geta valdið því að þú missir jafnvægið og dettur. Gættu þess að synda ekki of langt frá landi. Auk þess þarf að gæta varúðar við röndótta steina eða aðra hvassa hluti þegar gengið er á ströndina.
Að vera í sólinni í langan tíma getur valdið því að líkaminn tapar miklu vatni. Drekktu nóg vatn til að endurnýja líkamann. Að vera þurrkaður á meðgöngu hefur ekki aðeins áhrif á orku þína heldur getur það einnig leitt til annarra fylgikvilla á meðgöngu .
Ef þú ætlar að vera á sjó allan daginn er best að taka smá pásu á skuggalegum stað. Langvarandi sólarljós er ekki aðeins slæmt fyrir húðina, hún getur líka valdið þreytu og þreytu.
Gefðu þér tíma til að ganga um ströndina og stunda léttar æfingar til að fá orku og hressingu.
Komdu með heimatilbúið snarl , ferskan mat, hnetur o.fl. þegar þú ferð á sjóinn. Forðastu að borða götumat. Ef þú vilt njóta sérstaða hafsins skaltu velja hreinan og hreinlætisstað.
Ef þú ætlar að eyða heilum degi á ströndinni er gott að taka með sér aukaföt. Ef þú ætlar að synda í sjónum skaltu vera tilbúinn að skipta um föt.
Að vera ólétt þýðir ekki að þú getir ekki skemmt þér vel á ströndinni. Hins vegar ættir þú að fylgja öryggisleiðbeiningum og einnig hafa samband við lækninn áður en þú ferð í siglingu.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
