Á níu mánaða og tíu daga ferðalagi mun innri líkami móður óhjákvæmilega verða fyrir miklum breytingum, stundum geta þessar breytingar birst í afar óþægilegum verkjum. Þess vegna þurfa barnshafandi konur að vita nauðsynlegar upplýsingar til að hafa leið til að „meðhöndla“ þessa verki á áhrifaríkan og öruggan hátt.
Verkir sem koma fram á meðgöngu eru venjulega skaðlausir og ekkert til að hafa áhyggjur af, nema þeir séu tengdir einkennum meðgöngueitrun eða fæðingu fyrir fæðingu. Reyndar stafar þessir verkir oft af innri breytingum sem og aukinni líkamsþyngd.
Þó að það sé endalaus hamingja fyrir barnshafandi mæður að eignast barn, þurfa konur að upplifa líkamsverki mjög oft á meðgöngu. Hér eru nokkur algeng vandamál sem barnshafandi konur þurfa að vita svo þær geti róað og látið sér líða betur í hvert sinn sem sársaukinn „slær“.
Kviðverkir á meðgöngu eru algengir og fullkomlega eðlilegir. Orsökin getur verið vegna uppþembu, brjóstsviða, hægðatregðu eða jafnvel vegna vaxandi fósturs í líkamanum. Sársauki kemur einnig fram þegar eggið byrjar að setja í legið eða vegna teygja á kringlóttum liðböndum sem styðja við legið. Fyrirbærið fölsk fæðing eða Braxton-Hicks samdrættir, sársauki sem kemur fram á 8. mánuði meðgöngu, er einnig ástæða fyrir kviðverkjum hjá þunguðum konum. Auðvitað, á raunverulegri vinnu, líka, finna flestar barnshafandi konur fyrir krampa.
Meðferð
Ef kviðverkir á meðgöngu eru af einföldum ástæðum geturðu linað verkina með því að forðast kröftugar hreyfingar í mjóbaki. Þegar þú finnur fyrir sársauka skaltu beygja þig yfir á hliðina sem er sárt, drekka eins mikið vatn og þú getur, teygðu þig rólega eða labba um til að losa gas sem hefur safnast upp í maganum.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Ef sársauki er viðvarandi, með eða án blæðingar frá leggöngum eða hvítri útferð, ættir þú samt að leita til fæðingarlæknis til skoðunar eins fljótt og auðið er.
Það eru tveir algengir staðir fyrir bakverki hjá þunguðum konum. Annar er bak- eða mjóbaksverkur og hinn er bakverkur í grindarholi. Ástæður fyrir þessu ástandi geta verið þyngdaraukning, léleg líkamsstaða, hormónabreytingar og aðskilnaður vöðva vegna stækkaðs legs. Önnur möguleg orsök bakverkja hjá þunguðum konum er sálræn streita.
Meðferð
Þú getur stjórnað bakverkjum með því að stilla líkamsstöðu þína þegar þú situr og stendur og gerir æfingar fyrir hvert stig meðgöngu þinnar. Þegar þær sofa ættu þungaðar konur einnig að útbúa sig með kodda sem er á milli fótanna og sofa á vinstri hlið. Nálastungur eru einnig áhrifarík leið til að létta bakverki á meðgöngu. Að auki getur það einnig hjálpað þér að líða betur með því að beita hita og kulda á sársaukafulla svæðið.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Ef þú ert með bakverk ásamt hita gæti það verið merki um sýkingu. Þegar verkurinn verður meiri eða sársaukinn er svo mikill að það verður erfitt fyrir þig að fara á klósettið skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er.
Verkir í leggöngum eru einn sársauki sem kemur fram á fyrstu stigum meðgöngu. Þetta getur stafað af stækkandi legi og auknu blóðrúmmáli í grindarholi. Hægðatregða (vegna áhrifa hormóna og járnpilla sem ávísað er á meðgöngu) er einnig líkleg til að valda verkjum í leggöngum hjá þunguðum konum.
Meðferð
Ef þú ert oft með hægðatregðu á meðgöngu skaltu hafa nóg af trefjaríkum mat í daglegu mataræði þínu og drekka eins mikið vatn og mögulegt er. Þú ættir einnig að ræða við lækninn þinn um öruggar leiðir til að mýkja hægðir á meðgöngu. Að gera grindarbotnsæfingar mun einnig hjálpa þér að finna fyrir minni sársauka.
Að auki getur mjúkt nudd auk þess að liggja í bleyti í heitu vatni hjálpað til við að lina verki í leggöngum. Að klæðast fötum sem styðja við magann getur einnig dregið úr þrýstingi frá mjaðmagrind, mjöðmum og mjóbaki.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Þú ættir að fylgjast með hættumerkjum sem fylgja verkjum í leggöngum eins og blæðingum frá leggöngum, alvarlegum grindarverkjum sem gera það erfitt að ganga, alvarlegum höfuðverk, sundli, bólgu í líkamanum, hita eða kuldahrolli. Á þeim tíma skaltu strax leita læknis til að fá tímanlega meðferð.
Verkur í úlnlið og hnúum ásamt dofi eða náladofi eru algeng einkenni úlnliðsgangaheilkennis. Á meðgöngu kemur þetta heilkenni venjulega fram á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu og heldur áfram eftir fæðingu. Stundum er sársaukinn svo mikill að þú getur varla haldið á barninu.
Meðferð
Til að létta sársauka og dofa af völdum úlnliðsgöngheilkennis geturðu prófað eftirfarandi:
Nudd hjá þjálfuðum meðferðaraðila.
Ef þú grípur til aðgerða sem gera sársaukann verri skaltu beita kulda og hita á svæðið þar sem sársauki er, snúa og hrista úlnliðinn þinn eða nota spelku.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Það er áhyggjuefni ef þú finnur fyrir miklum sársauka í úlnliðnum eða dofinn er svo mikill að það er erfitt að halda eða halda hlutum í hendinni. Ef það gerist þarftu að tilkynna ástandið til fæðingarlæknis til að fylgjast með og meðhöndla tímanlega.
Þetta er líka fyrirbæri sem konur lenda oft í á meðgöngu. Hins vegar hafa þungaðar konur venjulega ekki stöðugan höfuðverk eða þeir munu hverfa á síðasta þriðjungi meðgöngu. Helsta orsök þessa ástands er enn vegna hormónabreytinga í líkamanum. Sumar aðrar ástæður fyrir höfuðverk eru þreyta, streita eða taugaáfall.
Meðferð
Þú getur notað kalt þjöppu, nuddað höfuðið, drukkið nóg af vatni, fengið nægan svefn, farið í göngutúr og slakað á til að létta álagi. Þetta eru allt einfaldar leiðir sem barnshafandi konur ættu að vita til að losna við höfuðverk. Ef þú finnur fyrir þreytu og vilt taka verkjalyf skaltu hafa samband við fæðingarlækninn þinn.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Stundum getur höfuðverkur á meðgöngu verið merki um alvarlegt vandamál. Því þarftu að leita til læknis ef þú finnur fyrir miklum höfuðverk, þokusýn, verki fyrir neðan rifbein, ógleði og bólgu í líkamanum. Það gæti verið merki um meðgöngueitrun.
Krampi í fótlegg er mikill verkur sem stafar af skyndilegum vöðvasamdrætti. Stundum þarftu einhvern til að hjálpa þér að rétta fæturna. Krampar valda oft verkjum í kálfa eða aftanverðu læri. Ástæðan fyrir skyndilegum krampa gæti verið vegna lélegrar blóðrásar niður fótlegginn.
Meðferð
Um leið og þú færð krampa skaltu standa upp og reyna að teygja rólega á þér fótinn eða biðja einhvern annan að hjálpa þér. Reyndu síðan að hreyfa fæturna og fæturna á meðan armpúðarnir eru á einhverjum stuðningi. Þú getur bætt magnesíum með magnesíumríkum matvælum til að draga úr hættu á krampa í stað þess að taka fæðubótarefni .
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Þú ættir að sjá lækninn þinn ef krampar eru tíðir og eru mjög sársaukafullir í hvert skipti.
Til að hjálpa til við að undirbúa grindarholið fyrir fæðingu byrjar líkaminn að losa hormónið relaxín. Fyrir vikið teygjast liðböndin og sciatic taugin þjappast saman í miðjunni. Á þeim tíma geta þungaðar konur fundið fyrir miklum sársauka sem dreifist niður rassinn og aftan á fótleggjunum.
Meðferð
Hómópatía getur létt á sciatica sársauka. Að öðrum kosti ættir þú líka að prófa nudd (af þjálfuðum og löggiltum sérfræðingum), fara í heitt bað eða nota hitapúða og setja þá á sársaukafulla svæðið. Að auki getur sund einnig hjálpað þér að létta sciatica sársauka á meðgöngu.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Um leið og þú finnur fyrir sársauka sem dreifist niður rassinn og aftan á fótleggjunum skaltu tafarlaust segja lækninum frá því.
Á meðgöngu er líklegra að þú fáir gyllinæð vegna þess að legið sem stækkar veldur þrýstingi á grindarholsæðar og bláæðar neðri útlima. Þetta getur dregið úr blóðrásinni í neðri hluta líkamans, aukið þrýsting á kviðinn og valdið gyllinæð. Önnur algeng orsök gyllinæð á meðgöngu er mikil hægðatregða vegna hormónabreytinga.
Meðferð
Það fyrsta sem barnshafandi konur þurfa að vita til að koma í veg fyrir gyllinæð er að koma í veg fyrir hægðatregðu. Drekktu nóg af vatni og borðaðu nóg af trefjaríkum mat á hverjum degi. Komdu þér á hollt mataræði og notaðu minna af sterku kryddi. Að fara í heitt bað með matarsóda getur hjálpað til við að auka blóðflæði í endaþarmsopinu. Til að draga úr kláða gyllinæðanna geturðu einnig borið matarsóda á svæðið undir rasskinn þinn. Witch Hazel hefur getu til að lækna bólgu og blæðingu þegar þjást af gyllinæð.
Meðferðarúrræði fyrir gyllinæð sem ekki eru skurðaðgerðir eru meðal annars geðhvarfaeyðing, gyllinæð/hemorrhoidal suture ligation (HAL), gúmmíbandsbinding osfrv. Læknirinn þinn gæti einnig beðið þig um að framkvæma Skurðaðgerð ætti að fara fram ef blæðing frá gyllinæð er stjórnlaus eða ef það eru margar innri og ytri gyllinæð.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Segðu lækninum strax frá því ef þú finnur fyrir miklum verkjum og blæðingum frá gyllinæð.
Til að læra meira um gyllinæð á meðgöngu geturðu vísað í greinina: Orsakir og leiðir til að koma í veg fyrir gyllinæð á meðgöngu .
Þetta ástand kemur venjulega fram á þriðja þriðjungi meðgöngu. Hins vegar getur það verið gott merki vegna þess að sársaukinn getur stafað af vaxandi fóstri og áhrifum á rifbein við hreyfingu.
Meðferð
Þú ættir að finna fyrir minni sársauka eftir 36 vikna meðgöngu, þegar leg og fóstur hafa færst aðeins niður. Hins vegar, áður en sá tími kemur, ættir þú að létta sársauka með því að klæðast lausum fötum, halda réttri líkamsstöðu, nota kodda þegar þú sefur, ganga, jóga og baða sig með volgu vatni.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Ef þú finnur að sársauki í rifbeini versnar skaltu leita til læknis og biðja um verkjalyf ef þörf krefur.
Brjóstverkur getur komið fram á sumum eða öllum þriðjungum meðgöngu. Ekki hafa áhyggjur! Þetta er aðallega vegna hormónabreytinga sem eiga sér stað á meðgöngu. Sársaukinn sem kemur fram á þriðja þriðjungi meðgöngu er einnig vegna þess að mjólkurkirtlarnir búa sig undir að geta framleitt brjóstamjólk.
Meðferð
Þungaðar konur þurfa að vita að þetta er eðlilegt fyrirbæri og engin leið til að láta verkinn hverfa alveg. Til að létta undir geturðu klæðst sérstökum meðgöngubrjóstahaldara og nuddað brjóstin varlega í sturtu.
Hvenær ættir þú að fara til læknis?
Ef þú finnur fyrir miklum brjóstverkjum ásamt útbrotum eða rauðum blettum á húðinni skaltu leita til læknisins eins fljótt og auðið er.
Næstum allir verkir og verkir sem þú finnur fyrir á meðgöngu eru fullkomlega eðlilegir og þarf ekki að vera of hræddur. Hins vegar þurfa þungaðar konur að þekkja óeðlileg einkenni sem þurfa læknishjálp svo ekkert óheppilegt gerist. Ef þú ert enn kvíðin skaltu deila áhyggjum þínum með fæðingarlækninum þínum!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
