Ávinningur af granatepli fyrir æxlunarheilbrigði

Í mörgum menningarheimum eru granatepli talin ein af frábæru frjósemisfæðunum vegna þess að granatepli innihalda mörg næringarefni sem bæta æxlunarheilbrigði bæði karla og kvenna.

Ætlarðu að bæta meðlimum við litlu fjölskylduna þína? Heyrt að granatepli sé „ofurfæða“ sem eykur frjósemi fyrir bæði karla og konur? Samkvæmt rannsóknum er granatepli ríkt af næringarefnum sem eru góð fyrir æxlunarheilbrigði eins og sterkju, trefjar, fólínsýru... Að auki inniheldur granatepli einnig plöntuefna sem hjálpa til við að auka ónæmi og koma í veg fyrir krabbamein.

Hvernig hjálpar granatepli að bæta frjósemi hjá konum?

Granateplasafi er ríkur af fólínsýru og andoxunarefnum sem hjálpa til við að auka blóðflæði til legsins og auka þar með líkurnar á getnaði og koma í veg fyrir fæðingargalla hjá fóstrinu:

1. Ríkt af estrógenum úr plöntum

Granateplafræ innihalda mikið af plöntuhormóni estrógeni, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir æxlunarfærasjúkdóma eins og legslímfrumur , legslímubólgu, legkrabbamein, krabbamein í eggjastokkum og brjóstakrabbamein. Þess vegna hefur granatepli þau áhrif að hjálpa til við að bæta æxlunarheilbrigði kvenna.

2. Ríkt af fólínsýru

Fólínsýra er B-vítamín sem er mikilvægt fyrir getnað og til að koma í veg fyrir fæðingargalla hjá ófætt barn. Granatepli inniheldur mikið af fólínsýru sem þú þarft að bæta við á hverjum degi.

3. Heilbrigt leg

Granatepli eykur blóðflæði til legsins og heldur slímhúð legsins heilbrigðu. Þetta er nauðsynlegt til að frjóvgað egg geti grætt í og ​​þróast í heilbrigt fóstur.

4. Ríkt af flavonoidum og andoxunarefnum

Flavonoids og andoxunarefni sem eru til staðar í granatepli hjálpa til við að auka ónæmi líkamans, koma í veg fyrir sýkingar og sjúkdóma. Að auki hjálpa þessi efni einnig að koma í veg fyrir vefjaskemmdir og krabbamein. Þetta mun hjálpa til við að halda æxlunarfærunum þínum heilbrigðum.

Hvernig hjálpar granatepli að auka frjósemi hjá körlum?

Karlmenn sem borða granatepli reglulega geta bætt frjósemi og aukið líkurnar á að verða óléttar:

1. Bættu gæði og magn sæðisfrumna

Granatepli er ríkt af næringarefnum eins og sinki, sem bætir sæðisfjölda, gæði og hreyfigetu. Að auki gegnir sink einnig mjög mikilvægu hlutverki við að auka viðnám líkamans, sem hjálpar til við að auka líkurnar á getnaði.

2. Dregur úr ristruflunum

Sýnt hefur verið fram á að granateplasafi bætir kynlíf og dregur úr ristruflunum hjá körlum. Granatepli hjálpar til við að örva æðaveggi til að slaka á og eykur þar með blóðflæði til líffæra líkamans. Þetta hjálpar karlmönnum að fá stinningu í langan tíma.

3. Bætir heilsu blöðruhálskirtils

Granatepli inniheldur náttúruleg bólgueyðandi efnasambönd, svo granatepli virkar mjög vel við að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu hjá körlum. Blöðruhálskirtillinn er mikilvægur fyrir æxlunarheilbrigði vegna þess að hann framleiðir vökva sem hjálpar til við að næra og vernda sæði. Að auki innihalda granatepli einnig pólýfenól, sem hjálpa til við að draga úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli hjá körlum.

Uppskriftir að sumum réttum úr granatepli til að auka frjósemi

Granatepli býður upp á marga kosti fyrir æxlunarheilbrigði. Þess vegna mun það að borða granatepli reglulega hjálpa til við að auka frjósemi fyrir bæði karla og konur. Til að bæta granatepli við daglegt mataræði geturðu vísað í nokkrar af eftirfarandi uppskriftum af aFamilyToday Health :

1. Granateplasalat

Granateplasalat er ekki aðeins réttur sem hjálpar til við að auka æxlunarheilbrigði heldur gefur fjölskyldunni líka litríka og aðlaðandi máltíð. Til að gera þennan rétt þarftu að undirbúa:

2 granatepli

1 tómatur

Hálfur laukur

1 chili

1 sítrónu

Sellerí

Myntublaða

5 g kóríander (kóríander)

2 matskeiðar ólífuolía

Pipar og salt

Gerir:

Saxið sellerí og kóríander, lauk og sneiða tómata. Skiljið granatepli og aðskilið fræin í skál. Kreistið sítrónusafann. Setjið síðan allt tilbúið hráefni í skál og blandið vel saman, bætið við salti og pipar, um 1/4 tsk hvor. Lokið, setjið í ísskáp í 1-2 tíma og njótið.

2. Ferskur granatepli og sítrónusafi

Granateplasafi með ferskri sítrónu mun örugglega gefa þér nýjung með sætleika granatepli og súrleika sítrónu. Til að búa til þennan safa þarftu að undirbúa:

2 granatepli

1 sítrónu

1 matskeið hvítur sykur

Að gera:

Þvoið granateplið, afhýðið það og fjarlægið fræin. Þvoið sítrónuna og skerið hana lárétt. Settu síðan granateplafræ í blandara, maukaðu með 1 matskeið af hvítum sykri og síaðu í gegnum sigti til að fá granateplasafa. Hellið víninu í glas, bætið við nokkrum sítrónusneiðum og nokkrum ísmolum og njótið.

Hvernig á að velja dýrindis granatepli

Til að geta gert dýrindis rétti úr granateplum þarftu að velja að kaupa granatepli með eftirfarandi forsendum:

Stærð: veldu hringlaga, stóra ávexti, veldu ekki lítil granatepli því þessir ávextir eru enn ungir, bragðast föl og súr þegar þau eru borðuð.

Fylgstu með granateplinu: þú ættir að velja örlítið sútaða ávexti því þeir eru oft sætir, safaríkir og kornóttir.

Granatepli lögun: veldu ávexti sem eru þéttir í hendinni, ekki brenglaðir eða vansköpuð.

Granatepli er næringarrík fæða sem bætir æxlunarheilbrigði bæði karla og kvenna. Þess vegna ættir þú að bæta granatepli í mataræðið á hverjum degi til að styrkja viðnám, bæta frjósemi, stjórna blóðþrýstingi, koma í veg fyrir öldrun og krabbamein.