10 kostir þess að borða epli á meðgöngu
Custard epli, einnig þekkt sem custard epli, hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir barnshafandi konur á meðgöngu, en fáir vita um það.
10 kostir þess að borða epli á meðgöngu
Custard epli, einnig þekkt sem custard epli, hefur marga heilsufarslegan ávinning fyrir barnshafandi konur á meðgöngu, en mjög fáir vita um það.
Á meðgöngu er mjög mikilvægt að fá öll nauðsynleg næringarefni fyrir barnshafandi konur. Ef barnshafandi móðirin finnst ekki lengur girnileg með fyrri ávöxtum, þá mun epli vera tilvalið val. Custard epli inniheldur mörg næringarefni og hitaeiningar. Að auki hjálpar náttúrulegur sykur í þessum ávöxtum undirþyngdar þunguðum konum að þyngjast auðveldara.
Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða epli, hér eru 10 kostir sem þessi ávöxtur hefur í för með sér fyrir meðgöngu, vinsamlegast fylgdu með!
1. Borða epli á meðgöngu til að útvega vítamín til að hjálpa til við að byggja upp taugakerfi fóstursins
Klúðurepli inniheldur mikið af A- og C-vítamínum sem eru nauðsynleg fyrir þroska fóstursins . Regluleg neysla á þessum ávöxtum hjálpar til við myndun tauga, heila og ónæmiskerfis fóstursins. Þar að auki, eins og við öll vitum, er A-vítamín nauðsynlegt og gott fyrir sjón, húð og hár á meðan C-vítamín berst gegn sindurefnum í líkamanum.
2. Verkjastilling í fæðingu
Þó að það séu engar vísindalegar sannanir enn þá sýna hefðbundnar meðferðir að epli hjálpar til við að lina sársauka meðan á fæðingu stendur. Á sama tíma dregur epli úr epli einnig úr hættu á fósturláti .
3. Tryggja öryggi og heilsu fyrir fæðingu
Dagleg þörf fyrir kopar á meðgöngu er 100 mg og epli er rík uppspretta þessa steinefnis. Kopar hefur sérstakan eiginleika sem bætir blóðrauða (hemóglóbín) magn og kemur þannig í veg fyrir ótímabæra fæðingu . Þar að auki hjálpar það einnig húð, liðbönd og æðar fóstursins að þróast heilbrigt.
4. Ekki hafa áhyggjur af hægðatregðu
Hátt trefjainnihald í epli hjálpar til við að stjórna hægðum, dregur úr hættu á hægðatregðu og tengdum vandamálum.
5. Meðferð við morgunógleði
Sem ríkur uppspretta af B6 vítamíni, hjálpar epli að draga úr morgunógleði. Rannsóknir sýna að B6-vítamín getur dregið úr ógleði hjá þunguðum konum í morgunógleði.
6. Borða epli á meðgöngu til að afeitra líkamann
Andoxunargeta þessa ávaxta hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkama barnshafandi kvenna. Andoxunarefnin í epli takast einnig á við skapsveiflur og dofa af völdum óreglulegrar blóðrásar sem oft á sér stað á meðgöngu.
7. Tannverkjalyf
Ef þú þjáist af sársauka sem stafar af tannvandamálum eins og tannpínu eða tannholdsbólgu á meðgöngu getur custard-epli hjálpað til við að lina sársaukann.
8. Stjórna niðurgangi og blóðkreppu
Custard epli er áhrifarík náttúruleg lækning við niðurgangi eða blóðkreppu hjá þunguðum konum. Custard epli hjálpa til við að stjórna og örva magn hægða til að fara.
9. Slakaðu á vöðvunum
Magnesíum í epli er nauðsynlegt örnæringarefni á meðgöngu þar sem það verndar móðurina gegn hjartavandamálum og hjálpar til við að slaka á vöðvum líkamans.
10. Þungaðar konur nota epli á meðgöngu til að meðhöndla húðsjúkdóma
Kvoða eplisins getur hjálpað til við að meðhöndla húðsýkingar eins og sár eða ígerð. Taktu kvoða af epli og notaðu það á viðkomandi svæði tvisvar á dag fyrir árangursríkan árangur.
Nýlegar upplýsingar hafa svarað spurningunni um hvort barnshafandi konur borði na sé gott fyrir þig. Vona þar með að barnshafandi konur geti vísað til og bætt þessum ávöxtum við mataræði þeirra til að bæta heilsuna á meðgöngu.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?